2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ጋዜጠኞች እና መምህራን ከፍተኛውን ቡና የሚጠጡት ፡፡ የካፌይን አፍቃሪዎችም እንዲሁ የውሃ ሠራተኞች ፣ የፖሊስ መኮንኖች እና ነጋዴዎች ሲሆኑ በውጤቱ መሠረት እነዚህ ጥቂት ሙያዎች ያላቸው ሰዎች በቀን አራት ወይም ከዚያ በላይ ቡና ይጠጣሉ ፡፡
ዝርዝሩ ከህክምና ሰራተኞች ፣ ከተለያዩ ኩባንያዎች አለቆች ፣ በቴሌስፕ ውስጥ ካሉ ሰራተኞች ጋር ይቀጥላል - በቀን 3 ብርጭቆ ፣ አራት ቢበዛ እንደሚጠጡ ተገለጠ ፡፡ በመደብሮች ውስጥ ያሉ ሰራተኞች እና የአይቲ ስፔሻሊስቶች በካፌይን በተጠጡ መጠጦች በጣም ሱስ የላቸውም - የዕለቱ ምጣኔ ከሁለት እስከ ሶስት ኩባያ ቡና መካከል ነው ፡፡
በዚህ ደረጃ አንድ እና ሁለት ብርጭቆ በቀን እና በመጨረሻው የተመዘገቡ አሽከርካሪዎች አሉ ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት ባለሞያዎች ወደ 10 ሺህ ሰዎች ጥናት ያደረጉ ሲሆን ከ 100 ተሳታፊዎች መካከል 85 ያህሉ በቀን ቢያንስ ሶስት ኩባያ ቡና እንጠጣለን ብለዋል ፡፡
ከተጠሪዎቹ ውስጥ 70 ከመቶ የሚሆኑት በየቀኑ ካፌይን ያለው የመጠጥ ምግባቸውን የማይጠጡ ከሆነ መሥራት እንደማይችሉ ይሰማቸዋል ብለዋል ፡፡ 71 በመቶ የሚሆኑት ቡና የሚጠጡት በካፌይን ምክንያት ብቻ ነው ፣ በመጠጥ ጥሩ መዓዛ ወይም ጣዕም አይደለም ፡፡
ባለሙያዎቹ እንደሚሉት አራት ኩባያ ቡና ለአንድ ቀን ከመጠን በላይ ስለሆነ የደም ግፊት ሊጨምር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በቀን ውስጥ በጣም ብዙ ካፌይን ድርቀት ሊያስከትል ይችላል ፣ በተለይም ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ለሰውነት ብቸኛው ፈሳሽ ምንጭ ከሆነ ፡፡ በእርግጥ ቡና ለሰው አካልም ጠቀሜታው አለው - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎችም አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ካፌይን ባለው መጠጥ ውስጥ አማራጮች አሉ - ቡና በአረንጓዴ ወይም በጥቁር ሻይ ሊተካ ይችላል ፡፡ ጣዕሙ በእርግጠኝነት የተለየ ነው ፣ ግን የመጨረሻው ውጤት ተመሳሳይ ነው። በየቀኑ በጣም ብዙ ቡና ከሚጠጡ ሰዎች መካከል ከሆኑ አረንጓዴ ሻይ በመጠጣት አመጋገብዎን ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡
ቀኑን ሙሉ ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ እና በትክክል እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ የካፌይን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም ፡፡ በቅርቡ በተደረገ ጥናት በየቀኑ አንድ ኩባያ ሻይ መጠጣት ያለጊዜው የመሞትን አደጋ ከ 25 እስከ 100 ይቀንሳል ፡፡
የሚመከር:
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
ትራንስ ቅባቶች ምንድ ናቸው እና ለምን ለእኛ በጣም ጎጂ ናቸው?
ሁሉም ቅባቶች በተመሳሳይ መንገድ የተፈጠሩ አይደሉም እናም ሁሉም ጤናማ አይደሉም ፡፡ ለከባድ በሽታዎች ተጋላጭነትን የሚጨምሩ አሉ ፡፡ ስለ ተባለው ነው ትራንስ ቅባቶች የዓለም ጤና ድርጅት እ.ኤ.አ. በ 2023 ከሁሉም ምግቦች እንዲወገድ ያቀደ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2003 ዴንማርክ እነዚህን ቅባቶች ያገደች የመጀመሪያዋ ሀገር ስትሆን ብዙም ሳይቆይ አሜሪካም ተመሳሳይ እርምጃ ወስዳለች ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ትራንስ ቅባቶች አላስፈላጊ መርዛማ ኬሚካሎች ናቸው የሚገድሉ እና ሰዎች እነሱን በመብላት ይህን አደጋ መጠቀሙን ለመቀጠል ምንም ምክንያት የለም ፡፡ በትክክል ትራንስ ቅባቶች ምንድን ናቸው?
ሁሉም ነገር ለቡና እና ለካፌይን በአንድ ቦታ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ ያገኛሉ ቡና እና ካፌይን . ለጤንነታችን ጥቅሞች እና ጉዳቶች እዚህ አሉ ፡፡ በየቀኑ በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ነቅተው ቀኑን ለመጀመር በቡና ላይ ይተማመናሉ ፡፡ በእርግጥ ይህ ተፈጥሯዊ አነቃቂ በዓለም ላይ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንዲሁም ካፌይን በእንቅልፍ እና በተረጋጋችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ሆኖም ቡና መጠጣት የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ጥናቶች ያመለክታሉ ፡፡ እዚህ በካፌይን እና በጤንነትዎ ላይ የቅርብ ጊዜውን ምርምር እንመለከታለን ፡፡ ካፌይን ምንድን ነው?
በጣም ርካሹ ምግቦች በሶፊያ ውስጥ ናቸው ፣ እና በጣም ውድ - በሎቭች
በአገራችን ውስጥ በምግብ መካከል የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በጣም ርካሹ የምግብ ምርቶች በሶፊያ ፣ በጣም ውድ ደግሞ በሎቭች ናቸው ፡፡ በ DKSBT መረጃ መሠረት በቡልጋሪያ ውስጥ የገቢያ ቅርጫት በአማካኝ ቢጂኤን 31.87 ያስከፍላል ፡፡ የስቴት ግብይት እና ገበያዎች ኮሚሽን በአማካኝ በስታቲስቲክስ ቤተሰቦች የሚፈለጉትን 10 ዋና ዋና የምግብ ምርቶችን - ስኳር ፣ ዘይት ፣ ዱቄት ፣ ሩዝ ፣ ባቄላ ፣ እንቁላል ፣ ዶሮ ፣ የተከተፈ ሥጋ ፣ አይብ እና ቢጫ አይብ አጥንቷል ፡፡ እናም በዋና ከተማው ውስጥ እነዚህ ምርቶች በአማካኝ ቢጂኤን 27.
የቡልጋሪያ ወንዶች በአውሮፓ ህብረት ውስጥ በጣም ወፍራም እና በጣም አጫሾች ናቸው
ለአውሮፓ ህብረት ግዛት የቡልጋሪያ ወንዶች በጣም ጤናማ ባልሆኑት የሚኖሩት ናቸው ሲል አዲስ የዩሮስታት ጥናት ያሳያል ፡፡ በአገራችን ያሉ ጌቶች ከፍተኛ ክብደት ፣ ጭስ እና መጠጥ በጣም ከፍተኛ መቶኛ አላቸው ፡፡ እንደ ትንታኔዎቹ ገለፃ ፣ የቡልጋሪያ ወንዶች በጣም ጤናማ የሆነ ነገር ብዙም አይመገቡም ፣ በሌላ በኩል ግን በሌሎች የአውሮፓ ህብረት ሀገሮች ውስጥ ከወንዶች የበለጠ ይጠጣሉ እና ያጨሳሉ ፡፡ በአገራችን ውስጥ 60% የሚሆኑት ወንዶች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እና ከ 25 በላይ የሰውነት ሚዛን መረጃ ያላቸው ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ውፍረት ከመድረሱ በፊት የመጨረሻው ምዕራፍ ሲሆን 15% የሚሆኑት የቡልጋሪያ ሰዎች ብቻ በሳምንት ለ 2 ሰዓታት በስፖርት እና ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፡፡ ለአልኮል መጠጥ መስፈርት
