2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እያንዳንዱ ሦስተኛ ሰው የወሲብ ችግር አለበት ፡፡ የዚህ ችግር መንስኤ በርካታ በሽታዎች ናቸው ፡፡ ሲጋራዎች እና አልኮሎች እንዲሁ በችሎታ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ይህንን ሁኔታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ከባድ የአካል ስራ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር ከ30-40 ዓመት ዕድሜ መካከል ይከሰታል ፡፡
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦች ኃይልን እንደሚጨምሩ ያውቁ እንደነበሩ ያውቃሉ ፡፡
ለ አቅም ይጨምሩ በተወሰኑ ምግቦች ላይ መተማመን ይችላሉ ፡፡ ወዲያውኑ መድሃኒት አይወስዱ.
አቅም የሚያሳድጉ ምግቦች
- የተጠበሰ እንቁላል በሽንኩርት - ብዙውን ጊዜ በሁሉም ሰው ይዘጋጃል ፡፡ እነሱ ለምሳ ወይም እራት ተስማሚ ናቸው እናም በወንዶች ላይ የወሲብ እንቅስቃሴን ይጨምራሉ;
- የተቀቀለ ማኬሬል;
- ሮማን - ሮማን ሲመገቡ ወይም አዲስ የተጨመመ የሮማን ጭማቂ በወንዶች እና በሴቶች ሲጠጡ ፣ ቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራል;
- ዎልነስ - ዋልኖቹ በደንብ የተጠበሱ ፣ የተፈጩ እና ከማር ጋር የተቀላቀሉ መሆናቸው ጥሩ ነው ፡፡
- አርጉጉላ - የአሩጉላ ፍጆታ የመራቢያ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል;
- በለስ - በለስ የወንዶች ጥንካሬን ያጠናክራል;
- አስፓራጉስ - የእነሱ ፍጆታ እንዲሁ የ libido ን ለመጨመር ይመከራል ፡፡
- ሽንኩርት ከማር ጋር;
- ቸኮሌት - ጥንካሬን ለመጨመር ጣፋጭ መፍትሄ ፡፡ በተጨማሪም ስሜትን ያሻሽላል;
- ቺክ - የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ጫጩቶች አቅምን ለማሳደግ ያገለግላሉ;
- አቮካዶ - ለዚህ ችግር ሊረዳዎ የሚችል እጅግ በጣም ጠቃሚ ፍሬ;
- ቅመም የበዛባቸው ምግቦች - በውስጣቸው ላሉት ጠንካራ ቅመሞች ምስጋና ይግባው ፣ ምት እና ሜታቦሊዝም ተፋጠነ ፡፡
- Raspberries እንዲሁ ሊቢዶአቸውን ይጨምራሉ ፡፡ እነሱ ሴቶችን እና ወንዶችን ይረዱታል;
- ቀረፋ - ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ቀረፋ የጾታ ፍላጎትን እንደሚጨምር ይታወቃል;
- የወይራ ዘይት - ኃይልን ለመጨመር በግሪክ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል;
- ቲማቲም - የጎማዎችን እንቅስቃሴ ያሻሽላሉ;
- ጊንሰንግ - ፍጆታው በሰውነት ውስጥ ቴስቶስትሮን እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡ ለወንድ ኃይል በጣም ጥሩ ከሚባሉ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡
የሚመከር:
የምግብ ፍላጎት የሚጨምሩ ምግቦች
የአመጋገብ ተመራማሪዎች ምንም ያህል የተጨናነቁ ቢሆኑም እኛን የማይጠግኑ ብቻ ሳይሆኑ የምግብ ፍላጎታችንን የበለጠ የሚያራግፉ ምግቦች እንዳሉ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ ምክንያቱ የእነዚህ ምርቶች የአመጋገብ ዋጋ በሚሰሩበት ጊዜ ስለጠፋ ነው ፡፡ ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት ብንበላቸውም የረሃብን ስሜት የበለጠ ያጠናክራሉ ፡፡ ማስቲካ ማስቲካ ማኘክ የምራቅ እና የጨጓራ ጭማቂዎችን ፈሳሽ ያነቃቃል ፡፡ ይህ ሂደት በአፋችን ውስጥ ምግብ እንዳለ ሰውነታችንን ያታልላል ይህም የበለጠ እንድንራብ ያደርገናል ፡፡ የምግብ ሶዳ የተመጣጠነ ሶዳ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ይ containsል ፣ ይህም ለሰውነት ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የማያቀርብ ብቻ ሳይሆን እንድንራብ ያደርገናል ፡፡ ጣፋጮች መጀመሪያ ላይ የመርካትን ስሜት ይሰጣሉ ፣ ግን ከዚያ ረሃብ ይጨም
መራባትን የሚጨምሩ ዋና ምግቦች
በሕይወትዎ ውስጥ ለሚቀጥለው ትልቅ እርምጃ ዝግጁ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ በምግብ ልምዶችዎ ላይ አንዳንድ አስፈላጊ ለውጦችን ማስጀመር ጥሩ ነው ፡፡ ጽሑፉ የወደፊቱ እናቶች እንዲፀነሱ ስለሚረዱ ምርጥ ምግቦች መረጃ ይ containsል ፡፡ ፍሬያማነትን የሚጨምሩ አምስት ምርጥ ምርቶች እነሆ- ሙሉ እህል ያልተጣራ ምግቦች። ክብደትዎን ለመቆጣጠር ካርቦሃይድሬትን መተው አያስፈልግዎትም ፡፡ እርስዎ ብቻ ብልጥ ምርጫዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። እርጉዝ የመሆን እድልን የሚጨምሩ ምርጥ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ቡናማ ሩዝ ፣ ኦትሜል ፣ ሙሉ የእህል ዳቦዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ ምርቶች እንደ ተጣራ ካርቦሃይድሬት በሰውነት ላይ ተመሳሳይ ጉዳት አያስከትሉም ፡፡ የተዘረዘሩት ምግቦች ለምነት መጨመር ቅድመ ሁኔታ የሆነውን ጤናማ የኢንሱሊን መጠንን ይቆጣጠራሉ
የወንድ የዘር ፍሬዎችን የሚጨምሩ ምግቦች
የወንድ የዘር ፍሬ ችግሮች ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የወረርሽኝ መልክ መውሰድ ጀምረዋል ፡፡ ቴስቶስትሮን አማካይ ደረጃ ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ መጠን እና ተንቀሳቃሽነት ይቀንሳል ፣ እናም በዚህ ምክንያት የጠንካራ የፆታ ሥነልቦናዊ ችግሮች እየጨመሩ ይሄ ወደ ውስብስብ ነገሮች ገጽታ ስለሚመራ ፣ ጋብቻዎች ይፈርሳሉ እና በአጠቃላይ ወደ ሥነ-ህዝብ ቀውስ ይመራሉ ፡፡ የዚህ አዝማሚያ ምክንያቶች ገና ሙሉ በሙሉ አልተረዱም ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው በተበከለ አካባቢ ፣ በምርት ጥራት ማሽቆልቆል እና በጠንካራ ወሲብ አካላዊ እንቅስቃሴ መቀነስ ፣ የሞባይል ስልክ ልቀቶች ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ተፈጥሮ እራሱ በፕላኔቷ ላይ የሚገኘውን የአለም ህዝብ ብዛት ለመዋጋት የወሰነ ሊሆን ይችላል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ዘና ማለት እና ሁሉንም ነገር ለአጋጣሚ መተው የለብዎ
የሆድ አሲዳማነትን የሚጨምሩ ምግቦች
አሲዶች - ሁሉም ሰው ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ያገ encountቸዋል ፡፡ አንዳንዶቹ አንድ ጊዜ ብቻ ፣ እና በሌሎች ውስጥ በማንኛውም ነገር ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ከማያስደስቱ አሲዶች በተጨማሪ በጣም የሚያሠቃዩ እና ከባድ ማስታወክ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ከተሰቃዮች አንዱ ከሆንክ መውሰድ ያለብዎት የተወሰኑ እርምጃዎች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሰውነትዎን ለማወቅ መማር እና የሚነግርዎትን ማዳመጥ መማር ያስፈልግዎታል - የትኞቹን ምግቦች እንደሚታገሥ እና የትኛው - አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ ለሁሉም የሚሠሩ አንዳንድ መሠረታዊ ህጎች አሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በልብ ህመም የሚሠቃይ .
ጽናትን የሚጨምሩ ምግቦች
የሁሉም ሰው አካል በተለይም ንቁ አትሌቶች ተገቢ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ሰውነቱን መልሶ እንዲያገግም ትክክለኛ ንጥረ ነገሮችን መስጠት አለበት ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ጽናትን ለማሻሻል እና ሰውነትን በሃይል ለመሙላት የተረጋገጡትን እነዚያን ምግቦች በምናሌዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት ፡፡ ጣፋጭ ድንች ይህ ብርቱካንማ አትክልት በፕቲዮኬሚካሎች የበለፀገ ነው - ለቀለሙ ጥፋተኞች ፡፡ ከስኳር ድንች ከተራዎቹ የተሻለ የተመጣጠነ እሴት ያላቸው ሲሆን በውስጣቸውም ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ቢ 6 አላቸው ፡፡ እነሱ በማንኛውም መንገድ ሊበሉ እና በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ በመጠን ተወስደዋል ፣ የስኳር ድንች እርስዎ ስብን የማይፈጥሩ ካርቦሃይድሬት ናቸው ፣ ግን በተቃራኒው - የሚፈልጉትን ኃይል ይሰጥ
