2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በ 187,000 ሰዎች እርዳታ የተካሄደ ጥናት አስደንጋጭ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ በእነሱ መሠረት የፍራፍሬ ጭማቂዎች መጠቀማቸው የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡ ጥናቱ ከ 1984 እስከ 2008 የዘለቀ - የእንግሊዝ ፣ የአሜሪካ እና የሲንጋፖር ሳይንቲስቶች ከበርካታ ጥናቶች መረጃ ሰበሰቡ ፡፡
ተሳታፊዎቹ በተመለከቱበት ወቅት ወደ 12 ሺህ የሚሆኑት (ወይም ከሁሉም ወደ 6.5 በመቶ የሚሆኑት) በሽታውን መያዙ ግልጽ ሆነ ፡፡
ጥናቱ የሚከተሉትን ፍራፍሬዎች - ፕሪም ፣ ወይን ፣ ብሉቤሪ ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ ብርቱካን ፣ ሐብሐብ ፣ ሙዝ ፣ የወይን ፍሬ ውጤቶች ተጽ examinedል ፡፡
ውጤቱ እንደሚያሳየው በሳምንት አንድ ጊዜ ብሉቤሪ ፣ ፖም እና ወይን የሚበሉ ሰዎች ፍሬውን በሳምንት አንድ ጊዜ ከሚመገቡ ወይም ጨርሶ የማይበሉት ጋር ሲነፃፀር በ 23% ገደማ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚቀንሱ ያሳያል ፡፡
በሌላ በኩል የፍራፍሬ ጭማቂ በየቀኑ መመገቡ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን በ 21 በመቶ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ 3 ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ ከመጠጣት ይልቅ በሳምንት ሶስት ፍራፍሬዎችን እንድንመገብ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ የበሽታውን ተጋላጭነት በ 7 በመቶ ለመቀነስ ያስችለናል ፡፡
ሳይንቲስቶችም አንዳንድ ፍራፍሬዎች ለጤንነት እጅግ በጣም ጥሩ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ ለምሳሌ በወይን ውስጥ ያሉ ውህዶች የልብ ድካም አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ቀደም ሲል በፍራፍሬ ጭማቂ አጠቃቀም ላይ የተደረገ ጥናት ተመሳሳይ ውጤት ነበረው ፡፡ በግላስጎው የሳይንስ ሊቃውንት ያደረጉት አንድ ጥናት ውጤት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በመመገብ ከሚመከረው ዕለታዊ የካሎሪ መጠን በጣም ከፍ ልንል እንችላለን ተባለ ፡፡ በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ብዙ ጊዜ እንደምናቃና ኤክስፐርቶች ያምናሉ ፡፡
ጥናቱ በዩኬ ውስጥ በ 2 ሺህ ሰዎች እርዳታ ተካሂዷል ፡፡ ብዙዎቹ በ shaክ ፣ በፍራፍሬ ጭማቂዎች እና በተለያዩ የካርቦን መጠጦች ውስጥ ምን ያህል ስኳር እንደሚይዝ በጭራሽ እንደማያውቁ ግልጽ ነው ፡፡
የክብደት ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደነዚህ ያሉትን መጠጦች መገደብ አለባቸው ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ የተፈጥሮ ጭማቂዎችን እና የካርቦን ይዘት ያላቸውን መጠጦች ከመጠን በላይ መጠጣታቸው እንደ ስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ችግሮች እና ሌሎችም ላሉት በሽታዎች ሊያመራ ስለሚችል በበለጠ ውሃ እና በትንሽ ጭማቂ መወራረድ ፡፡
በተጨማሪም በእነዚህ ጭማቂዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ የስኳር ይዘት ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ጤናማ ናቸው ተብለው የተለጠፉትን እንኳን መወገድ አለባቸው ሲሉ ተመራማሪው ተመራማሪ ፕሮፌሰር ነዌድ ሳታ ተናግረዋል ፡፡
የሚመከር:
አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ተንኮለኛ ሊሆኑ ይችላሉ
እጅግ በጣም ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች ሁሉም ሰው ሊገዛው የሚችል ደስታ አይደለም ፡፡ እውነት ነው አብዛኛዎቹ ለአንድ ወይም ለሌላ የሰውነት ሁኔታ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ለተወሰኑ በሽታዎች በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ውጤት አላቸው የሚለው ግንዛቤ የተጠናከረ መሆን የለበትም ፡፡ ጭማቂን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፣ ግን በጅማ ጭማቂ ብቻ ከባድ በሽታን ለመፈወስ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ጭማቂ ቴራፒን ተግባራዊ ካደረጉ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት በተለይም በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚኖች ምክንያት የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች መሠሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እኛ
የቆዳ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ልምዶች እና ምግቦች
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጣም የተለመደ ነው የ atopic dermatitis መንስኤ . የፈውስ ደረጃ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሆን እና ለወደፊቱ እንደገና ይገጥሙዎት እንደሆነ በእለት ተእለት ምግብዎ እና በጥራት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በልጆች ላይ ከጊዜ በኋላ የቆዳ በሽታ ሥር የሰደደ እንደሚሆን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ወደ ሐኪም እና ህክምና ለመጎብኘት በጭራሽ መዘግየት የለብዎትም ፡፡ በቆዳ በሽታ ውስጥ የአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ መሰረታዊ መርሆዎች * በቀን ከ5-6 ጊዜ መብላት አለብዎት ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች ፡፡ እንደ እርስዎ ላሉ ሰዎች ሁለቱም ጽንፎች ጎጂ ናቸው ፣ ማለትም ከመጠን በላይ መብላት እና ረሃብ;
ቋሊዎች ለምን ካንሰር ሊያስከትሉ ይችላሉ?
ቋሊማ እና በተለይም ያጨሱ ስጋ እጅግ በጣም ካንሰር-ነክ እና ስለሆነም ለጤንነት በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ በ 2002 በተካሄደ አንድ ጥናት መሠረት የእንሰሳት ምግቦችን የመመገብ ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ከመመገብ ይልቅ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች በሦስት እጥፍ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ስጋ በሚሰራበት ጊዜ የተለቀቁት የካንሰር-ነክ ንጥረነገሮች በተጨማሪ የጣፊያ ፣ የአንጀት እና የሆድ ቧንቧ ካንሰር ሊያስከትሉ በሚችሉ ንጥረ ነገሮች ላይ ሸክም ይሰጡባቸዋል ፡፡ ይህ ከተወሰኑ የስጋ እና የወተት ምግቦች ጋር በማጣመር ይሟላል ፡፡ ከዓመታት በፊት እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች እንደ ያልተረጋገጠ ፅንሰ-ሀሳብ ቢቆጠሩም ፣ ዛሬ ግን ምንም ጥርጥር የለውም - በካንሰር መከሰት እና በአሳማ ፍጆታ መ
የፍራፍሬ ስኳር እና የስኳር በሽታ
በፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው ስኳር ከተቀነባበረው ስኳር የበለጠ ጤናማ የሆነው ለምንድነው? አንድ የስኳር ህመምተኛ ፖም ቢበላ ፣ እሱም 1 ግራም የተፈጥሮ ስኳር 1 ግራም ከሚሰራው ነጭ ስኳር ጋር 1 ግራም የተፈጥሮ ስኳር ነው ፣ ምክንያቱም በፖም ውስጥ ያለው ስኳር ለእሱ ያን ያህል መጥፎ ስላልሆነ? ሁለቱም በደሙ ውስጥ ላሉት ስኳር እንዲሁም ጥርሶቹን ለጎዳው ስኳር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ?
ሲትረስ ማቅለሚያዎች የቆዳ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ
አንዳንድ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ከሚውሉት ኬሚካሎች መካከል ውሃ የሚያጥሉ ዓይኖችን እና የቆዳ ችግርን ያስከትላሉ ሲሉ ባለሙያዎቹ ለቴሌግራፍ ተናግረዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፍሬውን ቀለም የሚቀቡበት አደገኛ ኬሚካሎች ናቸው ፡፡ በምግብ ባዮሎጂ ኢንስቲትዩት የባዮሎጂ ባለሙያ የሆኑት ሰርጌይ ኢቫኖቭ እነዚህ አደገኛ ንጥረ ነገሮች እራሱ ወደ ፍሬው ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ ፡፡ ኬሚካሎችን ማቅለም ለፈንገሶች እና ሻጋታዎችም መርዛማ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሎሚ ፍሬዎች ትኩስ እና ጥንካሬያቸውን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት እና ለማቆየት በቀለም ይታከማሉ ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች አንዴ ከተሠሩ በኋላ የእነሱ ፍጆታ የተከለከለበት የተወሰነ ጊዜ አለ ፡፡ ቃሉ ሙሉ በሙሉ የተመካው ፍሬው በሚታከምበት ኬሚካል ዓይነት ላይ ነው ፡፡ ይህንን
