2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንድን ምግቦች የደም መርጋት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ? አንዳንድ ምግቦች ደማችንን በተወሰነ መንገድ ሊነኩ ፣ የደም መፍሰሱን / የደም መፍሰሻውን በመጨመር ወይም በመቀነስ እንዲሁም የበለጠ ውፍረት ወይም ደግሞ በተቃራኒው ሊቀልጡት ይችላሉ ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ደማቸው በጣም በዝግታ ለታተመባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ምርቶችን ዝርዝር እናቀርብልዎታለን ፣ ይህም ብዙ ጊዜ የደም መፍሰስን ያስከትላል እና / ወይም ከሚገባው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ይረዝማል።
ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ እና አልፎ ተርፎም በድንገት ፣ ለምሳሌ ከአፍንጫ ፣ ከጨጓራና የደም መፍሰስ ፣ ከማህፀን ውስጥ ደም መፍሰስ እና ሌሎችም የደም መርጋት መቀነስ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ወፍራም ደም ያላቸው ሰዎች የእነዚህን ምርቶች አጠቃቀም እንዲገድቡ ይመከራሉ ፡፡
የሚከተሉት ምርቶች ደካማ የደም መርጋት ይጨምራሉ-
1. የእንስሳት ቅባቶች ቅቤ ፣ ስብ ፣ ክሬም ፡፡ እንዲሁም የሰባ ሥጋ ፣ ቀይ ሥጋ እና ጄሊ ሥጋ;
2. አቅርቦት-ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ልብ ፣ አንጎል;
3. ባክዌት;
4. አንዳንድ አትክልቶች-ቀይ ጎመን ፣ ነጭ ጎመን ፣ ራዲሽ ፣ ፓፕሪካ ፣ ባቄላዎች ፣ መመለሻዎች ፣ የውሃ መጥረቢያ (የውሃ ማድመቂያ);
5. አንዳንድ ፍራፍሬዎች-ሙዝ ፣ ማንጎ ፣ ጥቁር እና ቀይ ካሮት ፣ ብሉቤሪ ፣ ብላክግራር ፣ ብላክቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ዶጉድ ፣ ቫይበርን ፣ ሮማን;
6. ጥራጥሬዎች-አኩሪ አተር ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር ፣ ወዘተ.
7. አረንጓዴ ቅመሞች-ባሲል ፣ ዲዊል ፣ ፓስሌ ፣ ቆሎአንደር;
8. አረንጓዴ ቅጠል: - ስፒናች ፣ መትከያ ፣ መጥረቢያ ወዘተ.
9. ለውዝ;
10. ነጭ እንጀራ እና ማንኛውም ጣፋጭ ምግብ (እንዲሁም ካርቦናዊ መጠጦች);
11. ጨው (በሰውነት ውስጥም ውሃ የሚይዝ);
12. ዕፅዋት-ያሮ ፣ ቫለሪያን ፣ የሎሚ ቀባ ፣ በርዶክ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ፈረስ ፈረስ ፣ ታንሲ ፣ ነት ፣ ሮዝ ፣ የበቆሎ ፀጉር ፣ የኦክ ቅርፊት ፣ የ viburnum ቅርፊት
ረዘም ላለ ጊዜ የደም መፍሰስ ካለብዎ በምግብ ብቻ የደም መርጋትን ማስተካከል ትክክል አለመሆኑን ያስታውሱ - ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡
የደም መርጋት መጨመር የደም መርጋት ፣ የልብ ህመም እና የደም ግፊት ፣ የልብ ምቶች እና የደም ምቶች አደገኛ ሥጋት ነው ፡፡
በተመጣጠነ ምግብ (ንጥረ-ምግብ) እገዛም የደም መርጋትን መቀነስ ይቻላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ አመጋገቡ ብዙ ፈሳሽ እና የሚጨምሩ እና የሚቀንሱ ምግቦች ሊኖሩት ይገባል
የደም መርጋት ለመቀነስ (ምርቶች)
1. ዘይት ዓሳ (ማኬሬል ፣ ፈረስ ማኬሬል ፣ ሰርዲን ፣ ሄሪንግ ፣ አፍንጫ ፣ ካትፊሽ) እና የዓሳ ዘይት;
2. ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ፡፡ እነሱ የፀረ-ካንሰር ውጤት አላቸው እናም የደም እጢዎችን ይቀልጣሉ። ለእነዚህ ዓላማዎች በትክክል ነጭ ሽንኩርት መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀጭኑ ቁርጥራጮች ቆርጠው በትንሹ እንዲደበዝዝ ለ 15 ደቂቃዎች በአየር ውስጥ ያቆዩት ፡፡ የደም መፍሰሱን ለመቀነስ ሽንኩርት ሙሉ በሙሉ በውኃ ወይም በሾርባ ውስጥ ማብሰል ይሻላል ፡፡
3. ጉሊያ (የምድር ፖም);
4. የሎሚ ፍራፍሬዎች በተለይም ሎሚ ውጤታማ በሆነ መንገድ ደምን ያቀልላሉ ፡፡
5. ተፈጥሯዊ ቀይ ወይን - በቀን ከ30-50 ግ;
6. ኮኮዋ እና ቡና;
7. ተልባ እና የወይራ ዘይት;
8. የባህር ወሽመጥ ቅጠል - 3-4 ቁርጥራጮች በሾርባ ወይም በዋና ምግብ ውስጥ;
9. የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ የለውዝ እና የሃዝ ፍሬዎች;
10. ከባድ መራራ ጥቁር ቸኮሌት;
11. የቲማቲም ጭማቂ;
12. ፍራፍሬዎች-ክራንቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ኮምጣጤ ፣ ፕሪም ፣ በለስ;
13. ዝንጅብል;
14. አረንጓዴ ሻይ;
15. በማግኒዥየም የበለፀጉ እህልች-አጃ ፣ አጃ ፣ ኦክሜል;
16. ዕፅዋት-ነጭ የዊሎው ቅርፊት ፣ የሜዳው ኖትሜግ ፣ ቀይ ቅርንፉድ ፡፡ ኮርሶች በዓመት 3-4 ጊዜ ለ 10-14 ቀናት ለመግባት;
17. የተጣራ ውሃ. ብዙ ጊዜ መጠጣት አለብዎት ፣ ግን በትንሽ ሳሙናዎች ፡፡
ምርቶቹ ከእነዚህ ሁለት ዝርዝሮች ለማሻሻል ወይም በተቃራኒው ፍጥነትዎን እንዲቀንሱ ይረዱዎታል የደም መርጋት ሂደት.
እንደ ሰውነት ግለሰባዊ ባህሪዎች ዕለታዊ ምናሌዎን እንዲያስተካክሉ መታወቅ አለባቸው ፡፡ ግን አዘውትረው ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፣ ለእነሱ ሌሎች ተቃርኖዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የምግብ ሰመመን ውጤት ያላቸው ምግቦች
ሥራ የበዛበት ቀን ካለብዎ እና ከመተኛትዎ በፊት ወደ ቤትዎ እንደወጡ በሞርፌስ ውስጥ ለመዝናናት ከፈለጉ ፣ ከእራት ጋር ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ ፣ ይህም በፍጥነት ለመተኛት ይረዳዎታል ፡፡ ሳልሞኖች ፣ ባቄላዎች ፣ እርጎ ፣ ስፒናች እና ሌሎችም - ምናሌዎን የሚከተሉትን ምግቦች እንዲያስተካክሉ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች በአጠቃላይ ቢ 6 ፣ ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ ጨምሮ ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው ፡፡ ሰውነት የእንቅልፍ ዑደቱን እና ዘና የሚያደርግ ሆርሞን ሴሮቶኒንን እንዲቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ ቢ ቫይታሚኖች እንቅልፍ ማጣት ያለባቸውን ሰዎች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ሳልሞን ጤናማ ቅባቶችን ይ containsል - ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ ወይም ዲኤችኤ ፡፡ በዚህ ምክንያት ይህ ዓሣ እንቅልፍን የሚቆጣጠረው ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን መ
የላክቲክ ውጤት ያላቸው ምግቦች
ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ? ከሆነ ይህንን ችግር ለመፍታት ንቁ እርምጃዎችን መውሰድዎ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚቀጥሉት 15 ምግቦች ለእርስዎ የምናቀርባቸው ተፈጥሯዊ ዳይሬክተሮች ናቸው ፡፡ የሆድ ድርቀት ምልክቶችን እንዲሁም ሌሎች በርካታ የአንጀት በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ከሐኪምዎ የታዘዙትን መመሪያዎች መከተል ከመጀመርዎ በፊት እነዚህን ልስላሴዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ ፡፡ ጥሬ ፍራፍሬዎች ሙዝ ፣ ፖም ፣ ሐብሐብ እና ሌሎች በርካታ ፍራፍሬዎች በፈሳሽ ይዘት የበለፀጉ በመሆናቸው ሰውነት መርዛማዎችን “እንዲያጥብ” ይረዳል ፡፡ እነሱ በቀላሉ በሆድ ውስጥ ይዋጣሉ እናም ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ናቸው ፡፡ የደረቁ ፕለም እነሱ እንደ "
በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት ያላቸው ምግቦች
ስናወራ ሰውነትን ከጎጂ መርዛማዎች ማጥራት ፣ ምግብ በእውነት ምርጥ መድሃኒት ነው። ያንን ብዙ ተወዳጆችዎን ሲማሩ ይደነቃሉ ምግቦች በሰው አካል ውስጥ ያሉትን የሰውነት ማጥፊያ አካላትን ያጸዳሉ እንደ ጉበት ፣ አንጀት ፣ ኩላሊት እና ቆዳ ያሉ ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ፍሬዎችን ፣ ዘይቶችን እና ጥራጥሬዎችን በመመገብ ከብክለት ፣ ከሁለተኛ እጅ የትንባሆ ጭስ እና ከሌሎች መርዛማዎች ጎጂ ውጤቶች ይከላከሉ ፡፡ የሰውነት ክብደት መቀነስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ የሚያደርጉ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ፣ የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል እና ሰውነትዎን ለማፅዳት የሚረዱ 6 ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ አርትሆክ አርትሆክ የጉበት ሥራን ይደግፋል ፣ እሱም በተራው ይረዳል ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅ
የዮ-ዮ ውጤት የሌላቸው ምግቦች
በጣም ከባድ እና ረዘም ያለ አመጋገብዎ በሰውነትዎ ላይ ጥቃትን ለመከላከል የሚረዱ የመከላከያ ዘዴዎች የካሎሪ ክምችቶቹን ለመሳብ ይንቀሳቀሳሉ ፡፡ የእሱ ምላሽ የታይሮይድ ተግባርን እና ቤዝ ሜታቦሊዝምን በመቀነስ የኃይል አጠቃቀምን መገደብ ነው ፡፡ በአግባቡ ባልተዋቀረ የአመጋገብ ስርዓት ከሚያስከትላቸው መዘዞች መካከል አንዱ በጣም ጥብቅ በሆነ የካሎሪ መጠን እና የፕሮቲን ምርቶች እጦት የተነሳ የጡንቻን ብዛት ማጣት ሊሆን ይችላል ፡፡ የማንኛውም የተሳካ የክብደት ቁጥጥር ዋና ግብ በሰውነት ውስጥ ያለውን የፕሮቲን ሚዛን ሳይዛባ ስብን በመቀነስ ክብደት መቀነስ ነው ፡፡ ይህ የሚቻለው የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተገቢው ማስተካከል እና ማመቻቸት ብቻ ነው ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት ሳይኖር የአጭር ምግቦች አወንታዊ ውጤት ለማስቀረት የዮ
በጣም ጠንካራ የማንፃት ውጤት ያላቸው ምግቦች
የሰውነት መርዝ መርዝ በጤናማ አመጋገብ አዲስ ፋሽን ብቻ ሳይሆን በየቀኑ በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ከሚከማቹ መርዞች ሁሉ ሰውነታችንን በማስወገድ አስፈላጊ ነው ፣ ሁሉም ጤናማ ይዘት ያላቸው አይደሉም ፡፡ ጥሩ ዲቶክስ በምግብ በኩል ከተሰራ ቀላል ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ሊሆን ይችላል ፡፡ እንቅስቃሴውን ለማሻሻል የአንጀት አንጓን ማንቃት እና ጉበት እና ኩላሊት በቲሹዎች ፣ በአካል ክፍሎች እና በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የተከማቸውን መርዝ ለማስወጣት ይችላል ፡፡ ተስማሚ የሆኑ ምግቦች አሉ መርዝ መርዝ ማድረጊያ .
