2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሩዝ እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት የግብርና ሰብሎች አንዱ ነው ፣ ይህም ለኤሽያውያን የምግብ አሰራር ምግብ ሆኗል ፡፡ ግን የእሱ ጥቅሞች ከአመጋገብ ባህሪዎች እጅግ ይበልጣሉ - ከእሱ የሚመጡ ጥሬ ዕቃዎች ዋጋ ያለው የመዋቢያ ንጥረ ነገር ናቸው።
የተለያዩ የሩዝ ዓይነቶች ብዙም አልተሠሩም ፣ ስለሆነም በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ይቀመጣል ፡፡ ሰዎች በምግብ አሰራር ፍላጎታቸው ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ የሩዝ ዝርያዎችን ይመርጣሉ እንዲሁም ለጤንነቱ የጤና ጠቀሜታዎች በመኖራቸው እና በመኖራቸው ምክንያት ፡፡
ሩዝ ሊያቀርብልዎ የሚችሉ 5 የማይካዱ ጥቅሞች እነሆ ፡፡
ግሉተን እና ኮሌስትሮልን አልያዘም
ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በግሉተን አለመቻቻል የሚሠቃዩ መሆናቸውን እየተገነዘቡ ነው ፣ ይህም ማለት ከአመጋገባቸው ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለባቸው ማለት ነው።
ስለ ሩዝ ጥሩው ነገር ግሉቲን በውስጡ አለመያዙ እና በተመሳሳይ ጊዜ በቂ በሆነ ሙሌት ውስጥ ነው ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው ስብ ፣ ኮሌስትሮል እና ሶዲየም ጥቂት ፓውንድ ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ ክብደት ለማስተካከል ይረዳሉ ፡፡
የደም ግፊትን ይቆጣጠራል
ሶዲየም የደም ሥር እና የደም ቧንቧዎችን እንዲጨናነቁ ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንዲጨምር እና የደም ግፊትን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
አልዛይመርን ለመዋጋት ይረዳል
ቡናማ ሩዝ የነርቭ አስተላላፊዎችን እድገትና እንቅስቃሴ የሚያነቃቁ የአልዛይመር በሽታን የሚከላከሉ ከፍተኛ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
አንዳንድ የሩዝ ዓይነቶች - ዱር ፣ ጥቁር እና ቡናማ - በአንጎል ውስጥ የተወሰኑ ኢንዛይሞችን የሚያነቃቁ በመሆናቸው በምክንያት የመርሳት በሽታን የሚያስከትሉ የነፃ አክራሪዎችን እና ሌሎች አደገኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እርምጃ ይከለክላሉ ፡፡
የሴቶች ውበት ይንከባከቡ
ሩዝ በአሚኖ አሲዶች ፣ በቫይታሚን ኢ ፣ በፉሪሊክ አሲድ ፣ በአልታኖይን እና ስታርች የበለፀገ ነው - በተለይ ለጤንነት እና ለሰውነት ብቻ ሳይሆን ለቆዳ ሁኔታም በጣም አስፈላጊ ተግባር ያላቸው ንጥረ ነገሮች ፡፡ በመዋቢያዎች ኢንዱስትሪ ውስጥ የሩዝ ፕሮቲኖች በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውሉት ሴሉላር እርጥበት እንዲጨምር ለማድረግ ነው ፡፡
እሱ እንደ ዳይሬክቲክ ይሠራል
የሩዝ ቅርፊት ከመጠን በላይ ክብደት እንዲቀንሱ ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያስወግዱ አልፎ ተርፎም ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ከፍተኛ የፋይበር ይዘትም የአንጀት እንቅስቃሴን ከፍ በማድረግ ከተለያዩ የካንሰር አይነቶች ይከላከላል ፡፡
የሚመከር:
የማይካዱ የጾም ጥቅሞች
ጾም በጣም ቀላሉ ለተወሰነ ጊዜ ከምግብ መከልከል ነው ፡፡ ጾም እንደ ዓለም ማለት ይቻላል የቆየ ልማድ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በጾም ከባድ ምግብን ከማቀነባበር ለማረፍ ጊዜ በመስጠት ሰውነታቸውን የሚያነጹበት መንገድ አግኝተዋል ፡፡ ጾም የተለየ ቆይታ አለው - የአንድ ቀን ጾም ፣ ሳምንታዊ ጾም ፣ እስከ የ 40 ቀን ጾም . በእኛ ዘመን ይህ አሠራር ከክርስቲያን በዓላት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በጣም ታዋቂው ዐብይ ጾም የሚባሉት 40 ቀናት የሚቆዩ እና ከፋሲካ በፊት የሚከናወኑ እንዲሁም የ 40 ቀናት የገና ጾም ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት ጾም ፣ የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር የታሰበ ነው ፡፡ እንዲሁም በጾም ምልክት ስር በሚያልፈው ጾም እና ፈውስ ረሃብ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ ጾ
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
12 የማይካዱ የቡና ጥቅሞች
ማን ነህ? ከተቃዋሚዎች ወይስ ከቡና ደጋፊዎች? ከመጀመሪያዎቹ አንዱ ከሆኑ መራራ መጠጡ ጠቃሚ መሆኑን ለማየት አሁን እድል ይኖርዎታል ፡፡ ለብዙ ሰዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ቡና እንደ ማነቃቂያ እና ፀረ-ድብርት ሆኖ የሚያገለግል በቂ ማስረጃ አለ ፡፡ የብሪታንያ ባለሙያዎች ከቢቢሲ በፊት 12 የቡና ጠቃሚ ባህሪያትን ዘርዝረዋል ፡፡ 1 . ቡና ከአልኮል ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ አዘውትረው ቡና የሚጠጡ የአልኮሆል አፍቃሪዎች የጉበት cirrhosis የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ይህ ተረጋግጧል
የማር የማይካዱ 10 ጠቃሚ ጥቅሞች
ጠዋት ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥን ፣ ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ግን ስለ ማር ተአምራዊ ኃይል ሰምተህ መሆን አለበት ፡፡ ማር ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ጥሩ ነው ፡፡ ዘፋኞች ወደ መድረክ ከመውጣታቸው በፊት የሚጠቀመው ፡፡ ማር ከሞቀ ውሃ ጋር ከተቀላቀለ ከማር ጋር በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሸርታ ይገኛል ፡፡ ማር ምን ይጠቅማል?
የሩዝ መረቅ - ጥቅሞች እና አተገባበር
ሩዝ በተቀቀሉ ቁጥር እና ከዚያ የፈላ ውሃውን በሚያፈሱበት ጊዜ በእስያ በተለይም በቻይና ውስጥ እውነተኛ የጤንነት ችግር እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ዋጋ ያለው ሾርባ ይነፈጉዎታል ፡፡ ስለ ነው ዋጋ ያለው የሩዝ መረቅ ፣ እሱም በርካታ የመፈወስ እና የማስዋብ ባህሪዎች የተሰጠው። ምንም እንኳን በብዙ የተለያዩ መንገዶች መዘጋጀት ቢቻልም በመሠረቱ እሱ ነው - ሩዝ የበሰለበት ውሃ ፡፡ የሩዝ መረቅ የመፈወስ ውጤት አለው ለሆድ ችግሮች - በውስጥ ተወስዶ ለሆድ እና አንጀት እብጠት ፣ ለአንጀት መታወክ እና ለምግብ አለመመጣጠን ትልቅ እንደሚሰራ ይታወቃል ፡፡ በአገራችን በደንብ የታወቀ እና ለተቅማጥ መድኃኒት ነው ፡፡ በተጨማሪም የሩዝ መረቅ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ይህም እንዲታደስ ያደርገዋል ፣ አንዳንድ በሽታዎች
