2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰሊም ታሂኒ ከጎጂ ቤሪ እና ተልባ ዘር ጋር በመሆን ተገቢውን ቦታ በመያዝ እጅግ በጣም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
ይህ ምርት በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብቻ ተወዳጅነትን ያተረፈ ቢሆንም ብዙ ጥቅሞቹ እና ፈጣን እና የሚታዩ የፍጆታው ውጤቶች የብዙዎችን ተወዳጅ አድርገውታል ፡፡
ምንም እንኳን በመጀመሪያ ሲታይ እጅግ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ መስሎ ቢታይም ፣ እውነታው ግን በሰሊጥ ታሂኒ በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ትንሽ መራራ ጣዕም በቀላሉ በማር ማንኪያ ብቻ ሊወገድ ይችላል።
ሆኖም የዚህ ምርት አዘውትሮ ፍጆታ የበለጠ እንዲስማሙ ከማድረግ በተጨማሪ ሰውነትዎን ብዙ አይነት ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል ፡፡ ባለሙያዎቹ ታናኒ ከትንሽ ሕፃናት ፣ እርጉዝ ሴቶች ፣ ጡት በማጥባት እና የስኳር ህመምተኞች ምናሌ ውስጥ እንዳይገኙ ይመክራሉ ፡፡
ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር ያለው አመጋገብ እጅግ በጣም ቀላል ነው። የሚቆይበት ጊዜ ስድስት ቀናት ነው ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ በተፈተነ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ መነሳት አለበት ፡፡
ከአስር ደቂቃዎች በኋላ ሶስት ታሂን ማንኪዎችን ይብሉ ፡፡ ረሃብን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የዩጎትን አንድ ባልዲ ይበሉ ፡፡
ሁለት ማንኪዎችን ታሂኒን የጨመሩበት እርጎ ከሌላው እርጎ ባልዲ ጋር ምሳ ይበሉ ፡፡ ለጣፋጭነት ፣ ፖም ይበሉ ፡፡ ከሰዓት በኋላ ቁርስዎ የሰሊጥ ጥፍጥፍ እና እርጎ ከማር ጋር ይኑር ፡፡
አንድ ወይም ሁለት ባልዲዎች እርጎ ላይ በመመርኮዝ እራት ተሠርቶ በእርጎው ላይ የተመሠረተ ሲሆን ሁለት የሾርባ ማንኪያ ታህኒ ታክሏል ፡፡ ከተፈለገ ፖም መብላት ይችላሉ ፡፡
በቀን ከስድስት ባልዲዎች ወተት መብላት እንደሌለብዎት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። በአመጋገቡ ውስጥ ሁል ጊዜ ውሃ ይጠጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወጣት ይችላሉ ፡፡
ከምግብ ማብቂያው በኋላ ጥሩው ውጤት ስምንት ኪሎ ግራም ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የጠፋው ክብደት ከአራት እስከ ስድስት ነው።
የታሂኒ አመጋገብ ትልቁ ጥቅም እንደ አብዛኛው አመጋገብ ይህ ሁሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለሚያቀርበው ለታሂን ምስጋና ይግባውና ይህ ሰውነትን አያደክመውም ፡፡
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒ - ሁሉም ጥቅሞች
የሰሊጥ ዘር ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጠዋል ፣ ነገር ግን በዘር ጠንካራ ቅርፊት ምክንያት ሰውነት እነሱን ለመምጠጥ ይቸግረዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የእነሱ ሂደት በ ታህኒ እነሱን ለመውሰድ ቀላል ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ነው። የሰሊጥ ዘር ታሂኒ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚያገለግል ሁለንተናዊ ምግብ ነው ፡፡ ሁለት ናቸው ዓይነት ታሂኒ - የተላጠ እና ያልተለቀቁ ዘሮች ፡፡ ያልተለቀቀ የዘሩን የአመጋገብ ዋጋ ሙሉ በሙሉ ለማቆየት ያስችለዋል ፣ እና የተላጠው ዘሮች የተወሰኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፣ ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል። የሰሊጥ ታሂኒ ምርጫ ለዋና ወይም ለምግብ ወይም ለድስት ምግብ ዝግጅት ንጥረ ነገር አካል ተጨማሪ የብረት ክምችት ማግኘት ይችላል ፡፡ 30 ግራም የሰሊጥ
ጣፋጭ አስተያየቶች ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር
ታሂኒ በ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኢ እና ካልሲየም ውስጥ በጣም የበለፀገ ምርት ነው ፡፡ በውስጡም ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ copperል - መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ በእውነቱ ሁለት ዓይነቶች ነው - ሙሉ እህል እና የተላጠ ሰሊጥ ፡፡ ለሰሊጥ ታሂኒ ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን - ሰላጣ ፣ ሻክ እና የተለመዱ ዳቦዎች ፡፡ ለምግብ አዘገጃጀት የሚያስፈልጉ ምርቶች እነሆ አረንጓዴ ሰላጣ ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር አስፈላጊ ምርቶች ሰላጣ ፣ 2 ካሮት ፣ ½
ከእርጎ እና ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር አመጋገብ
ማንኛውም ምግብ የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ እና የካሎሪ መጠንን ከመገደብ እጅግ የላቀ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ስለ ጥሩ ጤንነታችን ትጨነቃለች ፡፡ እርጎ የምግብ መፈጨትን በተሳካ ሁኔታ ያመቻቻል ፣ የምግብ መፍጨት (ንጥረ-ምግብን) ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ለአመጋገብ እና ለአጥጋቢ ፣ ለአጭር ጊዜ የአመጋገብ ፕሮግራም ተስማሚ ምርጫ ነው ፡፡ እርጎ በጣም አስፈላጊው ባህሪው በተለይም ጤናማ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማቆየት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ፕሮቲዮቲክ ባክቴሪያዎች የበለፀገ መሆኑ ነው ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት ጥሩ ሚዛን ካለን ካልሲየም ወደ አጥንቶች እንዲዛወር በደም ውስጥ በደንብ ይዋጣል ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ የተፈጨ የሰሊጥ ዘር ነው ፡፡ እነሱ ቀድመው ከተነጠቁ ያኔ ነጭ ቀለም አለው ፡፡ ታሂኒ ሲጨልም ዘሮቹ አልተላጡም እንደ ተፈጥሮ ምልክት ተደር
ከሰሊጥ ዘይት ጋር ለማብሰል ምክሮች
በገበያው ላይ የተለያዩ የዘይት ዓይነቶች አሉ ፣ ከሱፍ አበባ ፣ ከኦቾሎኒ ፣ ከሰሊጥ ፣ ከቆሎ እና ከሌሎች ብዙ ሰዎች መካከል መምረጥ እንችላለን ፡፡ በመካከላቸው ለምግብ ማብሰያ ተስማሚ የሆነውን እና በምን ከፍተኛ የሙቀት መጠን መፈለግ ብዙውን ጊዜ ለሸማቾች ከባድ ነው ፡፡ ለመጥበሻ የትኛውን ስብ መጠቀም እንዳለበት ፣ ለሰላጣ ማልበስ እና ከየት ጋር መጋገር እንዳለበት መምረጥ በተለይ ስቡ ለሌላ ክልል ባህላዊ በሚሆንበት ጊዜ ይከብዳል ፡፡ ይህ የእስያ ምግብ ዓይነተኛ የሆነው የሰሊጥ ዘይት ነው ፣ እሱ ለየት ያለ መዓዛ እና ጣዕም ያለው ፣ ለምግብ አሠራሮቻችን ግራ የሚያጋባ ነው ፡፡ የሰሊጥ ዘይት መቼ እና መቼ?
ከሰሊጥ ጋር ለቃሚዎች ሀሳቦች
ሁለገብ አገልግሎት ከሚሰጡ ቅመሞች መካከል ሰሊጥ አንዱ ነው ፡፡ በተሳካ ሁኔታ ወደ የምግብ ፍላጎቶች እና ዋና ምግቦች እንዲሁም ወደ ጣፋጮች ይታከላል ፡፡ ከስጋ ፣ ከዓሳ ፣ ከዶሮ እርባታ ፣ ከፍራፍሬ ፣ ከአትክልቶች እና ከሁሉም በላይ - ፓስታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማል። ሰሊጥ ከሌላው ልዩ መዓዛ ጋር ለተደመሩ ምርቶች ማንነት ይሰጣል ፡፡ ለጣፋጭ የሰሊጥ መረጣዎች አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ፡፡ በሰሊጥ ከፈረንሳይ ጨው ግብዓቶች -150 ግራም ዱቄት ፣ 150 ግራም የተቀዳ ቅቤ ፣ 150 ግ አይብ ፣ 1 የእንቁላል አስኳል ፣ የሰሊጥ ዘር ለመርጨት ፡፡ ዝግጅት-አይብውን በሳጥኑ ውስጥ ይቅሉት እና ዱቄቱን ይጨምሩ ፡፡ በጣቶችዎ በደንብ ይቀላቀሉ እና ቅቤን ይጨምሩ ፡፡ ትላልቅ ቁርጥራጮችን እስኪያገኙ ድረስ በደንብ ይንከሩ ፡፡ አንድ ሊጥ እስኪያ
