2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዱባ ጭማቂ በተለያዩ እብጠት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ግፊት ዓይነቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ እንዲሁም ለእንቅልፍ እንቅልፍ ተስማሚ መፍትሄ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ የዱባ ጭማቂ በትንሽ ማር ማር መጠጣት በቂ ነው እና እንቅልፍ ማጣት ለእርስዎ ትዝታ ብቻ ሆኖ ይቀራል ፡፡
ዱባ ጭማቂ ሳክሮሮስ ፣ ጠቃሚ pectin ፣ ፖታሲየም ጨው ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ መዳብ እና ኮባል ይ containsል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ኢ ፣ ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡
ዱባ ጭማቂው የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽላል እንዲሁም የቢሊውን ትክክለኛ ተግባር ያበረታታል። የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡
በተለይ በኩላሊት እና በጉበት በሽታዎች ላይ የጉጉት ጭማቂ ጠቃሚ ነው ፡፡ በቀን ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ ለዱባ ጭማቂ ምንም ተቃራኒዎች የሉም ፣ ግን በፔፕቲክ አልሰር በሽታ ውስጥ አጣዳፊ የጨጓራ በሽታ እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ አፕል ያሉ አሲዳማ ጭማቂዎችን መጠጣት የለበትም ፡፡
እነሱ የጨጓራ ጭማቂ አሲዳማነትን የሚጨምሩ ብዙ የሆድ ውህዶች ይዘዋል እንዲሁም በሆድ ውስጥ በሽታዎች ላይ ቃጠሎ እና ህመም ያስከትላል ፡፡
የወይን ጭማቂ ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች እና የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብቻ መወሰን አለበት ፡፡ በጣም ብዙ ግሉኮስ እና ካሎሪዎች አሉት። የሚያበሳጭ ሆድ ካለብዎ ብዙ የወይን ጭማቂ መጠጣት የለብዎትም ፡፡
ብዙ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች የላኪቲክ ውጤት አላቸው ፡፡ ስለሆነም ፣ የሆድ ህመም ቢከሰት ፣ ሊጠጡ ወይም በውሃ ተደምረው መጠጣት የለባቸውም ፡፡ ጭማቂዎች ከምግብ በፊት ወይም ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠጣት አለባቸው ፡፡
ከሰዓት በኋላ ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂ ከጠጡ የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ ደቂቃ ውስጥ በውስጡ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እየቀነሱ ይሄዳሉ ፡፡
በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጭማቂዎች አንዱ ካሮት ነው ፡፡ ብዙ ቤታ ካሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ኮባልትና ሌሎች ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
ደካማ መከላከያ እና ችግር ላለባቸው ቆዳ ለሆኑ ሕፃናት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ቤታ ካሮቲን ለዓይን እይታ ጥሩ ነው ፣ ግን የካሮት ጭማቂን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም።
ቤታ ካሮቲን ከመጠን በላይ መጠቀሙ ጉበትን ስለሚጨምር ቆዳው ቢጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቀን ከግማሽ ሊትር በላይ የካሮትት ጭማቂ መጠጣት የለብዎትም ፡፡ አዲስ የተጨመቀ የካሮት ጭማቂ የፔፕቲክ ቁስለት በሽታ እና የሆድ በሽታ መባባስ የተከለከለ ነው ፡፡
የሚመከር:
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የደም ግፊትን ከፍ ያደርጋሉ
የንግድ አውታረመረብ በአጠቃላይ ሦስት ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሸማቾች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሚባሉት ናቸው ንጹህ ጭማቂዎች ፣ 100% ንፁህ የተለጠፈ ወይንም እነሱም እንደ ተባሉ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች። የሚመረቱት በፍራፍሬ መሠረት እና በፍራፍሬ የአበባ ማር ነው ፡፡ በቀጥታ ከፍራፍሬው ስለሚገኙ በማተኮር ወይም ባለማድረግ እነሱ ፍጹም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ መከላከያዎችን ወይም ቀለሞችን አልያዙም ፡፡ በገበያው ውስጥ የፍራፍሬ ንቦች ሁለተኛው ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ጭማቂው አናሳ እና ጣዕሙ - በጣም የበሰለ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከፕሪም ፣ ከአፕሪኮት ፣ ከፒር ወይም ከጥቁር አንጥረኞች ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 50% የሚሆነውን የፍራፍሬ ሥጋ ይይዛሉ ፣ ተጣራ እና በጣፋጭ ውሃ ይቀልጣሉ ፡፡ ሦስተኛው ዓይ
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ
በ 187,000 ሰዎች እርዳታ የተካሄደ ጥናት አስደንጋጭ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ በእነሱ መሠረት የፍራፍሬ ጭማቂዎች መጠቀማቸው የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡ ጥናቱ ከ 1984 እስከ 2008 የዘለቀ - የእንግሊዝ ፣ የአሜሪካ እና የሲንጋፖር ሳይንቲስቶች ከበርካታ ጥናቶች መረጃ ሰበሰቡ ፡፡ ተሳታፊዎቹ በተመለከቱበት ወቅት ወደ 12 ሺህ የሚሆኑት (ወይም ከሁሉም ወደ 6.5 በመቶ የሚሆኑት) በሽታውን መያዙ ግልጽ ሆነ ፡፡ ጥናቱ የሚከተሉትን ፍራፍሬዎች - ፕሪም ፣ ወይን ፣ ብሉቤሪ ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ ብርቱካን ፣ ሐብሐብ ፣ ሙዝ ፣ የወይን ፍሬ ውጤቶች ተጽ examinedል ፡፡ ውጤቱ እንደሚያሳየው በሳምንት አንድ ጊዜ ብሉቤሪ ፣ ፖም እና ወይን የሚበሉ ሰዎች ፍሬውን በሳምንት አንድ ጊዜ ከሚመገቡ ወይም ጨርሶ የማይበሉት
የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች - መጠኖች ፣ ጥንቅር እና ጥቅሞች
ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የሚሰሩ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች በሁሉም መጠኖች ወይም ቢያንስ ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ያስባሉ ፡፡ ግን ይህ አፈታሪክ ነው ፡፡ ተመሳሳዩ ጭማቂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊረዳ ይችላል ፣ በሌሎች ውስጥ ግን ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ለዚያም ነው ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ፡፡ በአንዳንድ በሽታዎች ቁስለት ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ የጣፊያ በሽታ የአሲድ ጭማቂዎችን መጠጣት የለበትም ፡፡ እንደ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ አፕል ፣ ጥቁር ፍሬ እና ቤሪ ያሉ ፡፡ በኦርጋኒክ ውህዶች ከፍተኛ ይዘታቸው መናድ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከወይን ጭማቂ መከልከል አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ በውስጡ የያዘ ሲሆን እጅግ በጣም ካሎሪ ነው ፡፡ በዚህ ጭማቂ ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ምክንያቱም
በሳጥን ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጠቃሚ ናቸው
የስፔን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት በፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ለስላሳ መጠጦች ውስጥ የቫይታሚን ሲ መጠን በትክክል በትክክል የሚወስን አዲስ ዘዴ አለ ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባቸው ፣ ባለሙያዎች በአምራቹ ምልክት ከተሰየመው መለያ በጣም በተሻለ ሁኔታ በአንድ ምርት ውስጥ የተካተቱትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘት መወሰን ይችላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ስያሜዎች ላይ የአስኮርቢክ አሲድ ትክክለኛ ይዘት (ቫይታሚን ሲ ተብሎ ይጠራል) አልተገለጸም ፡፡ ከፍተኛ የቪታሚን ሲ ይዘት ያለው ጭማቂ የፖም ጭማቂ ነው - በአንድ ሊትር 840 ሚ.
የፍራፍሬ ጭማቂዎች - አዎ ፣ አልኮሆል - አይደለም
ለአንድ ሰው የፍራፍሬ ጭማቂዎች ለጤና ጥሩ ናቸው ፣ አልኮሆል መጠጦች ደግሞ ጠላቱ ናቸው ማለት አዲስ ነገር አይደለም። ነገር ግን ከሁለቱም የመጠጥ ዓይነቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጋር ስለ አዲስ ምርምር በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለእርስዎ እንገልፃለን ፡፡ የፍራፍሬ ጭማቂ ደጋፊዎች ጭማቂ የማይጠጡ ሰዎች ይልቅ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የማግኘት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ያ በሉዊዚያና ስቴት ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ፣ የመጠጥ 100% የፍራፍሬ ይዘት ያለው የመደበኛ ፍጆታ ጥቅሞችን የተመለከቱ ፡፡ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን የማይጠጡ አዋቂዎች አንዳንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የጎደሉ ናቸው ፡፡ ቫይታሚኖችን ኤ እና ሲ እንዲሁም ማግኒዥየም ጨምሮ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የፍራፍሬ ጭማቂ ተጠቃሚዎች ከሚመከሩት የካልሲየም እና የፖታስየም መጠን ይበልጣሉ
