2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀናት ከጎመን ጋር ማውረድ ለብዙ በሽታዎች ይመከራል ፡፡ የጎመን-ስጋ ቀን ለአተሮስክለሮሲስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፣ የጎመን-አፕል ማራገፊያ ቀን ለደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፡፡
የጎመን-አሳ ማራገፊያ ቀን እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ጎመን በሚወርድበት ቀን አንድ እና ግማሽ ኪሎ ግራም የተጠበሰ ጎመን እንዲመገብ ይመከራል ፡፡
ብዛቱ በአምስት ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ ከተጠበሰ ጎመን ፍጆታው በተጨማሪ ሁለት ኩባያ ያልጣፈጠ አረንጓዴ ሻይ ወይም ጽጌረዳ ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡
በማራገፊያ ጎመን ቀን የተወሰኑ የባህር ምግቦችን መመገብ ይመከራል ፡፡ ትኩስ ጎመን ብቻ ለመብላት ከፈለጉ አንድ ኪሎ ተኩል ትኩስ ጎመንን በስድስት ሰላጣዎች መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፡፡
በእያንዳንዱ ሰላጣ አምስት ሚሊሊትር ዘይት ወይም የወይራ ዘይት ይጨምሩ ፡፡ የጎመን-ወተት የማራገፊያ ቀን አለ ፡፡ ለአንድ ቀን አንድ ትልቅ ጎመን ሰላጣ ወይም የተጠበሰ ጎመን አንድ ትልቅ ክፍል መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
በተመሳሳይ ቀን አንድ ሊትር ኬፍር መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ከጎመን-ዓሳ ማራገፊያ ቀን አራት መቶ ግራም የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ዓሳ እና ዘጠኝ መቶ ግራም ትኩስ ወይንም የተቀቀለ ጎመን እንዲመገብ ይመከራል ፡፡
መጠኑ በአምስት ክፍሎች ይከፈላል። ጎመን-አፕል በሚወርድበት ቀን አንድ ኪሎግራም ፖም እና ስድስት መቶ ግራም ጎመን ይበላሉ - ትኩስ ወይም ወጥ ፡፡
የጎመን-ሥጋ ማራገፊያ ቀን አራት መቶ ግራም የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ የበሬ እና አንድ መቶ ግራም ትኩስ ጎመንን ይፈልጋል ፡፡ ጎመን በሁለት ክፍሎች እና በስጋ - በአራት ክፍሎች ይመገባል ፡፡
እንዲሁም የአንድ ቀን የጎመን አመጋገብ ተለዋጭ አለ ፡፡ ፈሳሽ በፈቃዱ ያለ ገደብ ይበላል። ቁርስ በአንድ ፖም የተጋገረ ሁለት ካሮት ነው ፡፡
ምሳ ከካሮድስ ፣ ድንች ፣ ሽንኩርት እና ቲማቲሞች ጋር የጎመን ሾርባን ያጠቃልላል ፡፡ ጎመንን በአበባ ጎመን ለመተካት እና ለማቀዝቀዝ ወይንም ለማቀዝቀዝ ይችላሉ ፡፡
ከሰዓት በኋላ መክሰስ አንድ መቶ ሃምሳ ግራም እርጎ ነው ፡፡ እራት የተጠበሰ ዓሳ ከአዲስ ጎመን ጋር ፡፡
የሚመከር:
ቀኖችን ከፖም ጋር በማራገፍ ላይ
የማራገፊያ ቀናት ይበልጥ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ መደበኛውን ክብደት ለማስወገድ እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳሉ ፡፡ የመጫኛ ቀን ስም ቃል በቃል ረሃብ ማለት አይደለም ፡፡ በእሱ በኩል ሊፈጁ የሚችሉ በርካታ ምርቶች አሉ ፡፡ በየሳምንቱ አንድ የማራገፊያ ቀን እንዲኖር ይመከራል ፡፡ ከወትሮው በበለጠ ብዙ ፈሳሾች በእሱ በኩል ይጠጣሉ - ቢያንስ 2 ሊትር። ይህ ውሃ ወይንም አረንጓዴ ሻይ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ አነስተኛ ሥራ የሚበዛበትን ቀን መምረጥ ጥሩ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ከባድ ሥራን የማያቅዱ ፡፡ በሥራ ሳምንት ውስጥ ከውጭ የሚገቡ የኃይል አቅርቦቶችን መቀነስ ሁልጊዜ ተገቢ አለመሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ቅዳሜና እሁዶች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ አንዱን ለማራገፍ ከመረጡ ከዚያ ሌላኛው በምግብ የበለፀገ እና በፓርኩ ወይም በተራ
አመጋገብ ከጎመን ፣ ፖም እና ብርቱካን ጋር
በፖም ፣ ጎመን እና ብርቱካን በመታገዝ በሳምንት ውስጥ እስከ አራት ፓውንድ ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ በፖም እርዳታ በምሳ እና በእራት ጊዜ በምግብ ውስጥ ካሎሪዎችን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ቁርስ ለመብላት አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር ይጠጡ እና ከአንድ ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ከጠቅላላው ዳቦ ውስጥ ሳንድዊች ያዘጋጁ ፡፡ በጣም ቀጭን ቅቤ ወይም ማርጋሪን በእሱ ላይ ያሰራጩ ፣ ሁለት የፖም ፍሬዎችን ወይም ሁለት ቁርጥራጭ ብርቱካኖችን ወይም አንድ የጎመን ቅጠልን በላዩ ላይ ያድርጉ ፡፡ ከተቀባ ቢጫ አይብ ጋር ይረጩ ፣ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ይጋግሩ እና ሳንድዊች ሞቅ ይበሉ ለቁርስ ሶስት እንደዚህ ያሉ ሳንድዊቾች መብላት ይችላሉ ፡፡ ሁለተኛው ቁርስ ፖም ፣ ብርቱካንማ ወይም ፒር ነው ፡፡ ለምሳ በአራት አማራጮች መካከል መምረጥ ይችላሉ የአትክል
ቀናትን በማራገፍ ላይ
የተወሰኑ አይነት ምርቶችን ብቻ ለመብላት በሳምንት አንድ ጊዜ የመጫኛ ቀን ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ አንድ የማራገፊያ ቀን ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል ፡፡ የፖም ማራገፊያ ቀን 2 ኪሎ ግራም ፖም መብላትን ያካትታል ፡፡ የተጋገረ ፖም አንድ ሦስተኛውን ይብሉ ፣ ምክንያቱም የተጋገሩ ፖም የበለጠ ፒክቲን ይይዛሉ ፣ ማለትም እነሱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ለማራገፊያ ቀን ሌላው አማራጭ 2 ሊትር እርጎ ፍጆታ ሲሆን በ 2 ሊትር የማዕድን ውሃ ተገርgል ፡፡ ሊበሉት የሚችሉት ብቸኛው ነገር ይህ ነው ፡፡ መቋቋም እንደማትችል ከተሰማህ ግማሹን ኪያር በሉ ፡፡ እርጎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮ ሆሎራ እድገትን የሚቀንሱ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ
ቀናትን ከእርጎ ጋር በማራገፍ ላይ
እርጎ በጣም ጠቃሚ ምርት መሆኑ የታወቀ ሲሆን አንድ ቀን ከእርጎ ጋር ማውረዱ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡ ከእርጎ ጋር የሚራገፍበት ቀን ሆዱን ከመርዝ ያጸዳል ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ ቀን ባዮ-ዮጋትን ማከማቸት ያስፈልግዎታል ፣ ሰውነትን በፍጥነት ለማጣራት ይረዳል ፡፡ በዚህ ረገድ እንደ ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ ፣ ላክቶባኪለስ ቡልጋሪክስ ፣ ላቶባኪለስ ቢፊዱስ ያሉ ቀጥታ ባክቴሪያዎች ያሉት ዮጋዎች ከእርጎ ጋር ለማውረድ አንድ ቀን እርጎ ሁለት ባልዲዎች ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀኑን ሙሉ በ yogurt ብቻ መቆም ካልቻሉ ሁለት ብርቱካኖችን ወይም ሁለት ፖም ይበሉ ፡፡ ፍሬውን በ 50 ግራም ሙስሊ ወይም በ 50 ግራም በደረቁ ፍራፍሬዎች ለምሳሌ በለስ ፣ ተምር ፣ አካይ ቤሪ ወይም ማኪ ቤሪ መተ
ክብደት ከጎመን ጋር
በጎመን እርዳታ በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ጎመን ሰውነታችን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጣ ከማድረግ በተጨማሪ ሰውነትን በንጥረ ነገሮች ስለሚረካ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡ ከጎመን አመጋገብ በሳምንት እስከ አምስት ኪሎ ግራም ያጣሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ፓስታ ፣ ቅቤ እና ድንች ከምናሌው ሙሉ በሙሉ አይካተቱም ፡፡ ቁርስ ምሳሌያዊ ነው ፣ ያለ ስኳር ቡና ወይም ሻይ ብቻ ይ containsል ፡፡ ከምግቡ ውስጥ አንዱ ያለ ጨው በተዘጋጀ አዲስ ጎመን ሰላጣ ወይም ሾርባ በትንሽ ዘይት ይተካል ፡፡ በምግብ መካከል ሊበላ የሚችለው ትኩስ ወይም የሳር ፍሬ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ምግብ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ የሆድ እና የኩላሊት በሽታዎች የተከለከለ ነው ፡፡ የጎመንቱ አመጋገብ በጣም ካሎሪ ነው ፣ ስለሆነም ከሳምንት በላይ
