2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማን ነህ? ከተቃዋሚዎች ወይስ ከቡና ደጋፊዎች? ከመጀመሪያዎቹ አንዱ ከሆኑ መራራ መጠጡ ጠቃሚ መሆኑን ለማየት አሁን እድል ይኖርዎታል ፡፡ ለብዙ ሰዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ቡና እንደ ማነቃቂያ እና ፀረ-ድብርት ሆኖ የሚያገለግል በቂ ማስረጃ አለ ፡፡
የብሪታንያ ባለሙያዎች ከቢቢሲ በፊት 12 የቡና ጠቃሚ ባህሪያትን ዘርዝረዋል ፡፡
1. ቡና ከአልኮል ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ አዘውትረው ቡና የሚጠጡ የአልኮሆል አፍቃሪዎች የጉበት cirrhosis የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ይህ ተረጋግጧል!
2. የቡና ተጠቃሚዎች የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ካፌይን ለመዋቢያነት ያገለግላል ፡፡ የካፌይን ንጥረ ነገር እና አረንጓዴ ሻይ የያዙ የሰውነት ቅባቶች በአደገኛ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል።
3. ሙድ እና አጠቃላይ ጤና በቀን ከ 1-2 ኩባያ ቡና ይጨምራሉ ፡፡ ይህ በዶፓሚን ምክንያት ነው ፡፡ ዶፓሚን ለቡና ሱሰኛችን ተጠያቂው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ባለሙያዎቹ በቀን ከ 2 ኩባያ በላይ ቡና ቀለል ያሉ የፍርሃት ጥቃቶችን እንደሚያመጡልዎት ያስጠነቅቃሉ።
4. ቡና መጠጣት የማይወዱ ሰዎች ለፓርኪንሰን በሽታ ተጋላጭ ናቸው ፡፡
5. ቡና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡
6. ቡና ከከባድ እና ረዘም ያለ ስልጠና በኋላ የጡንቻ ህመምን ያስወግዳል ፡፡ እንደነዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ጥቁር መጠጥ ከአስፕሪን የበለጠ ውጤታማ ውጤት እንዳለው እንኳን ተገኝቷል ፡፡
7. ቡና ልብን አይረብሸውም ፡፡ ይህ የተሳሳተ አስተሳሰብ ተወገደ ፡፡ የቅርብ ጊዜው ጥናት እንደሚያሳየው በቀን ከ4-5 ኩባያዎች ሰውነትን ለተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡
8. ቡና በማስታወስ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ከ 60 ዓመት በኋላ ያሉ ሰዎች የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት መበላሸት አነስተኛ እንደሚሆኑ ታውቋል ፡፡
9. ቡናም የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ቡና በሰውነት ላይ በሚያነቃቃ ውጤት ነው ፡፡
10. ቡና የደም ግፊት አያመጣም ፡፡ አዘውትረው ቡና የማይጠጡ 1-2 ኩባያ ሰዎችን ሲጠቀሙ በእውነቱ ለጊዜው የደም ግፊታቸውን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ ነገር ግን ቡና ዘወትር በሚጠጡ ሰዎች ላይ ይህ አይስተዋልም ፡፡ በጣም ሊሆን የቻለው በልማዱ ምክንያት ነው ፡፡
11. በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ቡና ለልጆችም ቢሆን ጠቃሚ ነው ፡፡ ከ 11 ዓመታት በፊት የካፌይን መርፌዎች ፀድቀዋል ፣ ይህም ድንገተኛ ማቆሚያ ቢከሰት በሕፃናት ላይ መተንፈስን ያበረታታል ፡፡
12. ቡና ወደ የጥርስ ሀኪም የሚደረግ ጉብኝትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ግን ብዙ ጊዜ ያለ ስኳር እና ወተት መጠጣት አለበት ፡፡ የተጠበሰ ባቄላ ካሪስ የሚያስከትለውን ባክቴሪያ ባክቴሪያ ይይዛል ፡፡
የሚመከር:
የማይካዱ የጾም ጥቅሞች
ጾም በጣም ቀላሉ ለተወሰነ ጊዜ ከምግብ መከልከል ነው ፡፡ ጾም እንደ ዓለም ማለት ይቻላል የቆየ ልማድ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በጾም ከባድ ምግብን ከማቀነባበር ለማረፍ ጊዜ በመስጠት ሰውነታቸውን የሚያነጹበት መንገድ አግኝተዋል ፡፡ ጾም የተለየ ቆይታ አለው - የአንድ ቀን ጾም ፣ ሳምንታዊ ጾም ፣ እስከ የ 40 ቀን ጾም . በእኛ ዘመን ይህ አሠራር ከክርስቲያን በዓላት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በጣም ታዋቂው ዐብይ ጾም የሚባሉት 40 ቀናት የሚቆዩ እና ከፋሲካ በፊት የሚከናወኑ እንዲሁም የ 40 ቀናት የገና ጾም ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት ጾም ፣ የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር የታሰበ ነው ፡፡ እንዲሁም በጾም ምልክት ስር በሚያልፈው ጾም እና ፈውስ ረሃብ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ ጾ
አምስት የማይካዱ የሩዝ ጥቅሞች
ሩዝ እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት የግብርና ሰብሎች አንዱ ነው ፣ ይህም ለኤሽያውያን የምግብ አሰራር ምግብ ሆኗል ፡፡ ግን የእሱ ጥቅሞች ከአመጋገብ ባህሪዎች እጅግ ይበልጣሉ - ከእሱ የሚመጡ ጥሬ ዕቃዎች ዋጋ ያለው የመዋቢያ ንጥረ ነገር ናቸው። የተለያዩ የሩዝ ዓይነቶች ብዙም አልተሠሩም ፣ ስለሆነም በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ይቀመጣል ፡፡ ሰዎች በምግብ አሰራር ፍላጎታቸው ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ የሩዝ ዝርያዎችን ይመርጣሉ እንዲሁም ለጤንነቱ የጤና ጠቀሜታዎች በመኖራቸው እና በመኖራቸው ምክንያት ፡፡ ሩዝ ሊያቀርብልዎ የሚችሉ 5 የማይካዱ ጥቅሞች እነሆ ፡፡ ግሉተን እና ኮሌስትሮልን አልያዘም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በግሉተን አለመቻቻል የሚሠቃዩ መሆናቸውን እየተገነዘቡ ነው ፣ ይህም ማለት ከአመጋገባቸው ሙሉ
የማር የማይካዱ 10 ጠቃሚ ጥቅሞች
ጠዋት ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥን ፣ ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ግን ስለ ማር ተአምራዊ ኃይል ሰምተህ መሆን አለበት ፡፡ ማር ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ጥሩ ነው ፡፡ ዘፋኞች ወደ መድረክ ከመውጣታቸው በፊት የሚጠቀመው ፡፡ ማር ከሞቀ ውሃ ጋር ከተቀላቀለ ከማር ጋር በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሸርታ ይገኛል ፡፡ ማር ምን ይጠቅማል?
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
