2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሚበላ እርሾ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል ፡፡ ምክንያቱ - ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የእጽዋት ምርቶችን ለመብላት ይመርጣሉ ፣ ወይንም ቬጋኒዝም ይባላል ፡፡ ለምሳሌ በአትክልት አይብ ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እና
ብዙ ጥቅሞች አሉት - በቪ ቫይታሚኖች የበለፀገ እና እንደ ፓርማሲን ያለ ጣዕም አለው ፡፡ እሱ የሚመጣው በዱቄት ወይም በፍራፍሬ መልክ ነው ፣ ስለሆነም በፓርማሲ ወይም በሰላጣዎች ውስጥ ፓርማሴን በትክክል ይተካዋል። እንዲሁም ቀደም ሲል እንደጠቀስናቸው ቫይታሚኖች ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ቢይዝም የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉት ፡፡ ምንድን ናቸው ጉዳት ከምግብ እርሾ?
የምግብ እርሾ የአንጀት ችግርን ያስከትላል ፡፡ ምክንያቱ - በቃጫ በጣም ሀብታም ነው ፡፡ በውስጡ 2 የሾርባ ማንኪያ ብቻ 5 ግራም ይይዛል ፣ ይህም ከሚመከረው ዕለታዊ መጠን ውስጥ 1/5 ነው ፡፡ በጣም ብዙ ፋይበር በቀላሉ ወደ ተቅማጥ ወይም የሆድ ህመም ያስከትላል ፣ ስለሆነም ለእርስዎ የማይታወቅ ምርት ከሆነ እርሾን ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም።
እርሾ ማይግሬን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እሱ አሚኖ አሲድ ታይሮሲን በውስጡ ይ containsል ፣ ይህም በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ደስ የማይል ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ ታይሮሲን የተለያዩ ሆርሞኖችን ስለሚሰጥ በቀጥታ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ይሠራል ፡፡ እነዚህ ሆርሞኖች በበኩላቸው ከፍተኛ የደም ግፊት ያስከትላሉ ፡፡ ማይግሬን የዚህ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በቀጥታ በእነዚህ አሲዶችም ሊመጣ ይችላል ፡፡
ሽፍታው ሌላ ሊሆን የሚችል ነው እርሾን የመመገብ የጎንዮሽ ጉዳት. አንድ ማንኪያ ከ 38 ግራም በላይ ናያሲን ይ,ል ፣ ይህም በየቀኑ ከሚመከረው እጥፍ ይበልጣል ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ላሉት አንዳንድ ሂደቶች አስፈላጊ ነው - ሜታቦሊዝምን በአግባቡ መሥራቱን ይንከባከባል ፣ ግን ብዙ መጠንዎ ፊቱን ቀላ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቱ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው የኒያሲን መጠን ከወሰደ ከ 20 ደቂቃ በኋላ ይከሰታል ፡፡
አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ ለዚህ ማሟያ አለመቻቻል ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሚበሳጭ የአንጀት ችግር ወይም በክሮን በሽታ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ነው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት መቻቻል ባይኖርም እንኳ የአመጋገብ እርሾ እነዚህን ሁኔታዎች ሊያባብሰው ስለሚችል ለተለየ ምርት ምላሽ ሲሰጥ ሰውነትዎን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
በረዶ ሊሆኑ የሚችሉ የበሰለ ምግቦች
የቀዘቀዘ ዝግጁ ምግቦች ለብዙ ቤተሰቦች ጠቃሚ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ ይቆጥባል እና በየቀኑ ምግብ ማብሰል አያስፈልግዎትም ፡፡ ከቀዘቀዙ በኋላ ጣዕማቸውን ሳይቀይሩ የትኞቹን የበሰለ ምግቦች ማቀዝቀዝ እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የበሰለ ምግብን ማቀዝቀዝ ከልጆች ማእድ ቤት ምግብ መውሰድ ለማይፈልጉ ትናንሽ ልጆች እናቶች በጣም ምቹ ነው ፡፡ በማቀዝቀዝ እገዛ በየቀኑ ለልጁ የተለየ ምግብ ማቅረብ እና እሱ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ይችላል ፡፡ ማቀዝቀዝ የበሰለ ምግቦችን ጣዕም አያበላሸውም ፣ እንዲሁም በምግብ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን አያጠፋም ፡፡ በተቃራኒው ማቀዝቀዝ በምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያከማቻል ፡፡ ሾርባዎችን ፣ የተለያዩ ድስቶችን እና አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን እንኳን ማቀዝቀዝ ይችላሉ ፡፡ ሾርባዎቹ ከቀለጡ በ
ያልታወቀ ክብደት መቀነስ - ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
ጥቂት ፓውንድ ማጣት የሴቶች ክፍል ትልቅ ክፍል ህልም ነው። ሆኖም ፣ ክብደትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ማሽቆልቆል ከጀመረ ችግር አለ። በጣም ብዙ ፓውንድ ከጠፋ ታዲያ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ጎድሎዎታል ማለት ነው ፡፡ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች እዚህ አሉ ያልታወቀ ክብደት መቀነስ . ድብርት ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሲበሳጩ ወይም በሕይወታቸው ውስጥ የሚከሰቱት ክስተቶች በአእምሮ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ የምግብ ፍላጎታቸውን ያጣሉ ፡፡ እንግዲያው ለመብላት በጣም ትንሽ ለምንም ነገር ፍላጎት የላችሁም ፣ ግን በዚህ መንገድ አካሉን ለትክክለኛው ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ታሳጣላችሁ ፡፡ ሁኔታዎ ቶሎ የማይወገድ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያማክሩ። የሜታብሊክ መዛባት ወይም ይልቁንስ የሆርሞን ሚዛን.
E527 - ጉዳቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ብዙውን ጊዜ በምንገዛቸው ምግቦች መለያዎች ላይ አንድ ጽሑፍ አለ ኢ 527 . ከዚህ ኮድ በስተጀርባ ያለው እና ለጤንነታችን አደገኛ የሆነው ንጥረ ነገር ምንድነው? ኮዱ E527 ያመለክታል አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ . በነፃው ሁኔታ ሲበሰብስ የሚለቀቅ የአሞኒያ ባሕርይ ያለው ቀለም የሌለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 ን መጠቀም በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 እንደ ኢሚሊሰር እና አሲድነት ተቆጣጣሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፊደል ኢ እና ቁጥር 5 ሁሉንም የምግብ አሲድነት ተቆጣጣሪዎችን ያመለክታሉ ፡፡ አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ የአልካላይዜሽን ችሎታ ስላለው ወደ ውስጥ የሚገባባቸውን ምግቦች አሲድነት ለማቃለል ይጠቅማል ፡፡ እንዲሁም ምርቶች በሚሠሩበት ጊዜ በምግብ ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማጥፋት እንደ መጠባበቂያ
የምግብ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ምግቦች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው እና እነሱ ክብደት መጨመር ብቻ አይደሉም። ከመካከላቸው አንዱ የሰውነት ሽታ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሙት መብላት ላይ ካተኮሩ ሰውነትዎ ደስ የማይል ሽታ ይወጣል ፡፡ ወፍራም ምግቦችን ከተመገቡ ብጉር ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ይህ የቆዳ ዘይት መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ብጉር ይወጣል ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች በብጉር ይረዷቸዋል ፡፡ አለርጂዎች በጣም ጠንካራ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ ማንኛውም ምግብ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ነገር ግን በዘጠና በመቶ ከሚሆኑት ውስጥ ለአለርጂዎች መታየት ተጠያቂ የሆኑት ሰባት ምርቶች አሉ ፡፡ እነዚህ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግቦች ፣ አኩሪ አተር ፣ ስንዴ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ካንዲዳይስ ያስከትላሉ - በመደበኛነት በሰውነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስብዎት
በኩሽና ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ብልሽቶች ምንድናቸው
በቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ ትዕግስት እና በተለይም ነፃ ጊዜ ይወስዳል። ሆኖም ግን አብዛኛዎቹ ሴቶች ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ ይሰራሉ እና ይቸኩላሉ ፣ ለዚህም ነው ብዙ ጊዜ ትልቅ ስህተቶችን የሚሰሩት ፡፡ የምግብ ፓንዳ ጥናት በማብሰያ ወቅት የሴቶች በጣም የተለመዱ ስህተቶችን አውጥቶ ደረጃ አሰጣቸው ፡፡ ከጨው ይልቅ ስኳር በሁለቱ ቅመሞች ተመሳሳይ ገጽታ እና ተመሳሳይ ቀለም ምክንያት ብዙ ሴቶች ምግብ በሚያበስሉበት ጊዜ ስኳርን ከጨው ጋር ይቀላቅላሉ ፡፡ በዚህ ስህተት ውስጥ በጣም ደስ የማይል ነገር የሚረዳው ሰሃን ሲሞክሩ ብቻ ነው ፣ ማለትም ፣ ማለትም። እሱ ቀድሞውኑ የበሰለ እና የተጋገረ ነው። በጥናቱ ውስጥ ያሉት ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከስኳር ይልቅ ጨው ላይ ጨው ይጨምራሉ ይላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ቅመማ ቅመሞችን
