2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሚቀጥሉት ውስጥ ቆሻሻን ለመቀነስ ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት እና ጊዜን እና ገንዘብን ለመቆጠብ ቀላል ምክሮችን ያነባሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ማዘጋጀት.
ጭማቂ ወይም ለስላሳ
አዲስ ፈሳሹን ከስልጣኑ ይለያል ፣ ለስላሳው ግን ሁሉንም ነገር ያጠቃልላል ፡፡ ዱባው በምግቦች የተሞላ ነው ፣ ለዚህም ነው ለስላሳው ጭማቂው የበለጠ ይ containsል ፡፡ ግን ለማንኛውም የትኛውን አማራጭ ቢመርጡ አሁንም ከገዙት ጭማቂ የተሻለ ይሆናል ፡፡ የነገሮችን ጤናማ ጎኖች የሚፈልጉ ከሆነ ለስላሳ ምርጫን በተሻለ ይመርጣሉ። በሌላ በኩል ደግሞ ዱባው ተጨማሪ ካሎሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም እያንዳንዱን ካሎሪ በሚቆጥሩበት ጊዜ ውስጥ ከሆኑ ለእርስዎ የተሻለ ምርጫው ጭማቂው ነው ፡፡
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መቀላቀል
እንደ ስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ገለፃ አትክልቶችና አትክልቶች ከሁለት የማይለዩ ጋር አይቀላቀሉም-ካሮት ከማንኛውም ፍራፍሬ ጋር ሊቀላቀል ይችላል ፣ እና ፖም ከማንኛውም አትክልት ጋር ሊደባለቅ ይችላል ፡፡
ይምጡ ፣ ቅጠላ ቅጠሎች:
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው ድንገት ድንገት ሱፐርፌድ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ አስፈላጊውን የጤንነት መጠን ለማግኘት አነስተኛ መጠን ያስፈልገናል ፡፡ በምንም ሁኔታ ቢሆን ከእነሱ ጋር ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ተቃራኒው ውጤት ሊከሰት እና ሆድዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል ፡፡ መራራ ጣዕሙን ለመቀነስ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡
ወዲያውኑ ይጠጡ
የበለጸጉ ንጥረ ነገሮች ትኩስ ጭማቂ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መጥፋት ይጀምሩ ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ጭማቂውን ይጠጡ ፡፡
እንደምን አደርክ:
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሰውነታችን ጠዋት ላይ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል ፡፡ ስለዚህ በቁርስዎ ውስጥ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ወይንም ለስላሳ ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡
አዲስ ለህፃናት
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ባለብዙ ቫይታሚን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የሚወስዱ ልጆች ከፍተኛ IQ አላቸው ፡፡ ከተሻለው የብዙ ቫይታሚን የበለጠ የበለፀገ የንጹህ ፍሬ ጥቅሞች ያስቡ ፡፡
የበሽታ መከላከያውን የጨመረውን ከግምት በማስገባት ለልጆቻችን ጣፋጭ እና ጠቃሚ ጭማቂን ለማቀላቀል እና ለወደፊቱ የተሻለ ኢንቬስት ለማድረግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የፈረንሳይ ፓስታን ለማዘጋጀት 11 ዋና ምክሮች
ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ብዙ ወሬ አለ የፈረንሳይ ፓስታ ያዘጋጁ . እንዲህ አይደለም. እነሱ አስቸጋሪ ናቸው ፣ ግን ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ብቻ ይፈልጋሉ እና እኛን ያምናሉ ፣ በቅርቡ ያደርጉዎታል ፍጹም የፈረንሳይ ፓስታ ሁል ጊዜ. ብዙውን ጊዜ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲዘጋጁ እውነተኛ ጥፋት ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ለራሳቸው ስለሚናገሩት - ከሁሉም በኋላ መሳም ብቻ ነው ፡፡ ደህና ፣ ተሳስተሃል ፡፡ እርስዎን ለማገዝ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ትክክለኛውን ፓስታ ለማዘጋጀት መንገዱ .
ከድንች ጋር ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ዋና ምክሮች
ልዩ ምግብን ለሚከተሉ ሰዎች ድንች ብዙውን ጊዜ በአላስፈላጊ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እንደ “ድንች እየደፈሩ ነው” እና “ድንችን ከፕሮቲኖች (ከስጋ) ጋር መቀላቀል ጥሩ አይደለም” የሚሉት መግለጫዎች ድንችን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተራቀቀ ለመሆኑ አስተዋፅዖ አበርክተዋል ፡፡ በአመጋገባችን ውስጥ ድንች በብዛት በመጠቀማቸው ከቫይታሚን ሲ በጣም አስፈላጊ ምንጮች አንዱ ነው ቫይታሚን ሲ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ የሚያገለግል በመሆኑ ለጥርስ እና ለአጥንቶች አስፈላጊ የሆነውን ኮላገንን በመፍጠር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ላይ የደም ቧንቧዎችን ይደግፋል ፣ የቁስል ፈውስን ያሻሽላል ፣ ብረት ለመምጠጥ ይሳተፋል ፣ ወዘተ ፡ ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ድንች ስታርች ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ አነስተኛ ፕሮቲን እና በጣም ትንሽ ስብን ይይዛ
የስጋ ጭማቂ ለማዘጋጀት ትክክለኛ ምክሮች
ስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ጨዋማ በሚበስልበት ጊዜ በድስት ውስጥ የሚለቀቀው የስጋ ጭማቂ ቀጥታ ስጋን ለማጥበሻ ወይንም ከስጋ ሾርባ በተዘጋጁት ወጦች ውስጥ እንዲጨምር ይደረጋል ፡፡ የስጋ ጭማቂ ለማዘጋጀት የበለጠ ጥንቃቄ ያስፈልጋል ፡፡ ትላልቅ ስጋዎችን ሲያበስሉ በጥሩ የተከተፉ አጥንቶችም በድስት ውስጥ ይቀመጣሉ (የጥጃ ሥጋ - ለተጠበሰ ሥጋ ፣ ለአሳማ - ለተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ፣ ለዶሮ እርባታ - ለዶሮ እርባታ ፣ ለጨዋታ አጥንቶች - ለተጠበሰ ጨዋታ) ፡፡ አንዴ ስጋ እና አጥንቶች ወደ ቢጫነት ከተለወጡ በኋላ ከስጋው እና አጥንቶቹ እንዳይቃጠሉ ለመከላከል ትንሽ ፈሳሽ በእቃው ውስጥ ይጨመራል ፡፡ ጭማቂውን ፣ ጣፋጩን ፣ ካሮትን ፣ ሽንኩርት ፣ ፐርስፕስ - በመድሃው ውስጥ ስጋውን ሲያበስሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሥሮች ይቀመጣሉ ፡፡ ጭማቂው በቂ ካልሆነ
ማዮኔዜን ለማዘጋጀት ምክሮች እና ምክሮች
ማዮኔዜን ለሚወዱ ሰዎች በብዙ ነገሮች ላይ ማከል በጣም ደስተኛ ነው ፡፡ ለቂጣው ተጨማሪ ጣዕምና ጣዕምን ለመስጠት ከተጠበሰ አይብ ውጭ ቢያስቀምጡም ወይም ጥብስዎን ለማጥለቅ ጣፋጭ ነጭ ሽንኩርት ስኒ ቢሰሩ አንዳንድ አዳዲስ ነገሮችን መማር ሁልጊዜ በደስታ ነው ፡፡ ምክሮች እና ምክሮች ስለዚህ ጣፋጭ መደመር። ይህንን በአእምሯችን በመያዝ በቤት ውስጥ የራስዎን ማዮኔዝ ለማዘጋጀት ወይም የተገዛውን ጣዕም ለማበልፀግ በሚፈልጉበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን በጣም ጥሩ ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን እዚህ ያገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን የኤሌክትሪክ ማደባለቅ ፣ ማደባለቂያዎች እና ሌሎች ተመሳሳይ መሣሪያዎች በቤት ውስጥ የሚሠሩ ማዮኔዝ የማድረግ አጭር ሥራ ቢሠሩም ፣ አንድ ቀስቃሽ መሣሪያም ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ፣ አስፈላጊ መሳሪያ ከሌለዎት ተስፋ አይቁረጡ - በ
በገበያዎች ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በብዛት መፈተሽ
የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ኢንስፔክተሮች ( ቢ.ኤፍ.ኤስ.ኤ.ኤ .) ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የሚቀርቡባቸው የሀገር ውስጥ ገበያዎች ፣ የልውውጥ ፣ የገበያዎች ፣ የመጋዘኖች እና የችርቻሮ ሰንሰለቶች ጅምላ ፍተሻ ይጀምራል - የኤጀንሲው የፕሬስ ማዕከል ፡፡ የቢ.ኤፍ.ኤፍ.ኤስ.ኤ ሥራ አስፈፃሚ ዳሚያን ኢሌይቭ እንደገለጹት ፍተሻዎቹ አሁን ካለው ሕግ ጋር የሚጣጣሙ መሆናቸውን ማረጋገጥ ነው ፡፡ ኢንስፔክተሮች ኢ-ፍትሃዊ የንግድ አሠራሮችን ለመከላከል እና ሸማቾች ስለ ምርቶች አመጣጥ ፣ ጥራት እና ደህንነት እንዳይሳሳቱ ይሰራሉ ፡፡ የባለሙያዎቹ ፍተሻ በገበያው ላይ የቀረቡትን አትክልቶችና አትክልቶች ያልተሟላ ስያሜ ለመስጠት ፣ ጥራት በሌለው ወዘተ … በዜጎች በደርዘን የሚቆጠሩ ምልክቶች ተበሳጭተዋል ፡፡ የቢ.
