ጓራና

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ጓራና / ፓውሊኒያ ኩባና / ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጉልበት የሚሰጥ ትናንሽ ቀይ ፍራፍሬዎችን የሚያፈራ አረንጓዴ አረንጓዴ ዘላለማዊ ተክል ነው ፡፡ ይህ ተክል የሚገኘው በደቡብ አሜሪካ ባለው የአማዞን ጫካ ውስጥ ነው ፣ ግን በብራዚል ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ተክሉ ግዙፍ በሆኑ ቅጠሎች እና በሚያማምሩ የአበባ እቅፍ አበባዎች ተለይቷል።

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጓራና በዓለም ዙሪያ ከፍተኛ ፍላጎት ቀሰቀሰ ፡፡ ይህ ፍላጎት የቡና ፍሬዎች መጠን ባላቸው ቀይ ፍራፍሬዎች ይበሳጫል ፡፡ እያንዳንዱ ፍሬ ሙሉ በሙሉ ከመላቀቁ በፊት ዐይንን በጣም የሚመሳሰል ዘር ይ containsል ፣ ከተላጠ በኋላም እንደ ሐዘል መምሰል ይጀምራል ፡፡

የጉራና ታሪክ

የጉራና ታሪክ በጣም ረጅም ነው ፣ በአማዞን ጫካዎች በሚኖሩት የጉራኒ እና ቱፒ ጎሳዎች ባህል አፈታሪኮች ውስጥ የሆነ ቦታ ጠፍቷል። በአፈ ታሪክ መሠረት ከአከባቢው አማልክት አንዱ ጎሳው በጣም የሚወደውን ህፃን ገደለ ፡፡

ለረጅም ጊዜ ከጠፋው ጎሳ ጋር ይበልጥ የተስማማው ሌላ አምላክ የተገደለውን ሕፃን ዐይን ፣ አንድ ዐይን በመንደሩ ሌላኛውን ደግሞ በጫካ ውስጥ ተክሏል ፡፡ የታደሰው እና የዱር መልክ እንደዚህ ታየ ጓራና. ሕንዶቹ የጉራና ዘሮችን በማድረቅ ከፓስታ ሊጥ ጋር የሚመሳሰል ተመሳሳይነት ለማግኘት ከዱቄት እና ከውሃ ጋር ቀላቅለው ድብልቁን በልዩ ሻጋታዎች ውስጥ እንዲደርቅ አደረጉ ፡፡

ከሪዮ ዲ ጄኔሮ ለዶ / ር ሉዊስ ፔሬራ ባሬት ምስጋና ዓለም ስለ ጉራና ተማረ ፡፡ በ 20 ኛው መቶ ክፍለዘመን መጀመሪያ ላይ ከጉራና ምርት ውስጥ የመጀመሪያው የመድኃኒት መጠጥ ማምረት የጀመረበትን ፋብሪካ ገንብቶ ከ 15 ዓመታት ገደማ በኋላ አንታርክቲክ ጉራና ሻምፓኝ ታየ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ጓራና ከኮካ ኮላ ጋር በተሳካ ሁኔታ ይወዳደራል ፡፡

የጉራና ጥንቅር

እያንዳንዱ የጉራና ዘር ተመሳሳይ መጠን ካለው የቡና ፍሬ እስከ አምስት እጥፍ የሚበልጥ ካፌይን ይይዛል ፡፡ ለማነፃፀር በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን 2% ሲሆን በዋስ ውስጥ ከ6-7% ደርሷል ፡፡ የጉራና ዘሮች እና ቅመማ ቅመሞች ቴዎፊሊን ፣ ካፌይን እና ቴዎብሮሚንን ጨምሮ በ xanthites ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ጓራና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፍላቮኖይዶች የበለፀገ ነው ፡፡

ጓራና በተጨማሪ ሙጫ ፣ ፕሮቲን ፣ ታኒን ፣ ስብ ፣ ስታርች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ጓኒን እና አዴኒን ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ቢ 1 ይገኙበታል ፡፡ በጉራና ውስጥ የሚገኙት ታኒኖች እንዲሁ በአንዳንድ የወይን አይነቶች ውስጥ ይገኛሉ ፣ እንዲሁም ለመጠጥ በጣም ደስ የሚል የእንጨት መዓዛ ይሰጣሉ ፡፡

የጉራና አተገባበር

ጓራና በመደመር መልክ ሊገኝ ይችላል ፣ የተለያዩ የኃይል መጠጦች አካል ነው ፡፡ በማውጣቱ ላይ የተመሠረተ ጓራና ከረሜላ ፣ ቸኮሌት ፣ ሻይ ፣ የጥርስ ሳሙና እና በርካታ የምግብ ተጨማሪዎች ይመረታሉ ፡፡ ጓራና እፅዋትን ከተለያዩ ተባዮችና ነፍሳት ስለሚከላከላቸው እንደ ተፈጥሮአዊ ፀረ-ነፍሳትም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የጉራና ጥቅሞች

እንደዚያ ተቆጥሯል ጓራና በጣም ተፈጥሯዊ የኃይል ምንጭ ነው ፣ ለሰው ልጆች እንደ መሙያ ዓይነት ልንቀበለው እንችላለን ፡፡ ጓራና አንጎልን ለመመገብ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡

ምርቶቹ ከ ጓራና በሰውነት ውስጥ ላሉት ሂደቶች የሚያስፈልገውን ኃይል ያቅርቡ ፡፡ ጓራና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ሙሉ ድምጽ አለው ፣ ድካምን እና ድካምን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የደም ዝውውርን ያፋጥናል እንዲሁም የሳንባ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ጓራና ሊፖሊሲስ እንዲነቃቃ ያደርጋል - ስብን የማቃጠል ሂደት። ስለሆነም አመጋገብን ለሚከተሉ እና በንቃት ለሚለማመዱ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ የ የማውጣት ጓራና ሆዱን አያበሳጭም እናም በሰውነት በቀላሉ በቀላሉ ይታገሳል ፡፡ በጉራና ውስጥ ንጥረ ነገሮችን የማዋሃድ ሂደት ቀስ በቀስ ነው ፡፡

ምርቶችን ከወሰዱ በኋላ ጓራና ለረዥም ጊዜ ድካም እና ድካም አይሰማዎትም ፣ በተጨማሪም ፣ ልብ አይደክምም ፡፡ የጉራና ከቡና ይልቅ ትልቅ ጠቀሜታው ፍጆታው የልብ ምትን አለመታየቱ ሲሆን ቡና ሲጠጡ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ጓራና እንደ ተፈጥሮአዊ አፍሮዲሲያክ ሆኖ እንደሚሠራ እስካሁን ድረስ ሙሉ በሙሉ አልተረጋገጠም የሚል ጥያቄ አለ ፡፡

ጓራና የደም ዝውውርን በማሻሻል በደም ዝውውር ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ራስ ምታትን ፣ ከባድ ማይግሬን እና ቅድመ የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በጉራና ውስጥ ያሉ Antioxidants እና flavonoids በሴሎች ውስጥ የእርጅናን ሂደት ያዘገያሉ። በጉራና ውስጥ ያሉት ንቁ ንጥረ ነገሮች የኩላሊት ዝውውርን ያሻሽላሉ ፡፡

በየቀኑ የጉራና መጠን

ስፍር ቁጥር የሌላቸው ባሕሪዎች ቢኖሩም ፣ ጓራና በጣም ብዙ በሆነ መጠን መወሰድ የለበትም ፡፡ የተመረጠው ደህንነቱ መጠን በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ሀገሮች ይለያያል ፣ ስለሆነም በቀን ከ 150 እስከ 450 ሚ.ግ ይወሰዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በንጹህ መልክ ፣ የጉራና ንጥረ ነገር የግል ሀይል ማቃጠልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል በጣም በጥንቃቄ መወሰድ አለበት ፡፡ ጓራና ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በሚያጠቡ ሴቶች መወሰድ የለበትም ፡፡ ከማደንዘዣዎች እና ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ጋር በአንድ ጊዜ መጠጣት የለበትም ፡፡ በተጨማሪም ካፌይን ያላቸውን ምርቶች ፣ ተጨማሪዎች ወይም መድኃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ አይመከርም ፡፡