2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፋሲካ አመጋገብ - ለእርስዎ ቢመስልም የማይታመን ነው ፣ በጣም ይቻላል ፡፡ ምክሮቻችንን እስከተከተሉ ድረስ በበዓላት ወቅት ክብደትዎን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ መጠኑን ማጣትም ይቻላል ፡፡
ለስኬት ምስጢር ክብደት መቀነስ በበዓላት ወቅት ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ የሚሰጡ በመሆኑ ሰውነትን ከመጠን በላይ መጫን አይደለም ፡፡ ራስዎን ለመቆጣጠር ከቻሉ በበዓላቱ መጨረሻ ላይ ብርሃን እና ውበት ይሰማዎታል ፡፡ እንደዚህ ነው ፡፡
በፋሲካ ምግብ ውስጥ ዋናው ነገር እንቁላሎቹን ከፋሲካ ኬኮች መለየት ነው ፡፡ በምንም መልኩ በጥምር መወሰድ የለባቸውም ፡፡ ውስጥ እንቁላሎቹን ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይይዛሉ ፣ እና የፋሲካ ኬኮች - ካርቦሃይድሬት እነሱን ሲመገቡ ቢያንስ በየሁለት ሰዓቱ እነሱን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ሆዱ እነሱን ለማቀላጠፍ ቀላል ያደርገዋል ፡፡
በፋሲካ ላይ የፋሲካ ኬክ ብዙውን ጊዜ ከወተት ጋር ይሰጣል ፡፡ ይህ ጥምረት ካርቦሃይድሬትን እና ፕሮቲኖችን እንደገና ስለሚቀላቀል እንዲሁ አይመከርም። የፋሲካ ኬክን ከሻይ ፣ ከውሃ ወይም ከፍራፍሬ ጭማቂ ጋር ማዋሃድ በጣም የተሻለ ነው ፡፡
የበዓሉ ወሳኝ ክፍል የበዓሉ ምሳ ነው ፡፡ ሆዱን ለማቃለል በትልቅ የሰላጣ ክፍል ይጀምሩ ፡፡ ይህ እርስዎን ይሞላል እና ለዋናው መንገድ ትንሽ ቦታ ይቀራል። ከመጠን በላይ ጭነት ለማስቀረት ስጋውን ከአዳዲስ ወይም ከተጠበሰ አትክልቶች ጋር ያዋህዱ ፡፡ ስለሆነም ከመርካት በተጨማሪ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በበቂ ሁኔታ ለመስራት በቂ ፋይበር ይሰጡዎታል ፡፡
ከልብ ምሳ በኋላ እራት መምጣቱ አይቀሬ ነው ፡፡ እሱ ጣፋጭ ፣ ግን ደግሞ ብርሃን መሆን አለበት። ባህሉን ለመከተል በተቀቀሉት እንቁላሎች ከአትክልቶች ጋር መወራረድ ይችላሉ ፡፡ ጥሩ ሀሳብ ካሮት ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና አተር በትንሽ ውሃ ውስጥ መቀቀል ነው ፡፡ በአኩሪ አተር ፣ በነጭ ሽንኩርት እና በርበሬ ፡፡ በውጤቱ ውስጥ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ እና እርጎ ፣ ሰናፍጭ ፣ ሾርባ እና ፐርስሌን ይጨምሩ - በጣም ብዙ ፣ ጥሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፡፡
ከበዓላት በኋላ ቢያንስ አንድ ቀን ማራገፍ ጥሩ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብቻ ይመገቡ እና በማዕድን ውሃ ፣ አዲስ በተጨመቁ ጭማቂዎች እና በአረንጓዴ ሻይ መልክ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ የተፈጥሮ መራመጃዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው - - በእረፍት ቀን እና ከዚያ በኋላ ባሉት ቀናት ፡፡
የሚመከር:
ጥቁር ሻይ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ስለ ጥቁር ሻይ ብዙ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እርስዎን ሊያስደስትዎ እንደሚችል ያውቃሉ ፣ ከመጠን በላይ ከወሰዱ የልብ ምትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። እና ከዚያ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ሰምተሃል? ይህንን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዱ ይሁኑ ፡፡ ጥቁር ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ የሆነው አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ በቶኒክ ውስጥ የአመጋገብዎን ውጤት የሚያሳድጉ በርካታ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቲይን ፣ xanthine ፣ flavonoids ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሲደባለቁ ኃይለኛ የሽንት መከላከያ ውጤት አላቸው ፡፡ በተለይም ቲን ሴሉላር ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፈጨትን ይጨምራል ፡፡ ሻይ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎ
ከፋሲካ ጾም በኋላ! ሥጋን ለመብላት ደንቡን ይመልከቱ
ሰውነትን ለማፅዳት ረጅሙ የፋሲካ ጾም ብዙ ጥቅሞችን ያስገኝልዎታል ፣ ግን ከጀመሩ ብቻ ነው በትክክል ከስጋ ፍጆታ ጋር . አለበለዚያ ጤንነትዎን ሊጎዱ ይችላሉ ይላሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ከ 40 ቀናት ከስጋ እና ከእንስሳት ምርቶች መታቀብ ወቅት የኢንዛይም ምስጢር ታፍኗል ፡፡ ይህ የእንስሳ አይነት ምግቦችን የማፍረስ የሰውነት ችሎታ ነው። ስለዚህ ከጾም በኋላ ወዲያውኑ ብዙ ስጋ መብላት ከጀመሩ በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ በቆሽት ፣ በሽንት ፣ በጉበት እና በጨጓራና ትራክት ላይ ጫና ይፈጥራል ፡፡ የማቅለሽለሽ ፣ የሆድ መነፋት እና ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል እንዲሁም ብዙ ስጋ መመገብዎን ከቀጠሉ ሆድዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳሉ ፡፡ እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ የአመጋገብ ባለሙያው ኤሌና h
የዮ-ዮ ውጤት ከሌለው ከእንቁላል ጋር ለአንድ ሳምንት ምግብ ክብደት መቀነስ
እንቁላሎቹ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ሁሉም አትሌቶች እና በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የተሳተፉ ሰዎች በቀን ውስጥ የተቀቀለ እንቁላል መብላት ይመርጣሉ የሚለው የአጋጣሚ ነገር አይደለም። እነሱ ብዙ ጣፋጭ ፣ አጥጋቢ እና ብዙ ካሎሪዎች ሳይኖራቸው ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ የተቀቀለ እንቁላል ለቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ ለመከተል ቀላል ሲሆን ውጤቱም ፈጣን እና ዘላቂ ነው ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልግ ሰው አመጋገቡ ተስማሚ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ በጥቂት ቀናት ውስጥ ያለምንም ጥረት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ለእሱ ልዩ ዝግጅት አያስፈልግዎትም ፣ እና በጣም ጥሩው ነገር ረሃብ እንዳይሰማዎት ነው ፡፡ አመጋጁ ለሰባት ቀናት ይቆያል ፣ ከዚያ
የእንቁላል ፣ የፋሲካ ኬኮች እና የበግ ምርመራዎች ከፋሲካ በፊት ይጀምራሉ
የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ እና የሸማቾች ጥበቃ ኮሚሽን የጋራ ምርመራዎች የሚጀምሩት ከፋሲካ በዓላት በፊት ነው ፡፡ ከዛሬ ጀምሮ እስከ ኤፕሪል 2 ድረስ በባህላዊው የበዓሉ ጠረጴዛ ላይ የሚገኙት በንግድ አውታረመረብ እና በመስመር ላይ የእንቁላል ፣ የፋሲካ ኬኮች እና የበግ ጠቦቶች ጥልቅ ምርመራ ይጀምራል ፡፡ የመቆጣጠሪያ አካላት የቅናሾቹን ትክክለኛነት እና የሸቀጦቹን አመጣጥ ይከታተላሉ ፡፡ የተቋቋመ ጥሰት በሚኖርበት ጊዜ እስከ ቢ.
የሐሰት ፋሲካ ኬኮች ከፋሲካ በፊት ገበዮቹን ያጥለቀለቃሉ
የቤት ውስጥ ጋጋሪዎች የቡልጋሪያን ሸማቾች ያስጠነቅቃሉ ለዚህ ፋሲካ ገበያዎች ከባህላዊ ምርቶች ያልተሠሩ የሐሰት ፋሲካ ኬኮች የተሞሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሀሰተኛው የፋሲካ ኬኮች በሚቀርቡባቸው በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች ሊታወቁ እንደሚችሉ ኢንዱስትሪው ያሳውቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ የፋሲካ ኬኮች ከባህላዊው የፋሲካ ዳቦ መደበኛ እሴቶች እስከ 50% ያነሱ ናቸው ፡፡ በሐሰተኛ የፋሲካ ኬኮች ውስጥ ወተት ፣ ስኳር ፣ እንቁላል የለም ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚዘጋጁት ከእንቁላል ማቅለሚያ ፣ ከቀለሞች ፣ ከጣፋጭ ምግቦች እና ከመጠባበቂያዎች - ወይም ኢ ተብሎ የሚጠራ ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት በሐሰተኛ የፋሲካ ኬኮች ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንዶቹ በጣም ስሜታዊ በሆኑ ጨጓራዎቻቸው ላይ የአንጀት
