2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በስፒናች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች በአጠቃላይ ምግብ ለማብሰል እና ለመድፍ በጣም የሚቋቋሙ ናቸው ፣ ግን ረዘም ካለ ምግብ ጋር አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ይደመሰሳሉ። ስለዚህ ፣ ትኩስ አድርጎ መውሰድ የበለጠ ተገቢ ነው ፣ ለምሳሌ በሰላጣዎች መልክ ፡፡
ሆኖም ሕፃናትን በምንመግብበት ጊዜ ስፒናች በጥንቃቄ መጠቀም አለብን ፡፡ አንዳንድ የጥንቃቄ እርምጃዎች እዚህ አሉ ፡፡
አደጋው የሚገኘው ይህንን አትክልት የያዙ ምግቦች በሙቅ ክፍል ውስጥ ከ 48 ሰዓታት በላይ በሚከማቹበት ጊዜ ባክቴሪያዎች እንዲነቃቁ እና በእነሱ ተጽዕኖ ናይትሬትስ ወደ ናይትሬት ስለሚለወጥ ነው ፡፡
እነሱ አደገኛ ናቸው ምክንያቱም ወደ ደም ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ ለሜታሞግሎቢን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በሚፈጠርበት ጊዜ አንድ ትልቅ ክፍል ያለው erythrocytes (ቀይ የደም ሴሎች) ከመተንፈሻ አካላት ሂደት ውስጥ አይካተቱም ፡፡
በዚህ ሂደት ምክንያት በልጆች ላይ ስፒናች ያረጀ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንደ ድብደባ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የሆድ መነፋት ፣ ማስታወክ እና ሌላው ቀርቶ ከባድ የመውደቅ ሁኔታዎች ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
በዚህ ምክንያት ቀደም ሲል ከስፒናች ጋር የተዘጋጁ ምግቦች ወዲያውኑ መበላት ወይም በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ እንዲሁም ትንሽ ስኳር በመጨመር በምግብ ውስጥ መርዛማ ጨዎችን እንዳይፈጠሩ መከላከል እንችላለን ፡፡
የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች ወይም ሪህ በሚሆንበት ጊዜ ስፒናች ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሊሊክ አሲድ ስላለው ከምናሌው ውስጥ መገለል አለባቸው ፡፡
ቢሆንም ፣ የእሱን መልካም ባሕርያትን ችላ ማለት የለብንም። የብረት ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኬ ከፍተኛ ይዘት ስላለው ስፒናች በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን ይጨምራል ፡፡
እነዚህ ቫይታሚኖች በተለይ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ህመምተኞች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ከመጠን በላይ ውፍረት እና አተሮስክለሮሲስስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ለአመጋገብ አመጋገብ ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ግን እስፒናች ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ቀስቃሽ ነው ፡፡
የሚመከር:
ስፒናች
ፋርስ የስፒናች አገር ናት ተብሎ ይታሰባል ፣ በ 15 ኛው ክፍለዘመን ወደ አውሮፓ ገብቷል ከ 19 ኛው መቶ ክፍለዘመን መጀመሪያ አንስቶ ስፒናች በአለም አቀፍ ምግብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ስፒናች መብላት እና ማዘጋጀት ጥሬም ሆነ የበሰለ ጣፋጭ በመሆኑ ቀላል እና ቀላል ነው። ትኩስ ፣ የቀዘቀዘ ወይም የታሸገ ሊገኝ ይችላል እና በቀላሉ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይካተታል ፡፡ በልዩነቱ ምክንያት በ sandwiches እና በሰላጣዎች ውስጥ ወይንም ለሱሺ ፣ ለሥጋ ፣ ለዓሳ ወይም ለሌላ የአትክልት ምግቦች እንደ ጥሬ ሊቀርብ ይችላል ፡፡ ስፒናች ማደግ ስፒናች በፀደይ ወቅት ተተክሏል ፣ ግን ከየካቲት መጨረሻ ቀደም ብሎ አይደለም። የምርት ውጤቶች እና ጥራት ስፒናች ማምረት በኋላ ከተዘራ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ። ለስፕሪንግ ምርት ሲባል ስፒናቹ
ስፒናች ፣ ዳክ እና Sorrel ን ለመድፍ ጠቃሚ ምክሮች
በፀደይ መጀመሪያ ላይ ሁሉም ክረምቱን ስንጠብቀው እና ሰውነታችን በጣም የሚፈልገውን ሁሉም ዓይነት አረንጓዴ አረንጓዴ አትክልቶች በገበያው ላይ ይታያሉ ፡፡ ሞቃታማው የአየር ሁኔታ ፣ በገበያዎች ውስጥ የበለጠ ትኩስ ምርቶችን ማግኘት እንችላለን ፡፡ እነሱን በአዲስ መልክ ሲገኙ ፣ እነሱን ለመጠቀም የሚፈለግ ነው ፣ እና እስከመጨረሻው ዓመት ሁሉንም ዓይነት አትክልቶችን ማዳን እንችላለን ፡፡ ጣሳዎቻቸው በጣም ተወዳጅ ያልሆኑባቸው አሉ ፣ ግን በእውነቱ ምንም የተወሳሰበ ነገር እና ከሌሎች የአትክልቶች አይነቶች ከማንሳት የተለየ እንኳን የለም ፡፡ ሶረል ፣ ዶክ እና ስፒናች በጣም ጠቃሚ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነዚህ ጣፋጭ አትክልቶች ጣዕማቸውን ወይም ጥራታቸውን ያጣሉ ብለው ሳይጨነቁ ለክረምቱ በተሳካ ሁኔታ ሊጠብቋቸው ይችላሉ ፡፡ መትከያ ፣ ስፒናች
ጥሬ ስፒናች ጠቃሚ ነው ወይስ ጎጂ ነው?
ለኩላሊት ጠጠር ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ጥሬ ስፒናች አይመከርም ፣ ግን ጥሩ ዜናው በቀላል ሙቀት ሕክምና እሱን ለመመገብ ምንም ችግር እንደሌለ ነው ፡፡ የኩላሊት ጠጠር ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ኦቾሊኒክ አሲድ ጨምሮ የተወሰኑ ኬሚካሎችን በማስቀመጡ ነው ፣ ይህም በአከርካሪ ፣ በቡክሃት ፣ በቡና ፣ በሻይ ፣ በካሽ ፣ በቸኮሌት ፣ በለውዝ እና በአንዳንድ ሌሎች አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ አሁንም ስፒናች ጥሬ ለመብላት ከፈለግን ትንሹ ቅጠሎችን መምረጥ የምንችለውን ይባላል ፡፡ የህፃን ስፒናች.
ስፒናች ከካንሰር በሽታ ጋር የሚመጣጠን እና ጠቃሚ ነው
እርስዎ ስፒናች አድናቂ መሆንዎን አናውቅም ፣ ግን እኛ በኩሽና ውስጥ በቀላሉ ማዘጋጀት ከምንችላቸው በጣም ጠቃሚ አረንጓዴ ቅጠል ምርቶች አንዱ እንደሆነ በእርግጠኝነት እናውቃለን። ስፒናች ቅጠሎች በፕሮቲን ፣ በካልሲየም እና በብረት ጨው ፣ በቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ እና ፒፒ እጅግ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ስፒናች በቪታሚኖች እና በ ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ይዘቶች ምክንያት የሂሞግሎቢንን መጠን እንደሚጨምር ይታወቃል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ማነስ ሕክምናን ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ከቆሽቱ ውስጥ የኢንሱሊን ፈሳሽ እንዲነሳ ስለሚያደርግ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ለአተሮስክለሮሲስ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጥሩ የአመጋገብ ምግብ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስፒናች ብዙ ጊዜ የሚበሉ ከሆነ በካ
ስፒናች ጠቃሚ ባህሪዎች
ስፒናች ከመካከለኛው ምስራቅ ወደ እኛ የመጣው ምናልባትም ከፋርስ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከአዲሱ ዘመን በፊት እዚያ ታየ እና ከብዙ መቶ ዘመናት በኋላ ወደ ስፔን ተወሰደ ፡፡ በሌሎች የአውሮፓ አገራት ደግሞ ስፒናች ማደግን የተማሩ ሲሆን ከአሜሪካውያን ተወዳጅ አትክልቶች አንዱ ሆኗል ፡፡ ስፒናች ግልፅ የሆነ ጣዕም የለውም ፣ በተጨማሪ ፣ ለረጅም ጊዜ ሊከማች አይችልም። እናም ፣ በጣም መጥፎ ነው ፣ በፍጥነት ዋጋ ያለው ንብረቱን ያጣል። እነሱ ብዙ ናቸው እናም በእነሱ ምክንያት እሱ በአትክልቶች መካከል የመጀመሪያውን ደረጃ ይይዛል ፡፡ ስፒናች ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን እንዲሁም ስታርች ፣ ስኳር ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ሲ ፣ ኤች ፣ ኬ ፣ ፒ ፒ ፣ ቢ ቪታሚኖች ፣ ቤታ ካሮቲን ይገኙበታል ፡፡ በተጨማሪም ስፒናች ብዙ ካልሲየም
