2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዳቦ በተለይ ነጭ ምግብ በቡልጋሪያውያን ሁሉ በሚበላው ምግብ ይበላል ፡፡ መተዳደሪያችን ከሚያመጣቸው ጤናማ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ግን ክብደትን ከፍ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል ፡፡
ባለሙያዎቹ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያላቸው እና በስኳር ህመም በሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን ሊወሰዱ የሚችለውን ሙሉ ዳቦ እና ፓስታ እንዲጠቀሙ የሚመክሩት ለዚህ ነው ፡፡
ሌላው አስፈላጊ ነገር ዳቦ የሚያቀርብልዎ ጠቃሚ ቫይታሚኖች በዋነኝነት የሚመጡት ከስንዴ ዱቄት ሳይሆን ከአጃ ዳቦ እና ከሙሉ ዳቦዎች ነው ፡፡
ምናልባት በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ቢኖር በቀን 2 ቁርጥራጭ ዳቦዎችን ለመመገብ እና ከስታርች ቡድን ውስጥ ሌሎች ምግቦችን ሲጠቀሙ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በቂ ነው ፡፡ ከቂጣ ይልቅ ሊበሉት የሚችሉት እዚህ ነው ፣ እናም በዚህ መሠረት እነዚህን ምግቦች በሚመገቡበት ጊዜ ዳቦውን ጠረጴዛው ላይ አያስቀምጡ:
1. ፓስታ
ይህ ሁሉንም ዓይነት ስፓጌቲ ፣ ፓስታ ፣ ታግሊያቴሌል ፣ ፉሲሊ ፣ ላሳና ፣ ኮስኩስ ፣ ወዘተ ያጠቃልላል ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ዳቦ የማይበሉ ቢሆኑም በአሮጌው የቡልጋሪያ ምግብ ባህል ጡት በማጥባት በጥሩ ሁኔታ የሚቀጥሉ አሉ አንድ ቁራጭ ወይም ሁለት ዳቦ ለመብላት ፡፡ እውነታው ግን ይህ ልማድ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም ፓስታ 2 ወይም 3 ጊዜ እንደጠጡ ነው ፡፡
2. ድንች
ስለ ፈረንጅ ጥብስ ፣ ስለ ድንች ሰላጣ ወይም ጥሩ መዓዛ ያላቸው የተጠበሰ ድንች እየተነጋገርን ከሆነ ጠረጴዛው ላይ ዳቦ ለማስቀመጥ በጭራሽ አያስታውሱም ፡፡ ግን እስቲ አስቡ ፣ አንድ ጣፋጭ ዳቦ ድንች ሾርባ ወይም የድንች ወጥ ከሆነ ፣ አንድ የቂጣ እንጀራ ለመጥለቅ የማይፈልጉት? በጣም በሚገርም ሁኔታ ፣ እዚህ እንኳን አይመጥንም እና በአዲስ ሰላጣ መተካት የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም የድንች ምግቦች በራሳቸው በቂ አልሚ ምግቦች ናቸው።
3. ሩዝ
ሩዝ እንዲሁ ከስታርካዊ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በሩዝ የተዘጋጁ ምግቦችን ሲመገቡ የዳቦ ፍጆታ የማይታሰብ ነው ፡፡ በጣም ጥሩ በሆነ የጃፓን ሱሺ ቡና ቤት ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የባህር ውስጥ አረም እና የሩዝ ማኪ ሱሺ ጎን ለጎን አንድ ቁራጭ ዳቦ ሲቀርብዎት ያስቡ ፡፡
4. ባቄላ ፣ ምስር ፣ አተር ፣ በቆሎ ፣ ወዘተ ጥራጥሬዎች
ባህላዊ የባቄላ ሾርባን በተመለከተ ጠረጴዛው ላይ ዳቦ የማይጭን ቡልጋሪያን እምብዛም አያዩም ፡፡ ግን ይህ የተለመደ የባልካን ልማድ እንኳን መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም ሁሉም የጥራጥሬ ዓይነቶች በበቂ ሁኔታ የሚሞሉ እና ገንቢ ስለሆኑ ከቂጣ ጋር አብሮ መኖር አያስፈልጋቸውም ፡፡
የሚመከር:
ከቱቲኒክ ይልቅ አቮካዶ እና በቦዛ ምትክ ለስላሳነት በመዋለ ህፃናት ውስጥ አዲሱ ምናሌ ነው
/ አልተገለጸም አቮካዶ ለቁርስ ሙጫ እና በቦዛ ምትክ ጤናማ ለስላሳ ምትክ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ያሉ ህፃናትን ይጠብቃሉ ፡፡ ከዚህ ውድቀት ጀምሮ ምናሌዎች በጥልቀት ይለወጣሉ እና አላስፈላጊ ምግቦች ይወገዳሉ። የተጠበሰ ምግብ ፣ ቋሊማ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ያላቸው ጣፋጮች ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨውና ፓስታ ያላቸው ምግቦችም እየወደቁ ናቸው ፡፡ በእነሱ ምትክ በኩይኖዋ ፣ ባክዋሃት ፣ ቺያ ፣ ተልባ ፣ ሰሊጥ ፣ አቮካዶ ፣ ማንጎ ፣ ቀኖች ፣ ብሉቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያዎች ፣ አርጉላ ፣ አይስበርድ ሰላጣ ፣ ቲማቲሞች ፣ ጣፋጭ ድንች እና አይብ ያሉ ተጨማሪ ምግቦች ይኖራሉ ፡፡ ለጤናማ መብላት አዲሱ ህጎች በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ዘንድሮ ተቀባይነት አግኝተዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ህዝባችን ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሲሆን ች
ትኩስ ቃሪያዎች በመዋቢያዎች ውስጥ - ከቦቶክስ ይልቅ ቃሪያ
ትኩስ ቃሪያዎች እነሱ በምግብ ውስጥ እንደ ቅመም ብቻ ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ ግን ቆዳዎን እና ጸጉርዎን የበለጠ ቆንጆ እና ጤናማ ሊያደርጉ ይችላሉ። እነሱ በቪታሚኖች እና በማዕድናት ውስጥ ከፍተኛ ናቸው። የደም ዝውውርን ማግበርን የሚፈልግ ማንኛውም የመዋቢያ ችግር በዘይት ወይም በርበሬ አወጣጥ ባላቸው ምርቶች እገዛ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል ፡፡ ወደ ቆዳው ውስጥ በጥልቀት ዘልቆ ለመግባት ፣ የደም ፍሰትን እንዲጨምር እና በአካባቢያዊው አካባቢ ሜታቦሊዝም እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ንጥረ ነገሮችን ከያዘው ክሬም ጋር መታሸት ካየን በርበሬ , የደም ዝውውርን ከፍ ያደርገዋል እና ወደ ህዋሳት ንጥረ ነገሮችን ፍሰት ይጨምራል። የፔፐርሚንት ፀረ-ሴሉላይት መድኃኒቶች እንዲሁ ብዙውን ጊዜ በክብደት መለዋወጥ የሚከሰቱትን የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳ
ለቂጣዎች ሀሳቦች ከዳቦ ጋር
አሮጌ እንጀራ ለጨው እና ለጣፋጭ ምግቦች በኩሽና ውስጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ምናልባትም ሁሉም ሰው የፖታውን ጣዕም ያስታውሳል ፣ እና ምናልባትም ለሚወዷቸው ለቁርስ እንኳን ያዘጋጃል ፡፡ ፖፖurሪ በወተት እና በስኳር ፣ ከአይብ ጋር ሊሞላ ይችላል ፣ እዚህ ሁሉም ነገር የጣዕም ጉዳይ ነው ፡፡ ቀላል እና ጣዕም ያለው ኬክ ለማዘጋጀት እና በተመሳሳይ ጊዜ የድሮ ዳቦ ለመጠቀም ከፈለጉ አንዳንድ አስደሳች እና ስኬታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ ኬክ አስፈላጊ ምርቶች 10 ቁርጥራጭ ዳቦ ፣ 220 ግራም የጎጆ ጥብስ ያለ ጨው ፣ 40 ግራም ስኳር ፣ 1 ቫኒላ ፣ የሎሚ ይዘት ፣ 70 ግራም ቅቤ ፣ 3 ሳ.
ከስኳር ይልቅ - አጋቭ ሽሮፕ
አጋቬ ሽሮፕ ከሸንኮራ አገዳ ስኳር ፣ የሜፕል ሽሮፕ እና ስቴቪያ በኋላ ለስኳር አዲስ አማራጭ ነው ፡፡ በሰው አካል ሙሉ በሙሉ የተዋጠ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው። ከአጋቬ የተገኘው ሽሮ ማር ተብሎ ይጠራል ፡፡ ከማር የበለጠ ጣፋጭ ሲሆን ከስኳር 1.5 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ አጋቬ ከቁልቋጦስ ጋር በጣም የሚመሳሰል ተክል ነው ፡፡ በሜክሲኮ በረሃዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ የእሷ ተመራማሪዎች አዝቴኮች ነበሩ ፣ እነሱም ከአማልክት የተገኘ ስጦታ ብለው የሚጠሩት ፡፡ ዛሬ አጋቬ ተወዳጅ የሜክሲኮን ተኪላ ለመጠጣት ያገለግላል ፡፡ ከአጋዌ ውስጠኛውና ሥጋዊው ክፍል የተወሰደው የአበባ ማር ዝቅተኛ የግሊሰሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ ሙሉውን ለመምጠጥ ያስችለዋል። ሽሮፕ ምግቦችን እና መጠጦችን ለማጣፈጥ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን ስኳ
ቢራ ከዳቦ እንዴት እንደሚሰራ
በእንጀራ እርዳታ የተለያዩ አይነቶች በቤት ውስጥ የሚሠሩ ቢራዎች ይሰራሉ ፣ ይህ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ጥቁር ቢራ ለማዘጋጀት 800 ግራም ምድጃ-የተጋገረ ነጭ እንጀራ ወይም ሩዝ ፣ 400 ግራም አጃ እህሎች ለሁለት ቀናት ቀድመው የተቀቡ ፣ 200 ግራም ደረቅ ሆፕስ በሚፈላ ውሃ የተቃጠለ ፣ 100 ግራም ስኳር ፣ 5 መሬት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥቁር የፔፐር በርበሬ .
