2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን ሁላችንም ብሮኮሊ መብላት የማንወድ ቢሆንም የዚህ አትክልት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች መካድ አይቻልም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኬ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 የበለፀገ ነው ፡፡ ቢ 5 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፡፡
ከዚህ ሁሉ ጋር ብሮኮሊ በዚህ ውስጥ ሀብታም ነው ጠቃሚ sulforaphane እንደ ካንሰር ያሉ በርካታ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለመቀነስ እንደሚረዳ ታይቷል ፡፡ እንዲሁም ይህ ውህድ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ግን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይም በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
Sulforaphane - ሁሉም ጥቅሞች
ጠቃሚው ረቂቅ ከአትክልት ቡቃያዎችም ሆነ ከራሱ ብሮኮሊ ሊገኝ ይችላል ፣ እና በሁለቱም ሁኔታዎች በምግብ ማሟያ በንግድ በሚቀርቡ እጅግ በጣም ጠቃሚ ንቁ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ እስከዛሬ ድረስ ሌሎች በርካታ ጥናቶች አሁንም እየተከናወኑ ናቸው እናም ስለሆነም አሁንም ተገኝተዋል የግቢው sulforaphane ጥቅሞች.
በሱልፎራፌን የተገኘው ውጤት በጣም ተስፋ ሰጭ ነው ፣ እናም ካንሰርን በመዋጋት ረገድ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ መሳሪያዎች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ በ 2008 ዓ.ም. የሱልፋፋይን ረቂቅ ይረዳል በእንስሳት ጥናት ውስጥ እንደተጠናው የሽንት ሥርዓተ-ነባራሾችን ክስተት ለመቀነስ ፡፡ ብዙም አስፈላጊ አይደለም እ.ኤ.አ. በ 2010 ተከፍቶ እና የሰልፎራፋይን ፀረ-ዕጢ እንቅስቃሴ.
ለሰውነት የሚሰጡት ጥቅሞች
1. አደገኛ ዕጢዎች አደጋን ይቀንሰዋል;
2. ቆዳውን ከዩ.አይ.ቪ ጨረር ይከላከላል;
3. ስኳርን ለማስተካከል ይረዳል;
4. ኦቲዝም ያለባቸውን ሰዎች አጠቃላይ ሁኔታ በአዎንታዊ ሁኔታ ይነካል ፡፡
5. የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ይከላከላል;
6. የልብ ስርዓታችንን ይጠብቃል;
7. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላል;
8. የሆድ ድርቀት አደጋን ይቀንሳል;
9. ማንኛውም እብጠት በሚኖርበት ጊዜ በሰውነት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው;
10. የደም ቧንቧዎችን የማጥበብ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ማውጫው sulforaphane ለቆዳ ጠቃሚም ነው ምክንያቱም በሞቃት የበጋ ቀናት ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ይከላከላል ፡፡ ከዚህ ጋር sulforaphane በቆዳ ሴሎች ውስጥ የሚፈጠሩ የመከላከያ ኢንዛይሞች ምርትን ለማፋጠን እና የአልትራቫዮሌት ጨረር ከሚያስከትለው ጎጂ ውጤት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ከዚህ ጋር ብሮኮሊ የማውጣት እንዲህ ዓይነቱን ጎጂ ኮሌስትሮል ለመቀነስ ይረዳል ፣ ለሰውነታችንም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ሱልፎራፋኔ እንዲሁም በሄሊኮባተር ፒሎሪ ባክቴሪያ ላይ በጣም ጠንካራ የባክቴሪያ ገዳይ ውጤት አለው ፡፡ ሕክምናው በፀረ-ተህዋሲያን ዘንድ ስለሆነ በጣም ተከላካይ እና የሆድ ቁስለት ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ባክቴሪያዎች ብዙውን ጊዜ ለእነሱ ተቃውሞ ይፈጥራሉ ፡፡ በሌላ በኩል ይህ ውህድ በዚህ ዓይነቱ የባክቴሪያ በሽታ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት ያለው ሲሆን አንድ ጥናት ደግሞ ሰልፎራፋንን በወሰዱ ሰዎች ላይ እስከ 40% የሚሆነውን የባክቴሪያ መጠን መቀነሱን ያሳያል ፡፡
እናም ጠቃሚው ከአስደናቂው ጋር ሊጣመር እንዲችል ፣ ለኩሶ ከሚሰጡት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎቻችን መካከል በብሮኮሊ ወይም በብሮኮሊ በክሬም ይምረጡ ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ሳር ሻይ - ጥቅሞች እና አተገባበር
ስለ ሎሚ አረም ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ ግን ምን ጠቃሚ ነው ፣ ምን ጥቅም ላይ እንደሚውል ፣ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ንብረቶችን ከእሱ እንዴት ማግኘት እንደምንችል ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እነግርዎታለን ፡፡ የሎሚ ሣር በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ቅመም ሊባልም ይችላል ፡፡ እንዲሁም ዕፅዋት ፣ እንዲሁም የመዋቢያ ምርቶች ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ በአንድ ማሰሮ ውስጥ የሎሚ እንጆሪን መትከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ሣር የሚመነጨው ከደቡብ ምስራቅ እስያ እና ከህንድ ነው ፡፡ የሎሚ ሳር ግልፅ ፣ ጠንካራ መዓዛ እና ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም አለው ፡፡ እፅዋቱ ትኩስ እና ደረቅ ሊበላ ይችላል ፣ እና እርስዎ እራስዎ ማድረቅ ይችላሉ። እንደ ዘይትም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሎሚ ሳር ዘይት በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ የታሸገ የሎሚ ሳር ጥፍጥፍ በ
የማይካዱ የጾም ጥቅሞች
ጾም በጣም ቀላሉ ለተወሰነ ጊዜ ከምግብ መከልከል ነው ፡፡ ጾም እንደ ዓለም ማለት ይቻላል የቆየ ልማድ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በጾም ከባድ ምግብን ከማቀነባበር ለማረፍ ጊዜ በመስጠት ሰውነታቸውን የሚያነጹበት መንገድ አግኝተዋል ፡፡ ጾም የተለየ ቆይታ አለው - የአንድ ቀን ጾም ፣ ሳምንታዊ ጾም ፣ እስከ የ 40 ቀን ጾም . በእኛ ዘመን ይህ አሠራር ከክርስቲያን በዓላት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በጣም ታዋቂው ዐብይ ጾም የሚባሉት 40 ቀናት የሚቆዩ እና ከፋሲካ በፊት የሚከናወኑ እንዲሁም የ 40 ቀናት የገና ጾም ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት ጾም ፣ የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር የታሰበ ነው ፡፡ እንዲሁም በጾም ምልክት ስር በሚያልፈው ጾም እና ፈውስ ረሃብ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ ጾ
ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ በቀን መብላት 8 ጥቅሞች
ምንድን ናቸው የነጭ ሽንኩርት ቅርፊት ጥቅሞች ለሰውነትዎ? ነጭ ሽንኩርት በሕክምና ሕክምናዎች ውስጥ በጣም በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ያለምንም ጥርጥር መናገር ይችላሉ ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት የታወቀው ነገር ግን ዛሬም በሁሉም ባህሎች ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ምግብ ለማብሰል ከሚጠቀሙበት ቅመም የበለጠ ነው ፡፡ የሰልፈር ውህዶች እና የሰውነት ንጥረነገሮች በሽታን ለመዋጋት ከጥንት ጀምሮ ነጭ ሽንኩርት እንዲታወቁ አድርገዋል ፡፡ ለዚህም ነው ነጭ ሽንኩርት ቫምፓየሮችን ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ወረርሽኝ ወይም በሽታን ያስወግዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ምን ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ አንድ ቀን ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ መብላት ?
የቼሪስ ጥቅሞች
በበጋ ወቅት ለቼሪስ ምስጋና ይግባቸውና ለተጨማሪ ፓውንድ መሰናበት የሚሆንበት ወቅት ነው ፡፡ የፓስታ ጣፋጭዎችን ፣ ዶናዎችን ፣ ሙፍሶችን በጅማ እና በወፍራም ፓንኬኮች በቼሪ ይለውጡና ውጤቱ አይዘገይም ፡፡ ቼሪ ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው ለተቀነባበረው ምስጋና ይግባው - ውሃ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ያልተሟሉ ቅባት እና ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ የአመጋገብ ፋይበር ፡፡ በተጨማሪም ቼሪዎችን ይይዛሉ ብዙ ቫይታሚኖች - ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ.
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
