2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኪያር በተለይ ለሰላጣዎች አስፈላጊ ነው ፡፡ ከጤንነት አንፃር ኪያር እንደ ሌሎቹ አትክልቶች ሁሉ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ እንዲሁም ለ [የቆዳ ውበት] ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ኪያር በጣም ጥሩ የቢ ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ነው ፡፡ ለቪ ቫይታሚኖች ምስጋና ይግባውና ለስሜታዊ እና ለአእምሮ ጤንነት ጥበቃ ጥቅሞችን ያካትታል ፡፡
ከ 100 ኪያር ኪምበር ውስጥ 95 ውሃ ነው ፣ ይህም በቀላሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ለማስወጣት ያስችለዋል ፡፡
በጭራሽ መጠርጠር ይችላሉ ፣ ግን ኪያር ካንሰርን በተለይም የጡት ካንሰርን ፣ ኦቫሪን ካንሰር ፣ የፕሮስቴት ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
መጥፎ የአፍ ጠረንን ይቀንሳል ፡፡ መጥፎ ትንፋሽ የሚያስከትሉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ አንድ ኪያር ወስደህ በአፍህ ውስጥ አስገባ እና 30 ሰከንድ ጠብቅ ፡፡ ይህ አፍዎን ያድሳል ፡፡
አትክልቶች ሰውነትን ያጠጣሉ እና ለቪታሚኖች የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችን በብዛት ይሸፍናሉ ፡፡
በቪታሚኖች ይዘት ምክንያት የቆዳ ፣ አይን ፣ አፍ ፣ ፀጉር እና የጉበት ጤናን ይከላከላል ፡፡ ዱባዎች ለቆዳ ተፈጥሯዊ ብርሃን ይሰጣሉ ፡፡ ለጨለማ የዓይን ክበቦች እና እብጠትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ኪያር የሚያሸልቡ ባህሪዎች አሉት ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ይtainsል ፡፡
ኪያር የሆድ ድርቀትን ችግር ይፈታል ፡፡ የደም ግፊትን የሚቆጣጠር እና በፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡
ሚዛኑን ጠብቆ የሰውነት ሙቀትን ይጠብቃል። ለምግብ መፍጫ ሥርዓት አስተዋፅዖ ያደርጋል እንዲሁም የምግብ አለመፈጨት ይከላከላል ፡፡
ኪያር ጥሩ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው ፡፡ አዘውትረው ኪያር የሚመገቡ ከሆነ ጤናማ ፀጉር እና ምስማር ይደሰታሉ ፣ እንዲሁም በቅባት ቆዳዎ ያለፈ ታሪክ ይሆናል ፡፡
አትክልቶች ፊኛ ላይ ብግነት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
የአትክልትዎ አትክልቶች በተንሸራታች እና በሌሎች ተባዮች ከተበላሹ በትንሽ ኩባያ ውስጥ ጥቂት የኩምበር ቁርጥራጮችን ያኑሩ ፡፡ ጎድጓዳ ሳህኑን በአትክልቱ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ ከጊዜ በኋላ ተባዮች ከእጽዋትዎ በጣም የራቁ መሆናቸውን ያስተውላሉ ፡፡
የ ‹ኃይል› መጠቀም ይችላሉ ዱባዎች ሴሉላይትን ለማስወገድ ፣ ጫማዎን ያፀዳሉ ፣ የመታጠቢያ ገንዳውን እና ቧንቧዎን ያፅዱ ፡፡
የሚመከር:
በቤት ውስጥ ሁሉም ሰው የሚወደው በቤት ውስጥ የሚሠራ አይስክሬም
ፀሐይ በማያወላውል ሁኔታ እያቃጠለን ነው ፣ ሁሉም ነገር በጣም ሞቃት ነው ፣ አየሩ እንኳን አይንቀሳቀስም ፡፡ እናም ሁልጊዜ አንድ ጣፋጭ ፣ ቀዝቃዛም ፣ አንድ ነገር ለነፍስ ጣፋጭ ቁራጭ እንፈልጋለን። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ፈተና አለው - ለአንዳንዶቹ እሱ ቸኮሌት ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ወይም ሳህን ብቻ ነው አይስ ክርም . ግን ይህንን ፈተና የመጠቀም ስሜታችንን ሁልጊዜ አርኪ ማድረግ የምንችለው እንዴት ነው ፣ ማለትም - በእውነተኛ ጣፋጭ ጣፋጭነት ለመደሰት ፣ እና ዋጋ የማይገባው ፈተና አይደለም ፡፡ ለራስዎ ለመናገር ምክንያት-ይህ የካሎሪ ቦምብ መብላቱ ዋጋ አልነበረውም ፣ አነስተኛ ጥራት ያለው አይስክሬም ነው ፣ ይህም ከእንስሳት ወተት ወይም ከእውነተኛ ክሬም ይልቅ ከፍተኛ የውሃ ወይም የአትክልት መሠረት አለው ፡፡ ቅር
ኪያር መመገብ 7 የጤና ጥቅሞች
ኪያር የሚያድሱ ፣ የሚሞሉ እና ለየትኛውም አመጋገብ አስገራሚ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡ የተወሰኑ በሽታዎችን ለማከም አልፎ ተርፎም ለመከላከል የሚረዱ ጠቃሚ ንጥረ ምግቦች ፣ የእፅዋት ውህዶች እና ፀረ-ኦክሳይድንት ከፍተኛ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በካሎሪ አነስተኛ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ እና የሚሟሟ ፋይበርን ይይዛሉ ፣ ይህም ለእርጥበት እና ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ ጽሑፍ ከአንዳንዶቹ ምርጦች ጋር ያስተዋውቅዎታል ኪያር መብላት የጤና ጥቅሞች .
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
5 ያልተጠበቁ የጤና ጥቅሞች የስኳር ድንች
ቢጋገሯቸውም ቢበስሉም ስኳር ድንች ለማንኛውም ምግብ ጣፋጭ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡ ይህ አትክልት ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፣ ረጅም የመጠባበቂያ ህይወት አለው እና በጣም ጥሩው ክፍል ጠቃሚ እና ጤናማ ነው ፡፡ እነሱ ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው ከአስደናቂዎቹ አንዱ የስኳር ድንች ጥቅሞች በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛሉ ፡፡ በአንድ ጣፋጭ ድንች ውስጥ አለ 103 ካሎሪ ብቻ ፣ 2 ግራም ፕሮቲን እና ምንም ስብ የለም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከተራ ድንች በተቃራኒ ጣፋጮች በጣም አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ማለትም - በአንድ ድንች ውስጥ 24 ግራም ብቻ ፡፡ ቫይታሚን ኤ መካከለኛ መጠን ያለው ጣፋጭ ድንች የሚበሉ ከሆነ በየቀኑ የሚሰጠውን የቫይታሚን ኤ መጠን ያገኛሉ ይህ ለዓይንዎ ፣ ለአጥንቶችዎ እና ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት
ያልተጠበቁ የጤና ጥቅሞች የስኳር ድንች እና እንዴት ማብሰል
እርስዎ የተጋገሩ ወይም የተቀቀሉ ቢበሏቸውም ፣ ጣፋጭ ድንች ለማንኛውም ምግብ ጣፋጭ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡ ሥር ያላቸው አትክልቶች በተመጣጣኝ ዋጋ ፣ ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ረጅም የመቆያ ጊዜ ያላቸው እና ለእርስዎ በጣም ጥሩ ናቸው። ግን ስለዚህ የከዋክብት ሀብት ሌላ ምን ማለት ነው? ስኳር አለ? እውነት ነው አብዛኛዎቹ የስኳር ድንች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለቡድን ኬኮች እና ለቡና ስኳር የተሸፈኑ ጥሩ የጎን ምግቦች ናቸው ፣ ግን እንደ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን እንደ አልሚ ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ ሌሎች መንገዶች አሉ ፡፡ የስኳር ድንች የአመጋገብ ዋጋን ይመልከቱ እና ለራስዎ ይመልከቱ ፡፡ አንድ አማካይ የስኳር ድንች አስደናቂ የሆነ የአመጋገብ መገለጫ አለው ፡፡ 103 ካሎሪ;
