2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከጣሂኒ ፍጆታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጤና ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የሀገረሰብ መድሃኒት ለሰውነት አጠቃላይ የጤና ሁኔታ እንደ እውነተኛ ኤሊክስየር ብሎ መግለጹ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፡፡ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ እና የጨጓራና የደም ሥር ትራክን ለመከላከል በጣም ጥሩ ዘዴን ታገኛለህ ፡፡
የሱፍ አበባ ታሂኒ ያነሰ ተወዳጅ ፣ ርካሽ ፣ በቀለም ጠቆር ያለ እና ጣዕሙ ከበዛ ፡፡ ግን ይህ ማለት እሱ ጠቃሚ እና ጣዕም የለውም ማለት አይደለም ፡፡
የሱፍ አበባ በማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም እና ፎስፈረስ ፣ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ የሰውነት መቋቋም እንዲጨምር ግሩም መሣሪያ ያደርገዋል ፡፡ የሱፍ አበባ አበባ ታሂኒ በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ለሚያጠቡ እናቶች ፣ ለሁሉም ንቁ አትሌቶች እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡
የሱፍ አበባ ታሂኒ በተጨማሪም ማይግሬን ይረዳል; ድብርት; የቅድመ ወሊድ በሽታ; የአስም ጥቃቶች; የደም ዝውውር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች; ኦስቲዮፖሮሲስ ወዘተ
የተመዘገቡ አለርጂዎች ስለሌሉ የሱፍ አበባ ምርቶች በአጠቃላይ ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ስለሆነም ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው የሰውነት መከላከያ ሥርዓቶች ላሉት ሰዎች እንኳን ደህና ይሆናሉ ፡፡ በ ውስጥ ጥንቅር ውስጥ ትልቅ መጠን ኦሜጋ 6 እና ኦሜጋ 9 የሰባ አሲዶች የሱፍ አበባ ታሂኒ በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ማፈን ፡፡
ሆኖም ፣ ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ምክንያቱም የሱፍ አበባ ታሂኒ በፍጥነት ወደ ብስጭት ይለወጣል ፡፡ በግዴለሽነት ምክንያት የሟሟ የሱፍ አበባ ምርቶች መርዝ በተጠቃሚዎች ላይ የአለርጂ ምልክቶችን እና መርዝን ያስከትላል ፡፡
በቤት ውስጥ የተሰራ የሱፍ አበባ ታሂኒ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ
በእርግጥ እሱ እንዲሁ በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ ይሸጣል ፣ ግን በቤት ውስጥ የምናዘጋጃቸው ነገሮች ሁል ጊዜ የበለጠ ጤናማ እና ጤናማ እንደሆኑ መዘንጋት የለብንም ፡፡
ለ 2 ኩባያዎች የሱፍ አበባ ታሂኒ ያስፈልግዎታል
- 2 ሳህኖች ጥሬ ፣ የተላጠ የሱፍ አበባ ዘሮች;
- 1/3 ኩባያ የወይራ ዘይት;
እንጆቹን ለማቃጠል እንዳይጠነቀቅ በጥንቃቄ በሙቅ ፓን ውስጥ ለ 2-3 ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡ ከዚያ ወደ ሌላ ኮንቴይነር ይለውጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ የወይራ ዘይትን ወደ ፍሬዎቹ እና ንጹህ ይጨምሩ ፡፡
ይኸውልዎት የሱፍ አበባ ታሂኒ, በቤት ውስጥ ዝግጁ ነው! ለጥቂት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተውት እና ከዚያ ጠቃሚ ባህሪያቱን ለመቅመስ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የሱፍ አበባ ዘሮች እና ታሂኒ ጥቅሞች
ታሂኒ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ በመዳብ የበለፀገ እና በዚንክ ዝቅተኛ ነው ፡፡ የመብላት ጥቅሞች የሱፍ አበባ ዘሮች ታሂኒ : • ፀረ-ካንሰር ተፅእኖ እንዳለው ፀረ-ኦክሲደንት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ • በብረት የበለፀገ ፣ ለዚህም ነው ለልጆች ፣ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ማረጥ በሚችሉ ሴቶች የሚመከር; • በፀጉር, በቆዳ እና በምስማር አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው;
የስኳር በሽታን ለመከላከል የሱፍ አበባ ፍሬዎችን ይመገቡ
በአሜሪካ ውስጥ የሚገኘው የሊነስ ፓውሊንግ ተቋም አዲስ ጥናት ያንን መጠነኛ ፍጆታ አሳይቷል የሱፍ አበባ ዘሮች በጣም አስከፊ የሆኑ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ የዘመናዊ ሰው መቅሰፍት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ። አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የዚህ ዓይነቱ ፍሬዎች ጠቃሚ ውጤት በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ይዘታቸው ምክንያት ነው ከዚህ ምርምር የተገኙት ቫይታሚኖች በዲ ኤን ኤ ፣ በፕሮቲኖች እና በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰቱ የሕዋስ ሽፋን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እንኳን እንደሚጠግኑ እና እንደሚያስተካክሉ አመልክተዋል ፡፡ ሌላው ቀርቶ ቫይታሚን ኢ መውሰድ እንኳን ለደም ስርጭት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የደም ዝውውርን ያበረታታል እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎች መፈጠርን ያበረታታል ፡፡
የሱፍ አበባ ዘሮች
ጤናማ ቁርስ እየፈለጉ ነው? በጣት በሚጣፍጥ ጣፋጭ ይደሰቱ የሱፍ አበባ ዘሮች በተፈጥሯቸው ጠንካራ ግን ረቂቅ በሆነ ሸካራነት እና ጥሩ ንጥረ ነገሮችን በሚወስዱበት ጊዜ ረሃብዎን ይንከባከቡ። የሱፍ አበባ ዘሮች ዓመቱን ሙሉ በመደብሮች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የሱፍ አበባ በዋናነት ለከፍተኛ ቅባት ዘሮቻቸው የሚበቅል ዓመታዊ ተክል ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የሱፍ አበባ በአኩሪ አተር እና በአንደኛ እና በሁለተኛ ደረጃ የተደፈረው ሶስተኛ ትልቁ ዘይት-ነክ ሰብል ነው ፡፡ የሱፍ አበባ ዘሮች መሪ የንግድ አምራቾች የሩሲያ ፌዴሬሽን ፣ ፔሩ ፣ አርጀንቲና ፣ ስፔን ፣ ፈረንሳይ እና ቻይና ናቸው ፡፡ የሱፍ አበባ ዘሮች የሚያማምሩ የፀሐይ አበባዎች ስጦታ ፣ ከቀይ ደማቅ ቢጫ ዘርአቸው ከተበታተኑ ማዕከላቸው የሚመጡ የአበባ ቅጠሎች ያሉት ዕፅዋት ናቸው። ሄሊነስ
የሱፍ አበባ ፍሬዎችን እናጥብስ
የሱፍ አበባዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ያደጉት በሰሜን አሜሪካ ተራራማ አካባቢዎች ሲሆን በአሁኑ የፔሩ ምዕራባዊ ጠረፍ እና መካከለኛው ሜክሲኮ መካከል ነው ፡፡ በአውሮፓ ውስጥ እፅዋቱ በ 1510 በማድሪድ ዕፅዋት ገነት ውስጥ እንደ ጌጣጌጥ ወደ ሀገር ውስጥ ገብተው ነበር ፡፡ እንደ ዘይት ሰብል ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው በ 19 ኛው መቶ ዘመን መጀመሪያ ላይ ሩሲያ ውስጥ ሲሆን ቡልጋሪያ ውስጥ ደግሞ ከነፃነት በኋላ ብቻ ነበር ፡፡ ይህ ዓመታዊ ሰብል በዋነኝነት የሚመረተው ከፍተኛ ቅባት ላላቸው ዘሮች ነው ፡፡ በአኩሪ አተር እና በመድፈር ከተቀባ በኋላ በዓለም ላይ ሦስተኛ ትልቁ የቅባት እህሎች ሰብል ነው ፡፡ ከ 100 በላይ የሱፍ አበባ ዓይነቶች አሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ አብዛኞቹ ዱር ናቸው ፡፡ ሁለት ያደጉ እጽዋት ብቻ ናቸው -
የሱፍ አበባ ዘሮች የፀረ-ሙቀት አማቂ ናቸው
በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ሶስት ምርቶችን በምናሌዎ ውስጥ ያካትቱ እና ጥሩ ስሜት ፣ አዲስ ቆዳ ፣ ጥሩ ቀለም እና ጠንካራ ማህደረ ትውስታ ያገኛሉ ፡፡ ይህ በፈረንሣይ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይመክራል ፡፡ የብዙ ቡልጋሪያዎች ተወዳጅ የሆኑት የበሰለ ባቄላዎች የልብ ጥሩ ረዳቶች ናቸው ፡፡ በባቄላዎች ውስጥ በብዛት የሚገኙት ካልሲየም እና ብረት ለልብ እና ለአጥንት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ባቄላ ውስጥ ያለው ፕሮቲን ከበሬ ሥጋ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ካሎሪዎቹ በጣም ያነሱ ናቸው። በተጨማሪም የእጽዋት አመጣጥ ፕሮቲኖች ከእንስሳት አመጣጥ የበለጠ በቀላሉ ይዋጣሉ ፡፡ ለሰውነትዎ በጣም ጠቃሚ ለመሆን ባቄላዎቹ በውኃ ውስጥ ተጭነው ሌሊቱን በሙሉ መቆም አለባቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ውሃውን አፍስሱ ፣ አዲስ አፍስሱ እና ለሁለት ሰዓታት ያህል ያቃጥሉ ፡፡
