2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጠቦት ምንም እንኳን ባህላዊ ቢሆንም ከአሳማ እና ከዶሮ በተለየ በቡልጋሪያኛ ጠረጴዛ ላይ ሁልጊዜ አይደለም ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ ይህን ዓይነቱን ሥጋ መብላቱ ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ የአሳማ ሥጋ እና የዶሮ እግሮች የተከበሩ ናቸው ፡፡
በፋሲካ እና በቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን የበግ ጠቦት የምንበላ ሲሆን በቀሪው ዓመት ደግሞ ስለዚህ ሥጋ የምንረሳ ይመስለናል እናም አንዳንድ ጊዜ በመደብሩ ሰንሰለት ውስጥ ትኩስ ጠቦት ማግኘት በጣም ከባድ ነው ፡፡
የበጉ መብላት የደም የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ የሚያደርግ ፣ እብጠትን የሚያስታግስ እና የልብ ምትን የሚያረጋጋ መሆኑ ትንሽ የታወቀ እውነታ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጡ ካለው ዝቅተኛ የስብ ይዘት የተነሳ ነው ፡፡
እነዚህ ከስጋ ብቸኛ ጥቅሞች የራቁ ናቸው ፡፡ አተሮስክለሮሲስ እና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ የተዋሃደ ሊኖሌይክ አሲድ ይ containsል ፡፡ ካንሰርን እና ሌሎች የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ለመከላከል ለበርካታ ዓመታት ይታወቃል ፡፡ ስጋ ሴሊኒየም እና ቾሊን ይ containsል ፣ እነዚህም የተለያዩ ካንሰሮችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የበግ ጠቦት እንዲሁም ስብን ለማቅለጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት የቫይታሚን ቢ የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ስጋ ክብደትን ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚረዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ረቂቅ ፕሮቲን አለው ፡፡
የበጉ ፍጆታ ለእርጉዝ ሴቶች የሚመከር መሆኑን ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባው በእናቱ ደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን በመጨመር እና የእንግዴ እጢ በኩል ወደ ህፃኑ የደም ፍሰት በመጨመር የደም ማነስን ማስወገድ ይቻላል ፡፡
እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የዚህ ሥጋ መብላት በሕፃናት ላይ የመውለድ ችግርን በተለይም የነርቭ ቧንቧ ጉድለትን የመቀነስ ሁኔታን ይቀንሰዋል ፡፡
እና እነዚህ ከበጉ ጥቅሞች ብቻ የራቁ ናቸው - በብረት የበለፀገ እና ከወር አበባ በኋላ ሴቶችን የሚረዳ እንዲሁም የወር አበባ ህመምን የሚቀንስ መሆኑ ትደነቃለህ ፡፡ በውስጡም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ 12 በውስጡ ስላለው ቆዳን ይረዳል እንዲሁም ይንከባከባል እንዲሁም ከከፍተኛ ጭንቀት እና ድብርት ይጠብቅዎታል ፡፡
በፖታስየም ይዘት እና ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ምክንያት የበግ ጠቦት ከኩላሊት በሽታ እና ከስትሮክ ይከላከላል ፡፡ በበጉ ውስጥ ያሉት ፕሮቲኖች በቀስታ ተሰብረው ለአብዛኛው ቀን የጥጋብ ስሜትን ይተዋል ፡፡ በስጋ ውስጥ ያለው የካልሲየም ይዘት ጥርሶችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል ፡፡
የበግ ሥጋ አዳዲስ ሴሎችን ማምረት ያበረታታል ፣ ስለሆነም እርጅናን ያቃልላል ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
