2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዱቼስ ኬት ሚድልተን በእንግሊዝ ውስጥ በጣም ከሚወሩ ሴቶች መካከል አንዱ ነው ፡፡ የልዑል ዊሊያም ሚስት በሚያስደንቅ ሞገስ እና ቅጥ እንዲሁም ፍጹም በሆነው ስብዕናዋ ትደነቃለች ፡፡ ከሠርጉ በፊት ብቻ ሳይሆን ከመጀመሪያው ልደቷ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ችላለች ፡፡ ፍጹም እርምጃዎችን ለመጠበቅ ካትሪን በአሁኑ ወቅት በዋናነት ጥሬ ምግብን ባካተተ አዲስ አመጋገብ ላይ ትገኛለች ለዴይሊ ሜል መረጃ ሰጠች ፡፡
ኬት የተለያዩ አመጋገቦችን ሞክራ ነበር ፣ ግን ለአዳዲሷ አመጋገብ ምስጋና ይግባውና ከቀጭ ሰውነት በተጨማሪ ይበልጥ ቆንጆ እና አንፀባራቂ ቆዳ ፣ ጤናማ ምስማሮች እና አስገራሚ ፀጉር ይደሰታል ፡፡
በምግብ ዝርዝሯ ውስጥ እንደ ሐብሐብ ፣ ጎጂ ቤሪ ፣ የአልሞንድ ወተት ፣ እንዲሁም ታቡሌ እና የጋዝፓቾ ሰላጣ ያሉ የምግብ ዓይነቶችን ያጠቃልላል ፡፡ በጣም ጥሩ ጤና እና ፍጹም ራዕይ እንደሚያረጋግጡንልን የአመጋገብ ምግቦች ባለሙያዎች እነዚህን ምግቦች በጣም ይመክራሉ ፡፡
ካትሪን የምትበላው እያንዳንዱ አዲስ ሰላጣ ከፍተኛ ጥራት ባለው የወይራ ዘይት ይቀመጣል ፡፡ እሷ ጥሬ አትክልቶችን ከተለያዩ አይብ ወይም የባህር ምግቦች ጋር ታጣምራለች ፡፡ እነሱ በአንፃራዊነት ካሎሪ ከመሆናቸው በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጎጂ ካርቦሃይድሬትን የያዙ አይደሉም ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ምንም እንኳን የጋዝፓቾ እና የታቡሌ አድናቂ ባይሆኑም ይህ አመጋገብ አስገራሚ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ ሆኖም ንጹህ እና ረዘም ያለ ጥሬ ምግብ ሁሉንም ሰው በጥሩ ሁኔታ እንደማይነካ ያስታውሳሉ ፣ ስለሆነም ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ምርቶቹ ከሚበስሉበት ወይም ከሚጋገሩባቸው ምግቦች እና ሾርባዎች ጋር ማዋሃድ ይመከራል ፡፡
ኬት ትኩስ ምግብ ብቻ ከመብላት በተጨማሪ ስፖርቶችን መጫወት አያቆምም ፡፡ ባለቤቷ ልዑል ዊሊያም ለተወዳጅዋ የግል ብስክሌት አቋቋመች ፣ እዚያም ብስክሌት አዘውትራ የምትጓዝበት ፡፡
ዱቼስ ብዙውን ጊዜ በሳምንት ከአምስት እስከ ሰባት ጊዜ ያህል የግል ጂምናዚየሟን ትካፈላለች ፣ ለአንድ ሰዓት ስልጠና ይሰጣል ፡፡ በእውነቱ ኬት በልቡ አትሌት ነው እናም የኮሌጅ ሆኪ ዋና አለቃም ሆነች ፡፡
ማራኪ ብሩዝ ደግሞ ዮጋ የምትወደው አፍቃሪ ናት ፣ ይህም ሰውነቷን ፕላስቲክ ለማድረግ በጣም ይረዳል ፡፡ ከመውለዷ በፊት በግል ዮጋ አስተማሪዋ በተዘጋጁ ልዩ የዮጋ ትምህርቶች ለአስፈላጊው ዝግጅት እየተዘጋጀች ነበር ፡፡
የሚመከር:
አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ተንኮለኛ ሊሆኑ ይችላሉ
እጅግ በጣም ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች ሁሉም ሰው ሊገዛው የሚችል ደስታ አይደለም ፡፡ እውነት ነው አብዛኛዎቹ ለአንድ ወይም ለሌላ የሰውነት ሁኔታ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ለተወሰኑ በሽታዎች በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ውጤት አላቸው የሚለው ግንዛቤ የተጠናከረ መሆን የለበትም ፡፡ ጭማቂን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፣ ግን በጅማ ጭማቂ ብቻ ከባድ በሽታን ለመፈወስ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ጭማቂ ቴራፒን ተግባራዊ ካደረጉ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት በተለይም በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚኖች ምክንያት የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች መሠሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እኛ
ለአዳዲስ የተጨመቀ አዲስ ፍራፍሬ ጥቅም
ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለጤናማ አኗኗር አካል ለሰውነታችን ጠቃሚ ምርቶች ናቸው ፡፡ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት አንዱ ጥሩ መንገድ ትኩስ መጭመቅ ነው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ቢጫው የኮመጠጠ ፍሬ በቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይዘት ምክንያት ጠቃሚ ነው ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በቪታሚን ሲ ይዘት ምክንያት የሎሚ ጭማቂ የቆዳ እድሳት እና የፊት ብርሃንን ይደግፋል ፡፡ ከታጠበ በኋላ ጥቂት የፈሳሽ ጠብታዎችን ወደ ፀጉር ማሸት ብሩህ እና ድምጹን ይሰጠዋል ፡፡ ሎሚ ክብደት ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማርከስም ጠቃሚ ነው ፡፡ የኣፕል ጭማቂ ፖም ጠቃሚ በ
ቀይ ስጋን መብላት ለጉዳቱ አዲስ
በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ የአሳማ ሥጋን የምንመገብ ከሆነ ወይም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድሉ በ 10 በመቶ ገደማ ይጨምራል የበሬ ሥጋ ቀይ ሥጋ . የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን መግለጫ በቅርቡ በእንግሊዙ ታብሎይድ ዴይሊ ሜይል ታተመ ፡፡ ለስጋ አፍቃሪዎች አሳዛኝ ፍለጋ ሳይንሳዊ መሠረት ለመስጠት ከሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርሲቲ የመጡት የፕሮፌሰር ኖሪና አሌን ቡድን የሳይንስ ሊቃውንት በአማካኝ ዕድሜያቸው 53 ዓመት ለሆኑ 30,000 ሰዎች የአመጋገብና የጤና መዛግብትን ያጠናሉ ፡፡ ጥናቱ ይበልጥ የሚያስፈራውን እውነት አሳይቷል ከቀይ ሥጋ የበለጠ አደገኛ እንደ ባህላዊ ቋሊማ ፣ የአሳማ ሥጋ ሃም ፣ ቋሊማ ፣ ፓስታራሚ ባሉ እንደ ቋሊማ መልክ የተሰሩ ስጋዎች ናቸው ፡፡ ከአደገኛ ስጋዎች ምድብ ውስጥ ዓሳ ብቻ ነው ያለው ፡፡ እንደ አለመታደል
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
