2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለዓመታት በቡና ሱስ ከተያዙም በኋላ መጠጡን ማቆም እና በውጤቶቹ መደነቅ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጠጡ ሰዎች ቡና ፣ በቀን አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፡፡
ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ያ መጠን እንዴት እንደሚነካ ሳያስቡ ሶስት ፣ አራት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆዎችን ይጠጣሉ ቡና የእነሱ አካል.
ብዙ ሰዎች ያለ መነሳት አይችሉም ቡና አልፎ አልፎ የሞቀውን መጠጥ በተወሰነ ጊዜ የማይጠጡ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ሥራ ላይ ሊውሉ አይችሉም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ቡና መጠጣት ወደ ጉልበት ህመም ይመራል ፡፡ ይህ ችግር በብዙ ሰዎች ይጋራል ፡፡
ቡና እንደ ሲጋራ በፍጥነት ይሰጣል - አንዴ ፡፡ ያለ የመጀመሪያው ቀን ቡና የሚለው በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ለመተኛት መጠጥ አጣዳፊ ፍላጎት ስላለው አንድ ራስ ምታት እና ድካም ይሰማዋል ፡፡
በሁለተኛው ቀን በጣም ቀላል ነው ፣ እና በሦስተኛው ቀን በጣም የድካም ስሜት ይሰማዎታል። እና በትክክል በሦስተኛው ቀን የጉልበት ሥቃይ ፣ አንድ ሰው እንደ ብዙዎች ጥቅም ምክንያት እንደዚህ የሚሠቃይ ከሆነ ቡና, መጥፋት ይጀምሩ.
በአምስተኛው ቀን በጣም ትልቅ ልዩነት አለ ፡፡ ከዚያ የጉልበት ሥቃይ ትውስታ ብቻ ነው ፡፡ በተጨማሪም የጭንቀት ስሜት ይጠፋል እናም አንድ ሰው አዎንታዊ አመለካከት ይሰማዋል ፡፡
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ማለዳቸውን እንደጠጡ ወዲያውኑ ይናገራሉ ቡና ፣ በሃይል እና በአዎንታዊነት የተከሰሱ ፣ ቡና ላይ ከመጠን በላይ መውሰድ አላስፈላጊ ውጥረትን እና ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡
መጠጣት ሲያቆሙ በጣም የጎደለው ንጥረ ነገር ምንድነው? ቡና ፣ በእውነቱ ምትሃታዊ ጣዕም እና መዓዛው ነው። እንዳይሰቃዩ ፣ የሙቅ መጠጥ ጣዕምና መዓዛ እንዳያጡ ፣ ካፌይን የበሰለ ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ቡና ካቆሙ በአምስት ቀናት ውስጥ ብቻ ከዚህ በፊት ከተሰማዎት ትልቅ ልዩነት ይሰማዎታል ፡፡ ነገር ግን በጠዋት ወይም ከሰዓት በኋላ የሚያነቃቃ እና የሚነቃ ነገር ያስፈልግዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡ በቡና ላይ በትክክል የሚሰሩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
እና ያለሱ ማድረግ ካልቻሉ ቡና ፣ ከሚወዱት መጠጥ ጋር ለማሽተት በቂ ፣ በሞቃት ወተት ውስጥ በጣም ትንሽ ቡና በማስቀመጥ ወተት ከቡና ጋር ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
አላስፈላጊ ምግቦችን መመገብ እንዴት ማቆም እንደሚቻል-ረሃብን ለመቆጣጠር 10 ምክሮች
ከሰዓት በኋላ ማለት ይቻላል እያንዳንዱ የቢሮ ሠራተኛ የሚበላው ነገር መፈለግ የሚጀምርበት ጊዜ ነው ፡፡ የሚባለው የማይረባ ምግብ (ቆሻሻ ምግብ) - እንደ ዋፍል ፣ ቺፕስ ፣ መክሰስ ፣ ትናንሽ ቸኮሌት ቡና ቤቶች ፣ ወዘተ ያሉ ፈጣን ምግቦች ረሃብን ለማርካት ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡ ይመኑም ባታምኑም የእነዚህ ምግቦች አምራቾች እኛን ሱስ እንድንይዝባቸው ብዙውን ጊዜ ይፈጥራሉ ፡፡ እነዚህን ምግቦች ያለማቋረጥ የመመገብ ፍላጎት ይሰማናል ፡፡ አንጎላችን ለእነሱ ሱስ በመሆን ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ግን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ከቁጥጥር ውጭ መብላትን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚሠቃዩ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ መምጣቱን የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከል ማዕከል ገል toል ፡፡ የዚህ በሽታ መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በብዙ ሁኔታዎች የተለመደው ከመጠን በላይ መብላት ወደ እሱ ይመራል ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ መብላትን እንዴት ማቆም ይቻላል? 1. ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ሆድዎን ይሞላል እና ረዘም ላለ ጊዜ ሙሉ ስሜት ይሰማዎታል;
በ 2020 ስኳርን በቋሚነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ጣፋጮች መብላት ይፈልጋሉ እና ያለ ምንም ጣፋጭ አንድ ቀን እንኳን መቋቋም ይቸገራሉ? ሆኖም ግን ፣ ይህንን ልማድ መተው እና በየቀኑ የሚወስዱትን ስኳር ለመቀነስ መሞከር ይፈልጋሉ? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ ዛሬ እኛ እንረዳዎታለን እናም እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጠቃሚ ምክር እንሰጥዎታለን ጥገኛነቱ በስኳር ላይ ነው እና ጣፋጭ ነገሮች. ለመጀመር ያህል ከመጠን በላይ ጣፋጭ ለጤንነትዎ በጣም ከባድ መዘዞችን ሊያስከትል እንደሚችል መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች ያለ ስኳር ሕይወትን አይገምቱም ፡፡ የመጀመሪያው እርምጃ ወደ በ 2020 ስኳርን በቋሚነት ማቆም ፣ ሱሰኛ መሆንዎን መገንዘብ እና መቀበል ነው። ብዙ ጊዜ ከሆነ በስኳር ከመጠን በላይ ያድርጉት ፣ ከዚያ ይህ የስኳር በሽታ እንኳን ወደ ልማት ሊያመራ ይችላል
መጨናነቅን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ስሜቱ በእርግጠኝነት ለእርስዎ የታወቀ ነው - በጣም ረሃብ በጣም ብዙ ምግብ እስኪበሉ ድረስ ፣ እና ከዚያ ከባድ እንደሆኑ ቅሬታዎን ያቅርቡ። ይህ ምግብ አይደለም ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሳያውቁት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቅ ውስጣዊ ስሜት በመያዝ ከጤና ችግሮች ጋር ይገናኛሉ ፡፡ አንድ ሰው ሙሉ ሆኖ እንዲሰማው ትንሽ ምግብ ይፈልጋል ፡፡ ይህ አጠራጣሪ ነው የሚመስለው ፣ እውነታው ግን በትክክል ከተመገቡ በዚህ እውነታ እርግጠኛ እንደሚሆኑ ነው ፡፡ በሆድዎ ፣ በክብደትዎ እና በራስዎ ላይ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ - መጨናነቅን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እና በመደበኛነት መብላት ይጀምሩ። 1.
ስለ ምግብ ማሰብ እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ያለ ምግብ መኖር አይቻልም? በእሷ ላይ ተጠምደዋል? ተስፋ እስክትቆርጥ አንጎልህ ከሀሳብህ የቀደመ ያህል ነው ፡፡ ይህ ወደ ጤናማ ያልሆኑ ምርጫዎች ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና እፍረትን የሚወስድ አስከፊ ዑደት ነው ፡፡ ግን እነዚህን አሉታዊ ሀሳቦች ዝም የማለት ኃይል አለዎት ፡፡ አንዴ አንጎልዎን ወደኋላ ለማዞር እና የሚያበሳጩዎትን ነገሮች ለይቶ ማወቅ ከተማሩ በኋላ እነዚህ ሀሳቦች ይቀደዳሉ በመጨረሻም ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ በቂ የምግብ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለማገዝ 7 አስተማማኝ መንገዶች እዚህ አሉ ስለ ምግብ ማሰብ ለማቆም እርስዎን የሚፈትነው.
