2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በፖም ፣ ጎመን እና ብርቱካን በመታገዝ በሳምንት ውስጥ እስከ አራት ፓውንድ ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ በፖም እርዳታ በምሳ እና በእራት ጊዜ በምግብ ውስጥ ካሎሪዎችን መቀነስ ይችላሉ ፡፡
ቁርስ ለመብላት አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር ይጠጡ እና ከአንድ ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ከጠቅላላው ዳቦ ውስጥ ሳንድዊች ያዘጋጁ ፡፡
በጣም ቀጭን ቅቤ ወይም ማርጋሪን በእሱ ላይ ያሰራጩ ፣ ሁለት የፖም ፍሬዎችን ወይም ሁለት ቁርጥራጭ ብርቱካኖችን ወይም አንድ የጎመን ቅጠልን በላዩ ላይ ያድርጉ ፡፡
ከተቀባ ቢጫ አይብ ጋር ይረጩ ፣ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ይጋግሩ እና ሳንድዊች ሞቅ ይበሉ ለቁርስ ሶስት እንደዚህ ያሉ ሳንድዊቾች መብላት ይችላሉ ፡፡
ሁለተኛው ቁርስ ፖም ፣ ብርቱካንማ ወይም ፒር ነው ፡፡ ለምሳ በአራት አማራጮች መካከል መምረጥ ይችላሉ የአትክልት ሰላጣ።
ጎመን በጥሩ የተከተፈ እና ፖም ስለሚፈጭ ጎመን እና ፖም ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ሰላጣውን በዝቅተኛ ቅባት ከ mayonnaise ጋር ያጣጥሉት ፡፡
ሌላው አማራጭ በጥሩ የተከተፈ ጎመን ፣ በጥሩ የተከተፉ ብርቱካኖች ፣ ሙዝ እና ፖም ሰላጣ ነው ፡፡ ይህ ሰላጣ ተጨማሪ ጣዕም የለውም ፡፡
ሦስተኛው የሰላጣው ስሪት ቀይ አጃዎች እና ጎመን ነው ፣ ምክንያቱም እንጆሪዎቹ እንደተፈጩ ፣ የተከተፉ ካሮቶችን ማከል ይችላሉ ፡፡
አራተኛው የሰላጣ ስሪት የተከተፈ ጎመን ፣ በዝቅተኛ ቅባት ማዮኔዝ ፣ በጥሩ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና በትንሽ አኩሪ አተር የተሰራ ነው ፡፡
እራት ለመብላት ዶሮ ፣ ዓሳ ወይም ሙሉ ፓስታ ከቲማቲም ሽቶ ጋር ይመገቡ ፡፡ በአመጋገብ ወቅት አረንጓዴ ሻይ ፣ ውሃ እና በቀን ከሁለት ቡና አይበልጡ ፡፡
የሚመከር:
ብርቱካን
ብርቱካን በጥሩ ሁኔታ በተስተካከለ ልጣጭ ፣ በእርግጥ ብርቱካናማ ቀለም ያላቸው እንዲሁም በውስጣቸው ያሉት ክብ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ የብርቱካኖች መጠን ብዙውን ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ኢንች የሆነ ዲያሜትር ይለያያል ፡፡ ብርቱካን መነሻው ከሺዎች ዓመታት በፊት በእስያ ሲሆን ከቻይና በስተደቡብ ባለው አካባቢ እስከ ኢንዶኔዥያ ህንድ ውስጥ ከሚሰራጭበት ቦታ ነው ፡፡ በመካከለኛው ምስራቅ እስከ 9 ኛው ክፍለ ዘመን ድረስ አልተመረቱም ፡፡ እንደ ሙር ፣ ፖርቹጋላዊ እና ጣሊያናዊ ነጋዴዎች በመሳሰሉ ቡድኖች በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን አካባቢ ጣፋጭ ብርቱካን ወደ አውሮፓ እንዲገባ ተደርጓል ፡፡ ክሪስቶፈር ኮሎምበስ ለሁለተኛ ጊዜ ወደ አዲሱ ዓለም በሚጓዙበት ወቅት ዘሮቻቸውን ወደዚያ ይዘው ከሄዱ በኋላ ብርቱካናማ ዛፎች በ 15 ኛው መቶ ክፍለዘመን መ
ቀንን ከጎመን ጋር በማራገፍ ላይ
ቀናት ከጎመን ጋር ማውረድ ለብዙ በሽታዎች ይመከራል ፡፡ የጎመን-ስጋ ቀን ለአተሮስክለሮሲስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፣ የጎመን-አፕል ማራገፊያ ቀን ለደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፡፡ የጎመን-አሳ ማራገፊያ ቀን እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ጎመን በሚወርድበት ቀን አንድ እና ግማሽ ኪሎ ግራም የተጠበሰ ጎመን እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ብዛቱ በአምስት ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ ከተጠበሰ ጎመን ፍጆታው በተጨማሪ ሁለት ኩባያ ያልጣፈጠ አረንጓዴ ሻይ ወይም ጽጌረዳ ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ በማራገፊያ ጎመን ቀን የተወሰኑ የባህር ምግቦችን መመገብ ይመከራል ፡፡ ትኩስ ጎመን ብቻ ለመብላት ከፈለጉ አንድ ኪሎ ተኩል ትኩስ ጎመንን በስድስት ሰላጣዎች መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፡፡ በእያን
ክብደት ከጎመን ጋር
በጎመን እርዳታ በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ጎመን ሰውነታችን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጣ ከማድረግ በተጨማሪ ሰውነትን በንጥረ ነገሮች ስለሚረካ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡ ከጎመን አመጋገብ በሳምንት እስከ አምስት ኪሎ ግራም ያጣሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ፓስታ ፣ ቅቤ እና ድንች ከምናሌው ሙሉ በሙሉ አይካተቱም ፡፡ ቁርስ ምሳሌያዊ ነው ፣ ያለ ስኳር ቡና ወይም ሻይ ብቻ ይ containsል ፡፡ ከምግቡ ውስጥ አንዱ ያለ ጨው በተዘጋጀ አዲስ ጎመን ሰላጣ ወይም ሾርባ በትንሽ ዘይት ይተካል ፡፡ በምግብ መካከል ሊበላ የሚችለው ትኩስ ወይም የሳር ፍሬ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ምግብ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ የሆድ እና የኩላሊት በሽታዎች የተከለከለ ነው ፡፡ የጎመንቱ አመጋገብ በጣም ካሎሪ ነው ፣ ስለሆነም ከሳምንት በላይ
ከከባድ በሽታዎች የሚያድንዎ ውጤታማ ጎመንቶች ከጎመን ጋር
የእኛ ጎመን ሁልጊዜ እጅ ላይ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ለምግብም ሆነ ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የፈረንሣይ ሐኪሞች በ 75 ዋና ዋና እና በ 30 ተዛማች በሽታዎች ፣ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን እንኳን ለማከም ምክር መስጠቱ በቂ ነው ፡፡ የሆድ ፣ የጉበት ፣ የጃንሲስ በሽታ ፣ ስፕሊን ፣ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ፣ ብሮንካይተስ ፣ ራስ ምታት ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይይዛል ፡፡ ከወተት ውስጥ የተቀቀለ ፣ ከብራን ጋር የተቀላቀለ የጎመን ቅጠሎች ለቃጠሎ እና ለንጹህ ቁስሎች ያገለግላሉ ፡፡ ጥሬ የጎመን ቅጠሎች በሪህ ፣ በአርትራይተስ ፣ በፖሊራይተርስ ውስጥ ካሉ መገጣጠሚያዎች ጋር ተያይዘዋል - ሙሉ በሙሉ አያድናቸውም ፣ ግን ህመሙን ያስታግሳል ፡፡ አተሮስክለሮሲስ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ
የአሳማ ሥጋን ከጎመን ጋር እንዴት እንደሚሠሩ - ለጀማሪዎች መመሪያ
በአገራችን ውስጥ በጣም ያገለገለ አትክልት ጎመን ነው ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን ስለሌለ እና ለምግብ ምግብ ተስማሚ ስለሆነ ዓመቱን በሙሉ ይጠጣል። ሌላው ጠቀሜታ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች የበለጠ የቫይታሚን ሲ ይዘት ነው ለዚህም ነው ሰሜናዊ ሎሚ ተብሎ የሚጠራው ፡፡ በጥንት ጊዜያት እንደ መለኮታዊ ምግብ እንዲሁም እንደ መድኃኒት ተክል ይቆጠር ነበር ፡፡ በጥንታዊ ግሪክ እና ሮም ውስጥ በበርካታ ቅመማ ቅመሞች የታሸገ ሲሆን በግብፅ ውስጥ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንደ ምግብ ምግብ ሆኖ አገልግሏል ፡፡ በአገራችን ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጎመን ከሌሎች ምርቶች ጋር በንጹህ ጎመን ሰላጣ መልክ ይበላል ወይም እንደ የስጋ ምግብ ያበስላል ፡፡ በጣም ስኬታማው ጥምረት ከአሳማ ሥጋ ጋር ነው ፡፡ ከአዳዲስ ወይም ከሳር ጎጆዎች ጋር በአንድ ልዩነት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ እና
