2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርብ በተደረገ ጥናት መሠረት የብዙ አሜሪካውያን አመጋገብ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እነሱ ጤናማ ምግብ አይመገቡም እና የጎጂ ምርቶች ደጋፊዎች ናቸው ፡፡ እኛም ከእነሱ አንድ ምሳሌ እንወስዳለን ፡፡
አልኮልን ፣ ሲጋራን ፣ ሁሉንም ዓይነት መጥፎ ልምዶች እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን ጨምሮ የበሽታውን ተጋላጭነት ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሚና የተመጣጠነ አልሚ ምግብ ተገኝቷል ፡፡
እውነታው ግን የአመጋገብ ልማዶች ከተለወጡ በሽታውን ማስወገድ እንደሚቻል ነው ፡፡
ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት 84% የሚሆኑት አሜሪካውያን በበቂ ሁኔታ የተያዙ እህልዎችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ባለመመገባቸው እንዲሁም በስጋ እና በስኳር መጠጦች ላይ አፅንዖት ስላልሰጡ ነው ፡፡
ስኳር እና የተቀነባበሩ ምግቦች እንዲሁም በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የተለያዩ ዝርያዎችን ያስከትላል የካንሰር ዓይነቶች. በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ያለ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት የሚያነቃቃ የሆርሞን ኢንሱሊን ምርትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
የካንሰር አደጋ ከአመጋገብ ጋር ተያያዥነት ያላቸው በወንዶች ፣ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች እና አናሳ አናሳዎች ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ ከ ጋር የተዛመደው በጣም የተለመደ ዓይነት የአመጋገብ ልማድ ፣ የአንጀት ካንሰር ነው ፡፡
ሌሎች ተጠያቂ ሊሆኑባቸው የሚችሉ ናቸው-የጉበት ፣ የኩላሊት ፣ የሆድ ፣ የማሕፀን ፣ የጡት ፣ አፍ ፣ የፍራንክስ እና ሎሪክስ ካንሰር ፡፡
ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ማድረግ ምግብን በተመለከተ
• የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ በቂ ያልሆነ;
• በጣም ብዙ የተቀዳ ስጋ ፍጆታ;
• ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አለመመጣጠን;
• በጣም ብዙ ጣፋጭ መጠጦች ፍጆታ ፡፡
ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች
የአሜሪካ መንግስት በትምህርት ቤቶች ውስጥ የሚቀርቡትን የተቀቀሉ ስጋዎችን እንዲሁም ጎጂ መጠጦችን ለመገደብ ሀሳብ ያቀርባል ፡፡ ልጆች የሚበሏቸው ምግቦች ከፍተኛ የጥራት ደረጃዎች እንዲኖራቸው ይጠበቅባቸዋል ፡፡
ባለሙያዎች የሚያደርጉት መደምደሚያ ሰዎች ጤናማ ለመሆን የእለታዊ ምናሌን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ አለባቸው ፡፡ የጥራጥሬዎችን (ስንዴ ፣ በቆሎ ፣ ሩዝ ወይም አጃ ያሉ ምርቶችን) ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ ፣ ባቄላዎችን መጨመር አስፈላጊ ነው
ጤናማ ምናሌ በጥሩ የአካል እንቅስቃሴ - ሥልጠና ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ስፖርት ወይም በፓርኩ ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎች ጋር መገናኘት አለበት ፡፡
ደስተኛ ለመሆን እና ወጣት እና የበለጠ ብሩህ እንዲሆኑ የበለጠ ከፍ ያለ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ።
የሚመከር:
በቀን 3 ኩባያ ቡና የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል
አዲስ ጥናት እንዳመለከተው በቀን 3 ኩባያ ቡናዎች የጉበት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 50% ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ የቅርቡ ጥናት ደራሲ ዶ / ር ካርሎ ላ ቬቺያ ሚላን ውስጥ በሚገኘው የማሪዮ ነግሪ ፋርማኮሎጂካል ጥናት ተቋም ባልደረባ እንደተናገሩት ቡናዎቹ በሰው ጤና ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ ፡፡ ቡና በጣም ከተለመደው የጉበት ካንሰር ጋር በሚደረገው ውጊያ አስተማማኝ ረዳት ሊሆን ይችላል - ሄፓቶሴሉላር ካንሰርኖማ ፡፡ ተመራማሪዎቹ በ 1996 እና መስከረም 2012 መካከል የታተሙ መጣጥፎችን በድምሩ 3,153 ጉዳዮችን ያካተቱ ሜታ-ትንተና አካሂደዋል ፡፡ የመጀመሪያ ደረጃ የጉበት ካንሰር በሄፐታይተስ ቢ ክትባት ፣ የሄፐታይተስ ሲ ስርጭትን በመቆጣጠር እና የአልኮሆል ፍጆታን በመቀነስ መከላከል እንደሚቻ
ኦርጋኒክ ምግቦች የካንሰር ተጋላጭነትን አይቀንሱም
ኦርጋኒክ ምግቦችን መመገብ በሴቶች ላይ የካንሰር ተጋላጭነትን አይቀንሰውም አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ፡፡ ጥናቱ በእንግሊዝ የተካሄደ ሲሆን ተመራማሪዎቹ እንዳሉት በኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ የበለጠ ትኩረት ያደረጉ ሴቶች ከሌላው ጋር ተመሳሳይ አደጋ አላቸው ፡፡ ኤክስፐርቶችም እንኳ የሚበላው ልዩ ምግብ ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ይጠረጥራሉ ፡፡ ብዙ ኦርጋኒክ ምግቦችን የሚገዙ ብዙ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ጤናማ ምግብ መመገብ መጀመር ስለሚፈልጉ ነው። ባዮቴክኖሎጂን በመጠቀም የሚመረቱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ፀረ-ተባዮች መኖር የለባቸውም ፡፡ ተመራማሪዎቹ ጥናታቸውን ያካሄዱ ሲሆን በተገኘው ውጤት መሰረት ፀረ-ተባዮች ለካንሰር ተጋላጭነትን አይጨምሩም ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የጡት እና ለስላሳ ህብረ
የቀይ ሽንኩርት 4 የካንሰር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ የሚያስችሉ 4 የጤና ጠቀሜታዎች
ከባክቴሪያዎች ፣ ቫይረሶች ፣ ፈንገሶች እና ሥር የሰደደ በሽታዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለማከም የሽንኩርት መጠቀሙ ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ከተመዘገቡት የግብፅ የፈውስ ልምዶች ጀምሮ ነው ፡፡ ሆኖም ቀይ ሽንኩርት በጣም ጥሩ የአመጋገብ ምንጭ ስለሆነ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ካንሰር-ተከላካይ ንጥረ ነገሮች . በዛሬው ጊዜ ተመራማሪዎች እስከ 40% የሚደርሱ ካንሰሮችን መከላከል የሚቻለው የአመጋገብ ልማድን በመለወጥ ብቻ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ውስጥ የተገኙት ውህዶች እና ንጥረ ነገሮች ቀይ ሽንኩርት የፕሮስቴት ካንሰር ፣ የሆድ ካንሰር እና ሌሎች በርካታ ካንሰር የመያዝ እድልን ከቀነሰ ጋር ተያይዘዋል ፡፡ ቀይ ሽንኩርት ከቀላል ጣዕም ጋር እንደ ጣፋጭ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ካሉ ሌሎች የሽንኩርት ዓይነቶች ይለያል ፡፡ ቀይ ሽን
በኑቴላ ውስጥ አንድ ንጥረ ነገር የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል
ከታዋቂው የፈሳሽ ቸኮሌት ኑተላ የምርት ስም ይዘት አካል ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ የካንሰር መንስኤ ሊሆን የሚችል አስከሬን እና የቸኮሌት ጠርሙሶች ሊታወጅ ነው ፡፡ ይህ በአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን ይፋ የተደረገው ሮይተርስ እንደዘገበው በዚሁ መሠረት ኑትላ ውስጥ የሚገኘው የዘንባባ ዘይት የካንሰር በሽታ አምጭ ነው ፡፡ ሆኖም ጣሊያናዊው ኩባንያ ፌሬሮ ምርታቸው ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ሲል የዘንባባ ዘይትን በመውሰዳቸው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የሚያሳይ ተጨባጭ ማስረጃ እስከሚገኝ ድረስ ለሚወዱት ቸኮሌት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያውን አይለውጡም ፡፡ በዘንባባ ዘይት ባህሪዎች እና ጉዳቶች ላይ ጥናቶች አሁንም በመካሄድ ላይ ናቸው ፣ ግን የአውሮፓ ባለሥልጣናት ይህን ዓይነቱን የሚበሉ ቅባቶችን እና ዘይቶችን እንደ ካንሰር-ነቀርሳ ለመመደብ እየሞ
የብራዚል ነት የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል
የብራዚል ነት ከሁሉም ፍሬዎች ውስጥ ትልቁን የሰሊኒየም መጠን ይ containsል - የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ በአተሮስክለሮሲስ ፣ በለጋ ዕድሜያቸው ማረጥ እና የወንዶች መሃንነት ይረዳል የብራዚል ፍሬዎች እንዲሁም ፋይበርን እንዲሁም ፕሮቲን ይይዛሉ - ነት በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነት በፍጥነት ይሞላል እና ስለሆነም አላስፈላጊ ክብደትን መቀነስ እንችላለን ፡፡ የብራዚል ፍሬዎች እንዲሁ የካሜራ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ የሚቀንሱ ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በለውዝ ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅተኛ ያደርጉታል ፣ ይህ ደግሞ የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ አደጋን ይቀንሰዋል። የዚንክ እጥረት ባለባቸው ሰዎችም ለውዝ ለምግብነት ተስማሚ ነው
