2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አዝሙድ ከመጠን በላይ ውፍረት ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው መድኃኒት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሌሎች የምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሳያደርጉ - በሕንድ እና በመካከለኛው ምስራቅ ውስጥ የተለመደ የቅመማ ቅመም በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ብቻ በወር 2 ፓውንድ እንድናጣ ይረዳናል ሲሉ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ይናገራሉ ፡፡
ከላይ ስላለው መግለጫ በጣም ጥሩው ነገር የሚነደው ተጨማሪ ፓውንድ በ E ንግሊዝ A ዮርክ ዩኒቨርሲቲ በሳይንቲስቶች በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ መሆኑ ነው ፡፡ ጥናቱ 88 ሴቶችን ከመጠን በላይ ውፍረት አጋጥሟቸዋል ፡፡ የሙከራው ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ የመጀመሪያው በቀን ሦስት ግራም አዝሙድ እና 15 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ወስዷል ፡፡ ሁለተኛው ቡድን እርጎ ብቻ ወሰደ ፡፡
ሙከራው ለሦስት ወራት ያህል ቆየ ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት የመጀመሪያው የሴቶች ቡድን እስከ 15 በመቶ የሚሆነውን የሰውነት ስብን ያቃጠለ ሲሆን ሌሎቹ ተሳታፊዎች ደግሞ ክብደታቸውን 5 በመቶውን ብቻ ቀንሰዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ያንን ደመደሙ አዝሙድ የስብ ማቃጠልን ያነቃቃል። በቀጥታ በሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በ 25 በመቶ ይጨምራል።
ሌሎች ጥናቶች አዝሙድ በተሻለ የምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ እንደሚረዳ ይናገራሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ የቅመማ ቅመም ውጤት የበለፀገው የብረት ይዘት እንዳለው ይናገራሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ማዕድን የምግብ መፍጫውን የሚያጠናክር ከመሆኑም በላይ በሰውነት ውስጥ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡
አሁንም የስኳር በሽታ ተአምራዊ ውጤቶችን አላመንኩም? አንድ የዩናይትድ ስቴትስ የስኳር በሽታ መምሪያ ለአሜሪካ የጤና መምሪያ ያወጣው ሪፖርት ገል statesል አዝሙድ በተሳካ ሁኔታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመሳብ የስኳር በሽታን ይከላከላል ፡፡ አዘውትሮ መጠቀሙ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትሪግሊግላይድስ መጠንን ይቀንሳል ፡፡
በጣም ጥሩው ክፍል ከኩም መብላት አለመቻል ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከኩመንን ጋር በማካተት በአመጋገቡ ላይ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም ፡፡ በመደብሮች እና በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ ስለሚሸጡት የአመጋገብ ክኒኖች ተመሳሳይ ነገር ማለት ይችላሉ?
ይህንን አመጋገብ ለመሞከር ከወሰኑ አዝሙድ ደረቅ መብላት እንደማያስፈልግ ይወቁ ፡፡ ቀድሞውኑ የተጠቀሰውን የሻይ ማንኪያ ወደ ክፍልዎ ብቻ ያክሉ። ክብደትዎን ከመቀነስ በተጨማሪ ቅመማ ቅመም ለምግብዎ በሚሰጥዎ ጣዕም በሚያስደስት ሁኔታ ሊደነቁ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ጥቁር አዝሙድ
ጥቁር አዝሙድ / ኒጄላ ሳቲቫ / ከምስራቅ የሚመጣ አፈታሪክ ተክል ነው ፡፡ ጥቁር አዝሙድ ከ 40-60 ሳ.ሜ ከፍታ ያለው ሲሆን በውስጡ የተገኘው ዘር ፣ ዘይትና ተክል በተለያዩ ስሞች ይታወቃሉ - ጥቁር ዘር ፣ ብላክቤሪ ፣ የፈርዖን ዘይት ፣ የመስክ ቢትቡር ፡፡ ጥቁር አዝሙድ ጥቅም ላይ ይውላል የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም እንደ ምስራቅ ህክምና ፡፡ ጠቃሚው ሣር በሜዲትራንያን ፣ በእስያ ፣ በአረቢያ ባሕረ ሰላጤ እና በሰሜን አፍሪካ ያድጋል ፡፡ የጥቁር አዝሙድ ታሪክ ምንም እንኳን ጥቁር አዝሙድ በጣም ተወዳጅ አይደለም በአገራችን ውስጥ ታሪኩ ከጥንት ጀምሮ ነበር ፡፡ የጥንት አዝሙድ ከ 8000 ዓመታት በፊት ጀምሮ ከጥቁር አዝሙድ በፊት ጥቅም ላይ እንደዋለ የሚጠቁሙ የጥቁር አዝሙድ ዘሮች ከሜሶሊቲክ እና ከነኦሊቲክ ዘመን ጀምሮ በተ
አዝሙድ
ከግብፅ ፈርዖኖች ዘመን ጀምሮ እስከ መካከለኛው ዘመን ድረስ እስከ ዛሬ ድረስ አዝሙድ በጣም ዝነኛ ከሆኑ ቅመሞች አንዱ ነው በምግብ ማብሰያ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውሉ ፡፡ ከሙን በጣም ጠንካራ የሆነ ሽታ እና የተወሰነ ጣልቃ ገብነት ጣዕም አለው ፣ ይህም የስጋ ምግቦችን ለማብሰል እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ አዝሙድ በተፈጨ እና በተፈጨ ሥጋ ውስጥ ባሉ የተለያዩ ቋሊማ እንዲሁም በቤት ውስጥ በሚሠሩ ቋጠሮዎች እና ቡቃያዎች ላይ በመደበኛነት ይታከላል ፡፡ ለእነሱ አዝሙድ መሬት ወይም ዱቄት ማከል ምርጥ ነው ፡፡ የኩሙን ጣዕም በኩሪ እና ጋራ ማሳላ ውስጥ እንደ አንድ ንጥረ ነገር ሊሰማ ይችላል ፣ ይህም አዝሙድ በሕንዶች ዘንድ በጣም ከሚወዷቸው እና ከሚመረጡ ቅመማ ቅመሞች መካከል አንዱ መሆኑን ያሳያል ፡፡ የላቲን አሜሪካውያን እና አ
ከአልኮል ውጭ የሆኑ መጠጦች በተጨመሩበት ስኳር በዓመት 180,000 ሰዎችን ይገድላሉ
ጣፋጭ ለስላሳ መጠጦች በዓመት ከ 180,000 ሰዎች በላይ ለህልፈት ይዳርጋሉ ሲል ሳይንቲስቶች ሰርኪንግ በተባለው መጽሔት ላይ ባወጣው ዘገባ ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ሪፖርቱ ከአሜሪካ ቱፍትስ ዩኒቨርስቲ በሳይንቲስቶች ተዘጋጅቶ ወደ 612,000 የሚጠጉ ሰዎችን ያሳተፈ በ 1980 ሀገሮች መካከል እ.ኤ.አ. ከ 1980 እስከ 2010 ባሉት መካከል የተደረጉ 62 ጥናታዊ ማጠቃለያዎችን መሠረት ያደረገ ነው ፡፡ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የተደረጉ የጥናት ውጤቶች ከአስደንጋጭ በላይ ናቸው - አጠቃቀም በካርቦን የተያዙ ጣፋጭ መጠጦች በየአመቱ ወደ 184,000 ለሚጠጉ ሰዎች ሞት ምክንያት ነው ፡፡ የጥናቱ አካል እንደመሆናቸው መጠን አሜሪካኖች በስኳር ፣ በልብ ህመም እና በካንሰር በሽታ የመሞትና የአካል ጉዳትን ያጠኑ ሲሆን እነዚህም በተጨመሩ የስኳር መጠጦች አ
ጣፋጭ መጠጦች በዓመት 180,000 ሰዎችን ይገድላሉ
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጣፋጭ ለስላሳ እና ለስላሳ የጋዜጣ መጠጦች እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብ እና የደም ሥር ህመም እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ የዳቦና መጠጦች ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው በዓለም ዙሪያ በዋነኝነት በ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምክንያት በመቶ ሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች ሞት አስተዋጽኦ ሊያደርግ እንደሚችል አንድ አዲስ ጥናት አስጠንቅቋል ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት የስኳር-ጣፋጭ መጠጦች ፍጆታ በዓለም ዙሪያ በዓመት ከ 180,000 ሰዎች ሞት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ በአሜሪካ ውስጥ በዓመት 25,000 ሰዎችን ሞት ያስከትላል ፡፡ ሆኖም በጣም አደገኛ የሆኑት የመመገቢያው መንገድ ብዙም ትኩረት የማይሰጥባቸው ድሃ ሀገሮች ናቸው ፡፡ ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች ጣፋጮች እንዴት እንደሚጠጡ ቀደ
በአሜሪካ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ምግብ በዓመት 400,000 ሰዎችን ይገድላል
በአሜሪካ ውስጥ ባለፈው ዓመት ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ ወደ 400,000 የሚጠጉ ሰዎችን ገድሏል ፡፡ በአሜሪካ የጤና ባለሥልጣናት ባደረጉት ጥናት ጤናማ ያልሆነ መብላት ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ መንስኤ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ የጤና ማህበር ሲሆን ግኝቶቹ እንደሚናገሩት አሜሪካውያን በአስቸኳይ ከአትክልቶችና አትክልቶች ዝርዝር ውስጥ ጨዋማ እና ቅባታማ ምግቦችን ማካተት አለባቸው ፡፡ ይህ ለውጥ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ህይወት ይታደጋል ሲሉ የዋሽንግተን ዩኒቨርስቲ የጥናት መሪ ዶክተር አሽካን አፍሺን ተናግረዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአሜሪካ ውስጥ ከሚገኙት የልብ ህመሞች ሁሉ ግማሹ የተመጣጠነ ምግብ ባለመኖሩ እና በጣም የከፋ የጤና ችግሮች እንዳይከሰቱ ለማድረግ የአመጋገብ
