2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ድስቱን በበላይነት ከሸፈኑ ወይም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የሚቃጠል ነገር ካለ ገዳይ አይደለም እናም ነገሮች ሊስተካከሉ ይችላሉ ፡፡ የጎመን ሰላጣውን ጨው ካደረጉት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በቃላጭ ውስጥ ብቻ ያጥቡት ፡፡
በተመሳሳይ መንገድ የተከተፈውን የጨው ራዲሽ ያጠቡ ፡፡ ሌላ መንገድ አለ - ጨዋማ ያልሆኑትን ተጨማሪ ጎመን ወይም መመለሻ ይጨምሩ ፣ እና ከሰላጣ ጋር ይቀላቅሉ።
ሾርባውን ከፍ ካደረጉ ጣዕሙን እንደሚያበላሹ ውሃ አይጨምሩ አንደኛው አማራጭ ጨው ለመምጠጥ በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ድንች ወይም ኑድልዎችን ማከል ሲሆን ሌላኛው ደግሞ እርጎ እና እንቁላል መገንባት ነው ፡፡
ከመጠን በላይ ሥጋ ካለዎት ቤኪካም ጨው ያለ ጨው ይጨምሩ ፣ ጨው ወደ ራሱ ይሳባል ፡፡ ፈሳሽ ክሬም በስጋው ላይ አፍስሰው እንዲቀዘቅዙት መተው ይችላሉ ፣ ከዚያ ስጋውን በክሬሙ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ያሞቁ።
የጨው ዓሳ ከስጋ ይልቅ ለመጠገን በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አወቃቀሩ የበለጠ ጠልቆ ስለሚገባ እና ጨው በሁሉም ቦታ ዘልቆ ስለሚገባ። በተለይም አንድ ሙሉ የስጋ ቁራጭ ከጠበሱ ስጋው በዋነኝነት ከዳር ዳር ጋር ጨው ይቀበላል።
የጨዋማውን ዓሳ ጣዕም ለማሻሻል ከተጠበሰ ዱቄት በተዘጋጀው ትኩስ ወተት በሚታከልበት ቤካምሜል ሾርባ ማብሰል ያስፈልግዎታል ፡፡
የጨው አትክልቶች ካሉዎት ሁኔታው ከጨው ዓሳ የበለጠ አስቸጋሪ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከሁኔታው መውጫ አንድ ነው - አትክልቶችን ወደ ንፁህነት ለመለወጥ ፣ ትኩስ ወተት ወይም ፈሳሽ ክሬም የሚጨመርበት ፡፡
ሙሉ የተቀቀለ ድንች ፣ ያልተቆራረጠ ጎመን ፣ ሙሉ ካሮት ወይም ፓስታ ከመጠን በላይ ከሆነ በጠንካራ ቀዝቃዛ ውሃ ስር ማጠብ ብቻ ነው ፡፡
የጨው ወጥ የተስተካከለ ቲማቲም በመጨመር እና ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች በማሽተት ይስተካከላል ፡፡
ስኳኑን ጨው ካደረጉት ፣ ጥሬው የተከተፈ ድንች ይጨምሩበት ፣ ጨው ይይዛሉ ፡፡ ድንቹ ትንሽ ብርሃን አሳላፊ ከሆን በኋላ ተጨማሪ ጨው ለመምጠጥ አይችሉም ፡፡ ከማቅረብዎ በፊት ጥሬውን ድንች ከኩጣው ውስጥ ማስወገድዎን ያረጋግጡ ፡፡
ኬክን ወይም ብስኩትን በደንብ ካልጋገሩ ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ በደንብ የተጋገሩትን እነዚያን ክፍሎች ከዱቄው ለይ ፣ እና ከአይስ ክሬም ጋር ያዋህዷቸው ወይም ለቼስ ኬክ እንደ መሠረት ይጠቀሙባቸው ፡፡
የሚመከር:
ፓንሴታ - እንዴት እንደሚዘጋጅ እና እንዴት እንደሚበላ?
በተጣራ ምግብነታቸው ዝነኛ የሆኑት ፈረንሳዊው fsፍ ምናልባትም ፓስታ ፣ አንፓፓስቲ እና ፒዛ በማዘጋጀት በጣም የሚታወቁት የጣሊያኑ ባልደረቦቻቸው የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ አይተው ይሆናል ፡፡ ወይም በሌላ መንገድ ለማስቀመጥ - በጣም የተወሳሰበ ፣ የተራቀቀ ወይም የተራቀቀ ምንም ነገር የለም… ግን ፈረንሳዊው በዓለም ዙሪያ እውቅና ያጡ ጣፋጭ ምግቦች ስለሆኑት የጣሊያን የስጋ ውጤቶች ምን ይላሉ?
ስኳርን እንዴት እና እንዴት መገደብ እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች ያለ ጣፋጮች ህይወታቸውን ለማሰብ ይቸገራሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ስኳር በቡና እና ሻይ - ይህ ሁሉ በጤንነታችን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የሚወስዱትን የስኳር መጠን መቀነስ ከፈለጉ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳር ምግብ አለመሆኑን ይወቁ ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን እና በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስኳርን ለማቀነባበር ሰውነትዎ ቫይታሚኖችን ከወሳኝ የአካል ክፍሎች ስለሚወስድ መደበኛ ስራ ለመስራት የሚያስችል በቂ ምግብ ሳይኖር ይቀራሉ ፡፡ ስኳር ወደ ክብደት መጨመር ይመራል ፡፡ ካሎሪዎች በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ስብ ይከማቻሉ ፡፡ ስኳር ያስደነግጥዎታል ፡፡ የስኳር መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ነርቭ ብልሽቶች እንዲጨምር ያደርጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ የስኳር
የካርቦሃይድሬት መጠጥን እንዴት እና እንዴት መቀነስ?
ሁላችንም በርካታ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች እንዳሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እንዲሁም ካርቦሃይድሬት ለሰውነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ እናውቃለን ፣ እንዲሁም ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ወዘተ ፡፡ ወደ ተለያዩ ምግቦች በምንሄድበት ጊዜ እራሳችንን በትንሹ እንወስናለን ወይም በጭራሽ አይደለም ካርቦሃይድሬትን እንቆጠባለን , ለሰውነታችን እና ለጤንነታችን የተከለከለ ነው። ለዚያም ነው መማር ያለብን ካርቦሃይድሬትን እንዴት እንደሚቆረጥ ፣ ግን ለጤንነታችን እና ለአካላዊ ሁኔታ ምንም መዘዞች እንዳይኖሩ በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ። የመጀመሪያው እርምጃ እራሳችንን በእነሱ ላይ በትክክል መወሰን ማለት አይደለም ፡፡ ሰውነታችን ለውጡን በቀላሉ እንዲለማመድ እና አላስፈላጊ ጫና እንዳይፈጥርበት ሂደቱ ለስላሳ መሆን አለበት። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከምናሌ ው
ቅጠላ ቅጠሎችን እንዴት እና እንዴት ለመምጠጥ?
ቃል በቃል ክረምቱን በሙሉ በአሳማ ሥጋ ላይ “ከረገጥን” በኋላ (በአፍሪካ ወረርሽኝ ምክንያት ባወጣው ከፍተኛ ዋጋ እስካልደነገጥን ድረስ) በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን በአደገኛ ቀይ የወይን ጠጅ ጠጥተን ሁሉንም ዓይነት ኮምጣጣዎችን ሞከርን ፣ ወደ ፊት ተመልክተናል ፡ አዲስ ሰላጣ እና አረንጓዴ የሽንኩርት ሰላጣዎች ፣ ለስላሳ የፀደይ እና ቀለል ያለ የሾክ ወይንም የተጣራ ወይንም የሾርባ የስጋ ቡሎች በታሸጉ አትክልቶች ጠረጴዛ ላይ በሚሆኑበት የፀደይ ወቅት ላይ በጉጉት እየጠበቁ ናቸው ፡፡ አዎ ፣ ከከባድ ምግቦች በኋላ ጊዜው ደርሷል ቅጠላማ አትክልቶች ዓመቱን በሙሉ በጠረጴዛችን ላይ መሆን ያለበት ፡፡ ሆኖም ፣ ከብርሃን ፣ ለጣዕም ደስ የሚል እና በጣም ጤናማ ከመሆናቸው በተጨማሪ የእነሱ ፍጆታ እንኳን ለጤንነታችን አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡
ቡና እንዴት እና እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ለዓመታት በቡና ሱስ ከተያዙም በኋላ መጠጡን ማቆም እና በውጤቶቹ መደነቅ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጠጡ ሰዎች ቡና ፣ በቀን አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ያ መጠን እንዴት እንደሚነካ ሳያስቡ ሶስት ፣ አራት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆዎችን ይጠጣሉ ቡና የእነሱ አካል. ብዙ ሰዎች ያለ መነሳት አይችሉም ቡና አልፎ አልፎ የሞቀውን መጠጥ በተወሰነ ጊዜ የማይጠጡ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ሥራ ላይ ሊውሉ አይችሉም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ቡና መጠጣት ወደ ጉልበት ህመም ይመራል ፡፡ ይህ ችግር በብዙ ሰዎች ይጋራል ፡፡ ቡና እንደ ሲጋራ በፍጥነት ይሰጣል - አንዴ ፡፡ ያለ የመጀመሪያው ቀን ቡና የሚለው በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ለመተኛት መጠጥ አጣዳፊ ፍላጎት ስላለው አንድ
