2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
/ አልተገለጸም አቮካዶ ለቁርስ ሙጫ እና በቦዛ ምትክ ጤናማ ለስላሳ ምትክ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ያሉ ህፃናትን ይጠብቃሉ ፡፡ ከዚህ ውድቀት ጀምሮ ምናሌዎች በጥልቀት ይለወጣሉ እና አላስፈላጊ ምግቦች ይወገዳሉ።
የተጠበሰ ምግብ ፣ ቋሊማ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ያላቸው ጣፋጮች ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨውና ፓስታ ያላቸው ምግቦችም እየወደቁ ናቸው ፡፡
በእነሱ ምትክ በኩይኖዋ ፣ ባክዋሃት ፣ ቺያ ፣ ተልባ ፣ ሰሊጥ ፣ አቮካዶ ፣ ማንጎ ፣ ቀኖች ፣ ብሉቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያዎች ፣ አርጉላ ፣ አይስበርድ ሰላጣ ፣ ቲማቲሞች ፣ ጣፋጭ ድንች እና አይብ ያሉ ተጨማሪ ምግቦች ይኖራሉ ፡፡
ለጤናማ መብላት አዲሱ ህጎች በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ዘንድሮ ተቀባይነት አግኝተዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ህዝባችን ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሲሆን ችግሩ እስከ ትንሹም ደርሷል ፡፡
በመዋለ ህፃናት ውስጥ ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ከሰዓት በኋላ የሚቀርቡ ምግቦች ለጤናማ መብላት ከሚመጡት ደንቦች የራቁ ናቸው ፡፡
በአውሮፓ ኮሚሽን የጤና ዳይሬክቶሬት አቅራቢነት በቡልጋሪያ ልጆች ዝርዝር ውስጥ ዋና ለውጦች መደረግ የነበረባቸው በመሆኑ የአመጋገብ ዋና መመዘኛዎች ልክ እንደበፊቱ ዋጋ ሳይሆን ጤና ናቸው ፡፡
ከመጠን በላይ መወፈር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ችግር ነው እናም ውጤቱን ለመቀነስ ቡልጋሪያውያን የተወሰኑትን የአመጋገብ ባህሎች በመካፈል ከልጆቻቸው ጋር ጤናማና ጤናማ ያልሆነ ስለመሆኑ ማውራት አለባቸው ሲሉ የአመጋገብ ባለሙያው ኦግያን ሲሞኖቭ ለኖቫ ቴሌቪዥን ተናግረዋል ፡፡
የሚመከር:
መነኩሴ አዲሱ የስኳር ምትክ ነው
በቅርቡ ገበያው በስኳር ተተኪዎች ተጥለቅልቋል ፡፡ እነሱን መጠቀማችን ለጤንነታችን ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ በምንበላው ነገር ላይ አጠቃላይ አመለካከታችንን ይቀይረዋል ፡፡ ሆኖም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ብዙውን ጊዜ ከብዙ በሽታዎች እና ከአንዳንድ ካንሰር ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ስለሆነም ተፈጥሯዊ የሆኑትን መፈለግ አስፈላጊ ነበር ፡፡ በአንፃራዊነት የማይታወቁ የስኳር ተተኪዎች መነኩሴ ይባላል እና ጣፋጭ ፍራፍሬ ነው ፡፡ የእሱ አድናቂዎች እንደ ምርጥ አማራጭ አድርገው ይገልጹታል። በቅርቡ ከስቴቪያ አጠገብ ይቀመጣል ተብሎ ይጠበቃል ፡፡ የመነኩሱ ፍሬ ከደቡባዊ ቻይና የመጣ ሲሆን እንደ ሐብሐብ የሚመስል አረንጓዴ ሞላላ ኳስ ነው ፡፡ በትውልድ አገሩ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለጉሮሮ ፣ ለሳል ፣ ለጉንፋን እና ለሌሎች ጥቅም ላይ ይውላል
በእውነቱ በቦዛ ውስጥ ምን ይ Isል?
ቦዛታ በበርካታ የባልካን ሀገሮች ውስጥ ባህላዊ እና በጣም ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 10 ኛው ክፍለ ዘመን እንደተመረተ ይታመናል እናም ባለፉት ዓመታት የምግብ አዘገጃጀት ዘዴው ተሰራጭቶ በተለያዩ ሀገሮች የተለየ እይታ አግኝቷል ፡፡ ዛሬ እንደ ቡልጋሪያ ፣ መቄዶንያ ፣ ሰርቢያ ፣ ሮማኒያ ፣ ቱርክ ፣ ዩክሬን ፣ ቦስኒያ እና ሄርዞጎቪና ባሉ ሌሎች አገሮች ቦዛን መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቦዛታ አነስተኛ የአልኮል ይዘት አለው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከ 0.
በመዋለ ህፃናት ውስጥ የተጠበሰ እና ጎጂ ምግቦች አይኖሩም! የምናሌ ለውጦች እዚህ አሉ
ማዘጋጀት እና ማገልገል የተከለከለ ነው የተጠበሱ ምግቦች , በመዋለ ሕጻናት እና በቅድመ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ላሉት ልጆች ኬኮች ፣ ከረሜላዎች እና ዋፍሎች ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 3 እስከ 7 ዓመት የሆኑ ሕፃናት ጤናማ አመጋገብ ላይ በሚወጣው ድንጋጌ ውስጥ ከተካተቱት ለውጦች አንዱ ይህ ሲሆን ቀደም ሲል በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ድረ ገጽ ላይ ለሕዝብ ውይይት ተደርጓል ፡፡ በሕጉ ውስጥ የተካተቱት ሌሎች ለውጦች ቢያንስ ሦስት የተለያዩ የፍራፍሬ እና የአትክልት አይነቶች እንዲመገቡ ያደርጉታል ፡፡ ለልጆች በሚቀርበው የፍራፍሬ ሰላጣ ውስጥ የተጨመረ ስኳር ወይም ጣፋጭ ሊኖር አይችልም ፡፡ ክሬም ብቻ ይፈቀዳል.
ዝነኛ 8 ብርጭቆዎችን መጠጣት ካልቻልን የውሃ ምትክ ምትክ
ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን ውሃው እና በተቻለ መጠን በየቀኑ በተቻለ መጠን መጠጣት ምን ያህል ይመከራል ፡፡ በተለይም በሞቃት ወቅት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ውሃ ሰውነትን ፣ ለሃይል ፍሰት ፣ ለመልካም ምስል ይረዳል ፣ ግን ከሁሉም በላይ ለጤና ጥሩ ነው ፡፡ በሰውነት ላይ ያለው አዎንታዊ ተፅእኖ ብዙ ጊዜ ተረጋግጧል ፡፡ ሆኖም ሁሉም ሰው በቀን አንድ ሊትር ተኩል ወይም ሁለት መጠጣት አይችልም ፡፡ ብዙ ስራ ፣ ስራ የበዛበት ቀን ወይም ዝም ብሎ መርሳት… እና ውሃ በማይጠማዎባቸው ጊዜያት ፣ ግን ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ በአንዳንድ ምግቦች ይተኩ ከፍ ባለ የውሃ ይዘት.
አብዮት! አቮካዶዎች ፣ ቺያ እና ብሮኮሊ በመዋለ ሕፃናት ምናሌ ውስጥ ይገኛሉ
አዲስ ያልተለመዱ ምግቦች ከመዋለ ሕፃናት እና ከመዋለ ሕፃናት ልጆች ዝርዝር ውስጥ በቅርቡ ይታያሉ ፡፡ በአሁኑ የህፃናት የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ውስጥ አብዮት የሆኑት ምርቶች በ 2018 መጀመሪያ ላይ ይፀድቃሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል ቺያ ፣ ኪኖዋ ፣ ብሮኮሊ ፣ የብራሰልስ ቡቃያዎች እና ሌሎች እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ የሚባሉ ይገኙበታል ፡፡ በቢቲቪ የተጠቀሰው ከብሔራዊ የሕብረተሰብ ጤና እና ትንተና ብሔራዊ ማዕከል ባለሙያ - በፕሮፌሰር ስቴፍካ ፔትሮቫ - ይህ ግልጽ ሆነ ፡፡ እንደ እርሷ ገለፃ በአዲሱ የምግብ አዘገጃጀት ስብስብ ውስጥ ለውጦች ይኖራሉ, ይህም በመዋዕለ ህፃናት እና በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ቀደም ሲል የጨው እና የስኳር መጠን አነስተኛ ሆኖ እንዲቆይ ይደረጋል.
