2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዛሬ በትክክል የሚሰሩ 15 ኮከብ ክብደት መቀነስ ስርዓቶችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ይሞክሯቸው - ይሠራል!
1. አንጀሊና ጆሊ
በጣም በፍጥነት ቅርፅ መያዝ ካለብኝ ከምናሌው ውስጥ ስኳርን አጠፋለሁ ፡፡ ዓሳ እና የበሬ ሥጋ እበላለሁ ፣ የእንፋሎት አትክልቶችን እጠጣለሁ እንዲሁም አኩሪ አተር ወተት እጠጣለሁ ፡፡ መንትዮቼ ከተወለድኩ በኋላ ብዙ ዓሦችን በልቼ ነበር - ሳልሞን ከቲማቲም እና ከሙዝ ጋር ለቁርስ ፣ ለማኬሬል እና ለዓሳ ቱና ለምሳ እና እራት ከሰላጣ ጋር ፡
2. ጄኒፈር ሎፔዝ
እኔ የአመጋገብ አድናቂ አይደለሁም። እነዚህ ሁሉ ምግብ ውጭ የማይበሉ ወይም ወተት የማይተው ሰዎች ለእኔ እንግዳ ይመስሉኛል። በቀስታ እበላለሁ። እናም ሰውነቴን አዳምጣለሁ። ከመጠን በላይ መብለጥ ከጀመርኩ ሰውነቴ ሁልጊዜ ምልክት ያደርግልኛል.
3. ቢዮንሴ
አልኮሆል ፣ ዳቦ እና ቀይ ሥጋ የለም ፡፡ የተጠበሰ ዶሮ ፣ ስፒናች እና በእንፋሎት የሚገኘውን ብሮኮሊ እበላለሁ ፡፡ እና ለጣፋጭ - ከስኳር ነፃ ጄሊ ፡፡
4. ብሪትኒ ስፓር
ክብደቴን መቀነስ ስፈልግ እንኳ በስኳር ምክንያት ፍራፍሬዎችን እና ጭማቂዎችን እንኳን እከለክላለሁ ፡፡ ዶሮ ፣ ሩዝ ፣ ሳልሞን እበላለሁ ፡፡ በቀን እስከ 1,200 ካሎሪ እበላለሁ ፡፡
5. ሊዝ ሁርሊ
"በጣም አስፈላጊው ነገር አነስተኛ ክፍሎችን መብላት ነው። ምናልባት ብዙ ጊዜ። ክብደት መቀነስ ሲኖርብኝ የተጠበሰ ዓሳ ፣ የበሰለ ሩዝና አትክልቶች እበላለሁ - ፍጹም ውህድ።"
6. ካትሪን ዜታ-ጆንስ
የተቀዳ ወተት እጠጣለሁ እና ካርቦሃይድሬትን እበላለሁ ፣ ግን እስከ ምሽቱ 5 ሰዓት ድረስ ብቻ ነው ፡፡ በቃ ፡፡
7. ክላውዲያ ሺፈር
"ወዮ ፣ እኔ የሚበሉት እና ክብደት የማይጨምሩት እነዚያ ሴቶች አይደለሁም። አልጠጣም - በበዓላት ላይ እንኳን። ቁርሳዬ ከፍራፍሬና ከሻይ ጋር ከማር ጋር ነው። ምሳ - የአትክልት ሰላጣ ወይም ሾርባ። እራት - ዓሳ ወይም ዶሮ ከአትክልቶች ጋር "ይህንን ገዥ አካል የምከተለው ለቅጥነት ብቻ አይደለም። ቀጭን ብትሆኑ የበለጠ ጉልበት ናችሁ።"
8. ሊንዚ ሎሃን
"ሱሺን እበላለሁ ፡፡ የዱቄት ምርቶችን ትቼ ነበር ፡፡ ጓደኞቼም የጃፓን ምግብ ይመገባሉ ፡፡"
9. ማሪያ ኬሪ
ሾርባ እና ዓሳ ያለ ጨው እና ቅመማ ቅመም የበሰለ ነው ፡፡ በጣም ከባድ ነው ግን እንደዛ ነው ፡፡
10. ክርስቲና አጊዬራ
ክብደቴን መቀነስ ከፈለግኩ የምበላቸውን ካርቦሃይድሬትን መከታተል እጀምራለሁ እንዲሁም በዕለታዊ ክፍሌ ውስጥ ቀስ በቀስ መጠኖቻቸውን መቀነስ እጀምራለሁ ፡፡
11. ኢቫ ሎንግሪያ
ቅርፁን ሁል ጊዜ እንድትይዝ የሚረዳህ ዓሳ ነው ፡፡ ከሥጋ ይልቅ ለሥዕልህ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
12. ኬሊ ኦስበርን
ማይክሮዌቭን አስወግዱ አላስፈላጊ ምግቦችን መመገብ ያቆማሉ ፡፡ ትኩስ ምግብ መመገብ ይጀምሩ ፡፡ አዲስ ነገር መያዝ ይጀምሩ ፡፡
13. ሲንዲ ክራውፎርድ
"ረሃብን አቁም! ብዙ ውሃ ጠጣ።"
14. ኬት ዊንስሌት
በምግብ ውስጥ ብዙ ተጨማሪዎችን ወይም ቅመሞችን በሚጨምሩባቸው ምግብ ቤቶች ውስጥ በተቻለ መጠን በትንሹ ለመብላት እሞክራለሁ ፡፡ አልኮልን እቆጠባለሁ ፡፡ በጂም ውስጥ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግሁ በኋላ አንድ ብርጭቆ ሻርዶናይ ብቻ እችላለሁ ፡፡
15. ሃይዲ ክሎም
የእኔ ሕግ ‹በማዕድ ላይ እንጀራ የለም!› የሚል ነው ፡፡ "ካርቦሃይድሬትን ለመመገብ ከፈለጉ - ምስር ይበሉ። ከ 7 እስከ 19 ድረስ ምናሌዎን ለአምስት ምግቦች ይከፋፍሉ።"
የሚመከር:
የሆሊውድ ምግብ ከህፃን ንፁህ ጋር ለጤና ጎጂ ነው
ሴቶች ፣ ምን ዓይነት ራስ ምታት ሊያገኙ እንደሚችሉ በጭራሽ ስለማያውቁ ምን አዲስ እና ዘመናዊ ምግቦች እንደሚያልፉ ይጠንቀቁ ፡፡ የዓለም ፋሽን አዶዎች እና የሆሊውድ ታላላቅ ሰዎች ስለ እንግዳ አመጋገቦቻቸው እና ስለ “እጅግ ቀልጣፋ” አመጋገቦቻቸው ዝርዝር መረጃዎችን ዘወትር በጎርፍ ያጥለቀለቁ ሲሆን ፍፁም ራዕያቸውን እና ቅርጻቸውን ይጠብቃሉ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት የቀድሞው ቆንጆ የሴት ጓደኛ ቆንጆ ብራድ ፒት - ጄኒፈር አኒስተን አመጋገቧን በሕፃን ንፁህ አደረገው ፡፡ የቀድሞው የብራድ ፍቅረኛ ግዌኔት ፓልትሮ የሕፃኑን አመጋገብም ደግ supportedል ፡፡ በባለሙያዎች ጥናት መሠረት የህፃናት ንፁህ ጥሩ ነገር አያመጡም ፣ በተቃራኒው - ከእነሱ ጋር ያለው አመጋገብ አደገኛ እና የማይረባ ተብሎ ተመድቧል ፡፡ የስፔን ኤክስፐርቶች እንደሚሉት የአኒ
የሆሊውድ አመጋገብ
የዚህ ምግብ ስም በሆሊውድ ኮከቦች ዘንድ ባለው ተወዳጅነት ምክንያት ነው ፡፡ በርካታ ደርዘን ዓይነቶች አሉ የሆሊውድ አመጋገብ . ዛሬ ፣ ይህ ማለት ይቻላል እያንዳንዱ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ይባላል ፣ ግን ስለ ጥንታዊው የሆሊውድ አመጋገብ እንነጋገራለን ፡፡ አንጋፋው የሆሊውድ ምግብ በዋናነት ስጋ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ዶሮ እና የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ሳህኖቹ ያለ ስብ ፣ ጨው ፣ ስኳር ፣ ዱቄት ያለበሰለ ናቸው ፡፡ ዳቦ እና አልኮሆል ሙሉ በሙሉ አይካተቱም ፡፡ እንደማንኛውም አመጋገብ ውሃ የሆሊውድ ክብደት መቀነስ ዘዴ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ 1.
የሆሊውድ ኮከቦች እንግዳ በሆኑ ምግቦች እየተሞኙ ነው
የሆሊውድ ሴት ተዋንያን በዓለም ዙሪያ ለሚሊዮኖች ሴቶች ሁሌም አርአያ ናቸው ፡፡ የከዋክብትን ገጽታ ያደንቃሉ እናም እነሱን ለመምሰል የተቻለውን ሁሉ ያደርጋሉ ፡፡ አንዳንድ የአሜሪካ ታዋቂ ሰዎች ቀጭን ቁጥራቸውን ለማቆየት እምብዛም ተወዳጅ ያልሆኑ ምግቦችን ይከተላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሬይስ ዊተርስፖን በሕፃን ምግብ ክብደቱን ይቀንሳል ፡፡ ቆንጆዋ ተዋናይ ህፃን ንፁህ ትበላለች ፡፡ እነሱ በጣም ጣፋጭ ስለሆኑ አይደለም ፣ ግን ከእነሱ ጋር በየቀኑ የሚወስዱት 600 ካሎሪ ብቻ ነው ፡፡ ጄኒፈር ሎፔዝ ሰውነቷን ከወይን ፍሬ ዘይት አመጋገብ ጋር ትጠብቃለች ፡፡ ትንሽ መራራ የሎሚ ፍሬ በአመጋቢዎች ዘንድ ይመከራል። ለጉበትዎም ጥሩ ነው ፡፡ ሳራ ሚ Micheል ጄላር በጎመን ሾርባ ላይ የተመሠረተ ተወዳጅ ምግብ አላት ፡፡ የጎመን ሾርባ አመጋገብ በገሃነም
የሆሊውድ ታላላቅ ሰዎች ስለ ካሮት ነፍስ ይጸልያሉ
የካሮት እና የቲማቲም ነፍስ ዕረፍት ለማግኘት ሞቅ ያለ ፀሎት በሆሊውድ ተዋናይ ድሩ ባሪሞር ጠረጴዛው ላይ ከመቀመጡ በፊት በሹክሹክታ ፡፡ ይህ በየቀኑ ይደገማል. አትክልቶችን አፅንዖት ትሰጣለች ምክንያቱም እንስሳትን መግደል አትወድም ፡፡ ሆኖም አትክልቶች ከመመገባቸው በፊት መጸለይ ያለብዎትን ነፍስ ይይዛሉ ብሎ ያምናል ፡፡ ይህ በተለይ አብረዋት ለበሉ ወንዶች በጣም ያበሳጫቸው ነበር ምክንያቱም ድሩ ቆንጆ እጆቹን በጸሎት ሰብስቦ የዝምታውን ፀሎት ማድረግ የሚጀምርበትን ጊዜ በጉጉት ይጠበቁ ነበር ፡፡ ሆኖም ፣ እሷ ይህን የምታደርገው ለአትክልቶች ብቻ ነው ፣ ከፍራፍሬዎች ብዙም ሥነ ሥርዓት ባልሆነ ፡፡ ምናልባት ወይ ነፍስ የላቸውም ብላ ታስባለች ፣ ወይም ብዙ ካወራች ብቻ ለመብላት ጊዜ እንደሌላት ታስባለች ፡፡ የሆሊውድ ውበት ናታሊ ፖርትማን እን
አዲሱ የሆሊውድ የእንጉዳይ ምግብ
የእንጉዳይ አመጋገብ በታዋቂ ሰዎች ዘንድ በሆሊውድ ውስጥ እውነተኛ ተወዳጅ ሆኗል ፣ እናም ኮከቦች ለእሷ እንዲህ ዓይነቱን ትኩረት ከሰጡ በኋላ እንደምታውቁት በዓለም ዙሪያ ያሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሌሎች ሴቶችም እንዲሁ ፡፡ ይህ አመጋገብ በየትኛውም ቦታ ከሰውነት ውስጥ ስብን ለማስወገድ ቃል ገብቷል - ከወገብ ፣ መቀመጫዎች ፣ ጭኖች ፣ እንዲሁም የላይኛው እጆች እንኳን ኢንች ያጣሉ ፡፡ በጣም ጥሩው ክፍል የደረት መጠኑ ተመሳሳይ ሆኖ መቆየቱ ነው። አገዛዙ ለሁለት ሳምንታት ይቆያል.
