2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ታሂኒ በ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኢ እና ካልሲየም ውስጥ በጣም የበለፀገ ምርት ነው ፡፡ በውስጡም ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ copperል - መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ በእውነቱ ሁለት ዓይነቶች ነው - ሙሉ እህል እና የተላጠ ሰሊጥ ፡፡ ለሰሊጥ ታሂኒ ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን - ሰላጣ ፣ ሻክ እና የተለመዱ ዳቦዎች ፡፡ ለምግብ አዘገጃጀት የሚያስፈልጉ ምርቶች እነሆ
አረንጓዴ ሰላጣ ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች ሰላጣ ፣ 2 ካሮት ፣ ½ ቀይ ባቄላ ፣ ½ ብርቱካናማ ፣ ½ የሻይ ማንኪያ የሱፍ አበባ ወይም ዱባ ዘሮች ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ሰሊጥ ታሂኒ ፣ የወይራ ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ
የመዘጋጀት ዘዴ: ሰላጣውን ይቁረጡ - ከተፈለገ በእሱ ላይ ትንሽ ስፒናች ማከል ይችላሉ ፡፡ ብርቱካንን ይላጡት እና ይቅዱት ፡፡ ካሮት እና ቢት በጥሩ ድፍድ ላይ መበጠር እና ወደ ሌሎች ምርቶች ማከል አለባቸው ፡፡ በመጨረሻም የሱፍ አበባውን ዘሮች ይጨምሩ ፣ እና ከሌሎቹ ምርቶች ጋር የሰላጣ ልብስ ይለብሳሉ ፡፡ የሚመርጡ ከሆነ ትንሽ የብርቱካን ጭማቂ ይጨምሩበት ፡፡
የተለመዱ ዳቦዎች ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች1 ½ የሻይ ማንኪያ እርሾ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ማር ፣ 150 ግ ሰሊጥ ታሂኒ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 240 ሚሊ ውሃ ፣ ዱቄት - መደበኛ እና ነጭ - እያንዳንዳቸው 180 ግ
የመዘጋጀት ዘዴ: በምግብ አሰራር ውስጥ የተጠቀሰው ዱቄት ትንሽ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ከእርስዎ ጋር ትልቅ መጠን ያዘጋጁ ፡፡ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት እርሾውን ከማር ጋር ይቀልጡት እና በሞቃት ቦታ ለሃያ ደቂቃዎች ይተውዋቸው ፡፡ 180 ግራም የእያንዳንዱ ዓይነት ዱቄት ተጣርቶ ከጨው እና ታሂኒ ጋር ይቀላቀላል ፡፡
በቀጭ ጅረት ውስጥ እርሾውን ያፈስሱ እና ያነሳሱ ፡፡ ዳቦዎቹ ከሚሠሩበት አንድ ሊጥ መደረግ አለበት ፣ ግን መጀመሪያ ለ 1 ሰዓት ከ 30 ደቂቃ ያህል እንዲነሳ ይተዉት ፡፡ ከዚያ የዶላ ኳሶችን ይፍጠሩ - ከቴኒስ ኳሶች መጠን እስከ ታች ፡፡
በተቀባ ድስት ውስጥ ያስቀምጧቸው እና በፎጣ ይሸፍኗቸው ፡፡ በሞቃት ቦታ እንደገና ለመነሳት ለአንድ ሰዓት ያህል መቆም ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ከዚያ እስከ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በሙቀት 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ያብሷቸው ፡፡ ከተፈለገ ቀደም ሲል በሰሊጥ ዘር ይረጩዋቸው ፡፡
እና አንድ ሰላጣ እና ኬኮች ካዘጋጀን በኋላ ለቀላል ነገር ጊዜው አሁን ነው - ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር መንቀጥቀጥ ፣ እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ ነው ፡፡ በብሌንደር ግማሽ ሊትር ወተት ፣ 2 በሾርባ ማንኪያ ታሂኒ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ማር (ለመቅመስ ምናልባት ያነስ) ፣ ትንሽ ቀረፋ ለመቅመስ ያስገቡ ፡፡ ከዚያ ወደ ኩባያዎች ያፈስሱ ፡፡
የሚመከር:
አመጋገብ ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር
ሰሊም ታሂኒ ከጎጂ ቤሪ እና ተልባ ዘር ጋር በመሆን ተገቢውን ቦታ በመያዝ እጅግ በጣም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ምርት በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብቻ ተወዳጅነትን ያተረፈ ቢሆንም ብዙ ጥቅሞቹ እና ፈጣን እና የሚታዩ የፍጆታው ውጤቶች የብዙዎችን ተወዳጅ አድርገውታል ፡፡ ምንም እንኳን በመጀመሪያ ሲታይ እጅግ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ መስሎ ቢታይም ፣ እውነታው ግን በሰሊጥ ታሂኒ በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ትንሽ መራራ ጣዕም በቀላሉ በማር ማንኪያ ብቻ ሊወገድ ይችላል። ሆኖም የዚህ ምርት አዘውትሮ ፍጆታ የበለጠ እንዲስማሙ ከማድረግ በተጨማሪ ሰውነትዎን ብዙ አይነት ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል ፡፡ ባለሙያዎቹ ታናኒ ከትንሽ ሕፃናት ፣ እርጉዝ ሴቶች ፣ ጡት በማጥባት እና የስኳር ህመምተኞች ምናሌ ውስጥ እንዳይገኙ ይመክራሉ
ከእርጎ እና ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር አመጋገብ
ማንኛውም ምግብ የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ እና የካሎሪ መጠንን ከመገደብ እጅግ የላቀ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ስለ ጥሩ ጤንነታችን ትጨነቃለች ፡፡ እርጎ የምግብ መፈጨትን በተሳካ ሁኔታ ያመቻቻል ፣ የምግብ መፍጨት (ንጥረ-ምግብን) ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ለአመጋገብ እና ለአጥጋቢ ፣ ለአጭር ጊዜ የአመጋገብ ፕሮግራም ተስማሚ ምርጫ ነው ፡፡ እርጎ በጣም አስፈላጊው ባህሪው በተለይም ጤናማ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማቆየት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ፕሮቲዮቲክ ባክቴሪያዎች የበለፀገ መሆኑ ነው ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት ጥሩ ሚዛን ካለን ካልሲየም ወደ አጥንቶች እንዲዛወር በደም ውስጥ በደንብ ይዋጣል ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ የተፈጨ የሰሊጥ ዘር ነው ፡፡ እነሱ ቀድመው ከተነጠቁ ያኔ ነጭ ቀለም አለው ፡፡ ታሂኒ ሲጨልም ዘሮቹ አልተላጡም እንደ ተፈጥሮ ምልክት ተደር
ጣፋጭ አስተያየቶች ከጎርጎንዞላ ጋር
ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከጎርጎንዞላ ጋር መርጠናል - ሰላጣ ፣ ጣፋጭ ብሩዝታታ እና ጣፋጭ እና በአንጻራዊነት ፈጣን ጣፋጭ ፡፡ በመጀመሪያ ለስላቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እናቀርባለን ፡፡ ከቲማቲም ጋር ተዘጋጅቷል ፣ ከፈለጉ ፣ የቼሪ ቲማቲም መግዛት ይችላሉ - በሁለቱም ሁኔታዎች ሰላጣው ጣፋጭ ይሆናል ፡፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት- ሰላጣ ከጎርጎንዞላ እና በለስ ጋር አስፈላጊ ምርቶች ሰላጣ ፣ 2 በለስ ፣ 4 ቲማቲሞች ፣ 130 ግ ጎርጎንዞላ ፣ የወይራ ዘይት ፣ የፖም ኬሪ ኮምጣጤ ፣ ጨው የመዘጋጀት ዘዴ በመጀመሪያ ፣ ሰላቱን በደንብ ያጥቡት ፣ እንዲፈስ እና እንዲስሉት (ከፈለጉ ፣ ይቁረጡ) ተስማሚ በሆነ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ፡፡ ቲማቲሞችን በአራት ክፍሎች መቁረጥ እና ወደ ሰላጣው ማከል አለብዎት ፡፡ የምታስቀ
ለጣፋጭ እና ለሾርባ ሾርባዎች ጣፋጭ አስተያየቶች
ጣፋጭ እና እርሾ ሾርባዎች ለቡልጋሪያኛ ጣዕም እስካሁን ያልታወቁ ነገሮች ናቸው። ሆኖም እነሱ እነሱ ጣፋጭ እና ቶኒክ ናቸው ፡፡ የፈሳሹ ምግብ በአውሮፓም ሆነ በዓለም ዙሪያ በሚገኙ የተለያዩ ያልተለመዱ መድረሻዎች ጥልቅ ወጎች አሉት ፡፡ ለዝግጅታቸው በሚሊዮን የሚቆጠሩ አማራጮች አሉ - ከኑድል ጋር ፣ ከህንፃ ጋር ፣ ከአኩሪ አተር ፣ ከአትክልቶች ፣ ከስጋ እና ከሌሎች ብዙ ጋር ጣፋጭ እና መራራ ሾርባዎች አሉ ፡፡ እዚህ የተወሰኑትን ያገኛሉ በጣም አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለጣፋጭ እና ለስላሳ ሾርባዎች :
ለአዲሱ ዓመት ጣፋጭ ምግቦች አስደሳች አስተያየቶች
ለአዲሱ ዓመት እንዲሁም ጠረጴዛው ላይ ለማስቀመጥ አዲስ እና የተለየ ነገር ማድረግ አለብን ፡፡ ለተለያዩ ዓይነቶች ፣ በዚህ ዓመት ከሚታወቁ ሰዎች የተለየ ጣፋጭ ምግብ ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ ለጣፋጭ ጣፋጭ ፈተናዎች ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ ሁለት አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ አንደኛው እንኳን ትንሽ ያልተለመደ ነው ፣ ግን ለዚህ አመት ጊዜ በጣም አዲስ ነው ፡፡ በአስተያየቶቻችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን - ሎሚ እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን ያዘጋጁ ፡፡ ብሉቤሪ ኬክ አስፈላጊ ምርቶች 5 እንቁላል ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ኮኮዋ ፣ 4 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ዝግጅት-እንቁላ
