2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጨረቃ አመጋገብ በምድር ላይ ከጨረቃ እንቅስቃሴ እና ከጨረቃ ደረጃዎች ጋር የሚስማማ ምግብ ነው።
ለብዙ መቶ ዘመናት ሰዎች ጨረቃን ከአስማት እና ከዑደት ዑደት ጋር ያዛምዳሉ ፣ እናም አንስታይ መርሕን የያዘች ፕላኔት መሆኗን መዘንጋት የለብንም ፡፡ ጨረቃ እናት እና የእንጀራ እናት ናት ፡፡ እሷ የተመጣጠነ ምግብ እና ተፈጥሮአዊ ደጋፊ ናት።
ጨረቃ ለእንቅልፍ መዛባት መንስኤ ናት ፣ አኖሬክሲያ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የጨረቃ ኃይሎች ምልክቶች ናቸው ፡፡ ጨረቃ ወደ አዲስ የጨረቃ ደረጃ ስትገባ በምድር የኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ ላይ ለውጥ መኖሩ ተረጋግጧል ፡፡
ጨረቃ በማዕበል ፣ በእፅዋት ልማት ፣ በእንስሳት መራባት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም በሰው ልጅ ስሜታዊ እና አካላዊ ሁኔታ ላይ መሠረታዊ ተጽዕኖ አለው ፡፡ በፀጉር እና በምስማር እድገት እንዲሁም በሴቶች ውስጥ የወር አበባ ዑደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
በዚህ የአስተሳሰብ መስመር አብዛኞቻችን ሙሉ ጨረቃ ላይ የተለየ ስሜት ቢሰማን አያስገርምም ፡፡ አንዳንዶቹ በሙለ ጨረቃ ከመጠን በላይ ንቁ ናቸው ፣ ሌሎቹ በድብርት ወይም በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በሐሳቦች እና በፈጠራ አመለካከቶች የተሞሉ ናቸው ፡፡
በቅርብ ጥናቶች መሠረት የጨረቃ አመጋገብ እጅግ ውጤታማ እና ክብደቱን ጠብቆ ለማቆየት እና ሚዛናዊ ለማድረግ ቀላሉ መንገድ በጨረቃ ደረጃዎች መሠረት አመጋገብን በመከተል ነው ፡፡
አመጋገቦቹ በጥብቅ ግለሰባዊ ናቸው እናም ለእያንዳንዱ አዲስ ዓመት የተለዩ ናቸው - የጨረቃ አመጋገብ ለሙሉ ጨረቃ እና ለአዲሱ ጨረቃ ፣ ለ 24 ሰዓት የጨረቃ አመጋገብ ወይም ለሦስት ቀን የጨረቃ አመጋገብ.
በሙለ ጨረቃ እና በአዲሱ ጨረቃ ቀናት ውስጥ የከባቢ አየር ግፊት እና የውሃው እንቅስቃሴ ይለወጣል። ሙሉ ጨረቃ የዝቅተኛ ማዕበል ወቅት ነው ፣ ውሃው ሲጨምር ፣ አዲሱ ጨረቃ - በተቃራኒው - ውሃው እየሰፋ እና ማዕበል ያስከትላል ፡፡
በእነዚህ ውጫዊ ሂደቶች ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ያለው ሜታቦሊዝም እንዲሁ ይለወጣል ፡፡ ከነዚህ ሁኔታዎች አንጻር አንድ አመጋገብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊከተል ይችላል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የውሃ እንቅስቃሴን የሚያሻሽል ፣ ሰውነትን የሚያጸዳ እና የቅባት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወጣትን ሂደት የሚያፋጥን ነው ፡፡
የሙሉ ጨረቃ አመጋገብ ተጨማሪ ፈሳሾችን በመጠቀም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
የኒው ጨረቃ አመጋገብ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች የሚያጸዳ ሲሆን በሴሎች ውስጥ የተከማቸውን ስብ የመበስበስ ሂደትን ያነቃቃል ፡፡
የሚመከር:
የጨረቃ አመጋገብ
የጨረቃ አመጋገብ በስድስት ቀናት ውስጥ ብቻ ሶስት ኪሎግራም ይቆጥብልዎታል ፡፡ አማካይ የቀን ካሎሪ መጠን 760 ካሎሪ ነው ፡፡ ይህ አመጋገብ ወቅታዊ ነው ፡፡ እሱ ስድስት ቀናት ይወስዳል ፣ ግን በእያንዳንዱ ሙሉ ጨረቃ መደገም አለበት። የጨረቃ አመጋገብ ሀሳብ ሰውነት በምናሌው ውስጥ ካሎሪዎችን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ በሆነበት ጊዜ ውስጥ መራብ ነው ፡፡ ይህ ሙሉ ጨረቃ በሚሆንበት ጊዜ እና በአዲሱ ጨረቃ ጊዜ ያነሰ ነው ፡፡ አመጋገቡ ከሙሉ ጨረቃ ከሶስት ቀናት በፊት ይጀምራል እና ከዚያ በኋላ ለሶስት ቀናት ይቆያል። በእርግጥ ፣ ሙሉ ጨረቃ የምግቡ አራተኛ ቀን ነው ፡፡ በአመጋገቡ የመጀመሪያ ቀን ውስጥ ጥሬ ወይም የእንፋሎት አትክልቶች ብቻ ይበላሉ ፡፡ ኮምጣጤ ፣ ጨው እና የወይራ ዘይት መጠቀም አይፈቀድም ፣ ቅመማ ቅመሞች የሌሉ አትክልቶች ብ
በቀስተደመናው ቀለሞች መሠረት አመጋገብ
የአሜሪካ ግብርና መምሪያ እንዳስታወቀው የአትክልትና ፍራፍሬ ቀለሞችን በመመገብ እንደ ካንሰር ፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎችን መከላከል እንችላለን ፡፡ የቀስተደመናውን 7 ቀለሞች በመከተል ሰውነታችን በዘመናችን የተለመዱትን የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳናል ፡፡ ተገቢውን ቀለም ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በመመገብ ጤንነታችንን ለማሻሻል እና በሽታ የመከላከል አቅማችንን ለማጠናከር ዋስትና ተሰጥቶናል ፡፡ ቀይ ቀይ ቀለም የሚያመለክተው ምግቦች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በካንሰር መከላከያ እርምጃዎች ውስጥ ትልቁ ረዳት ናቸው ፡፡ እነዚህ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ቢት ፣ ቀይ ፖም ፣ ቀይ ወይን ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ሐብሐብ ፣ ቲማቲም ፣ ቼሪ እና ሌሎችም ና
በቻይናውያን ኮከብ ቆጠራ መሠረት አመጋገብ
ክብደት ለመቀነስ ቀላሉ መንገድ አመጋገብዎን በተወለዱበት ዓመት እና በቻይናውያን ኮከብ ቆጠራ ውስጥ ምልክትዎን ማስተካከል ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጦጣው ዓመት የተወለዱ ሰዎች በአብዛኛው የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ዋልኖዎችን ፣ አጃዎችን ፣ ቲማቲሞችን እና ፕለም እንዲሁም ክብደታቸውን ለመቀነስ ከፈለጉ ጥራጥሬዎችን መመገብ አለባቸው ፡፡ በሮስተር ዓመት ውስጥ የተወለዱት በዱባ ፣ ቲማቲም እና የወተት ተዋጽኦዎች ላይ አፅንዖት መስጠት አለባቸው ፡፡ ማዮኔዜ እና የታሸጉ ምግቦችን መመገብ ጥሩ አይደለም ፡፡ በውሻው ዓመት ውስጥ የተወለዱት ክብደት መቀነስ በሚፈልጉበት ጊዜ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ አለባቸው ፡፡ አረንጓዴ አትክልቶችን መመገብ ለእነሱ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ክብደቱን መቀነስ በሚፈልግበት ጊዜ ከብቱ ስጋውን በተለያዩ የአትክልት
የጨረቃ አመጋገብ ለሐምሌ
ሐምሌ ቀድሞውኑ ደርሷል እናም ኮከቦች ሰውነትን ለማርከስ የሚከላከሉ እና የሚረዱበትን ቀናት ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በየወሩ መጀመሪያ ላይ ቆንጆ እና ጤናማ መሆን የሚፈልግ ማንኛውም ሰው የጨረቃውን ደረጃዎች በዘመን አቆጣጠር መመዝገብ አለበት ፡፡ በእያንዳንዱ የጨረቃ ደረጃዎች ጅምር የ 24 ሰዓት የጨረቃ አገዛዝን የማክበር እድል እናገኛለን ፡፡ ውጤታማ እና የአጭር-ጊዜ ፈሳሽ ምግብ የሚጀምረው ጨረቃ ከአራቱ ዋና ዋና የጨረቃ ደረጃዎች ውስጥ ስትገባ እና ከ 24 ሰዓታት በኋላ ሲያበቃ ነው ፡፡ ከነዚህ ደረጃዎች አንዱ ሲጀመር ጠንካራ ምግብ መመገብ የለበትም ፡፡ አዲስ የተጨመቁ አትክልቶች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ሻይ እና የፀደይ ውሃ ብቻ ይፈቀዳሉ። መጠጦቹ አስፈላጊ ከሆነ ከማር ጋር ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ስኳር የተከለከለ ነው ፡፡ የጨረቃ ቀ
ለ የጨረቃ አመጋገብ እና የገዥው አካል ደረጃዎች
በክረምቱ ወራት የበለጠ ምግብ የመመገብ ዕድላችን ሰፊ ነው - አንዱ ከበዓላት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ሌላኛው ደግሞ በአየር ንብረት ሁኔታ እንቅስቃሴው ብዙ ጊዜ ያነሰ ነው ፡፡ በፀደይ ወራት ላይ መጨመር ጥሩ ነው ፣ ከአመጋገብ በተጨማሪ አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ የጨረቃ አመጋገብ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ እና በዚህ መሠረት ወደ መደበኛው ይመለሳል። የጨረቃ አመጋገብ ከጨረቃ ደረጃዎች ጋር የተዛመደ ሲሆን ከተተገበረው ምግብ ጋር የተሻለ ውጤት ይገኛል ፡፡ የጨረቃ አመጋገብ በወር አራት ጊዜ የሚከበር ሲሆን ለ 24 ሰዓታት የሚቆይ ሲሆን በዚህ ጊዜ ውሃ ፣ ሻይ ያለ ስኳር ብቻ ይፈቀዳል እንዲሁም ወተት ፣ አልኮል እና ጨው የተከለከሉ ናቸው ፡፡ በእሱ ሙሉ ጨረቃ ላይ ከአንድ እስከ ሶስት ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ እና በጾም ወቅት በአራቱ የ
