ከመጠን በላይ ወፍራም ነኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ለሴት ክብደት በጣም አስፈላጊ ነው - ክብደቷ ለክብደቷ መደበኛ ይሁን ወይም ከሚያስፈልገው በላይ ማግኘቷን - ለመናገር - ደንቡ መሆኑን ማወቅ ትፈልጋለች ፡፡ በርካታ የተለያዩ አቀራረቦች በማስላት ይታወቃሉ - የብሮክ መረጃ ጠቋሚ ፣ የሰውነት ብዛት ማውጫ ፣ የቦርካርድ መረጃ ጠቋሚ ፣ የብሬይትማን መረጃ ጠቋሚ ፡፡

ክብደትዎን ለማስላት እና ካለዎት ለማወቅ ከመጠን በላይ ክብደት በብሮክ መረጃ ጠቋሚ መሠረት ቁመትዎን በሴንቲሜትር ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከ 155 እስከ 165 ሴ.ሜ ቁመት ካላችሁ ከቁመትዎ 100 ን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡

ሆኖም ቁመትዎ ከ 166 ሴ.ሜ እስከ 175 ሴ.ሜ ከሆነ ፣ 105 ን ይቀንሱ ፣ እና ቁመትዎ ከ 175 በላይ ከሆነ - 110 ን ይቀንሱ። በቁመትዎ ላይ የሚመለከተውን ቁጥር ከከፍታዎ ላይ ይቀንሱ - ለምሳሌ 165 - 100 = 65 ኪ.ግ. ስለዚህ እንደ እርስዎ እንዳይቆጠሩ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ክብደትዎን ከ 65 ፓውንድ ያልበለጠ መሆን አለብዎት ፡፡

ለቦርካርድ መረጃ ጠቋሚ ፣ ቁመቱን በሴንቲሜትር ብቻ ሳይሆን በደረትዎ ዙሪያም ያስፈልግዎታል ፡፡ ቁመቱን በክበቡ ያባዙ ፣ ከዚያ ውጤቱን በ 240 ይካፈሉ እንደገና በ 165 ሴ.ሜ ቁመት እና በ 85 ሴንቲ ሜትር የደረት ስፋት ያላቸውን እመቤት እንጠቀማለን ፡፡

የተገኘውን 165x85 / 240 = 58.44 እነሆ ፡፡ ያ ከሆነ ፣ ይህ የእርስዎ ክብደት መሆን አለበት ፣ እና በእነዚያ ፓውንድዎች ላይ ያለ ማንኛውም ነገር ከመጠን በላይ ስለመሆን ይናገራል ፡፡

ለ Breitman መረጃ ጠቋሚ የሰውን ቁመት በሴንቲሜትር በ 0.7 እናባዛለን ፡፡ ከዚያ ከተገኘው ቁጥር 50 ን በመቀነስ ውጤቱን እናገኛለን ፡፡ እንደገና ሴትየዋ 165 ሴ.ሜ ቁመት - 165x0 ፣ 7 = 115 ፣ 5 - 50 = 65 ፣ 5 ኪ.ግ. በሌላ አገላለጽ ፣ ከእነዚህ በታች ያለው ክብደት በብሬይትማን መረጃ ጠቋሚ መሠረት ፍጹም መደበኛ እንደሆነ ይቆጠራል።

የሰውነት ሚዛን (ኢንዴክስ) መደበኛ ወይም ከመጠን በላይ እንደሆንን እንዴት እንደሚያሰላ መታየት አለበት ፡፡ እዚህ ክብደትዎን ፣ ቁመትዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ኪሎግራሞችን በካሬ ወይም በ 60 ኪ.ግ / (1.65x1.65) = 22.03 ይከፋፍሉ ፡፡

ይህ የሰውነትዎ መረጃ ጠቋሚ (ኢንዴክስ) ነው እና እርስዎ መደበኛ ከሆኑ ለማየትዎ መደበኛ ክብደት በ 18.5 እና በ 24.9 መካከል መረጃ ጠቋሚ መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ከ 25 እስከ 29 ፣ 9 መካከል መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ውፍረት I ፣ II እና III ዲግሪ ይጀምራል።

ከ I ድግሪ እሴቶች ጋር - ከ 30 እስከ 34 ፣ 9 ፣ ለ II ዲግሪ - 35 እና 39 ፣ 9 እና ከ 40 በላይ መረጃ ጠቋሚ ለክብደት III ደረጃ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡