2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ ፣ ሕያው እና ኃይል ያለው ሰውነት እንዲኖር ፣ የበሽታ መከላከያ ሲጨምር ፣ መርዝ ማጽዳት እና መንጻት መሠረታዊ ናቸው ፡፡ ከምግብ መመገቢያ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ማውጣት ከፍተኛ የማድረግ ችሎታ ያለው ንጹህ አካል ብቻ ነው ፡፡
የተበከለው ፍጡር በቆሻሻ ምርቶች ስለተሸፈነ በትክክል መሥራት አልቻለም ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ በርካታ በሽታዎች ያስከትላል ፣ ውጤቱ ብዙውን ጊዜ መታከም አለበት ፡፡
ሰውነትን አዘውትሮ የማጽዳት አስፈላጊነት የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእሱ ብዙ ቅድመ ሁኔታዎች አሉ - የአካባቢ ብክለት ፣ ብዙ ማቀነባበሪያዎችን ያከናወነ አልሚ ምግቦች እና ምግቦች እንዲሁም በጭንቀት እና በውጥረት የተሞላ ሕይወት። እናም እነዚህ ምክንያቶች በሰውነታችን ጤና ላይ ተንፀባርቀዋል ፡፡
ሰውነታችንን ለማፅዳት በምንፈልግበት ጊዜ ሶስት ዋና ዋና የምግብ ቡድኖችን - ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን እና ፋይበርን መከተል አለብን ፡፡
የመራከሚያውን ቀን ከወይን ፍሬው ጋር ይጀምሩ ፡፡ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ የኢንዛይሞች ይዘት ለዚህ ተስማሚ ናቸው ፡፡ አስፈላጊዎቹ ክሮች በፖም ውስጥ በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
ሌላ የምግብ መፍጫ እርዳታ ጭማቂ ፣ ሾርባ እና ወጥ ውስጥ የተጨመረው ትኩስ ዝንጅብል ነው ፡፡ በትንሽ ቅመም የተሞላ ጣዕም ያለው ሥሩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከእርስዎ የሚያስወጡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞላ ነው ፡፡ ዝንጅብል መርዝ መርዝን የሚያሻሽል እና ማግኒዥየም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡
ከድርጊቱ ጋር የሚመሳሰሉ ምግቦች ብዙ ቫይታሚን ሲ ፣ ፋይበር እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ የብራሰልስ ቡቃያ እና ሊቅ ናቸው ፡፡
ለዚህም ነው እነሱን በንጽህና አገዛዝ ውስጥ ማካተት ጥሩ የሆነው ፡፡ ከፍራፍሬዎች ውስጥ ቼሪ በጣም የማፅዳት ውጤት አላቸው ፡፡ በኩላሊት ፣ በኩላሊት እና በጉበት ላይ ግልጽ የሆነ የማፅዳት ውጤት አላቸው ፡፡
ሰውነትን ለማፅዳት በጣም ዝነኛ ከሆኑት ዘዴዎች መካከል አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል ብቻ ሳይሆን ብዙ ፈሳሾችንም አብሮ መውሰድ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ከመጠጣት በተጨማሪ በርካታ ሻይዎችን በመመገብ አዎንታዊ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
ለስላሳ እና ለማፅዳት ፣ ለአዝሙድና እና ለሌሎችም በመሳሰሉ በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያቱ የሚታወቀው አረንጓዴው የሰና-እናት ቅጠል ተስማሚ ነው ፡፡ አዲስ የተጨመቁ የፍራፍሬ ጭማቂዎች በዋናነት የሮማን እና ክራንቤሪም እንዲሁ የማፅዳት ውጤት አላቸው ፡፡
ለጤናማ እና ለተነፃ ሰውነት ሌላ አስፈላጊ ነገር ስፖርት ነው ፣ ምክንያቱም ስፖርት በሚለማመድበት ጊዜ ሰውነት በሚለቀቀው ላብ ብዙ ቁጥር ያላቸው መርዛማዎች ይወጣሉ ፡፡
የሚመከር:
በጣም የተሻሉ የተንጠለጠሉ ምግቦች
ትልልቅ ድምፃውያን እንኳን ሳይቀሩ በተወሰነ ጊዜ ቢያንስ አንድ ኩባያ ማዞር ነበረባቸው ፡፡ የአልኮል መጠጦች አድናቂዎች ከጠጡ በኋላ የጠዋት ደስ የማይል ስሜትን ያውቃሉ - የሚባሉት ሀንጎር . ሆኖም ፣ የማዞር ስሜት የራስ ምታት እና የሆድ መነፋት ስሜት በትክክለኛው ምግቦች በቀላሉ ሊሸነፍ ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ የተንጠለጠሉባቸው ምልክቶች በድርቀት ምክንያት ናቸው ፡፡ አልኮሆል ፈሳሾችን ብቻ ሳይሆን ንጥረ ነገሮችንም ከሰውነት የሚያስወግድ ዳይሬቲክ ነው ፡፡ ስለሆነም ከማይረሳ ምሽት በኋላ ጠዋት ላይ እርስዎ የተሟጠጡ ብቻ ሳይሆኑ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችንም ያጣሉ ፡፡ ሰውነትዎ ምቾት እንዲሰማው የሚያደርገው ይህ እጥረት ነው ፡፡ ሀንጎርን ለመፈወስ ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሕክምናው የሚጀምረ
ሰውነትን ለማፅዳት አምስት ምክሮች
ድካም እና ሀዘን ከተሰማዎት በአይንዎ ውስጥ ማቃጠል ፣ ላብ ፣ መዘበራረቅ ፣ ምቾት ፣ ድካም ፣ ድካም ይሰማዎታል ፣ ከዚያ የፀደይ ድካም አለዎት ፡፡ ለረዥም ጊዜ የብርሃን እጥረት ፣ እንዲሁም በትንሽ እንቅስቃሴ እና በክረምቱ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ባለብን ምክንያት በክረምቱ ወቅት መጨረሻ ላይ ይነሳል ፡፡ ምንም እንኳን በጸደይ ድካም የማይሰቃዩ ቢሆንም ፣ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ማየት ይችላሉ ፣ ይህም ለሰውነትዎ ጤናማ ዳግም ማስጀመር መስጠት እንዳለብዎ የሚያሳይ ነው ፡፡ ህይወትን በእውነት ለመደሰት በሚፈልጉት ኃይል ሰውነትዎን ለማንጻት ፣ ለማበረታታት እና ኃይል ለመሙላት የሚረዱ አምስት ምክሮች እነሆ ፡፡ 1.
በጣም የተሻሉ ቅባቶችን የያዙ ምግቦች
ከሃይድሮጂን ጋር በተገናኘ በኬሚካዊ ምላሽ የተጠናከረ ማንኛውም ምግብ ትራንስ ቅባቶችን ይይዛል ፡፡ ሂደቱ ሃይድሮጂን በመባል ይታወቃል ፣ እና በጥቅሉ ይዘቶች ውስጥ ይህን የኮድ ስም ካዩ ባይገዙ ይሻላል ፡፡ በአጠቃላይ በፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ ሁሉም ምርቶች በሃይድሮጂን በተያዙ ቅባቶች ተዘጋጅተዋል ፣ የዚህም ውጤት በዓለም ዙሪያ ባሉ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚከሰት ወረርሽኝ ለዓመታት አስደንጋጭ ሆኗል ፡፡ አብዛኛዎቹ ትራንስ ቅባቶች በሚከተሉት ውስጥ ይገኛሉ - ሁሉም ዝግጁ ኬኮች እና መክሰስ ፣ በተለይም በፓፍ ኬክ ውስጥ ፡፡ በኢንዱስትሪ የተመረተው ፓስታ በጣም ጥቂት ከሆኑ በስተቀር ጥሩ የጤና ጠላት እና ቀጭን ወገብ ነው ፡፡ - ጨው ፣ ቺፕስ ፣ የበቆሎ እንጨቶች ሌላ ከፍተኛ የስብ ምርቶች አሃድ ናቸው ፡፡ እነሱ
ሰውነትን ለማርከስ በጣም የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሊጀምሩ ከሆነ - ሰውነትዎን አላስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ከተለያዩ መርዛማዎች ለማፅዳት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማን እንደሆኑ ይመልከቱ ለማፅዳት በጣም የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች : 1. አፕል እና ቀረፋ በቀጭኑ ፖም ይከርሉት እና 500 ሚሊ ንጹህ ውሃ ያፈሱ ፣ 1 ስ.ፍ. ይጨምሩ ፡፡ ቀረፋ ሙቀቱን አምጡ እና ቀዝቅዘው ፣ ቀኑን ሙሉ ይጠጡ ፡፡ የፖም እና ቀረፋ ውህደት ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን እና የምግብ መፍጫዎን ለማጽዳት ይረዳዎታል ፡፡ 2.
ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት የቆሸሹ ለስላሳዎች
ስለ ዲቶክስ ስንናገር አዲስ የውበት ምግብ ማሟያ ወይም ሰውነትን ለማጽዳት በጣም ዘመናዊ የመዋቢያ ቅደም ተከተል እናስተዋውቃለን ማለት ነው በራስ-ሰር በውበት ሳሎን ውስጥ ማድረግ እንችላለን ፡፡ አዎ ፣ እንደዚህ ያሉ ምርቶች እና አሰራሮች ከሌሉ ውበቱን ጠብቆ ለማቆየት አስቸጋሪ ሲሆን የተከማቹትን መርዝ ከሰውነትዎ ያስወግዳሉ ፣ በተለይም ቀድሞውኑ በእርጅና ውስጥ ከሆኑ ፡፡ ግን ብልሆች ሰዎች እንደተናገሩት ውበት የሚመጣው ከውስጥ ነው ፡፡ እናም የነፍስን ውበት ማነጣጠር ብቻ አይደለም ፡፡ ለመማረካችን ትልቅ ጠቀሜታ በየቀኑ የምንበላው (ያልተካተተውን ጨምሮ) ነው የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ ማሟያዎች ) ፣ ምክንያቱም የተለያዩ ምግቦች የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ወዘተ የሚሰጡን ብቻ ሳይሆኑ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘ
