2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጠዋት ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥን ፣ ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ግን ስለ ማር ተአምራዊ ኃይል ሰምተህ መሆን አለበት ፡፡
ማር ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ጥሩ ነው ፡፡ ዘፋኞች ወደ መድረክ ከመውጣታቸው በፊት የሚጠቀመው ፡፡ ማር ከሞቀ ውሃ ጋር ከተቀላቀለ ከማር ጋር በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሸርታ ይገኛል ፡፡
ማር ምን ይጠቅማል?
1. ክብደት መቀነስ - በማር ውስጥ ያለው ተፈጥሯዊ ስኳር ጤናማ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ማር ሌሎች ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች እና መጠጦች የምግብ ፍላጎትን እና መጠጣትን ያስወግዳል;
2. መፍጨት - 1 ኩባያ የሞቀ ውሃ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ማር ጋር የተቀላቀለ መፈጨትን ያነቃቃል ፡፡ ማር የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ውጤት ስላለው የሆድ አሲዳማውን መዋቅር ያስተካክላል ፡፡ ይህ ሽሮ አንጀትን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል እንዲሁም የምግብ መፈጨት እውነተኛ ጓደኛ ነው ፡፡ ችግሮች ካጋጠሙዎት በተለይም የሆድ ድርቀት የማር ሽሮትን አዘውትሮ መመጠጡ ጠቃሚ ነው ፡፡
3. በሽታ የመከላከል ስርዓት - ማር የባክቴሪያ ጠላት እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጓደኛ ነው ፡፡ ኦርጋኒክ ማር ባክቴሪያዎችን የሚዋጉ ጠቃሚ ኢንዛይሞችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ማር ነፃ አክራሪዎችን የሚዋጋ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው;
4. አለርጂዎች - በቀደሙት ወቅቶች ከአለርጂዎች ጋር ውጤታማ ፡፡ የአከባቢን አለርጂ ተጋላጭነትን ይቀንሳል;
5. ኃይል - ድርቀት ወደ ድካምና ወደ ድብታ ይመራል ፡፡ Herርቤትን ከማር ጋር መመገብ በዚህ ሁኔታ ይመከራል ፡፡ የማር ሽሮፕ ለሰውነት ኃይል በመስጠት ለቡና ጠንካራ ተፎካካሪ ነው ፡፡ ቡና በመጠጣት ሆድዎን በማለዳ ማለዳ ላይ ለመጉዳት የማይፈልጉ ከሆነ በማር ሽሮፕ መተካት ይችላሉ;
6. የጉሮሮ ህመም እና ሳል - የጉሮሮ ህመም እና ሳል በደንብ የሚሰሩ መጠጦች በጣም ጥቂት ናቸው ፡፡ ማር ሳል ያስወግዳል እንዲሁም የሞቀ ውሃ የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳል ፡፡ ምን ያህል አስገራሚ ጥምረት ብቻ ሳይሆን የላይኛው የመተንፈሻ አካልን ያስታግሳል;
7. መርዝ ማጽዳት - የመዳብ ሽሮፕ መደበኛ አጠቃቀም ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያነፃል ፡፡ ወደ ሽሮው የሎሚ ጭማቂ መጨመር የሽንት ቧንቧዎችን ያጸዳል ፡፡ በሎሚ ውስጥ የሚገኙት አሲዳማ ኢንዛይሞች የኢንዛይም ተግባራትን ይጨምራሉ ፣ ጉበትን ከመርዛማዎች ያነፃሉ;
8. የቃል አቅልጠው - የሎሚ ጭማቂ I ማር ማር መጨመር ወደ ፀረ-ባክቴሪያ ተወካይ ያደርገዋል ፡፡ የቃል አቅልጠው እና ጥርስ እና መጥፎ ትንፋሽ ትክክለኛ ምርጫ ለመጠበቅ ይረዳል;
9. መታደስ - ውሃ ፣ ማርና የሎሚ ጭማቂ የኮላገንን ምርት የሚደግፍ ልዩ ድብልቅ ነው ፡፡ በሎሚ ጭማቂ እገዛ የደም ሴሎችን ማምረት ያበረታታል እናም እንደገና የማዳቀል ውጤት አለው ፡፡ ዕለታዊ ምጣኔ ለማደስ ኤሊሲር ነው;
10. ኮሌስትሮል - የማር ሽሮፕ LDL ኮሌስትሮልን በደም ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ልብንም ይጠብቃል ፡፡ ስለሆነም ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ መጠጣት አለበት ፡፡
የማር ሽሮፕ እንዴት ይሠራል?
ለማዘጋጀት ቀላሉ እና ቀላሉ መንገድ የማር ሽሮፕ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር እንደ መጨመር ነው ፡፡ በፈለጉት ጊዜ ሊፈጅ ይችላል ፡፡
የማር ሽሮፕ ውጤትን ለመጨመር ከፈለጉ የታቀደ የሎሚ ወይም የብርቱካን ልጣጩን ወደ 300 ግራም ኦርጋኒክ ማር ማከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ድብልቅ ለ 3 ቀናት ይቆያል ፣ አልፎ አልፎም ይነሳል ፡፡ ከሶስት ቀናት በኋላ የታቀዱት ልጣጮች ከመዳብ ተደምስሰው የሎሚ ጭማቂ ይታከላሉ ፡፡ ቀላል ፣ ፈጣን እና ቀልጣፋ።
የሚመከር:
የማይካዱ የጾም ጥቅሞች
ጾም በጣም ቀላሉ ለተወሰነ ጊዜ ከምግብ መከልከል ነው ፡፡ ጾም እንደ ዓለም ማለት ይቻላል የቆየ ልማድ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በጾም ከባድ ምግብን ከማቀነባበር ለማረፍ ጊዜ በመስጠት ሰውነታቸውን የሚያነጹበት መንገድ አግኝተዋል ፡፡ ጾም የተለየ ቆይታ አለው - የአንድ ቀን ጾም ፣ ሳምንታዊ ጾም ፣ እስከ የ 40 ቀን ጾም . በእኛ ዘመን ይህ አሠራር ከክርስቲያን በዓላት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በጣም ታዋቂው ዐብይ ጾም የሚባሉት 40 ቀናት የሚቆዩ እና ከፋሲካ በፊት የሚከናወኑ እንዲሁም የ 40 ቀናት የገና ጾም ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት ጾም ፣ የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር የታሰበ ነው ፡፡ እንዲሁም በጾም ምልክት ስር በሚያልፈው ጾም እና ፈውስ ረሃብ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ ጾ
አምስት የማይካዱ የሩዝ ጥቅሞች
ሩዝ እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት የግብርና ሰብሎች አንዱ ነው ፣ ይህም ለኤሽያውያን የምግብ አሰራር ምግብ ሆኗል ፡፡ ግን የእሱ ጥቅሞች ከአመጋገብ ባህሪዎች እጅግ ይበልጣሉ - ከእሱ የሚመጡ ጥሬ ዕቃዎች ዋጋ ያለው የመዋቢያ ንጥረ ነገር ናቸው። የተለያዩ የሩዝ ዓይነቶች ብዙም አልተሠሩም ፣ ስለሆነም በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ይቀመጣል ፡፡ ሰዎች በምግብ አሰራር ፍላጎታቸው ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ የሩዝ ዝርያዎችን ይመርጣሉ እንዲሁም ለጤንነቱ የጤና ጠቀሜታዎች በመኖራቸው እና በመኖራቸው ምክንያት ፡፡ ሩዝ ሊያቀርብልዎ የሚችሉ 5 የማይካዱ ጥቅሞች እነሆ ፡፡ ግሉተን እና ኮሌስትሮልን አልያዘም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በግሉተን አለመቻቻል የሚሠቃዩ መሆናቸውን እየተገነዘቡ ነው ፣ ይህም ማለት ከአመጋገባቸው ሙሉ
12 የማይካዱ የቡና ጥቅሞች
ማን ነህ? ከተቃዋሚዎች ወይስ ከቡና ደጋፊዎች? ከመጀመሪያዎቹ አንዱ ከሆኑ መራራ መጠጡ ጠቃሚ መሆኑን ለማየት አሁን እድል ይኖርዎታል ፡፡ ለብዙ ሰዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ቡና እንደ ማነቃቂያ እና ፀረ-ድብርት ሆኖ የሚያገለግል በቂ ማስረጃ አለ ፡፡ የብሪታንያ ባለሙያዎች ከቢቢሲ በፊት 12 የቡና ጠቃሚ ባህሪያትን ዘርዝረዋል ፡፡ 1 . ቡና ከአልኮል ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ አዘውትረው ቡና የሚጠጡ የአልኮሆል አፍቃሪዎች የጉበት cirrhosis የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ይህ ተረጋግጧል
የማር ዓይነቶች እና የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች
የግራር ማር - የፍራፍሬ ስኳር ብዛት እና የአበባ ዱቄት አነስተኛ ይዘት ይህ ማር በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም ከሚፈለጉት አንዱ ያደርገዋል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ፣ ለቢሊየር ችግሮች ፣ ለእንቅልፍ ማጣት ፣ ለሆድ ችግሮች ተስማሚ ነው ፡፡ በነርቭ ሥርዓት ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እሱ ለልጆች ፍጹም ተስማሚ ነው ፡፡ የኖራ ማር - እንዲሁም በተለያዩ ንጥረ ምግቦች ውስጥ በጣም ሀብታም ፡፡ ጥሩ መፈጨትን ያበረታታል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፡፡ የልብ ሥራን ያሻሽላል.
የማር ጠቃሚ ባህሪዎች
ማር በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ከፍተኛ ሚና የሚጫወቱ አጠቃላይ ውስብስብ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ፡፡ ከሌሎች ካርቦሃይድሬቶች ጋር ሲወዳደር ማር በኩላሊቶች በቀላሉ ለመስራት ፣ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ለመሳብ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የኃይል ብክነትን በቀላሉ ያድሳል ፡፡ ማር በሆድ ላይ በጣም ለስላሳ ልስላሴ እና ለስላሳ የማስታገስ ውጤት አለው ፡፡ በውስጡ አስፈላጊ ኢንዛይሞችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ፣ አሲዶችን እና አሚኖ አሲዶችን ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የተለያዩ የንብ ማርዎች በሚሰበሰቡበት ተክል ላይ የተመሠረተ ነው። ከተለያዩ ዕፅዋት የተሰበሰበው ማር ፖሊፋሎራል ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ማር ከሃያ ከመቶ በላይ ውሃ መያዝ የለበትም ፡፡ በረጅም ክም
