2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ እና በእሱ መሠረት ያለው አመጋገብ በትንሽ ጥረት ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው ፡፡ በጨረቃ ቀን መቁጠሪያ ላይ መመገብ ቀላል ነው ፣ እጦት አይፈልግም ፣ ውጤታማ እና ከሁሉም የበለጠ - ጠቃሚ ነው።
ጨረቃ በምድር ውቅያኖሶች እና ባህሮች እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ጨምሮ በአጠቃላይ በምድር ውሃ ላይ በእኩልነት ትሰራለች ፡፡ የሰው አካል ከሞላ ጎደል 70% ውሃ ነው የተገነባው ፡፡
በጨረቃ ዑደት አንድ መሠረታዊ ቀን ውስጥ የፀደይ ወይም የማዕድን ውሃ ፣ ከማር ጋር የሚጣፍጥ ሻይ ወይም ሌላ የተፈጥሮ ጣፋጮች እና ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ብቻ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ማንኛውም ምግብ ፣ አልኮል ፣ ቡና ወይም ሲጋራ የተከለከለ ነው ፡፡
ይህ እራሳቸውን ከጎጂ መርዛማዎች ለማፅዳት በወሰኑ ሰዎች የሚተገበር መሠረታዊ ስርዓት ነው ፡፡ ለ 24 ሰዓታት የተያዘ ሲሆን ከአዲሱ ጨረቃ ወይም ሙሉ ጨረቃ ጋር መቀላቀል አለበት ፡፡ በተጣሉ መርዞች አማካኝነት በዚህ ቀን ከ2-3 ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡
የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ ምግብ የመሠረታዊ አገዛዝ ቀጣይ ነው። ከሌሎቹ የጨረቃ ደረጃዎች አንፃር ይለወጣል ፡፡
እየጨመረ በሚመጣው ጨረቃ ሁሉንም ነገር መብላት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ወቅት ሰውነት በመዋጥ ሂደት ውስጥ ሲሆን ከተለመደው የበለጠ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ በእርግጥ በስኳር እና በጣፋጭ መብዛት የለብዎትም ፡፡ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ሚዛናዊ ምግብን ይጠብቁ ፡፡
የሚቀጥለው ጊዜ ሙሉ ጨረቃ ነው። ይህ የማራገፊያ አገዛዝ ነው ፡፡ በሙለ ጨረቃ ደረጃ እና ከዚያ በፊት እና በኋላ በአንድ ቀን እና በአንድ ሞኖይድ ላይ መወራረድ ጥሩ ነው - እንደ ፖም ፣ ካሮት ወይም እንቁላል ያሉ አንድ አይነት የተፈጥሮ ምግብ ብቻ ይብሉ ፡፡ የተትረፈረፈ ውሃ መውሰድም ግዴታ ነው ፡፡
ጨረቃ በሚቀንስበት ጊዜ የክብደት መቀነስ ጊዜ ይመጣል ፡፡ ክብደቱ በጣም በቀላሉ በሚቀልጥበት ጊዜ ለ 10 ቀናት ያህል ይቆያል። ሰውነትዎን ለመርዳት ፣ የሚያበላሹ ምግቦችን እና ፋይበርን ይውሰዱ ፡፡ ቀይ ሥጋን እና ስታርች ያለበትን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ ፡፡
የአዲስ ጨረቃ ዘመን የውስጥ አካላትን እና ቆዳን በጥልቀት ለማፅዳት ነው ፡፡ በዚህ ቀን እንደገና በሞኖይድ ላይ መወራረድ ጥሩ ነው። ራዲሽ እና ንጣፎች ለማፅዳት እንዲረዱ ይመከራሉ ፡፡
በቀሪዎቹ ወራት የጨረቃ ቀን አቆጣጠር ይህን ይመስላል
እ.ኤ.አ. ጥቅምት 2015
ኦክቶበር 5, 2015 - 00:07:15 - ያለፈው ሩብ
ጥቅምት 13 ቀን 2015 - 03:07:02 - አዲስ ጨረቃ
ጥቅምት 20 ቀን 2015 - 11 32:30 ከሰዓት - የመጀመሪያ ሩብ
ጥቅምት 27 ቀን 2015 - 15:06:15 - ሙሉ ጨረቃ
እ.ኤ.አ ኖቬምበር 2015
ኖቬምበር 3 ቀን 2015 - 14:24:59 - ያለፈው ሩብ
ኖቬምበር 11 ቀን 2015 - 19:48:21 - አዲስ ጨረቃ
ኖቬምበር 19, 2015 - 08:28:33 - የመጀመሪያ ሩብ
ኖቬምበር 26, 2015 - 00:45:18 - ሙሉ ጨረቃ
እ.ኤ.አ. ታህሳስ 2015
03 ዲሴምበር 2015 - 09:41:35 - ያለፈው ሩብ
ታህሳስ 11 ቀን 2015 - 12:30:30 - አዲስ ጨረቃ
ታህሳስ 18 ቀን 2015 - 17 15:27 - የመጀመሪያ ሩብ
ታህሳስ 25 ቀን 2015 - 13:12 31 - ሙሉ ጨረቃ።
የሚመከር:
ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች በመመገብ ሰውነትዎ ለምን ደስተኛ ነው
ፋይበር ለምግብ መፍጨት ብቻ ሳይሆን ለሰው አጠቃላይ ጤንነትም በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይደግፋሉ ፣ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ለሆድ እና ለኮሎን ይሰጣሉ ፣ ይህም ወደ ተለያዩ የጤና ጥቅሞች ያስገኛል ፡፡ አንዳንድ የፋይበር ዓይነቶች በተጨማሪም ክብደትን መቀነስ ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለመቀነስ እና የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ይችላሉ ፡፡ እና ያ ቃል በቃል በጥሩ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል ሰውነትዎን ያስደስታል .
በ የቀን መቁጠሪያ ውስጥ ትላልቅና ትናንሽ ልጥፎች
ጾም መንፈሳዊ ጥንካሬን እንደሚሰጥ ይታመናል ፡፡ ነፍስን ያጠናክራል እናም የጨለማ ኃይሎችን እና መጥፎ የሰው ሀሳቦችን ለመዋጋት ይረዳታል ፡፡ ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ ነገር መጾም ሰውነትን የሚያጸዳ መሆኑ ነው ፡፡ ጤናማ መንፈስ በጤናማ ሰውነት ውስጥ ሊኖር ይችላል ፣ እናም አንድ ሰው ወደ ጥበብ ፣ እምነት ፣ ፍቅር ፣ ትህትና እና ደስታ ይቀልጣል። የቡልጋሪያ ኦርቶዶክስ ቤተክርስቲያን ሰባት ዓመት ለደረሰ ለእያንዳንዱ አማኝ አራት ዋና ዋና ጾሞችን ትመድባለች ፡፡ እነዚህም ዐብይ ጾም ፣ ዐብይ ጾም ፣ ዐብይ እና የገና ጾም ናቸው ፡፡ በ 2016 (እ.
ተልባ ዘርን በመመገብ 10 የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች
ለብዙ መቶ ዘመናት ተልባስ በሰውነት ላይ ላለው ጠቃሚ ባህሪዎች ዋጋ ተሰጥቶታል ፡፡ እስከዛሬ ድረስ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ከሚታገሉ ሰዎች ምናሌ ውስጥ “ሱፐርፉድስ” እና ከሚወዷቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እዚህ 10 ናቸው የተልባ እግርን የመብላት የጤና ጥቅሞች በሚወዷቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ እንዲያካትቱ ያደርግዎታል ፡፡ 1.
ቫኔሳ ዊሊያምስ በቀን 5 ጊዜ በመመገብ ክብደቷን ይቀንሳል
እንደ ዘፋኝ ስኬታማ ሥራን ያከናወነችው አስትሪሳ ቫኔሳ ዊሊያምስ አነስተኛ ክፍሎችን በመመገብ ከመጠን በላይ ክብደት ታጣለች ፣ ግን በቀን አምስት ጊዜ ፡፡ ቫኔሳ በየቀኑ ማለዳ ለሚያካሂደው የሮጫ ውድድር እና ለምትመገበው ልዩ መንገድ ውበቷን አላት። በተከታታይ ከሚታዩት ኮከቦች መካከል የምትገኘው ሰማያዊ ዐይን ውበት ያለው ምግብ ቤት ውስጥ ሳለች እንኳን አስቀያሚው ቤቲ”፣ በትንሽ ምግብ እንኳን የተሞሉ በሚመስሉ አነስተኛ የጣፋጭ ምግቦች ሳህኖች ውስጥ መቅረብ ትመርጣለች። እንደ የግል የሥነ-ምግብ ባለሙያዋ ገለፃ አንድ ሰው በየጥቂት ሰዓቶች ሰውነቱን በምግብ ሲጭን ሜታቦሊዝም ፍጥነቱን ስለሚጨምር ካሎሪዎች በፍጥነት ይቃጠላሉ ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ከአፍሪካ-አሜሪካዊው የመጀመሪያው የዓለም “ሚስ አሜሪካ” ምናሌ ውስጥ “የተከለከሉ” ኬኮ
የጨረቃ አመጋገብ - በጨረቃ ደረጃዎች መሠረት መብላት
የጨረቃ አመጋገብ በምድር ላይ ከጨረቃ እንቅስቃሴ እና ከጨረቃ ደረጃዎች ጋር የሚስማማ ምግብ ነው። ለብዙ መቶ ዘመናት ሰዎች ጨረቃን ከአስማት እና ከዑደት ዑደት ጋር ያዛምዳሉ ፣ እናም አንስታይ መርሕን የያዘች ፕላኔት መሆኗን መዘንጋት የለብንም ፡፡ ጨረቃ እናት እና የእንጀራ እናት ናት ፡፡ እሷ የተመጣጠነ ምግብ እና ተፈጥሮአዊ ደጋፊ ናት። ጨረቃ ለእንቅልፍ መዛባት መንስኤ ናት ፣ አኖሬክሲያ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የጨረቃ ኃይሎች ምልክቶች ናቸው ፡፡ ጨረቃ ወደ አዲስ የጨረቃ ደረጃ ስትገባ በምድር የኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ ላይ ለውጥ መኖሩ ተረጋግጧል ፡፡ ጨረቃ በማዕበል ፣ በእፅዋት ልማት ፣ በእንስሳት መራባት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም በሰው ልጅ ስሜታዊ እና አካላዊ ሁኔታ ላይ መሠረታዊ ተጽዕኖ አለው
