2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጾም በጣም ቀላሉ ለተወሰነ ጊዜ ከምግብ መከልከል ነው ፡፡ ጾም እንደ ዓለም ማለት ይቻላል የቆየ ልማድ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በጾም ከባድ ምግብን ከማቀነባበር ለማረፍ ጊዜ በመስጠት ሰውነታቸውን የሚያነጹበት መንገድ አግኝተዋል ፡፡
ጾም የተለየ ቆይታ አለው - የአንድ ቀን ጾም ፣ ሳምንታዊ ጾም ፣ እስከ የ 40 ቀን ጾም. በእኛ ዘመን ይህ አሠራር ከክርስቲያን በዓላት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በጣም ታዋቂው ዐብይ ጾም የሚባሉት 40 ቀናት የሚቆዩ እና ከፋሲካ በፊት የሚከናወኑ እንዲሁም የ 40 ቀናት የገና ጾም ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት ጾም ፣ የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር የታሰበ ነው ፡፡ እንዲሁም በጾም ምልክት ስር በሚያልፈው ጾም እና ፈውስ ረሃብ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡
ጾምን እና ረሃብን ማዳን
የጾም አይነት የሆነውን ረሀብን መፈወስ እርጥብና ደረቅ ነው ፡፡ እርጥብ ልጥፍ ጾመኛው ከምግብ ሲርቅ ውሃ ሲወስድ ነው ፡፡ ደረቅ ጾም የምግብም ሆነ የውሃ መመገብ ሲቆም ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ጾም ከጥንት ጀምሮ ይከናወን ነበር ፡፡ ግቡ አካላዊ ንፅህና እና መንፈሳዊ ከፍታ ነበር ፡፡ ችሎታውን ለማዳበር ፓይታጎራስ የ 40 ቀን የውሃ ጾም ማድረጉ የሚታወቅ ሲሆን የ 40 ቀናት ደረቅ ጾም በቡዳ ፣ በሙሴ ፣ በክርስቶስ ተደረገ ፡፡
ዛሬ እንደዚህ ዓይነት ጾም የተሠራው በዋነኝነት ለሕክምና ዓላማ ነው ስለሆነም ይባላል ረሃብን መፈወስ. እሱ ለተለያዩ ጊዜዎች ይተገበራል ፣ የግድ በሕክምና ቁጥጥር ስር በተለይም የማይድን በሽታዎችን ለመቆጣጠር ፡፡
በታላላቅ የክርስቲያን በዓላት ዙሪያ እና በተለይም በፋሲካ እና በገና አከባቢ ብዙ ሰዎች የሚጾሙት ታዋቂ እና በስፋት ምን ናቸው እናም ከዚያ ምን መደረግ አለበት?
ጾም ከትላልቅ ሃይማኖታዊ በዓላት በፊት የሚተገበረው እንደ ሥጋ ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ እንቁላል ፣ አይብ ያሉ የእንስሳት ዝርያ ያላቸው ምግቦችን አለመቀበል ነው ፡፡ ዓሳ ብቸኛው የተፈቀደ የእንስሳት ምግብ ነው በጾም ወቅት. ይህ ዓይነቱ የቬጀቴሪያን አመጋገብ ሰውነትን ለማፅዳት እንደ ውጤታማ መንገድ ይመከራል ፡፡
ለመጾም የሚመከሩ ምን ዓይነት ምግቦች እና ምን መወገድ አለባቸው?
• በአብዛኛው ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን መብላት አለብዎ ፡፡ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በተገቢው ተፈጭቶ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ። ስንዴ ፣ ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ለመልካም መዛባት እና ለምናሌው ብዝሃነት ተስማሚ ምግብ ናቸው ፡፡
• እንጀራ ፣ ሩዝና ድንቹ ምንም ዓይነት ዘንበል ያለ ምግብ ቢሆኑም ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም ፡፡ እነሱ ወደ ፈጣን እርካታ ይመራሉ ፣ ግን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያደናቅፋሉ ፡፡
• ሙሉ እህሎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለሰውነት ቢ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይሰጣሉ;
• የጥራጥሬ ሰብሎች የእንስሳትን ፕሮቲን እጥረት ይከፍላሉ እንዲሁም በአልካላይን እና በአሲድ ምግቦች መካከል ሚዛን እንዲኖር ጥሩ እንቅስቃሴ ከእህል ጋር ጥምረት ነው ፡፡
• ከተቻለ ጨው መቀነስ አለበት - ሙሉ በሙሉ ለማቆም;
• አልኮል እና ሲጋራዎች እንዲሁ ቡና መቆም አለባቸው ፡፡
• በቂ ውሃ እና ሻይ መጠጣት አለብዎት ፡፡
• ለስኬታማ ጾም ቁልፍ ምግብ ልዩ ልዩ ነው ፡፡
የጾም ጥቅሞች
• ሰውነትን ያነጻል;
• ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል;
• እንቅልፍን እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል;
• የሰውነት ክብደትን ይቀንሳል;
• በነርቭ ሥርዓት ላይ እንዲሁም በሆርሞኖች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል;
• የአጠቃላይ የሰውነት ቃና እንዲጨምር ስለሚያደርግ የመከላከል አቅሙን ያጠናክራል ፡፡
የሚመከር:
አምስት የማይካዱ የሩዝ ጥቅሞች
ሩዝ እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት የግብርና ሰብሎች አንዱ ነው ፣ ይህም ለኤሽያውያን የምግብ አሰራር ምግብ ሆኗል ፡፡ ግን የእሱ ጥቅሞች ከአመጋገብ ባህሪዎች እጅግ ይበልጣሉ - ከእሱ የሚመጡ ጥሬ ዕቃዎች ዋጋ ያለው የመዋቢያ ንጥረ ነገር ናቸው። የተለያዩ የሩዝ ዓይነቶች ብዙም አልተሠሩም ፣ ስለሆነም በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ይቀመጣል ፡፡ ሰዎች በምግብ አሰራር ፍላጎታቸው ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ የሩዝ ዝርያዎችን ይመርጣሉ እንዲሁም ለጤንነቱ የጤና ጠቀሜታዎች በመኖራቸው እና በመኖራቸው ምክንያት ፡፡ ሩዝ ሊያቀርብልዎ የሚችሉ 5 የማይካዱ ጥቅሞች እነሆ ፡፡ ግሉተን እና ኮሌስትሮልን አልያዘም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በግሉተን አለመቻቻል የሚሠቃዩ መሆናቸውን እየተገነዘቡ ነው ፣ ይህም ማለት ከአመጋገባቸው ሙሉ
12 የማይካዱ የቡና ጥቅሞች
ማን ነህ? ከተቃዋሚዎች ወይስ ከቡና ደጋፊዎች? ከመጀመሪያዎቹ አንዱ ከሆኑ መራራ መጠጡ ጠቃሚ መሆኑን ለማየት አሁን እድል ይኖርዎታል ፡፡ ለብዙ ሰዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ቡና እንደ ማነቃቂያ እና ፀረ-ድብርት ሆኖ የሚያገለግል በቂ ማስረጃ አለ ፡፡ የብሪታንያ ባለሙያዎች ከቢቢሲ በፊት 12 የቡና ጠቃሚ ባህሪያትን ዘርዝረዋል ፡፡ 1 . ቡና ከአልኮል ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ አዘውትረው ቡና የሚጠጡ የአልኮሆል አፍቃሪዎች የጉበት cirrhosis የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ይህ ተረጋግጧል
ሴቶች ፣ ይህ የጾም ጥቅም ያስደንቃችኋል
ጾም ነፍሳችንን እና ሰውነታችንን የማንፃት ስርዓት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ አንዳንዶች ስጋን ፣ እንቁላልን እና ወተትን በሃይማኖታዊ ምክንያቶች ይተዋሉ እና ሌሎች ደግሞ ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እንደሚያስወግዱ ያውቃሉ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ተመራማሪዎች የፆም ሌላ ጥቅም እንዳገኙ ገልፀዋል ፡፡ እንደ ዶ / ር ሮዝሊን አንደርሰን ገለፃ የእንሰሳት ምግብን መተው ሰውነት የበለጠ ትኩስ እና ህያው ሆኖ እንዲታይ የሚያግዝ ሲሆን መጨማደዱም ይወገዳል ፡፡ ለጾም ተአምራዊ ውጤት አንዱ ምክንያት ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገባችን ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ቋሊማዎችን ፣ አይብን ፣ እንቁላልን ትተን በእፅዋት ምግቦች ላይ ስናተኩር የምንበላው ካሎሪ ይቀንሳል ፡፡ ሴቶች በቀን ከ 1500 ካሎሪ በላይ መብላት የለባቸውም ፡፡ ይህ ቆንጆ ፣ ወጣት እና ትኩስ ቆዳ ምስጢ
የማር የማይካዱ 10 ጠቃሚ ጥቅሞች
ጠዋት ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥን ፣ ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ግን ስለ ማር ተአምራዊ ኃይል ሰምተህ መሆን አለበት ፡፡ ማር ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ጥሩ ነው ፡፡ ዘፋኞች ወደ መድረክ ከመውጣታቸው በፊት የሚጠቀመው ፡፡ ማር ከሞቀ ውሃ ጋር ከተቀላቀለ ከማር ጋር በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሸርታ ይገኛል ፡፡ ማር ምን ይጠቅማል?
የጾም ጉዳቶች እና ጥቅሞች
በረሃብ ወቅት በሰውነት ውስጥ ብዙ ከባድ ለውጦች ይከሰታሉ ፣ ይህም ወደ ከባድ የስነ-ህመም ሂደቶች እና እስከ ሞትም ድረስ ያስከትላል ፡፡ ነገር ግን መርዞች መድኃኒቶችና መድኃኒቶች መርዝ እንደ ሆነው ሊያገለግሉ እንደሚችሉ ሁሉ በረሃብም በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ ጉዳት አያስከትልም ነገር ግን ሰውነትን ይጠቅማል ፡፡ የሚባለው ምግብን በመገደብ “ፈዋሽ ረሃብ” እና አንዳንድ ጊዜ መብላት ሙሉ በሙሉ ማቆም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ አንድ ወይም ሌላ በሽታን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ በአንዳንድ በሽታዎች ላይ የረሃብ ውጤት እንዲሁም ስለዚሁ ዘዴ በሰፊው እና ብዙውን ጊዜ ተገቢ ያልሆነ መረጃን ማሰራጨት ያለ ምንም የሕክምና ሥልጠና ሰዎች ወደ ሚያደርጉት የራስ ሕክምና ምድብ ውስጥ መግባቱን አስከትሏል ፡፡ በተወሰኑ ሁኔታዎች በረሃብ ምክንያት የጤንነቱ ከፍተኛ መ
