2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከኩባ ጋር ውሃ መጠጣት ለሰውነት የማይታመን ጥቅም ያስገኛል ሳይንቲስቶች ፡፡ ይህ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል የሆነው አዲሱ ሱፐር መጠጥ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ለማድረግ ሁለት ሊትር ውሃ ፣ ኪያር ፣ አዝሙድ እና ሎሚ ያስፈልግዎታል ፡፡
ዱባውን ወደ ቀጫጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ሁለት ሊትር ያህል ውሃ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ለእነሱ ሚንት እና አንድ የሎሚ ቁራጭ ይጨምሩ ፣ ከዚያ ሙሉውን ድብልቅ በማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ይተዉት ፡፡
ከዚያ በሚጠጡት መጠን ላይ ገደብ ከሌለው ሊጠጣ ይችላል። ኪያር በዋነኝነት ውሃ ስለያዘ የግማሽ የአትክልት ካሎሪ ይዘት ከ 10 - 12 ካሎሪ ነው ፡፡
አትክልቶች በቪታሚኖች በተለይም ኤ እና ሲ የበለፀጉ ሲሆን ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ወዘተ ጨምሮ ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ኪያር በሰልፈር እና በሲሊኮን የበለፀገ ሲሆን ይህም ጤናማ የፀጉር እድገት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ የመጠጥ ሌሎች ጥቅሞች እዚህ አሉ
- እጅግ በጣም ጥሩው መጠጥ አመጋገብን ከተከተሉ ይረዳዎታል - የኩሽ ውሃ የረሃብ ስሜትን ይቀንሰዋል ፡፡
- ውሃ ማጠጣት - ሰውነትዎ ለኩባው ምስጋና ይግባውና በተሻለ ሁኔታ ይሟላል ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ይሻሻላል እና ቢያንስ ግን አይቆይም - ሰውነት ከተከማቹ መርዛማዎች ይነፃል;
- የተሻለ ቆዳ - መጠጡን በየቀኑ የሚጠጡ ከሆነ ቆዳዎ እንዲሁ ጥሩ ስሜት ይኖረዋል ፡፡ መጠጡን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቆዳዎ ለስላሳ እና የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ እንዳለው ያስተውላሉ። የመጨረሻው ግን ቢያንስ ኪያር ሲሊኮን ዳይኦክሳይድን የያዘ አትክልት ነው - ይህ ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡
- ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት - ኪያር በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚገቡ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እና ኤ አለው ፣ በተጨማሪም በፋይበር የበለፀገ አትክልት ነው ፡፡
- ማጽዳት - መጠጡ በሚጸዳበት ጊዜ ሰውነትን ለማጠናከር ተስማሚ ነው;
- እንደ ስትሮክ ፣ የልብ ድካም ፣ የኩላሊት ችግሮች እና የመሳሰሉት የበሽታዎችን ተጋላጭነት የሚቀንስ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ የፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ሶዲየም ውህደት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
የእንግሊዝኛ የኩሽ ክሬም
የስታርት ዘይት በመባል የሚታወቀው የእንግሊዝ ክሬም እንደ ስፓኒሽ ፍላን ፣ ካራሜል ክሬም እና ሻይ ካስተር ዘይት ያሉ አስደሳች ጣፋጮች ለማዘጋጀት እንደ መሠረት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ግን ደግሞ እሱ ራሱ አስደናቂ ጣፋጭ ነው ፡፡ የእሱ ዋና ንጥረ ነገሮች ወተት ወይም ፈሳሽ ክሬም እንዲሁም ስኳር እና እንቁላል ናቸው ፡፡ ካስትሮር ክሬም በሚሞቅበት ጊዜ እየቀነሰ እና ፈሳሹን ወደ ኢምዩልነት በሚቀይረው እርጎዎች ምስጋና ይግባው ፡፡ ካስተር ክሬም ከፍተኛ የሙቀት መጠን መስፈርቶች አሉት ፡፡ በሚዘጋጅበት ጊዜ የሙቀት መጠኑ ከሚፈለገው በላይ ከሆነ - ከ 74 እስከ 90 ዲግሪዎች ፣ የተጨመቁ ፕሮቲኖች ስስ ድር ወደ እብጠቶች ይለወጣሉ ፣ ከዚያ ክሬሙ ደረቅ እና ጥራጥሬ ይሆናል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ክሬም የበለጠ ከሞቀ ፣ እብጠቶቹ ልክ እንደ ስፖንጅ ፈ
ቀይ ሩዝ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የተሞላ ነው! በቋሚነት የምግብ ፍላጎትዎን ያረካል
ቀይ ሩዝ ከነጭ ከፍ ያለ የአመጋገብ ዋጋ ያለው ያልተጣራ የሩዝ ዓይነት ነው ፡፡ የማብሰያው ጊዜ ከነጭ ሩዝ በአንጻራዊነት ረዘም ያለ ነው ፣ ግን የበለጠ ደስ የሚል ጣዕም አለው። በፋይበር ፣ በቫይታሚን ቢ 1 እና በቢ 2 ፣ በብረት እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ ከቀይ ሩዝ ከፍ ባለ የአመጋገብ ይዘት እና የጤና ጠቀሜታ የተነሳ ለልብ ችግር ላለባቸው እና ለስኳር ህመምተኞችም ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ንቁ የሆኑ አትሌቶች ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ አነስተኛ ክብደት እንዲኖር የሚረዳ ፋይበር ያለው ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ በማመቻቸት እና እንደ የሆድ ድርቀት እና የሆድ እብጠት ያሉ ችግሮችን ስለሚቋቋሙ ነው ፡፡ ቀይ ሩዝ ትልቅ የብረት እና የማንጋኒዝ ምንጭ ነው ፡፡ ለሰውነት ኃይልን ለማመንጨት
አረንጓዴ ሻይ ሰነፍ ሰዎችን ያረካል
ብዙ ፍላጎት ከሌልዎት እና አመጋገብን ለመከተል እና በጂም ውስጥ ለመስራት በጣም ሰነፎች ከሆኑ በቅርቡ በአሜሪካዊያን የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች የተፈጠረው ክብደት ለመቀነስ አንድ አማራጭ አለ ፡፡ አንድ የተወሰነ አመጋገብ መከተል አለብዎት እና በግማሽ ዓመት ውስጥ በምንም መንገድ ሳይጣሩ አምስት ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ሙሉ ወተት መተው እና በተቀባ ወተት መተካት አለብዎት ፡፡ ሻይ ወይም ቡና ከወተት ጋር መጠጣት ከፈለጉ እንዲሁም በመጠጫዎ ውስጥ በመጠጣትም መለወጥ አለብዎት ፡፡ ጠዋት ላይ ቁርስ መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እና የእርስዎ ምናሌ ቢያንስ አንድ የተቀቀለ እንቁላል ማካተት አለበት ፡፡ እንዲህ ያለው ቁርስ ሰውነት ለረጅም ጊዜ ኃይል እንዲቆይ ይረዳል እንዲሁም በምሳ እና በእራት የመመገብ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ምሳ
ሐብሐብ በበጋው ሙቀት ጥማትን ያረካል
ሐብሐብ ቀደም ሲል በመደብሮች እና በገቢያዎች ውስጥ ተሽጧል ፡፡ ሐብሐብ የበለጠ ጠቃሚ ነው ወይስ የበለጠ ጉዳት አለው? በአረንጓዴ ቅርፊት ስር ያለው የቀይ እምብርት አደገኛ ነውን? ሐብሐብ እንደ ሌሎች ብዙ ፍራፍሬዎች እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ካሮቲን ፣ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ባሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአጠቃላይ የሰውነትን ዕድሜ ከማራዘምና እርጅናን ከመከላከል እውነታ በተጨማሪ ፣ አንዳንዶቹ የፀረ-ዕጢ ኃይል አላቸው ፡፡ ካሮቲን ራዕይን ያጠናክራል ፡፡ ፎሊክ አሲድ ጤናማ የቆዳ ቀለምን ይሰጣል ፣ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል እንዲሁም ፅንሱን ከተዛባ ሁኔታ በመከላከል ነፍሰ ጡር ሴቶችን ይረዳል ፡፡ ሐብሐብ ጠንካራ የሚያነቃቃ ነው ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ያለ ሐብሐብ ወደ መጸዳጃ ቤት በሚሄዱ
ብዙ ቲማቲሞች ያሉት ሳንድዊች ረሃብን ያረካል
ከተመገባችሁ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ሆድዎ የሚኮማተር ከሆነ በሳንድዊች ላይ ተጨማሪ ቲማቲሞችን ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡ ከታላቋ ብሪታንያ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት አትክልቶች ለረጅም ጊዜ እንዲሞሉዎት የማድረግ ችሎታ እንዳላቸው ተገንዝበዋል - የእንግሊዙ ዴይሊ ሜል ፡፡ በእንግሊዝ ዩኒቨርስቲ ውስጥ አንድ ጥናት ከ 18 እስከ 35 ዓመት ዕድሜ ያላቸው አንድ አነስተኛ ሴቶች ተሳትፈዋል ፡፡ ሴቶቹ መደበኛ ክብደት ነበራቸው ፡፡ ለሙከራው ዓላማ ሴቶች ለብዙ ቀናት ቲማቲም ወይም ካሮት በመጨመር በነጭ ዳቦ ላይ ከቀለጠ አይብ ጋር ሳንድዊቾች ይሰጡ ነበር ፡፡ ከዚያ ረሃብን የበለጠ የሚያረካው የትኛው ምርት እንደሆነ ለማወቅ የጥጋቡ መጠን ተመርምሮ ነበር ፡፡ ስለሆነም ተመራማሪዎቹ የካሮት ንጥረነገሮች የበለጠ ይሞላሉ ብለው ቢያስቡም ቲማቲም በውድድሩ እውነተኛ አ
