2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእኛ ዘመናዊ ህብረተሰብ ውስጥ አመጋገቦች እጅግ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ እነሱ የተሾሙ እና በራሳቸው የተሾሙ ናቸው በተለያዩ አጋጣሚዎች - ሰውነትን ለማንጻት ፣ ክብደት ለመቀነስ ወይም በህመም ምክንያት ፡፡
በተናጠል እያንዳንዱ የአለም ሀገር በምግብ ውስጥ የራሱ የሆነ ወግ አለው ፣ እሱም ለብዙ ዓመታት ሰዎች ይከተላሉ ፡፡ እነዚህ የተመሰረቱ የተመጣጠነ አመለካከቶች የመላ አገሮችን ጤንነት ይነካል ፡፡
ሆኖም በመላ ሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትሉ ብዙ ጎጂ የአመጋገብ ልምዶች አሉ ፡፡ በባለሙያዎች ጥናት መሠረት ምክንያቱም ጎጂ ምግቦች በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ 11 ሚሊዮን ሰዎች ሕይወታቸውን ያጣሉ ፡፡ በዚህ አመላካች መሠረት አመጋገቦች ከሲጋራ ጭስ የበለጠ ትልቅ ገዳይ ሆነው በዓለም ላይ ከአምስት ሰዎች በአንዱ ለሞት ይዳረጋሉ ፡፡
ሁሉንም አህጉራት የሚሸፍን ዓለም አቀፍ ጥናት በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የሚሞቱባቸውን መንገዶች ለመተንተን ነበር ፡፡ የአጠቃላይ ትንታኔው ክፍል ስንት ፐርሰንት እንደሆነ ለማወቅ በተጠኑባቸው ሀገሮች ውስጥ የአመጋገብ ልምዶች ግምገማ ነበር ባህላዊ ምግቦች ለቅድመ ሞት መንስኤ ናቸው.
ለመገመት አንዳንድ አመልካቾች እዚህ አሉ አደገኛ አመጋገብ:
- በጣም ብዙ ጨው ይ --ል - በዓለም ዙሪያ ሦስት ሚሊዮን ሰዎችን ገድሏል ፡፡
- በጣም ጥቂት ሙሉ እህሎችን ይ --ል - በዚህ ምክንያት ሶስት ሚሊዮን ሰዎች ህይወታቸውን አጥተዋል ፡፡
- በጣም ዝቅተኛ በሆነ የፍራፍሬ ፍጆታ ተለይቷል - ይህ ለሁለት ሚሊዮን ሰዎች ሞት ምክንያት ሆኗል;
- በአነስተኛ የፍራፍሬ ፍሬዎች ፣ ዘሮች ፣ አትክልቶች ፣ ፋይበር እጥረት ፣ ኦሜጋ - ከባህር ውስጥ የሚገኙ የሰባ አሲዶች ይታወቃል ፡፡
ከሞላ ጎደል ሁሉም ከአመጋገብ ልምዶች ጋር የሚዛመዱት በልብ በሽታ ምክንያት ነው ፡፡ እና ያ ጨዋማ ምግቦች ለምን ትልቅ ችግር እንደሆኑ ያብራራል ፡፡
እውነተኛ የካርዲዮ መከላከያዎች ሙሉ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ናቸው ፡፡ የልብ ችግሮችን ያቃልላሉ ፡፡
ቀሪው ከሥነ-ምግብ ጋር በተያያዘ የሚሞቱት ከስኳር በሽታ እና ከካንሰር ናቸው ፡፡ እንደ ለውዝ እና ዘሮች ያሉ ጤናማ ምግቦች በዓለም ዙሪያ በብዙ ምግቦች ውስጥ የጎደሉ ናቸው ፡፡ እነሱ በጥሩ ስብ የተሞሉ ናቸው እና ክብደት አይጨምሩም ፡፡
በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የካርቦን መጠጦች በስኳሮች እና በአደገኛ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት ችግር ናቸው ፡፡
በጥሩ ሁኔታ ከሚሰሩ ሀገሮች መካከል የሜዲትራንያንን አመጋገብ የሚከተሉ ናቸው ፡፡ ከሁሉም ሀገሮች እስራኤል በጥሩ ምናሌ ምክንያት ዝቅተኛ የሟች ቁጥር አላት ፡፡ በሌላኛው ምሰሶ ላይ ኡዝቤኪስታን ነው ፡፡ ቻይና እና ሌሎች የእስያ ሀገሮችም እንዲሁ በብዙ ጨው ቅመማ ቅመሞችን በመጠቀማቸው በተመጣጠነ ምግብ መመገብ ምክንያት በከፍተኛ የሟችነት ደረጃ ከሚመሩት መካከል ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ባህላዊ ያልሆኑ ባህላዊ ሰላጣዎች
ሰላጣ በእርግጠኝነት እውነተኛ ቅinationትን ለመተግበር እድል ይሰጠናል - ማንኛውንም ምርት ማከል እንችላለን ፡፡ በመጨረሻም የተለያዩ ጣዕም ያላቸውን ምርቶች በማጣመር ታላቅ ግኝት ማድረግ ይቻላል ፡፡ የመጀመሪያው አስተያየት ከካሮድስ ጋር ለጎመን ሰላጣ ነው ፣ በውስጡ ምንም ያልተለመደ ነገር የለም ፣ ግን በእሱ ላይ ትንሽ ትኩስ ወተት ለማከል ወሰንን ፡፡ እሱን ለማድረግ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች እነሆ ጎመን ሰላጣ ከወተት ጋር አስፈላጊ ምርቶች ጎመን ፣ 5 ካሮት ፣ 5 የሾርባ ማንኪያ ወተት ፣ 4 የሾርባ ማንኪያ ማዮኔዝ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጨው የመዘጋጀት ዘዴ ካሮቱ እና ጎመንው ተፈጭተው ከሌሎቹ ምርቶች ጋር ይቀላቀላሉ ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት ሰላቱን ያቀዘቅዙ ፡፡ ስፒናች ለመብላት ከመረጡ ከኤሚሜንት አይብ እና ከፍተኛ መ
ባህላዊ ምግቦች እና የቼክ ምግብ ምግቦች
የቼክ ምግብ ማንኛውንም ቱሪስት በቀላሉ ያስደምማል-ጣፋጭ እና በእብደት የሚመገቡ ምግቦች ፣ በጣም ትልቅ ክፍሎች ፣ ዝቅተኛ ዋጋዎች ፡፡ ፕራግን ለመጎብኘት ከወሰኑ ታዲያ ልዩ የሆነውን ባህላዊ ምግብ በእርግጠኝነት መደሰት አለብዎት ፡፡ የስሜት ህዋሳትዎን ያስደንቁ እና ታላላቅ ጉትመቶች እንኳን የሚያደንቁትን የማይረሳ የምግብ አሰራር ጉዞ ውስጥ እራስዎን ያስገቡ ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ የተወሰኑትን ይመልከቱ ባህላዊ ምግቦች እና የቼክ ምግብ ምግቦች :
ባህላዊ ምግቦች እና የኦስትሪያ ምግብ ምግቦች
የኦስትሪያ ምግብ እንደ ፈረንሣይ ምግብ ያልተዛባ ስለሆነ ይልቁንም በቀላል ሊገለጽ ይችላል ፣ ግን ለእርስዎ ትኩረት ሊሰጥዎ ይገባል። በሃንጋሪ ፣ በቼክ ፣ በኢጣሊያኖች እና በቱርኮችም እንኳ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን እራሳቸውን እንደ ዓይነተኛ ደረጃ ያረጋገጡ አንዳንድ የምግብ ዝግጅት ስራዎች አሉ ፡፡ የኦስትሪያ ልዩ ምግቦች . እዚህ አሉ ባህላዊ ምግቦች እና የኦስትሪያ ምግብ ምግቦች .
ህይወታችንን የሚቀንሱ ምግቦች
አንዳንድ ምግቦች በሕይወታችን ዕድሜ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ በሌላ አነጋገር ከታቀደው ዕድሜ በታች ለመሞት. ጤናማ ያልሆነ ምግብ ወደ ውፍረት ስለሚወስድ ልብ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት በመጀመሪያ ይሰቃያሉ ፡፡ የበሰለ ምርቶች ሰውነት ሞልቷል የሚለውን ስሜት ያደክማሉ ፣ እና የበለጠ እና የበለጠ እንመገባለን ፣ እና ሳናውቀው ሌላ ቀለበት እንይዛለን። ሻካራ የአትክልት ምግቦች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያነቃቃሉ። ስለሆነም በተቻለ መጠን ብዙ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚያካትት ምናሌን ማክበር አለብን። በጣም ጎጂ ከሆኑት ምርቶች መካከል ከረሜላ እና ሎሊፕፕ ማኘክ ይገኙበታል ምክንያቱም እጅግ በጣም ብዙ ስኳር ፣ ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ፣ ማቅለሚያዎች እና ሌሎች ብዙ ኬሚካሎች ይዘዋል ፡፡ በቀለማት እና ጣዕም የተጌጡ በቀላ
የምእራባውያኑ የመመገቢያ መንገድ ህይወታችንን ያሳጥረዋል
ዘመናዊው የምዕራባውያን የመመገቢያ መንገድ ህይወታችንን ያሳጥረዋል። ልምዶች ህይወታችንን ከተለመደው ያጠርልናል ፡፡ በየቀኑ የምንበላው ቅባት ያላቸው ምግቦች ፣ ስኳር እና ስጋ ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ አዲስ ጥናት አረጋግጧል ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ነገር በእራሳቸው አሠራር ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ ተጨማሪ ዓመታት የምንኖር ከሆነ በተለይ እነሱ አይመከሩም። በጥናቱ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች እ.
