2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጎመን እርዳታ በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ጎመን ሰውነታችን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጣ ከማድረግ በተጨማሪ ሰውነትን በንጥረ ነገሮች ስለሚረካ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡
ከጎመን አመጋገብ በሳምንት እስከ አምስት ኪሎ ግራም ያጣሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ፓስታ ፣ ቅቤ እና ድንች ከምናሌው ሙሉ በሙሉ አይካተቱም ፡፡
ቁርስ ምሳሌያዊ ነው ፣ ያለ ስኳር ቡና ወይም ሻይ ብቻ ይ containsል ፡፡ ከምግቡ ውስጥ አንዱ ያለ ጨው በተዘጋጀ አዲስ ጎመን ሰላጣ ወይም ሾርባ በትንሽ ዘይት ይተካል ፡፡
በምግብ መካከል ሊበላ የሚችለው ትኩስ ወይም የሳር ፍሬ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ምግብ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ የሆድ እና የኩላሊት በሽታዎች የተከለከለ ነው ፡፡
የጎመንቱ አመጋገብ በጣም ካሎሪ ነው ፣ ስለሆነም ከሳምንት በላይ መከተል የለበትም ፡፡ ለምሳ ለመብላት ፣ ትንሽ የወይራ ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ ወይም አንድ ትልቅ ሰሃን ከጎመን ሾርባ በትንሽ የተከተፈ ካሮት እና በጣም ትንሽ ስብ ጋር አንድ ጎመን ሰላጣ ይበሉ ፡፡
እራት 200 ግራም ለስላሳ ሥጋ ፣ የተቀቀለ ወይም በእንፋሎት ወይንም 200 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ነው ፡፡ እራት ከእርጎ ብርጭቆ ጋር ሊሟላ ይችላል።
በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡ በሳር ጎመን ብቻ ያለው ምግብ የበለጠ ቆጣቢ ነው ፣ ግን ከእሱ ጋር በአራት ቀናት ውስጥ ሶስት ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡
አንድ መቶ ሃምሳ ግራም የሳር ጎመን በምሳ እና በእራት ይበላል ፣ ምናልባትም በሰላጣ መልክ ወይንም በጥቂት ካሮቶች የተጋገረ ፡፡ ጠዋት ላይ ቡና ወይም ሻይ ያለ ስኳር ይጠጡ ፡፡
ከቡና በኋላ ግማሽ ሰዓት ያለው ቁርስ ፣ 150 ግራም የጎጆ ጥብስ በትንሽ የተከተፈ ሰላጣ እና በሞላ ሥጋ የተቆራረጠ ነው ፡፡
በምሳ ሰዓት 100 ግራም የአሳማ ሥጋ ፣ 200 ግራም የተቀቀለ የሳር ፍሬ ፣ የመረጡት 1 ፍሬ ይበሉ ፡፡ እራት የሳርኩራ ሰላጣ ፣ ግማሽ ኪያር እና 1 ኩባያ እርጎ በሻይ ማንኪያ ማር ጋር አንድ ሰላጣ ነው ፡፡
በሁለተኛው ቀን ቁርስ ሙዝ እና እርጎ አንድ ብርጭቆ ነው ፣ ምሳ 200 ግራም የተጠበሰ የሳር ጎመን ፣ 1 ኩባያ የሾርባ እና 1 ፖም ነው ፡፡ እራት የሳርኩራ ሰላጣ እና የተጠበሰ ዓሳ አንድ ክፍል ነው።
ሦስተኛው ቀን በብርቱካን ቁርስ ይጀምራል ፣ ወደ ቁርጥራጭ ተቆራርጦ ከ 150 ግራም የጎጆ ጥብስ ጋር ይቀላቀላል ፡፡ ምሳ 150 ግራም የተጠበሰ ዓሳ እና 150 ግራም የሳር ፍሬ ነው ፡፡ እራት 3 የተቀቀለ ድንች እና 100 ግራም የሳር ፍሬ ነው ፡፡
አራተኛው ቀን የሚጀምረው ከ 1 ፖም ቁርስ ፣ 1 ሙሉ የስንዴ ቁራጭ እና 30 ግራም ቢጫ አይብ ነው ፡፡ ምሳ 200 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ እና 150 ግራም የሳር ፍሬ ፣ 100 ግራም የታሸገ አናናስ ነው ፡፡ እራት 3 ቲማቲም ፣ 150 ግራም የሳር ፍሬ ፣ 100 ግራም የተቀቀለ የአሳማ ሥጋ ነው ፡፡ ጥንታዊው የአሳማ ሥጋ ከጎመን ጋር በምግብ ወቅት የተከለከለ ነው ፡፡
የሚመከር:
አመጋገብ ከጎመን ፣ ፖም እና ብርቱካን ጋር
በፖም ፣ ጎመን እና ብርቱካን በመታገዝ በሳምንት ውስጥ እስከ አራት ፓውንድ ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ በፖም እርዳታ በምሳ እና በእራት ጊዜ በምግብ ውስጥ ካሎሪዎችን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ቁርስ ለመብላት አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር ይጠጡ እና ከአንድ ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ከጠቅላላው ዳቦ ውስጥ ሳንድዊች ያዘጋጁ ፡፡ በጣም ቀጭን ቅቤ ወይም ማርጋሪን በእሱ ላይ ያሰራጩ ፣ ሁለት የፖም ፍሬዎችን ወይም ሁለት ቁርጥራጭ ብርቱካኖችን ወይም አንድ የጎመን ቅጠልን በላዩ ላይ ያድርጉ ፡፡ ከተቀባ ቢጫ አይብ ጋር ይረጩ ፣ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ይጋግሩ እና ሳንድዊች ሞቅ ይበሉ ለቁርስ ሶስት እንደዚህ ያሉ ሳንድዊቾች መብላት ይችላሉ ፡፡ ሁለተኛው ቁርስ ፖም ፣ ብርቱካንማ ወይም ፒር ነው ፡፡ ለምሳ በአራት አማራጮች መካከል መምረጥ ይችላሉ የአትክል
ቀንን ከጎመን ጋር በማራገፍ ላይ
ቀናት ከጎመን ጋር ማውረድ ለብዙ በሽታዎች ይመከራል ፡፡ የጎመን-ስጋ ቀን ለአተሮስክለሮሲስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፣ የጎመን-አፕል ማራገፊያ ቀን ለደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይመከራል ፡፡ የጎመን-አሳ ማራገፊያ ቀን እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ጎመን በሚወርድበት ቀን አንድ እና ግማሽ ኪሎ ግራም የተጠበሰ ጎመን እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ብዛቱ በአምስት ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ ከተጠበሰ ጎመን ፍጆታው በተጨማሪ ሁለት ኩባያ ያልጣፈጠ አረንጓዴ ሻይ ወይም ጽጌረዳ ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ በማራገፊያ ጎመን ቀን የተወሰኑ የባህር ምግቦችን መመገብ ይመከራል ፡፡ ትኩስ ጎመን ብቻ ለመብላት ከፈለጉ አንድ ኪሎ ተኩል ትኩስ ጎመንን በስድስት ሰላጣዎች መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፡፡ በእያን
ከከባድ በሽታዎች የሚያድንዎ ውጤታማ ጎመንቶች ከጎመን ጋር
የእኛ ጎመን ሁልጊዜ እጅ ላይ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ለምግብም ሆነ ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የፈረንሣይ ሐኪሞች በ 75 ዋና ዋና እና በ 30 ተዛማች በሽታዎች ፣ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን እንኳን ለማከም ምክር መስጠቱ በቂ ነው ፡፡ የሆድ ፣ የጉበት ፣ የጃንሲስ በሽታ ፣ ስፕሊን ፣ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ፣ ብሮንካይተስ ፣ ራስ ምታት ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይይዛል ፡፡ ከወተት ውስጥ የተቀቀለ ፣ ከብራን ጋር የተቀላቀለ የጎመን ቅጠሎች ለቃጠሎ እና ለንጹህ ቁስሎች ያገለግላሉ ፡፡ ጥሬ የጎመን ቅጠሎች በሪህ ፣ በአርትራይተስ ፣ በፖሊራይተርስ ውስጥ ካሉ መገጣጠሚያዎች ጋር ተያይዘዋል - ሙሉ በሙሉ አያድናቸውም ፣ ግን ህመሙን ያስታግሳል ፡፡ አተሮስክለሮሲስ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
የአሳማ ሥጋን ከጎመን ጋር እንዴት እንደሚሠሩ - ለጀማሪዎች መመሪያ
በአገራችን ውስጥ በጣም ያገለገለ አትክልት ጎመን ነው ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን ስለሌለ እና ለምግብ ምግብ ተስማሚ ስለሆነ ዓመቱን በሙሉ ይጠጣል። ሌላው ጠቀሜታ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች የበለጠ የቫይታሚን ሲ ይዘት ነው ለዚህም ነው ሰሜናዊ ሎሚ ተብሎ የሚጠራው ፡፡ በጥንት ጊዜያት እንደ መለኮታዊ ምግብ እንዲሁም እንደ መድኃኒት ተክል ይቆጠር ነበር ፡፡ በጥንታዊ ግሪክ እና ሮም ውስጥ በበርካታ ቅመማ ቅመሞች የታሸገ ሲሆን በግብፅ ውስጥ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንደ ምግብ ምግብ ሆኖ አገልግሏል ፡፡ በአገራችን ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጎመን ከሌሎች ምርቶች ጋር በንጹህ ጎመን ሰላጣ መልክ ይበላል ወይም እንደ የስጋ ምግብ ያበስላል ፡፡ በጣም ስኬታማው ጥምረት ከአሳማ ሥጋ ጋር ነው ፡፡ ከአዳዲስ ወይም ከሳር ጎጆዎች ጋር በአንድ ልዩነት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ እና
