2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስ የበሰለ ምግብ ጥሩ መዓዛ ሲሸትዎት ወዲያውኑ የምግብ ፍላጎትዎን እንደሚያነቃቃ በአንተ ላይ ደርሶ ያውቃል? መዓዛው የምግብ ፍላጎትን እንደሚጨምር ይታመን ነበር ፣ ይህ ደግሞ ክብደትን ከፍ ያደርገዋል።
ይሁን እንጂ የምግብ ፍላጎት ጣዕም ስለሚጠፋ የምግብ አሰራር ጣዕሞች የረጅም ጊዜ ውጤት ክብደት መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ይህ መደምደሚያ የተደረሰበት ከቺካጎ የመጡ የመጥመቂያ ባለሙያዎች ናቸው ፡፡
የምግብ ሽታ አንጎልን ቀድሞውኑ እንደበሉ ሊያሳምነው ይችላል ፡፡ አንጎል የጥጋብ ምልክት ከተቀበለ ከዚያ የረሃብ ስሜት ደብዛዛ ይሆናል ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት በጎ ፈቃደኞች የተሳተፉበት አንድ ሙከራ ተካሂዷል ፡፡ በመጀመሪያ ከአንድ አረንጓዴ ጠርሙስ የአረንጓዴ ፖም ፣ የአዝሙድና ወይም የሙዝ መዓዛ ለማሽተት ከምግብ በፊት ወይም የመመገብ ፍላጎት ሲሰጣቸው ቀርበዋል ፡፡
ከጊዜ በኋላ ሁሉም ፈቃደኛ ሠራተኞች ጥቂት ፓውንድ አጥተዋል ፡፡ መዓዛውን ከተነፈሱ በኋላ የምግብ ፍላጎታቸው በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ስለመጣ አብዛኛውን ጊዜ የሚመገቡትን የምግብ መጠን ቀንሷል ፡፡
በሌላ ውፍረት ካደጉ ሰዎች ጋር በተደረገው ሙከራ የቼድ አይብ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ አዝሙድ እና ካካዋ የሚሸቱ ክሪስታሎች የተረጨ ምግብ ተቀበሉ ፡፡ ውጤቶቹ የበለጠ አስገራሚ ነበሩ - በግማሽ ዓመት ውስጥ 92 በጎ ፈቃደኞች በአማካኝ 15 ኪ.ግ.
እንደ እውነቱ ከሆነ የምግብ አሰራር መዓዛዎችን በመተንፈሱ መጀመሪያ ላይ የምግብ ፍላጎትን ያነሳሳል ፡፡ ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ከሆነ ትክክለኛ ተቃራኒው ውጤት ተገኝቷል ፡፡
የምግብ ፍላጎት ገዳዮች ምግብ ብቻ ሳይሆኑ ሌሎች ጣዕሞችም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከቺካጎ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ጥሩ መዓዛ ባለው ምግብ ለመሄድ ለወሰኑ ሰዎች አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣሉ ፡፡
- አነስተኛ ምግብን ለማብሰል ይለምዱ ፣ ግን ጠንካራ መዓዛ አለው ፡፡
- ቀዝቃዛ ምግቦችን አይበሉ ፣ ግን መዓዛቸው በፍጥነት ወደ አንጎልዎ እንዲደርስ እንዲሞቁ ያድርጉ ፡፡
- በዝግታ ማኘክ ፡፡ ይህ ሳህኑን በተሻለ ለማሽተት ያስችልዎታል።
- በጣፋጭ ነገሮች ሱስ ከያዙ ብዙ ጊዜ ቫኒላን ይሸታሉ ፡፡ ጣፋጮቹ የጣፋጭ ፍላጎትን ለመግታት መዓዛው ተረጋግጧል ፡፡
- ጥሩ መዓዛ ያላቸው አበቦች እቅፍ በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ ፡፡ ምግብ ከመድረስዎ በፊት መዓዛቸውን ብዙ ጊዜ ይተንፍሱ ፡፡
- የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን በጠረጴዛው ላይ ያኑሩ ፡፡ መብላት ከመጀመርዎ በፊት ልማድ ያድርጉት ፣ አንድ ወይም ሌላ ጠርሙስ ማሽተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
የሚመከር:
የመኸር መዓዛ ያለው እንጉዳይ-የመኸር መዓዛ
የመኸር ሽታ የቤተሰብ አባል ነው ትሪኮሎማትሳኤ (የበልግ እንጉዳይ) ፡፡ በቡልጋሪያም እንዲሁ በስሞቹ ይታወቃል አንድ ተራ ነትራከር , ሲቪሽካ እና ላርክ . ከሌላ ሀገር ውስጥ ከሆኑ እና ስለዚህ እንጉዳይ አንድ ነገር መጥቀስ ካለብዎ በእንግሊዝኛ ደመናው አጋሪክ ፣ ጀርመንኛ - ኔቤልካፔ ይባላል ፣ እና በሩሲያኛ ደግሞ ጎቨርሽሽካ ሴራያ መሆኑን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ የመኸር መዓዛ የሚበላ እንጉዳይ ነው ፣ ለረጅም ጊዜ ትኩስ ፣ ደረቅ ወይም የታሸገ እንኳን ሊበላ ይችላል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ደራሲያን ጠንካራ መዓዛው እና ጣዕሙ የሆድ መነቃቃትን ያስከትላል ብለው ያምናሉ እናም የሆድ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንዲወገዱ ወይም ቢያንስ ወደ ትክክለኛው ዝግጅቱ ከመቀጠላቸው በፊት እንዲፈጩ ይመክራሉ ፡፡ የባርኔጣዋ ቀለም ከአንዳንድ ብርሃን እስከ አንዳን
እርጎ ይዳከማል
እርጎ ምግብ ፣ የቡልጋሪያ የንግድ ምልክት ነው። የዩጎትን ጠቃሚ ባህሪዎች የማያውቅ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ በእሱ አማካኝነት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የዩጎት አመጋገብ ለመተግበር እጅግ በጣም ቀላል ነው። እጅግ በጣም ብዙ ምግብ አያስፈልገውም ፡፡ የዩጎትን አመጋገብ ለመሞከር ከወሰኑ የበለጠ ሙዝ ፣ ፖም እና ሙስሊ ያስፈልግዎታል። 100 ግራም እርጎ ከ 3.
ቀይ ብርቱካናማ ይዳከማል
ጣሊያናዊው የተመጣጠነ ምግብ ተቋም ሳይንቲስቶች ባደረጉት የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ቀይ ሲትረስ ከመጠን በላይ ክብደት በፍጥነት ይቀልጣል ፡፡ በተለይም በስብ ፣ በቀይ ብርቱካናማ ላይ ያለው ውጤት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ቀይ ብርቱካናማ ከመጠን በላይ ቀለበቶችን ለማቅለጥ ከማገዝ በተጨማሪ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ ምንም እንኳን የቀይ ብርቱካን ፀረ-ካንሰር ውጤት በአይጦች ላይ በተደረገ ሙከራ የተገኘ ቢሆንም በጣሊያን ከሚገኘው ኦንኮሎጂ ምርምር ተቋም ሳይንቲስቶች ይህ ግኝት ካንሰርን ለመዋጋት እጅግ ጠቃሚ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ቀደም ሲል ከተለያዩ አገሮች የመጡ ሳይንቲስቶች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ቀይ የሎሚ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው የሚል ሀሳብ ይዘው ቀርበዋል ፡፡ ቀይ ብርቱካን ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም የሚረዱ
ከወተት ይዳከማል
አዘውትሮ ወተት የሚጠጡ ከሆነ መጠጡ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ሆኖም ውጤቱ ከሁለት ዓመት በኋላ እስከሚመጣ ድረስ ስለማይመጣ ትንሽ ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል “ዘ ሳይንስ በየቀኑ” ፡፡ ህትመቱ የሚያመለክተው የእስራኤልን ጥናት ነው ፡፡ የቤን ጉሪዮን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በቀን ሁለት ብርጭቆ ወተት የሚጠጡ ሰዎች በወተት ተዋጽኦዎች ላይ ከማያተኩሩ ሰዎች በሁለት ዓመት ውስጥ የበለጠ ክብደት እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡ ሁለት ብርጭቆ ወተት ለሰውነት በቀን 580 ሚ.
ከዕድሜ ጋር ፣ ሀንጎሩ ይዳከማል
የዴንማርክ ሳይንቲስቶች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የአልኮሆል እራት ውጤቶች እንደሚቀንሱ ደርሰውበታል ፡፡ የአንድ ሰው 50 ኛ ዓመት መታሰቢያ አካባቢ ጠዋት ላይ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ እና ማዛባት ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ፡፡ በሳይንስ ሊቃውንት የተካሄደው ሙከራ ዕድሜያቸው ከ 18 እስከ 60 የሆኑ 5,000 ጎልማሶችን ያካተተ ነበር ፡፡ ከ 18 እስከ 29 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ በ 21% ከሚሆኑት ውስጥ ከባድ ምልክቶች ሀንጎር ፣ እንደ ራስ ጩኸት ፣ ከጠንካራ ጥማት ፣ ከድካም እና ማስታወክ ጋር ተደባልቆ ፡፡ ዕድሜያቸው 60 ዓመት ገደማ በሆኑ በጎ ፈቃደኞች ውስጥ የእነዚህ የተንጠለጠሉ ምልክቶች መከሰት 3% ነበር ፡፡ እንደ ተመራማሪዎቹ ገለፃ ዕድሜው እየዳከመ እንዲሄድ ምክንያት የሆነው በልምድ ጥበብ ላይ ነው ፣ ይህም ጠጪዎች ከጊዜ ወደ
