2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መርከበኛው የዴኒ ፖፕዬ የካርቱን ገጸ-ባህሪ የማይረሳው ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ ጥንካሬው በ ምክንያት ነው ስፒናች ፣ ፖፕዬ በጣም የሚወደው ፣ ይህ ስለ ጠንካራ መርከበኛው እያንዳንዱ ተከታታይነት የሚያሳምነን ነው። ማብራሪያው በበለጠ ሳይንሳዊ መሠረት ላይ በመመርኮዝ ስፒናች ብዙ ብረትን እንደሚይዝ እና ይህም ሰውነትን እንደሚያጠናክር ይገልጻል ፡፡
በእነዚህ መግለጫዎች ውስጥ ምን ያህል እውነት አለ?
እውነት ነው ስፒናች ምንም እንኳን ቢዘጋጅም ጥራቱን ጠብቆ የሚቆይ አዲስና ጣፋጭ አትክልት ነው ፡፡ ከስፒናች እስከ ዓሳ እና ከድንች ጣፋጭ ምግቦች ማስጌጥ ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ ይህንን አረንጓዴ ለመብላት ከፓስታ ጋር ጥምረት እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ክሬሙ ለስላሳነት ለስላሳነት የሚሰጥ ሲሆን ይበልጥ በሚነካ ሆድ ሊታገስ ይችላል ፡፡
የብረት ስፒናች ውስጥ
የሚለው ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ነው ብረት በአከርካሪው ውስጥ በጣም ብዙ ነው እናም የብረት እጥረት ያለበት ሁሉ ይመከራል የበለጠ ስፒናች ለመብላት. ይህ ሙሉ በሙሉ እውነተኛ መረጃ አይደለም ፡፡ ባለፈው ምዕተ ዓመት መጀመሪያ ላይ ይህ ቅ thisት መሆኑ ግልጽ ሆነ ፣ ግን አፈ ታሪኮች በሰዎች አእምሮ ውስጥ በጣም ጥልቅ በመሆናቸው ለማሸነፍ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡
ታሪኩ የማወቅ ጉጉት አለው ፡፡ የሚረብሽ የትየባ ጽሑፍ ይህን አትክልት በእውነቱ ከሚይዘው በ 10 እጥፍ የበለጠ ብረት ሸልሟል ፡፡ በእርግጥ 100 ግራም አረንጓዴዎች ከዚህ በፊት እንደነበረው ወደ 40 ግራም ሳይሆን ከ 4 ግራም በታች ብረት ብቻ ይይዛሉ ፡፡ ብረት ባይኖርም እንኳ ስፒናች ጥሩ ጣዕም ያለው እና ጠቃሚ ነው ፡፡ በምናሌው ውስጥ ብዙ ጊዜ ብናካትተው ምንም አናጣም ፡፡
ስፒናች ማከማቸት
ብዙ ሰዎችን የሚያሳስበው ጥያቄ ረዘም ላለ ጊዜ እንዴት ማቆየት እንደሚቻል ነው?
ደስ የሚሉ እና ቀለል ያሉ አትክልቶች እስከ 2 ሳምንታት ድረስ ይቀመጣሉ ፣ ስለሆነም እነሱን ለማካተት የሚያስችል የምግብ አሰራርን ወዲያውኑ መፈልሰፍ ሳያስፈልጋቸው ሊገዙ እና ሊቀመጡ ይችላሉ ፡፡ ትኩስ እይታ ስፒናች ሆኖም እኛ በምንዘጋጅበት ጊዜ እኛ የምንፈልገው ነው ፣ ስለሆነም በማቀዝቀዣው ውስጥ ባለው ክምችት ውስጥ ከ 5 ቀናት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ መተማመን ጥሩ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ለማከማቸት በማቀዝቀዣው ውስጥ በቀዝቃዛው ስፒናች ላይ መወራረድ ተመራጭ ነው ፡፡ ይህ ዘዴ በውስጡ ከሚገኙት ቫይታሚኖች ውስጥ ከ 1/5 በታች የሚወስድ ሲሆን ስፒናች ለማቆየት ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
ስፒናች ምን ይሰጠናል?
በመጀመሪያ, ጠንካራ ጡንቻዎች. በተለይም ትኩስ እና ትኩስ አትክልቶች ፡፡ የሙቀት ሕክምና የቫይታሚንን ይዘት በከፊል ያጠፋል ፡፡ ሰላጣ ጥሬ ስፒናች ወይም በቀላል ወጥ የተቀባ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ይሰጠናል ፡፡
የሚመከር:
ስፒናች
ፋርስ የስፒናች አገር ናት ተብሎ ይታሰባል ፣ በ 15 ኛው ክፍለዘመን ወደ አውሮፓ ገብቷል ከ 19 ኛው መቶ ክፍለዘመን መጀመሪያ አንስቶ ስፒናች በአለም አቀፍ ምግብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ስፒናች መብላት እና ማዘጋጀት ጥሬም ሆነ የበሰለ ጣፋጭ በመሆኑ ቀላል እና ቀላል ነው። ትኩስ ፣ የቀዘቀዘ ወይም የታሸገ ሊገኝ ይችላል እና በቀላሉ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይካተታል ፡፡ በልዩነቱ ምክንያት በ sandwiches እና በሰላጣዎች ውስጥ ወይንም ለሱሺ ፣ ለሥጋ ፣ ለዓሳ ወይም ለሌላ የአትክልት ምግቦች እንደ ጥሬ ሊቀርብ ይችላል ፡፡ ስፒናች ማደግ ስፒናች በፀደይ ወቅት ተተክሏል ፣ ግን ከየካቲት መጨረሻ ቀደም ብሎ አይደለም። የምርት ውጤቶች እና ጥራት ስፒናች ማምረት በኋላ ከተዘራ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ። ለስፕሪንግ ምርት ሲባል ስፒናቹ
ስፒናች እንዴት ይበቅላል?
ስፒናች ማደግ በአገራችን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ታዋቂ ሆኗል ፡፡ ይህ ዘር ከተዘራ በኋላ ለአጭር ጊዜ የሚከሰት ተክል ነው እናም በአረንጓዴ አልጋዎች ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ቅጠሎች ፡፡ የዚህ ሰብል ፍላጎት በየቀኑ እየጨመረ ነው ፣ ይህ ማለት በአትክልቱ ውስጥ ስፒናች እንዴት ማደግ እንደሚቻል ለመማር አይጎዳዎትም ማለት ነው ፡፡ የአፈር ምርጫ ስፒናች ለማደግ በጣም ጥሩው ለም እና በደንብ የተጣራ አፈር ነው። በአሸዋ, በሸክላ ሽፋን ወይም በሸክላ አፈር ላይ ሰብሉን ማሳደግ ተመራጭ ነው ፡፡ ለፋብሪካው ጥራት አስፈላጊው አሲድነት ነው - ጥሩው የፒኤች ዋጋ 6.
ስፒናች እንዴት ባዶ ማድረግ?
ቅጠላማ አትክልቶች በጣም ጠቃሚ ከሚባሉት መካከል ስፒናች እየመሩ በመምጣታቸው ሁሉም ሰው እንደሰማ ነው ፡፡ በሁለቱም በጤናማ አመጋገብ እና በምግብ ምግቦች ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ ለማከማቸት ከፈለጉ እሱን ማቀዝቀዝ ጥሩ ነው ፡፡ እና ከዚያ በፊት እሱን ባዶ ማድረግ አለብዎት። እንዴት እንደሚሰራ እነሆ - መጀመሪያ የተበላሹ እንዳይኖሩ በመጀመሪያ የአከርካሪዎቹን ቅጠሎች በጥንቃቄ ይመርምሩ ፡፡ ቅጠላ ቅጠሎችን ማጠብ ከመጀመርዎ በፊት እንጆቻቸውን ማስወገድ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ እርስዎ በሚታጠቡበት ውሃ ውስጥ ቆሻሻን እንዳያገኙ ያደርጉታል ፡፡ - አንዴ ጥቅም ላይ የሚውሉ ስፒናች ቅጠሎችን ብቻ ከመረጡ በኋላ በጥልቅ ጎድጓዳ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በአጭሩ ማጥለቅ ጥሩ ነው ፡፡ ስለዚህ በቅጠሎቹ ላይ የተጣበቁ አፈር
ስፒናች በማብሰያ ውስጥ ጥቃቅን ነገሮች
ስፒናች በቪታሚኖች ኤ እና ሲ ከፍተኛ የሆነ እጅግ ጠቃሚ የሆነ አትክልት ነው ኮሌስትሮል እና ስብን ያልያዘ እና ከፍተኛ የብረት እና ማግኒዥየም ምንጭ ነው ፡፡ ለስላሳ ወይም ጠመዝማዛ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠሎች አሉ። ኩርባ ስፒናች የበለጠ ጠንካራ መዋቅር አለው ፣ ለስላሳ ስፒናች ግን ለስላሳ እና ለስላሳ ቅጠሎች አሉት ፡፡ ለስላሳ ስፒናች እንዲሁ ሰላጣ ይባላል ፡፡ ስፒናች ሲገዙ ጥቁር አረንጓዴ የሆኑ ቅጠሎችን ይምረጡ እና ጥርት ያሉ ይመስላሉ። ነጠብጣብ ያላቸውን ፈዛዛ ቅጠሎችን ያስወግዱ ፡፡ እሾቹን በፕላስቲክ ሻንጣ በመጠቅለል በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ ንብረቶቹን እስከ ሶስት ቀናት ድረስ ያቆያል ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ከማቀዝቀዝዎ በፊት ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፣ ባዶ ያድርጉት ፡፡ ስፒናች ማቀነባበር ሲጀምሩ በመጀ
ከቀዘቀዘ ስፒናች ጋር ወይም ለመቃወም
ስፒናች በማንኛውም ጠረጴዛ ላይ ቦታ ማግኘት ይችላል ፣ ለብዙዎች ትልቅ መደመር እና ማስጌጥ ይችላል ፣ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል እና በጣም ቫይታሚን ከሚባሉት አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ ስፒናች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያለው እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቤቲን ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚኖች ቢ 6 እና ቢ 2 ፣ መዳብ ፣ ፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ናያሲን ፣ ሴሊኒየም እና ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች። ከዚህ ረጅም ዝርዝር በኋላ የፓ Popeዬ ጡንቻዎች የአጋጣሚ ውጤት እንዳልሆኑ ለራስዎ ያውቃሉ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ መስማት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በየ
