2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዘውትሮ ወተት የሚጠጡ ከሆነ መጠጡ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ሆኖም ውጤቱ ከሁለት ዓመት በኋላ እስከሚመጣ ድረስ ስለማይመጣ ትንሽ ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል “ዘ ሳይንስ በየቀኑ” ፡፡
ህትመቱ የሚያመለክተው የእስራኤልን ጥናት ነው ፡፡ የቤን ጉሪዮን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በቀን ሁለት ብርጭቆ ወተት የሚጠጡ ሰዎች በወተት ተዋጽኦዎች ላይ ከማያተኩሩ ሰዎች በሁለት ዓመት ውስጥ የበለጠ ክብደት እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡
ሁለት ብርጭቆ ወተት ለሰውነት በቀን 580 ሚ.ግ ካልሲየም ይሰጣል ፡፡ ለ 6 ወራት የጠጡ በጎ ፈቃደኞች በሁለት ዓመት ውስጥ 6 ኪሎግራም ጠፍተዋል ፡፡ ሌሎች አነስተኛ መጠን ያለው ካልሲየም (150 ሚሊ ግራም ያህል) - በ 3.5 ኪ.ግ.
የእስራኤል ሳይንቲስቶችም ከካልሲየም በተጨማሪ የቫይታሚን ዲ መጠን እንዲሁ ክብደት መቀነስን እንደሚነካ ይናገራሉ ወተት ለዚህ ቫይታሚን ውህደት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
ጥናቱ ከ 300 እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ከ 300 በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ወንዶችና ሴቶች ተሳት involvedል ፡፡ ለሁለት ዓመታት የተለያዩ ምግቦችን ይከተሉ ነበር ፡፡ አንዳንዶቹ ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ምግቦችን ፣ ሌሎች ደግሞ በሜዲትራኒያን ወይም ዝቅተኛ የካርበን አመጋገቦች ላይ ሄደዋል ፡፡
የትኛውን አመጋገብ ቢጠቀሙም ፣ የወተት ማራገቢያዎች ጥሩ ውጤት ነበራቸው ፡፡
የእስራኤል ሳይንቲስቶች ያደረጉት ጥናት በአሜሪካውያን አቻዎቻቸው የተሰራውን ከዚህ በፊት ውድቅ ያደርገዋል ፡፡ እ.ኤ.አ በ 2008 በሰሜን ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ የተደረገው ጥናት የወተት ፍጆታም ሆነ ካልሲየም ብቻ ክብደት ለመቀነስ እንደማይረዳ አሳይቷል ፡፡
ባለሙያዎቹ ከ 1966 እስከ 2007 የተካሄዱ 49 የወተት ተዋጽኦዎችን ባህሪያት 49 ክሊኒካዊ ሙከራዎችን መርምረዋል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ 41 ጥናቶች ክብደትን በመዋጋት ረገድ ምንም አይነት የወተት አዎንታዊ ውጤት አላሳዩም ፡፡
የሚመከር:
ከወተት እና ከዘሮች ውስጥ ወተት ማዘጋጀት
የላም ወተት ምርቶች እጅግ በጣም አለርጂዎች ናቸው ፣ በማንኛውም የሰው አካል በደንብ የማይታገሱ እና በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ በጭራሽ አይገኙም ብሎ ማመን እየተለመደ መጥቷል ፡፡ የበጎችና የጎሽ ወተት ጉዳይ የበለጠ ብሩህ ተስፋ ያለው ቢሆንም አሁንም ቢሆን በተቻለ መጠን መጠጣት አለባቸው ፡፡ ስለዚህ በመደብሮች ውስጥ የለውዝ እና የዘር ወተት መኖሩ እየጨመረ መጥቷል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ማለት እነሱም የተወሰኑ የሙቀት ሕክምናን ወይም ፓስተርነትን ሰርተዋል ፣ ይህም ከምግብ እሴታቸው በራስ-ሰር ይወስዳል። ማንኛውም እንዲህ ያለው የሙቀት ሕክምና ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን አንድ ትልቅ ክፍል ይወስዳል ፡፡ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ምርት በቤት ውስጥ ማከናወን ጥሩ ነው ፡፡ ከለውዝ ጠቃሚ ወተት በማምረት ረገድ ሻምፒዮናዎች ስፓናውያን ናቸው ፡፡ ከ
እርጎ ይዳከማል
እርጎ ምግብ ፣ የቡልጋሪያ የንግድ ምልክት ነው። የዩጎትን ጠቃሚ ባህሪዎች የማያውቅ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ በእሱ አማካኝነት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የዩጎት አመጋገብ ለመተግበር እጅግ በጣም ቀላል ነው። እጅግ በጣም ብዙ ምግብ አያስፈልገውም ፡፡ የዩጎትን አመጋገብ ለመሞከር ከወሰኑ የበለጠ ሙዝ ፣ ፖም እና ሙስሊ ያስፈልግዎታል። 100 ግራም እርጎ ከ 3.
ቀይ ብርቱካናማ ይዳከማል
ጣሊያናዊው የተመጣጠነ ምግብ ተቋም ሳይንቲስቶች ባደረጉት የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ቀይ ሲትረስ ከመጠን በላይ ክብደት በፍጥነት ይቀልጣል ፡፡ በተለይም በስብ ፣ በቀይ ብርቱካናማ ላይ ያለው ውጤት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ቀይ ብርቱካናማ ከመጠን በላይ ቀለበቶችን ለማቅለጥ ከማገዝ በተጨማሪ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ ምንም እንኳን የቀይ ብርቱካን ፀረ-ካንሰር ውጤት በአይጦች ላይ በተደረገ ሙከራ የተገኘ ቢሆንም በጣሊያን ከሚገኘው ኦንኮሎጂ ምርምር ተቋም ሳይንቲስቶች ይህ ግኝት ካንሰርን ለመዋጋት እጅግ ጠቃሚ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ቀደም ሲል ከተለያዩ አገሮች የመጡ ሳይንቲስቶች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ቀይ የሎሚ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው የሚል ሀሳብ ይዘው ቀርበዋል ፡፡ ቀይ ብርቱካን ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም የሚረዱ
ከዕድሜ ጋር ፣ ሀንጎሩ ይዳከማል
የዴንማርክ ሳይንቲስቶች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የአልኮሆል እራት ውጤቶች እንደሚቀንሱ ደርሰውበታል ፡፡ የአንድ ሰው 50 ኛ ዓመት መታሰቢያ አካባቢ ጠዋት ላይ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ እና ማዛባት ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ፡፡ በሳይንስ ሊቃውንት የተካሄደው ሙከራ ዕድሜያቸው ከ 18 እስከ 60 የሆኑ 5,000 ጎልማሶችን ያካተተ ነበር ፡፡ ከ 18 እስከ 29 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ በ 21% ከሚሆኑት ውስጥ ከባድ ምልክቶች ሀንጎር ፣ እንደ ራስ ጩኸት ፣ ከጠንካራ ጥማት ፣ ከድካም እና ማስታወክ ጋር ተደባልቆ ፡፡ ዕድሜያቸው 60 ዓመት ገደማ በሆኑ በጎ ፈቃደኞች ውስጥ የእነዚህ የተንጠለጠሉ ምልክቶች መከሰት 3% ነበር ፡፡ እንደ ተመራማሪዎቹ ገለፃ ዕድሜው እየዳከመ እንዲሄድ ምክንያት የሆነው በልምድ ጥበብ ላይ ነው ፣ ይህም ጠጪዎች ከጊዜ ወደ
የምግብ መዓዛ ይዳከማል
ትኩስ የበሰለ ምግብ ጥሩ መዓዛ ሲሸትዎት ወዲያውኑ የምግብ ፍላጎትዎን እንደሚያነቃቃ በአንተ ላይ ደርሶ ያውቃል? መዓዛው የምግብ ፍላጎትን እንደሚጨምር ይታመን ነበር ፣ ይህ ደግሞ ክብደትን ከፍ ያደርገዋል። ይሁን እንጂ የምግብ ፍላጎት ጣዕም ስለሚጠፋ የምግብ አሰራር ጣዕሞች የረጅም ጊዜ ውጤት ክብደት መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ይህ መደምደሚያ የተደረሰበት ከቺካጎ የመጡ የመጥመቂያ ባለሙያዎች ናቸው ፡፡ የምግብ ሽታ አንጎልን ቀድሞውኑ እንደበሉ ሊያሳምነው ይችላል ፡፡ አንጎል የጥጋብ ምልክት ከተቀበለ ከዚያ የረሃብ ስሜት ደብዛዛ ይሆናል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በጎ ፈቃደኞች የተሳተፉበት አንድ ሙከራ ተካሂዷል ፡፡ በመጀመሪያ ከአንድ አረንጓዴ ጠርሙስ የአረንጓዴ ፖም ፣ የአዝሙድና ወይም የሙዝ መዓዛ ለማሽተት ከምግብ በፊት ወይም የመመገብ ፍላጎት
