2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በፕላኔቷ ላይ እጅግ በጣም ጥንታዊቷ ሴት ፣ ዕድሜዋ 125 ዓመት የሆነች ፣ ረጅም ዕድሜ የመኖር ሚስጥር ገለጠች ፡፡ በኩባንያዊቷ ሴትየዋ የተካፈለችው እስከዚህ ዕድሜ ድረስ ለመኖር በሕይወትዎ በሙሉ ጤናማ አመጋገብን መከተል ፣ ንጹህ አየር መተንፈስ እና ሁል ጊዜም በልብዎ ውስጥ ብዙ ፍቅርን ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡
በምድር ላይ አንጋፋው ሰው ተደርጋ የምትቆጠረው ኩባ ኩባ እስከ ግራው ድረስ በሚኖርባት ኩባ ውስጥ ግራናማ አውራጃ ተወለደች ፡፡ በአካባቢው ካውዲያሊያ በመባል የምትታወቀው ሴትዮ መላ ሕይወቷን በዚህ በተፈጥሮ ሀብታም አካባቢ በሚገኙ አረንጓዴ ሜዳዎች መካከል አሳልፋለች ፡፡
የ 125 ዓመቱ ኩባዊ እንደሚለው ከአንድ ምዕተ ዓመት በላይ መሆን ከፈለጉ ምስጢሩ የተመጣጠነ ምግብ ላይ ነው ፡፡ ለረጅም ዕድሜ ካውዲያሊያ አትክልቶችን እና ስጋን ይመክራል ፡፡
ኩባ የአብዛኛው የአገሪቱ ህዝብ ዋና ምናሌ አካል የሆኑትን የሸንኮራ አገዳ እና ቢት በማብቀል ትታወቃለች ፡፡
ከቀይ ፣ ከነጭ እና ከስኳሬ ቢጫዎች በተጨማሪ ለመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደ ካሮት ፣ ድንች ፣ የተለያዩ ሜሩዲያ ያሉ አትክልቶችን ያጠቃልላል ፣ እንደ ስታርች ፣ ፕሮቲን ወይም ስኳር ያሉ በመጠባበቂያ ንጥረ ነገሮች እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
በፕላኔታችን ላይ በጣም የቆየችው ሴት በየካቲት 28 (እ.ኤ.አ.) 125 ዓመቷን አገኘች ፡፡ ሪኮርዱ ካውዲያሊያ 6 የልጅ ልጆችን ፣ 15 የልጅ ልጆችን እና 4 የአያትን-የልጅ-ልጆችን ትመካለች ፡፡ በአሁኑ ወቅት በግራና አውራጃ በሚገኘው ቤቷ በልዩ የህክምና ቡድን እንክብካቤ እየተደረገላት ይገኛል ፡፡
አንድ ሰው በነፍስ ወከፍ መቶ ዓመት ዕድሜ ባለው ቁጥር ኩባ እራሱ የዓለም መዝገብ ባለቤት ናት ፡፡ ዕድሜያቸው 100 እና ከዚያ በላይ የሆኑ እስከ 1,541 ሰዎች በደቡብ አሜሪካ አገር ይኖራሉ ፡፡ ይህ መጠን ከ 2008 ጋር ሲነፃፀር በ 53 ይበልጣል ፡፡
ኩባ በፕላኔቷ ላይ እጅግ ጥንታዊው ሰው መኖሩ ምንም አያስደንቅም ፡፡
በይፋዊ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት አገሪቱ ለ 7,296 ሰዎች አንድ መቶ ዓመት ፣ አንድ ደግሞ ከ 60 ዓመት በላይ ለሆኑት 1,269 ኩባውያን አንድ አላት ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ዙሪያ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምግቦች ይመገባሉ
ሰዎች ከቀሪው ህዝብ በጣም ረዘም ብለው የሚኖሩባቸው የተወሰኑ የምድር ክልሎች አሉ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ አካባቢዎች ተለይተው የሚታወቁበት አንዱ የነዋሪዎች አመጋገብ ነው ፡፡ ይኸውልዎት ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚበሉት በመላው ዓለም ላይ. ጣፋጭ ድንች ዕድሜው ወደ 90 ዓመት ገደማ በሚሆንበት በኦኪናዋ ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች መሠረታዊ ምግብ ውስጥ የስኳር ድንች 70 በመቶውን ይይዛል ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የካሮቴኖይዶች ፣ የፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ ከመደበኛ ድንች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ የዚህ ሰፈር ነዋሪዎችም ሩዝ ይመገባሉ ፣ ግን ከጣፋጭ ድንች መጠን በጣም ያነሰ ነው። ለውዝ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከሚሰባሰቡባቸው ስፍራዎች ውስጥ አሜሪካ ሎማ ሊንዳ ፣ አንዷ ናት ፡፡ ለአከባቢው ነዋሪዎ
የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚመገቡት ምግብ እነሆ
በዓለም ዙሪያ ያሉ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው በአምስት ዋና ዋና ክልሎች የተተከሉ ሲሆን ሁኔታዊ ሁኔታ ያላቸው ሰማያዊ ዞኖች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ረጅም የሕይወት ምስጢሮችን መማር የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምሳሌ ሊወስድ ይችላል ፡፡ በሰማያዊ ዞኖች ውስጥ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው የአመጋገብ ልምዶች እነሆ- ኦኪናዋ ፣ ጃፓን ከ 10,000 ውስጥ 6.
አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ እና አንድ የቾኮሌት ቁራጭ ወደ ረዥም ዕድሜ የሚወስዱ ናቸው
ጥቂት የቸኮሌት ቁርጥራጭ እና አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ የሰውን ዕድሜ ማራዘምና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ልዩ ጥናቶችን ካደረጉ በኋላ ይህ መደምደሚያ ከአውስትራሊያ እና ከኒው ዚላንድ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ደርሰዋል ፡፡ በየቀኑ 100 ግራም ጥቁር ቸኮሌት እና 150 ሚሊሆር ቀይ የወይን ጠጅ በየቀኑ የካርዲዮሎጂ ባለሙያን መጎብኘት ሳያስፈልጋቸው የበሰለ እርጅናን ለመኖር ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ ከሌሎች ምግቦች በበለጠ ብዙ ፀረ-ኦክሲደንቶችን የያዘው ጥቁር ቸኮሌት የደም ዝውውር ስርዓቱን ውጤታማነት ለማሻሻል ይችላል ፡፡ የውጭ ባለሙያዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በ 78% የሚቀንሰው እና የሕይወት ተስፋን የሚጨምር ውስብስብ ምግብ አዘጋጅተዋል ፡፡ የአ
ለ 50 ዓመት ዕድሜ ያላቸው አስገዳጅ የሆኑ ምግቦች
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ በሚተላለፍበት ጊዜ ፣ በጠረጴዛችን ላይ ላስቀመጥነው የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ከ 50 ዓመት ዕድሜ በኋላም ቢሆን ጥሩ ጤንነት ለመደሰት በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መሆን እንዳለባቸው ይመልከቱ ፡፡ - ብሮኮሊ - በቪታሚን ኤ ፣ በቫይታሚን ሲ ፣ በቫይታሚን ቢ 9 ፣ በቫይታሚን ኬ ፣ በፋይበር እና በአልሚ ምግቦች ብዛት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለቅንጅታቸው ምስጋና ይግባቸውና በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ያጠናክራሉ እንዲሁም የአጥንታችንን ጥንካሬ ይንከባከባሉ ፡፡ በተጨማሪም ዓይኖችን ያጠናክራሉ;
በጣም የታወቁ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ይህ ነው የበሉት
ትክክለኛው ምናሌ ረጅም ሕይወት ምስጢር ነው ፡፡ እስከ 100 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለመኖር ከፈለጉ በዓለም ላይ ካሉ በጣም ታዋቂ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች መካከል አንድ ምሳሌ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ከምግብ ማዘዣ እና ማቅረቢያ መድረክ ጀምሮ የምግብ ፓንዳ የአረጋውያን መደበኛ ምናሌዎችን ያቀርባል ፡፡ ንግሥት ኤልሳቤጥ 1 ኛ የብሪታንያ ንግሥት የ 101 ዓመት ዕድሜ ከነበራት በኋላ በ 2002 አረፈች ፡፡ ከእሷ ጋር ቅርበት ያላቸው ሰዎች ዓሳ እና አትክልቶችን አዘውትራ ትበላ እንደነበር ይናገራሉ ፡፡ ሳልሞን በጣም የምትወደው ዓሳ ነበረች እና በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ምግብ እንድትበላ አዘዘች ፡፡ በቀሪው ጊዜ ንግስቲቱ የባህር ምግቦችን አፅንዖት በመስጠት የበሬ ሥጋ ብቻ ትበላ ነበር ፡፡ ዣክ ካልማን ፈረንሳዊቷ
