2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፀሐይ-እይታ. የደማቅ ቢጫ እጽዋት ስም ከየት እንደመጣ ያስታውሳሉ? ፀሐይ ይመስላል ፣ እናም ከጧት እስከ ምሽት ድረስ እሷን ይመለከታል።
የሱፍ አበባ ከአሜሪካ ወደ ኬክሮስቶቻችን መጣ ፡፡ ሕንዶች ከፀሐይ አምልኮ ጋር የሚያያይዙት በሰማይ ባለው ዘላለማዊ እይታ ምክንያት ነው ፡፡
ድል አድራጊዎቹ ከ 16 ኛው ክፍለ ዘመን በፊት ወደ እስፔን አመጡ ፡፡ ከሁለት ምዕተ ዓመታት በኋላ ሩሲያውያን ጠቃሚ ንብረቶቹን አገኙ ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ የሱፍ አበባ ማልማት የተጀመረው በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ሲሆን በፍጥነት እጅግ የበሰለ የዘይት ሰብል ሆነ ፡፡
የሱፍ አበባ ዋጋማ እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ፣ ማክሮአለሚኖችን እንዲሁም ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኢ ፣ ቢ እና ዲ ይ containsል ቆዳውን ለስላሳ ያደርጉታል ፣ ራዕይን ይረዳሉ ፣ አጥንቶችን ያጠናክራሉ ፡፡ ማግኒዥየም ነርቮችን ፣ ጡንቻዎችን እና የደም ቧንቧዎችን ያረጋጋል ፣ እና ዚንክ ፀጉርን እና ምስማርን ያጠናክራል።
የሱፍ አበባ ዘሮች ሴሉሎስን ስለሚይዙም መፈጨትን ይረዳሉ ፡፡ እነሱ ልብን ፣ ቆዳን እና አጥንትን ያጠናክራሉ ፣ ግን በሙቀት ሕክምና ወቅት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፡፡ ስለሆነም መጋገር ሳይሆን ማድረቅ ብቻ ይሻላል ፡፡
በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የሱፍ አበባ ዘይት በሁሉም ቦታ ይገኛል ፡፡ በአገራችን ውስጥ በጣም የተሟላው የስብ ምንጭ በመሆኑ ቅቤን ለማግኘት ተፎካካሪ ነው ፡፡
በኦሜጋ 6 እና በኦሜጋ 9 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ያልተሟሉ የሰቡ አሲዶች በብዛት ይገኛሉ ፡፡ ሆኖም በእፅዋቱ ፣ በአፈሩ እና በአየር ንብረቱ የተለያዩ ዝርያዎች ምክንያት የእነሱ መቶኛ በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያል ፡፡ ለዚያም ነው በጠርሙሶች ላይ ስያሜዎችን ለማንበብ አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በ 100 ሚሊ ሜትር የኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 አመጣጥ እና አፃፃፍ በሚያሳይ ስያሜ ቀዝቃዛን መምረጥ ጥሩ ነው ፡፡
በሱፍ አበባ ዘይት ብቻ ምግብ ካበሱ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ በተለይም በሙቀት የተያዙ የተጣራ ዘይቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ ፡፡
የቀዝቃዛ ምግቦችን እና የሰላጣዎችን ጣዕም እና ስብጥር ለማሟላት በዋናነት የሱፍ አበባ ዘይት ይጠቀሙ ፡፡ በሙቀት-የተሞሉ ምግቦች ላይ ማከል ይችላሉ ፣ ግን ከቀዘቀዘ በኋላ ብቻ ፡፡
የሱፍ አበባ ዘሮች ለመፈልፈፍ ብቻ አይደሉም ፡፡ እንዲሁም በሰላጣ ወይም ኦሜሌት ውስጥ ሊያስቀምጧቸው ይችላሉ ፡፡ የሱፍ አበባ እንኳን ማር ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
