2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቆሎው አስደናቂ ጣዕሙ እና የጤና ጠቀሜታው ጎን ለጎን ደግሞ ድብቅ የጨለማ ጎን አለው ፡፡ ብዙዎቹ እነዚህ የበቆሎ ውጤቶች በቀላሉ ችላ ሊባሉ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ትንሽ ትኩረት ይፈልጋሉ ፡፡
የበቆሎ ፍጆታ እንደ የቆዳ ሽፍታ ፣ የአፋቸው ማበጥ ፣ ማስታወክ ፣ ወዘተ የመሳሰሉ አለርጂዎችን እና ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ብዙ ሰዎች በቆሎ ከተመገቡ በኋላም በአስም ጥቃቶች እና አናፊላክሲስ ይሰቃያሉ ፡፡
በቆሎ ለብዙ ሰዎች ዋና ምግብ ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን ከወሰዱት ታዲያ በፔላግራም አደጋ ላይ ነዎት ፡፡ ፔላግራም በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖች በተለይም ኒያሲን እጥረት ነው ፡፡
በቆሎ የአመጋገብዎን ዋና ክፍል የሚቋቋም ከሆነ ታዲያ ፔላግራምን ለመከላከል ምናሌዎን በቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን ማሟላቱን ያረጋግጡ ፡፡
በቆሎ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎችም ይነካል ምክንያቱም የደም ስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት አለው ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው በቆሎ መብላት የለባቸውም ፡፡
በውስጡም ከፍተኛ መቶኛ ስታርችምን ይ containsል ፡፡ በቆሎን በሚመገቡበት ጊዜ በኮሎን ውስጥ ይሰበራል እና ብዙ ጋዝ ያስከትላል ፡፡
በቆሎ መጥፎ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማውጣት የሚረዳ ጥሩ የፋይበር እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፡፡ ነገር ግን የእነዚህ ክሮች ከመጠን በላይ መውሰድ ለሆድዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሰፋፊ የእህል ዓይነቶችን ከበሉ ወደ አለማብላት እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል ፡፡ በቆሎ ተቅማጥን ሊያስከትል ስለሚችል ጥሬ መብላት የለበትም ፡፡ እንዲሁም ወደ ብዙ የአንጀት ችግሮች ያስከትላል ፡፡
በቆሎ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ስላለው በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጥርስ ችግርን ያስከትላል ፡፡ ይህ በአንጻራዊ ሁኔታ ያልተለመደ የበቆሎ ውጤት ነው ፣ ግን በቀላል መወሰድ የለበትም ፡፡
በቆሎ በምትበሉበት ጊዜ ሁሉ ጥሩ የአፍ ንፅህናን መከተልዎን እና ጥርስዎን መቦረሽዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንደተጠቀሰው ከባድ የስኳር እና የካርቦሃይድሬት መጠን ይይዛል ፡፡ የበቆሎ ከመጠን በላይ መብላት በእርግጠኝነት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከመመገብ መቆጠብ አለባቸው።
በቆሎ ከፍተኛ መጠን ያለው ስታርች ይ containsል ፡፡ ስታርች ለእንቅልፍ እና ለክብደት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ እነዚህ በቆሎ መብላት የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡
አብዛኛዎቹ እነዚህ አሉታዊ ተፅእኖዎች የሚባሉት በእውነቱ በተመጣጣኝ ምግብ ሊሸነፉ ይችላሉ ፡፡ ለቀሪው የእርስዎን ድርሻ መጠን ብቻ መመልከቱ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡
የሚመከር:
የማይጠረጠሩ ከተጣራ ንጣፎች ያልተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች
እፅዋት ትልቅ የመድኃኒት ዋጋ አላቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ ብርቅ እና ለእኛ ያልታወቁ ናቸው ፣ ግን ኔትለስ ከእነዚህ ውስጥ አይደለም ፡፡ በውስጡ ካለው የበለፀገ ብረት ጋር ተያያዥነት ባላቸው በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች በደንብ የታወቀ ነው ፡፡ የንጥረትን ጥቅሞች ሌክቲን እና በርካታ ውስብስብ ስኳሮች የሚባሉትን ኦክሳይድ ዝቅተኛ ይዘት ያላቸው የሊፕ ፕሮቲኖች በመኖራቸው ሊብራራ ይችላል ፡፡ ናትል ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይ andል እና የነፍሳት ንክሻዎችን ፣ ቃጠሎዎችን ፣ አርትራይተስን እና የሩማቲክ ህመምን ለማስታገስ በውጭ ሊተገበር ይችላል ፡፡ እንዲሁም ኤክማማ ፣ ራህማቲዝም ፣ የደም መፍሰሱ (በተለይም ማህፀኗ) ፣ ሪህ ፣ አርትራይተስ ፣ ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ እና ኪንታሮት ለማከም ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
የምግብ እርሾ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
የሚበላ እርሾ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል ፡፡ ምክንያቱ - ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የእጽዋት ምርቶችን ለመብላት ይመርጣሉ ፣ ወይንም ቬጋኒዝም ይባላል ፡፡ ለምሳሌ በአትክልት አይብ ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እና ብዙ ጥቅሞች አሉት - በቪ ቫይታሚኖች የበለፀገ እና እንደ ፓርማሲን ያለ ጣዕም አለው ፡፡ እሱ የሚመጣው በዱቄት ወይም በፍራፍሬ መልክ ነው ፣ ስለሆነም በፓርማሲ ወይም በሰላጣዎች ውስጥ ፓርማሴን በትክክል ይተካዋል። እንዲሁም ቀደም ሲል እንደጠቀስናቸው ቫይታሚኖች ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ቢይዝም የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉት ፡፡ ምንድን ናቸው ጉዳት ከምግብ እርሾ ?
የግሉታሚን የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ መጠኖች እና ጥቅሞች
በሰውነታችን ውስጥ ግሉታሚን በጣም የተለመደው አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ እሱ በአብዛኛው በጡንቻዎች ውስጥ ይገኛል - ከ 61% በላይ የጡንቻዎች ብዛት ከግሉታሚን የተውጣጣ ነው ፡፡ ሌላው የግሉታሚን ክፍል ተሰራጭቶ በአንጎላችን ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በአጻፃፉ ውስጥ ግሉታሚን 19% ናይትሮጅንን ያጠቃልላል ፣ ይህ ማለት በጡንቻ ሕዋሶች ውስጥ የናይትሮጂን ዋና ምንጭ እና አጓጓዥ ነው ፡፡ አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሥልጠና በሚሰጥበት ጊዜ የዚህ አሚኖ አሲድ መጠን በሰውነታችን ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ የሚሄድ ሲሆን ይህም ወደ ጥንካሬያችን መቀነስ ፣ ጽናት እና ፈጣን ማገገም ያስከትላል ፡፡ በመርህ ደረጃ ፣ የጠፋው የግሉታሚን መጠን ከጠፋ በ 6 ቀናት ውስጥ ተመልሷል ፡፡ ስለሆነም በሰውነታችን ውስጥ በፕሮቲን ውህደት ውስጥ ትልቅ ሚና
ማወቅ ያለብዎት የዝንጅብል የጎንዮሽ ጉዳቶች
የዝንጅብል የጎንዮሽ ጉዳቶች በአብዛኛው የሚከሰቱት ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ነው ፡፡ ግን እነሱን ማወቅ አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአጭሩ ዝንጅብል ይህ ቅመማ ቅመም እና ባህላዊ መፍትሄ ሆኖ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውል ይህ ንጥረ ነገር ሲሆን እንዲሁም ከጤናማ ምግቦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ዝንጅብል አረንጓዴ ቅጠሎች እና ቢጫ አበባዎችን በመያዝ ቁመቶቹ እስከ አንድ ሜትር ቁመት የሚያድጉ ዓመታዊ ሣር ናቸው ፡፡ ዝንጅብል እንደ ሽርሽር ፣ ካርማሞም እና ጋልጋል ተመሳሳይ ቤተሰብ ነው ፡፡ መነሻዉ ከደቡብ እስያ የደን ጫካዎች ሲሆን ከህንድ ክፍለ አህጉር ወደ ሌላዉ ዓለም ተሰራጭቷል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ዝንጅብል ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች በተሻለ በጥቅሞቹ ይታወቃል ፡፡ የምግብ መፍጫ ችግሮችን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ የዝን
E527 - ጉዳቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ብዙውን ጊዜ በምንገዛቸው ምግቦች መለያዎች ላይ አንድ ጽሑፍ አለ ኢ 527 . ከዚህ ኮድ በስተጀርባ ያለው እና ለጤንነታችን አደገኛ የሆነው ንጥረ ነገር ምንድነው? ኮዱ E527 ያመለክታል አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ . በነፃው ሁኔታ ሲበሰብስ የሚለቀቅ የአሞኒያ ባሕርይ ያለው ቀለም የሌለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 ን መጠቀም በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 እንደ ኢሚሊሰር እና አሲድነት ተቆጣጣሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፊደል ኢ እና ቁጥር 5 ሁሉንም የምግብ አሲድነት ተቆጣጣሪዎችን ያመለክታሉ ፡፡ አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ የአልካላይዜሽን ችሎታ ስላለው ወደ ውስጥ የሚገባባቸውን ምግቦች አሲድነት ለማቃለል ይጠቅማል ፡፡ እንዲሁም ምርቶች በሚሠሩበት ጊዜ በምግብ ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማጥፋት እንደ መጠባበቂያ
