2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ዙሪያ ያሉ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው በአምስት ዋና ዋና ክልሎች የተተከሉ ሲሆን ሁኔታዊ ሁኔታ ያላቸው ሰማያዊ ዞኖች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ረጅም የሕይወት ምስጢሮችን መማር የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምሳሌ ሊወስድ ይችላል ፡፡ በሰማያዊ ዞኖች ውስጥ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው የአመጋገብ ልምዶች እነሆ-
ኦኪናዋ ፣ ጃፓን
ከ 10,000 ውስጥ 6.5 ሰዎች እስከ 100 ዓመት ድረስ ይኖራሉ ፡፡ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ በጦርነት ጊዜ ምክንያት በአካባቢው ያለው ምግብ የበለጠ ልዩ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ ተጨማሪ ወተት ፣ ሥጋ እና ሩዝ እዚህ ይበላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ባህላዊ ቱርሚክ ፣ የባህር አረም እና የስኳር ድንች ከበፊቱ በበለጠ በተደጋጋሚ የሚበሉት ቢሆንም በየቀኑ ከምድር እና ከባህር ምግብን የመለዋወጥ ልማድ አሁንም ተጠብቆ ይገኛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚበሉት ምርቶች የሞሞርዲካ ዓይነት ዛኩኪኒ ናቸው ፡፡ እንዲሁም የሚወዱት ነጭ ሽንኩርት ፣ ቶፉ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ አረንጓዴ ሻይ እና የሻይታክ እንጉዳይ ናቸው ፡፡
ሰርዲኒያ ፣ ጣልያን
እዚህ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ወንዶችና ሴቶች ጥምርታ ከአንድ እስከ አንድ ነው ፡፡ ለማነፃፀር በሌሎች ሰማያዊ ዞኖች ውስጥ ሴቶች ከወንዶች በአምስት እጥፍ ብዙ ጊዜ ከ 100 ዓመት ይበልጣሉ ፡፡ አጥፊዎቹ ቁልፍ ንጥረነገሮች ናቸው - ፍየል እና የበግ አይብ ፒኮሪኖኖ ይባላል ፡፡ እዚያ ያለው እያንዳንዱ ሰው በዓመት በአማካይ 15 ኪሎ ግራም ይወስዳል ፡፡ የአከባቢው ሰዎች በሜድትራንያን ገብስ እና በቀጭኑ ዳቦዎች የተሰራውን ሙሉ ዳቦ ይሰግዳሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት ምርቶች ፈንጂዎች ናቸው - ፈንጠዝ ፣ ቲማቲም ፣ ባቄላ ፣ ሽምብራ ፣ የለውዝ እና የወይን ግሬኔች ዝርያ ፡፡ የሳርዲኒያ ነዋሪዎች እንደሚናገሩት በየሳምንቱ እሁድ መከናወን ያለበት ንፁህ አየር እና መደበኛ ወሲብ እንዲሁ ረጅም ዕድሜ እንዲኖራቸው አስተዋጽኦ ያበረክታሉ ፡፡
ኒኮያ ባሕረ ገብ መሬት ፣ ኮስታሪካ
እዚህ የሚባሉት ቅዱስ ሥላሴ - ዱባ ፣ ባቄላ እና በቆሎ ፡፡ በተጨማሪም በእነዚህ ሀገሮች ውስጥ ብቻ የሚገኙ ሙዝ ፣ መከር ፣ ፓፓያ ፣ እንቁላል እና የዘንባባ ፍሬዎች ይወዳሉ ፡፡
ኢካሪያ ፣ ግሪክ
ከሜድትራንያን ምግብ በተጨማሪ ምስር ፣ ማር ፣ ጥራጥሬ ፣ የፍየል አይብ ፣ ድንች ፣ ሽምብራ ፣ ትናንሽ የፓpuዳ ባቄላዎች እና ፍራፍሬዎች እዚህም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ዓሳ እና ጠቦት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ መጠን ያላቸው ናቸው ፡፡ የኢካሪያ ህዝብ የፌዴ አይብ እና ሎሚን ይወዳል ፡፡ ሻይ በየቀኑ ይበላል ፣ እና በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ቅመሞች ጠቢባን እና ማርጆራም ናቸው።
ሎማ ሊንዳ, ካሊፎርኒያ, አሜሪካ
እዚህ ያሉ ሰዎች አልኮል ፣ ሲጋራ ፣ ጭፈራ ፣ ቴሌቪዥን ፣ መገናኛ ብዙሃን እና ከእምነቱ ሊያዘናጋ የሚችል ማንኛውንም ነገር ይክዳሉ ፡፡ ከሁሉም የአሜሪካ ግዛቶች በተለየ ሁኔታ እዚህ ጋር ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የሉም ፡፡ የሎማ ሊንዳ ሰዎች ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን ያካተተ መጽሐፍ ቅዱሳዊ ምግብን ይከተላሉ ፡፡ በጣም ብዙ ውሃ አስገዳጅ ነው እና ስኳር የተከለከለ ነው ፡፡ የምግቦቹ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ቶፉ ፣ ዓሳ (በተለይም ሳልሞን) ፣ ጥራጥሬዎች እና እህሎች ፣ አቮካዶዎች ፣ ኦትሜል እና አኩሪ ወተት ናቸው ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ዙሪያ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምግቦች ይመገባሉ
ሰዎች ከቀሪው ህዝብ በጣም ረዘም ብለው የሚኖሩባቸው የተወሰኑ የምድር ክልሎች አሉ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ አካባቢዎች ተለይተው የሚታወቁበት አንዱ የነዋሪዎች አመጋገብ ነው ፡፡ ይኸውልዎት ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚበሉት በመላው ዓለም ላይ. ጣፋጭ ድንች ዕድሜው ወደ 90 ዓመት ገደማ በሚሆንበት በኦኪናዋ ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች መሠረታዊ ምግብ ውስጥ የስኳር ድንች 70 በመቶውን ይይዛል ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የካሮቴኖይዶች ፣ የፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ ከመደበኛ ድንች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ የዚህ ሰፈር ነዋሪዎችም ሩዝ ይመገባሉ ፣ ግን ከጣፋጭ ድንች መጠን በጣም ያነሰ ነው። ለውዝ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከሚሰባሰቡባቸው ስፍራዎች ውስጥ አሜሪካ ሎማ ሊንዳ ፣ አንዷ ናት ፡፡ ለአከባቢው ነዋሪዎ
በብሮንካይተስ ላይ የመቶ ዓመት ዕፅዋት
የመቶ ዓመት ዕድሜ ፣ አጋቬ ተብሎም ይጠራል ፣ የአገው ቤተሰብ ዘላቂ ተክል ነው ፡፡ በብዙ ንብረቶቹ የሚታወቅ ሲሆን በተለይም ዋጋ ያለው ነው በብሮንካይተስ ላይ የጨው ጣውላ መጠቀም . ቀለሙ ንፁህ አረንጓዴ ነው ፣ ግን ደግሞ ቢጫ ወይም ክሬም ነጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ የ 8 ሜትር እጽዋት ለመታየት ከ30-40 ዓመታት ያህል ይወስዳል ፣ በዚህ ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ ያበበው ጽጌሬ ይደርቃል ፣ ግን ትልልቅ ልጆችን አፍርቷል ፡፡ የመቶ ዓመቱ ሰው ሥጋዊ እና ጭማቂ የሆኑ ቅጠሎች አሉት ፡፡ ይህ ተክል በዋነኝነት በሞቃታማ አካባቢዎች ፣ በንዑስ ሞቃታማ እና በሜዲትራኒያን ውስጥ ይገኛል ፡፡ ተክሉ ለመጀመሪያ ጊዜ በሜክሲኮ ታየ ፣ ነገር ግን በደቡብ እና በምዕራባዊ ግዛቶች እንዲሁም በማዕከላዊ እና በሞቃታማ ደቡብ አሜሪካ ዝርያዎችም አሉ ፡፡ በሕዝብ
ለ 50 ዓመት ዕድሜ ያላቸው አስገዳጅ የሆኑ ምግቦች
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ በሚተላለፍበት ጊዜ ፣ በጠረጴዛችን ላይ ላስቀመጥነው የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ከ 50 ዓመት ዕድሜ በኋላም ቢሆን ጥሩ ጤንነት ለመደሰት በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መሆን እንዳለባቸው ይመልከቱ ፡፡ - ብሮኮሊ - በቪታሚን ኤ ፣ በቫይታሚን ሲ ፣ በቫይታሚን ቢ 9 ፣ በቫይታሚን ኬ ፣ በፋይበር እና በአልሚ ምግቦች ብዛት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለቅንጅታቸው ምስጋና ይግባቸውና በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ያጠናክራሉ እንዲሁም የአጥንታችንን ጥንካሬ ይንከባከባሉ ፡፡ በተጨማሪም ዓይኖችን ያጠናክራሉ;
የመቶ ዓመት እንቁላሎች - የሚሸት የቻይናውያን ጣፋጭ ምግብ
የመቶ ዓመት እንቁላል ፣ ፒዳን ተብሎም ይጠራል ፣ የዘመናት ወይም የሺህ ዓመት እንቁላሎች ባህላዊ የቻይናውያን ጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነሱ ለብዙ ወሮች የታሸጉ ዶሮዎች ወይም የዶክ እንቁላል ናቸው ፡፡ መቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸውን እንቁላሎች ለመጠበቅ ቴክኖሎጂው ከሚንግ ሥርወ መንግሥት ጀምሮ ነበር ፡፡ ከዚያ የሁናን ግዛት ነዋሪ በአጋጣሚ በፍጥነት በሎሚ ውስጥ ዳክዬ እንቁላል አገኘ ፡፡ ዛሬ የተመረጡት እንቁላሎች በአልካላይን ድብልቅ ጨው ፣ ሻይ ፣ ኖራ እና አመድ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ የተጠናቀቁ እንቁላሎች ቅርፊት እጅግ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡ ቦታዎች በላዩ ላይ ይታያሉ እና እንቁላሉ በእውነቱ ለ 100 ዓመታት የተቀበረ ይመስላል። በውስጡ ፣ ፕሮቲን ጥቁር አምበር ቀለም ያገኛል እና እንደ ጄሊ በጣም ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ጣዕም የለውም ፡፡
በጣም የታወቁ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ይህ ነው የበሉት
ትክክለኛው ምናሌ ረጅም ሕይወት ምስጢር ነው ፡፡ እስከ 100 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለመኖር ከፈለጉ በዓለም ላይ ካሉ በጣም ታዋቂ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች መካከል አንድ ምሳሌ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ከምግብ ማዘዣ እና ማቅረቢያ መድረክ ጀምሮ የምግብ ፓንዳ የአረጋውያን መደበኛ ምናሌዎችን ያቀርባል ፡፡ ንግሥት ኤልሳቤጥ 1 ኛ የብሪታንያ ንግሥት የ 101 ዓመት ዕድሜ ከነበራት በኋላ በ 2002 አረፈች ፡፡ ከእሷ ጋር ቅርበት ያላቸው ሰዎች ዓሳ እና አትክልቶችን አዘውትራ ትበላ እንደነበር ይናገራሉ ፡፡ ሳልሞን በጣም የምትወደው ዓሳ ነበረች እና በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ምግብ እንድትበላ አዘዘች ፡፡ በቀሪው ጊዜ ንግስቲቱ የባህር ምግቦችን አፅንዖት በመስጠት የበሬ ሥጋ ብቻ ትበላ ነበር ፡፡ ዣክ ካልማን ፈረንሳዊቷ
