2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከተመገባችሁ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ሆድዎ የሚኮማተር ከሆነ በሳንድዊች ላይ ተጨማሪ ቲማቲሞችን ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡ ከታላቋ ብሪታንያ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት አትክልቶች ለረጅም ጊዜ እንዲሞሉዎት የማድረግ ችሎታ እንዳላቸው ተገንዝበዋል - የእንግሊዙ ዴይሊ ሜል ፡፡
በእንግሊዝ ዩኒቨርስቲ ውስጥ አንድ ጥናት ከ 18 እስከ 35 ዓመት ዕድሜ ያላቸው አንድ አነስተኛ ሴቶች ተሳትፈዋል ፡፡ ሴቶቹ መደበኛ ክብደት ነበራቸው ፡፡ ለሙከራው ዓላማ ሴቶች ለብዙ ቀናት ቲማቲም ወይም ካሮት በመጨመር በነጭ ዳቦ ላይ ከቀለጠ አይብ ጋር ሳንድዊቾች ይሰጡ ነበር ፡፡ ከዚያ ረሃብን የበለጠ የሚያረካው የትኛው ምርት እንደሆነ ለማወቅ የጥጋቡ መጠን ተመርምሮ ነበር ፡፡
ስለሆነም ተመራማሪዎቹ የካሮት ንጥረነገሮች የበለጠ ይሞላሉ ብለው ቢያስቡም ቲማቲም በውድድሩ እውነተኛ አሸናፊ ሆነ ፡፡
ዶክተር ጁሊ ሎቨርግሪቭ በፈረንሣይ ውስጥ በተካሄደው የአመጋገብ ኮንፈረንስ ላይ “ይህ አነስተኛ ጥናት ነበር ፣ እና አሁንም ቲማቲም ለምግብ በጣም ጥሩ የሚያደርገው ንጥረ ነገር ምንድነው ማለት አንችልም ነገር ግን ውጤቱ በስታቲስቲክስ አስፈላጊ ነው” ብለዋል ፡
ሊፖሲን - ለቲማቲም ቀይ ቀለማቸውን የሚሰጥ ንጥረ ነገር ለጠገበ መንስኤ ሳይሆን አይቀርም ፡፡ ንጥረ ነገሩ ቲማቲም ከያዙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ አንድ አካል ብቻ ነው ፡፡
ቲማቲሞች እጅግ ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም የሚያድሱ ውጤቶችን የሚያካትቱ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ በተጨማሪም ለቆዳ መልክ እና የመለጠጥ እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ሊፖሲን የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን የሚቀንስ ንጥረ ነገር ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ረሃብ ክብደትን ለመቀነስ በሚደረገው ሙከራ ውድቀት መንስኤ ነው ስለሆነም የአመጋገብ ባለሙያዎች ቲማቲሞችን በምግብ ውስጥ እንዲጨምሩ ይመክራሉ - አስገራሚ ጣዕም ከመስጠት በተጨማሪ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡
የሚመከር:
ቀይ ሩዝ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የተሞላ ነው! በቋሚነት የምግብ ፍላጎትዎን ያረካል
ቀይ ሩዝ ከነጭ ከፍ ያለ የአመጋገብ ዋጋ ያለው ያልተጣራ የሩዝ ዓይነት ነው ፡፡ የማብሰያው ጊዜ ከነጭ ሩዝ በአንጻራዊነት ረዘም ያለ ነው ፣ ግን የበለጠ ደስ የሚል ጣዕም አለው። በፋይበር ፣ በቫይታሚን ቢ 1 እና በቢ 2 ፣ በብረት እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ ከቀይ ሩዝ ከፍ ባለ የአመጋገብ ይዘት እና የጤና ጠቀሜታ የተነሳ ለልብ ችግር ላለባቸው እና ለስኳር ህመምተኞችም ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ንቁ የሆኑ አትሌቶች ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ አነስተኛ ክብደት እንዲኖር የሚረዳ ፋይበር ያለው ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ በማመቻቸት እና እንደ የሆድ ድርቀት እና የሆድ እብጠት ያሉ ችግሮችን ስለሚቋቋሙ ነው ፡፡ ቀይ ሩዝ ትልቅ የብረት እና የማንጋኒዝ ምንጭ ነው ፡፡ ለሰውነት ኃይልን ለማመንጨት
የኩሽ ውሃ ረሃብን ያረካል
ከኩባ ጋር ውሃ መጠጣት ለሰውነት የማይታመን ጥቅም ያስገኛል ሳይንቲስቶች ፡፡ ይህ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል የሆነው አዲሱ ሱፐር መጠጥ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ለማድረግ ሁለት ሊትር ውሃ ፣ ኪያር ፣ አዝሙድ እና ሎሚ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዱባውን ወደ ቀጫጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ሁለት ሊትር ያህል ውሃ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ለእነሱ ሚንት እና አንድ የሎሚ ቁራጭ ይጨምሩ ፣ ከዚያ ሙሉውን ድብልቅ በማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ይተዉት ፡፡ ከዚያ በሚጠጡት መጠን ላይ ገደብ ከሌለው ሊጠጣ ይችላል። ኪያር በዋነኝነት ውሃ ስለያዘ የግማሽ የአትክልት ካሎሪ ይዘት ከ 10 - 12 ካሎሪ ነው ፡፡ አትክልቶች በቪታሚኖች በተለይም ኤ እና ሲ የበለፀጉ ሲሆን ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ወዘተ ጨምሮ ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ኪያር
አረንጓዴ ሻይ ሰነፍ ሰዎችን ያረካል
ብዙ ፍላጎት ከሌልዎት እና አመጋገብን ለመከተል እና በጂም ውስጥ ለመስራት በጣም ሰነፎች ከሆኑ በቅርቡ በአሜሪካዊያን የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች የተፈጠረው ክብደት ለመቀነስ አንድ አማራጭ አለ ፡፡ አንድ የተወሰነ አመጋገብ መከተል አለብዎት እና በግማሽ ዓመት ውስጥ በምንም መንገድ ሳይጣሩ አምስት ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ሙሉ ወተት መተው እና በተቀባ ወተት መተካት አለብዎት ፡፡ ሻይ ወይም ቡና ከወተት ጋር መጠጣት ከፈለጉ እንዲሁም በመጠጫዎ ውስጥ በመጠጣትም መለወጥ አለብዎት ፡፡ ጠዋት ላይ ቁርስ መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እና የእርስዎ ምናሌ ቢያንስ አንድ የተቀቀለ እንቁላል ማካተት አለበት ፡፡ እንዲህ ያለው ቁርስ ሰውነት ለረጅም ጊዜ ኃይል እንዲቆይ ይረዳል እንዲሁም በምሳ እና በእራት የመመገብ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ምሳ
ሳንድዊች ሳንድዊች እንዴት እንደሚሠሩ
ቃሉ ሳንድዊች ዳቦ ማለት በቅቤ ተሰራጭቷል ፣ ወይም ቃል በቃል ከሩስያኛ ተተርጉሟል - ሳንድዊች . የተለያዩ ምርቶች በተቆራረጠ ዳቦ እና ዳቦ በቅቤ ወይም በሌሎች የቅቤ ድብልቅ ላይ በተሰራጨ ዳቦ ላይ ይቀመጣሉ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ቅቤ ፣ ማርጋሪን ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጠንካራ አይብ ፣ ካም ፣ ቋሊማ ፣ አሳማ ፣ ጨዋማ ዓሳ ፣ ካቪያር ወይም የተለያዩ ፓትስ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሳንድዊቾች ብዙውን ጊዜ በ mayonnaise ፣ በኬቲች ወይም በሰናፍጭ ይቀመጣሉ ፡፡ የዝግጁቱ ዘዴ ፣ ቅጹ እና የሚመለከታቸው ምርቶች ለግዙፉ ምክንያት ናቸው የተለያዩ ሳንድዊቾች .
ሐብሐብ በበጋው ሙቀት ጥማትን ያረካል
ሐብሐብ ቀደም ሲል በመደብሮች እና በገቢያዎች ውስጥ ተሽጧል ፡፡ ሐብሐብ የበለጠ ጠቃሚ ነው ወይስ የበለጠ ጉዳት አለው? በአረንጓዴ ቅርፊት ስር ያለው የቀይ እምብርት አደገኛ ነውን? ሐብሐብ እንደ ሌሎች ብዙ ፍራፍሬዎች እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ካሮቲን ፣ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ባሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአጠቃላይ የሰውነትን ዕድሜ ከማራዘምና እርጅናን ከመከላከል እውነታ በተጨማሪ ፣ አንዳንዶቹ የፀረ-ዕጢ ኃይል አላቸው ፡፡ ካሮቲን ራዕይን ያጠናክራል ፡፡ ፎሊክ አሲድ ጤናማ የቆዳ ቀለምን ይሰጣል ፣ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል እንዲሁም ፅንሱን ከተዛባ ሁኔታ በመከላከል ነፍሰ ጡር ሴቶችን ይረዳል ፡፡ ሐብሐብ ጠንካራ የሚያነቃቃ ነው ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ያለ ሐብሐብ ወደ መጸዳጃ ቤት በሚሄዱ
