2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው የስጋ ፍጆታ ለስኳር ፍጆታ ያህል ለዓለም ውፍረት ከመጠን በላይ እንዲስፋፋ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
በአዴላይድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬት ፍላጎቶቻችንን ሙሉ በሙሉ ለማሟላት የሚያስችል በቂ ኃይል ይሰጡናል ፡፡ በተጨማሪም, እነሱ ከፕሮቲኖች በበለጠ ፍጥነት ይዋጣሉ.
በስጋው የሚሰጠው ኃይል በኋላ ላይ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና ከመጠን በላይ ከሆነ በሰውነት ውስጥ በስብ መልክ ይቀመጣል። ይህ ማለት የስጋ አቅርቦትን መጨመር በአለም አቀፍ ደረጃ የወገብ መጠንን ለመጨመር ከፍተኛ አስተዋፅኦ ሊያበረክት ይችላል ፡፡
በአዴላይድ ዩኒቨርሲቲ የዶክትሬት ተማሪ የሆኑት ዌንፔንግ ዩ የስኳር እና የስጋ መኖር እና በ 170 ሀገሮች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ የሚያሳድሩትን መረጃዎች በመገምገም በሁለቱ መካከል ጠንካራ ትስስር አግኝቷል ፡፡ የከተሞች መስፋፋትን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የካሎሪ አጠቃቀምን ጨምሮ በአገሮች መካከል ልዩነቶችን ከግምት ካስገባ በኋላ ጥናቱ ለክብደት ውፍረት መንስኤ ከሆኑት መካከል የስጋ ድርሻ 13% መሆኑን አመልክቷል ፡፡ የስኳር ይዘት ተመሳሳይ ነው ፡፡
በዩኒቨርሲቲው ድርጣቢያ ላይ ስለ ምርምራቸው ሲናገሩ ሚስተር ዩ እንዲህ ብለዋል-ስብ እና ካርቦሃይድሬት በተለይም ቅባት ለክብደት መዋጮ ዋና አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ቀኖና አለ ፡፡
በዘመናዊ ምግቦች ውስጥ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች የዕለት ተዕለት ፍላጎታችንን ለማሟላት በቂ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ የስጋ ፕሮቲኖች በኋላ ላይ በቅባት እና በካርቦሃይድሬት ይፈጩታል ፡፡ ይህ ከፕሮቲን የሚመነጨውን ኃይል በሰው አካል ውስጥ በስብ መልክ የሚቀየር እና የሚከማች ትርፍ ያደርገዋል ፡፡
ጥናቱ ቀደም ሲል ከተደረጉት ጥናቶች መካከል የስጋና የስብ ይዘት ከክብደት ችግሮች ጋር በማያያዝ መካከል ባለው የስጋ እና ውፍረት መካከል አገናኝነት ላይ ይለያል ፡፡ ሚስተር ዩ ግን ይላል ለተጨማሪ ፓውንድ በቀጥታ ተጠያቂ የሆነው በስጋ ውስጥ ያለው ፕሮቲን ነው ፡፡
ፕሮፌሰር ሄኔበርግ የባዮሎጂካል አንትሮፖሎጂ እና የንፅፅር አናቶሚ የምርምር ቡድን መሪ ናቸው ፡፡ የምርምር ውጤታቸው አከራካሪ ሊሆኑ ይችላሉ ሲሉ ስጋ ከስኳር ጋር ተመሳሳይ በሆነ መጠን በዓለም ዙሪያ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲስፋፋ አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ ያሳያሉ ፡፡
ሰዎች በአመጋገባቸው ውስጥ ካለው የስኳር መጠን እና አንዳንድ ቅባቶች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው በጣም አስፈላጊ ነው ብለን እናምናለን ፡፡ ባገኘነው ግኝት ላይ በመመርኮዝ በሰው ምግብ ውስጥ ያለው የስጋ ፕሮቲን እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት ከፍተኛ አስተዋጽኦ አለው ብለን እናምናለን ፕሮፌሰር ሄንበርግ ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
