2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መቼም ወደ ሱሺ ምግብ ቤት ከሄዱ ምናልባት ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ቀለል ያለ አረንጓዴ ፓስታ ከምግብ ጋር ይቀርቡ ነበር ፡፡ ይህ የዋሳቢ ሥር ነው ፣ እና የሚያምር አረንጓዴ ቀለሙ አስገራሚ ሙቀትን ይደብቃል።
ዋሳቢያ ጃፖኒካ የቤተሰቡ የሆነው የዚህ አነስተኛና ዘላቂ ተክል ሳይንሳዊ ስም ነው በመስቀል ላይ ፣ ወይም ከጃፓን የመነጨ ሰናፍጭ
ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ጨምሮ ይህንን ተክል በመብላቱ አንዳንድ አስገራሚ የጤና ጥቅሞች አሉ ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ዋቢቢን መጠቀሙ በጣም ጠቃሚ የሆነው ለምን እንደሆነ ያገኛሉ ፡፡
1. ሥሩ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሉት። ጃፓኖች ጥሬ የዓሳ ምግብ ውስጥ የሚገኙትን ጎጂ የምግብ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይጠቀሙበታል ፡፡
2. ሥሩ የፀረ-ካንሰር ባሕርይ ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
3. ዋሳቢ የጨጓራና የአንጀት ኢንዛይሞችን የሚያነቃቃ ሲሆን ይህም የምግብ መፈጨትን ይረዳል ፡፡
4. ዋሳቢ ትልቅ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው ፡፡
5. በተጨማሪም እንደ ፖታስየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ያሉ አስፈላጊ ማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሥሩ መካከለኛ የቫይታሚን ቢ 6 ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ኒያሲን እና ፓንታቶኒክ አሲድ ይ containsል ፡፡
6. በቅመማ ቅመም ጣዕሙ ምክንያት ፣ ዋሳቢ ከጉንፋን ፣ ከጉንፋን ፣ ከአፍንጫው መጨናነቅ የሚመጡ ምስጢሮችን በፍጥነት ለመልቀቅ ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የቀዘቀዙ ምግቦች ስድስት አስገራሚ ጥቅሞች
ስለ ጤናማ አመጋገብ ስናስብ የቀዘቀዙ ምግቦች በእርግጠኝነት ወደ አዕምሮ የሚመጣ የመጀመሪያው ነገር አይደሉም ፡፡ ሁሉም የቀዘቀዙ ምግቦች በጣም የተካሄዱ ፣ ገንቢ ያልሆኑ እና ውድ አይደሉም። የትኞቹን የቀዘቀዙ ምግቦች ከአኗኗርዎ እና በጀትዎ ጋር ለማዛመድ መምረጥ አለብዎት ፣ እና ምን ያህል ጥሩ ናቸው? 1. የቀዘቀዙ ምግቦች ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ በቀዘቀዘው የምግብ ቋት ላይ ብዙ ጤናማ አማራጮች አሉ ፣ ግን በጣም የተሟሉ ንጥረ ነገሮችን የያዙትን ለማስተዋል ጊዜ እና ልምምድ ያስፈልግዎታል። መከላከያዎችን ፣ ሰው ሰራሽ ጣዕሞችን እና ቀለሞችን ፣ እንዲሁም ጨው ወይም ስኳሮችን ይጨምሩ ፡፡ ለ ይዘቱ ሰንጠረዥ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ እንደ የተመጣጠነ እና ትራንስ ስብ ያሉ ነገሮችን እና ምን ያህል ፋይበር እና ፕሮቲን እንደያዙ ይፈትሹ ፡፡
የጥቁር ፍሬ ስድስት የጤና ጥቅሞች
ብላክኩራንት ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፣ እና አንዳንድ ምንጮች እንደሚሉት እንኳን ለተባለው የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ በጣም ውድ የሆኑ እጅግ በጣም ጥሩ ፍራፍሬዎች ከአንዳንድ ሩቅ ወንድሞቹ - ጎጂ ቤሪ ፣ አካይ ቤሪ እና ሌሎችም ጋር ለመወዳደር እድል የሚሰጡ ፀረ-ኦክሳይድ እና ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ብላክኩራን አንጎልን እና ሰውነትን የሚያነቃቁ ብዙ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የእንግሊዝ ጋዜጣ እንደዘገበው ይህንን ሐምራዊ ፍሬ ብዙ ጊዜ እንድንታመን የሚያደርጉን ስድስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ ፡፡ - ጉበትን ይረዳል - የፊንላንዳው የቱርኩ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ብላክግራርን አዘውትረው የሚመገቡ ሰዎች የጉበት መጎዳት የሚያሳየውን አልአትን (አላኒን አሚንotransferase) የተባለውን ኢንዛይም በእጅጉ
