2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስፒናች ከመካከለኛው ምስራቅ ወደ እኛ የመጣው ምናልባትም ከፋርስ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከአዲሱ ዘመን በፊት እዚያ ታየ እና ከብዙ መቶ ዘመናት በኋላ ወደ ስፔን ተወሰደ ፡፡
በሌሎች የአውሮፓ አገራት ደግሞ ስፒናች ማደግን የተማሩ ሲሆን ከአሜሪካውያን ተወዳጅ አትክልቶች አንዱ ሆኗል ፡፡ ስፒናች ግልፅ የሆነ ጣዕም የለውም ፣ በተጨማሪ ፣ ለረጅም ጊዜ ሊከማች አይችልም።
እናም ፣ በጣም መጥፎ ነው ፣ በፍጥነት ዋጋ ያለው ንብረቱን ያጣል። እነሱ ብዙ ናቸው እናም በእነሱ ምክንያት እሱ በአትክልቶች መካከል የመጀመሪያውን ደረጃ ይይዛል ፡፡
ስፒናች ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን እንዲሁም ስታርች ፣ ስኳር ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ሲ ፣ ኤች ፣ ኬ ፣ ፒ ፒ ፣ ቢ ቪታሚኖች ፣ ቤታ ካሮቲን ይገኙበታል ፡፡
በተጨማሪም ስፒናች ብዙ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ መዳብ እና ሴሊኒየም ይ containsል ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ በስፒናች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
ስፒናች አጥግበው ለሰውነት አልሚ ምግቦችን ያቀርባሉ ፣ ከመርዛማ እና ከመርዛማ ያነፃሉ ፡፡ ካሮት ብቻ ከስፒናች የበለጠ ካሮቲን ይይዛሉ ፣ እና በውስጡ ባለው ከፍተኛ የብረት ይዘት የተነሳ ሂሞግሎቢን እንዲነቃ ይደረጋል እና ሴሎችን ከኦክስጂን በተሻለ ያበረክታል።
ስፒናች ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ኃይልን ለማምረት ይረዳል። በዚህ ልዩ ጥንቅር ፣ ስፒናች እንደ የአመጋገብ ምርት ብቻ ሳይሆን ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከምም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ስፒናች ጥርሶችን እና ድድዎችን ያጠናክራል ፣ የደም ማነስን ይከላከላል እንዲሁም የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ ፣ ቆሽት እንዲነቃቁ እና የአንጀት ሥራን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋሉ ፡፡
ስፒናች ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለትንንሽ ልጆች በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ማለት ይቻላል አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ብዙ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ የምራቅ እጢዎችን ተግባር የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮች ስላሉት ስፒናች ሙሉ በሙሉ ተዋጥተዋል ፡፡
ድካም ካለባቸው የነርቭ ሥርዓቶች ፣ የደም ማነስ ፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ፣ የጨጓራ እና የአንጀት ንክሻ በሽታ ፣ ስፒናች በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ እንደ የአመጋገብ ምርት ይካተታሉ ፡፡
ስፒናች በ mucous membranes ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ይከላከላል ፣ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን በማምረት ይሳተፋል እንዲሁም ለማድለብ ይረዳል ፡፡ በጭንቀት ውስጥ ያሉ ሰዎች መረጋጋት እና በስፒናች እርዳታ የመስራት አቅማቸውን ይመልሳሉ ፡፡
አዮዲን አለው ስለሆነም በታይሮይድ ዕጢ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ከብዙ አረንጓዴ አትክልቶች በተለየ መልኩ ስፒናች በፍጥነት እንዲዋሃዱ ይደረጋል።
የሚመከር:
ለሙዝ ፈውስ እና ጠቃሚ ባህሪዎች
በአዲሱ ዓመት በረጅሙ ረዥም ወረፋ የተሰለፍንበትን ጊዜ ያስታውሳሉ? ሙዝ ? የተወሰኑ ኪሎ ግራም ሞቃታማ ፍራፍሬ በየትኛው ቤተሰብ ውስጥ ተተከለ? ይህ ጊዜ አል goneል እናም ሙዝ አሁን ለሁሉም ሰው ይገኛል ፡፡ ግን ይህ የእነሱ ዋና ጥቅም አይደለም ፡፡ ሙዝ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል ፣ ንጥረ ነገሮቻቸውም የሆድ ካንሰርን ለመቋቋም የሚረዱ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ሙዝ ሚዛናዊ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የእነሱ ሥጋ በቫይታሚን ኢ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው አንድ ሙዝ በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ቢ 6 መጠን አንድ አራተኛ ይይዛል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች የካልሲየም ፣ የሶዲየም ፣ የብረት እና ፎስፈረስ ምንጭ ናቸው ፡፡ 100 ግራም 8 mg ካልሲየም ፣ 1 mg ሶዲየም ፣ 0.
ስፒናች ፣ ዳክ እና Sorrel ን ለመድፍ ጠቃሚ ምክሮች
በፀደይ መጀመሪያ ላይ ሁሉም ክረምቱን ስንጠብቀው እና ሰውነታችን በጣም የሚፈልገውን ሁሉም ዓይነት አረንጓዴ አረንጓዴ አትክልቶች በገበያው ላይ ይታያሉ ፡፡ ሞቃታማው የአየር ሁኔታ ፣ በገበያዎች ውስጥ የበለጠ ትኩስ ምርቶችን ማግኘት እንችላለን ፡፡ እነሱን በአዲስ መልክ ሲገኙ ፣ እነሱን ለመጠቀም የሚፈለግ ነው ፣ እና እስከመጨረሻው ዓመት ሁሉንም ዓይነት አትክልቶችን ማዳን እንችላለን ፡፡ ጣሳዎቻቸው በጣም ተወዳጅ ያልሆኑባቸው አሉ ፣ ግን በእውነቱ ምንም የተወሳሰበ ነገር እና ከሌሎች የአትክልቶች አይነቶች ከማንሳት የተለየ እንኳን የለም ፡፡ ሶረል ፣ ዶክ እና ስፒናች በጣም ጠቃሚ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነዚህ ጣፋጭ አትክልቶች ጣዕማቸውን ወይም ጥራታቸውን ያጣሉ ብለው ሳይጨነቁ ለክረምቱ በተሳካ ሁኔታ ሊጠብቋቸው ይችላሉ ፡፡ መትከያ ፣ ስፒናች
ጥሬ ስፒናች ጠቃሚ ነው ወይስ ጎጂ ነው?
ለኩላሊት ጠጠር ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ጥሬ ስፒናች አይመከርም ፣ ግን ጥሩ ዜናው በቀላል ሙቀት ሕክምና እሱን ለመመገብ ምንም ችግር እንደሌለ ነው ፡፡ የኩላሊት ጠጠር ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ኦቾሊኒክ አሲድ ጨምሮ የተወሰኑ ኬሚካሎችን በማስቀመጡ ነው ፣ ይህም በአከርካሪ ፣ በቡክሃት ፣ በቡና ፣ በሻይ ፣ በካሽ ፣ በቸኮሌት ፣ በለውዝ እና በአንዳንድ ሌሎች አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ አሁንም ስፒናች ጥሬ ለመብላት ከፈለግን ትንሹ ቅጠሎችን መምረጥ የምንችለውን ይባላል ፡፡ የህፃን ስፒናች.
ስፒናች ከካንሰር በሽታ ጋር የሚመጣጠን እና ጠቃሚ ነው
እርስዎ ስፒናች አድናቂ መሆንዎን አናውቅም ፣ ግን እኛ በኩሽና ውስጥ በቀላሉ ማዘጋጀት ከምንችላቸው በጣም ጠቃሚ አረንጓዴ ቅጠል ምርቶች አንዱ እንደሆነ በእርግጠኝነት እናውቃለን። ስፒናች ቅጠሎች በፕሮቲን ፣ በካልሲየም እና በብረት ጨው ፣ በቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ እና ፒፒ እጅግ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ስፒናች በቪታሚኖች እና በ ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ይዘቶች ምክንያት የሂሞግሎቢንን መጠን እንደሚጨምር ይታወቃል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ማነስ ሕክምናን ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ከቆሽቱ ውስጥ የኢንሱሊን ፈሳሽ እንዲነሳ ስለሚያደርግ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ለአተሮስክለሮሲስ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጥሩ የአመጋገብ ምግብ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስፒናች ብዙ ጊዜ የሚበሉ ከሆነ በካ
ስፒናች - ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው?
በስፒናች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች በአጠቃላይ ምግብ ለማብሰል እና ለመድፍ በጣም የሚቋቋሙ ናቸው ፣ ግን ረዘም ካለ ምግብ ጋር አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ይደመሰሳሉ። ስለዚህ ፣ ትኩስ አድርጎ መውሰድ የበለጠ ተገቢ ነው ፣ ለምሳሌ በሰላጣዎች መልክ ፡፡ ሆኖም ሕፃናትን በምንመግብበት ጊዜ ስፒናች በጥንቃቄ መጠቀም አለብን ፡፡ አንዳንድ የጥንቃቄ እርምጃዎች እዚህ አሉ ፡፡ አደጋው የሚገኘው ይህንን አትክልት የያዙ ምግቦች በሙቅ ክፍል ውስጥ ከ 48 ሰዓታት በላይ በሚከማቹበት ጊዜ ባክቴሪያዎች እንዲነቃቁ እና በእነሱ ተጽዕኖ ናይትሬትስ ወደ ናይትሬት ስለሚለወጥ ነው ፡፡ እነሱ አደገኛ ናቸው ምክንያቱም ወደ ደም ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ ለሜታሞግሎቢን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በሚፈጠርበት ጊዜ አንድ ትልቅ ክፍል ያለው erythrocytes (ቀይ
