2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፍሬዎቹ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በቀን ጥቂት የእጅ ፍሬዎች መጠቀማቸው በአጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴን ከፍ እንደሚያደርግ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፣ ግን በአብዛኛው የአንጎል እንቅስቃሴን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ለውዝ ከእድሜ እና ከልብ ድካም ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
በጥንት ዘመን ተራው ሰዎች የተከለከሉ ነበሩ ፍሬዎችን ይበሉ. እነሱ ለህብረተሰቡ ክሬም ብቻ የተያዙ ምግቦች ነበሩ።
ፍሬዎቹ ይዘዋል በጣም ብዙ መጠን ያላቸው ቫይታሚን ኤ እነሱም እንዲሁ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ሌሎችም ምንጭ ናቸው ፡፡
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፍሬዎች ዝርዝር
ገንፎ
ካheውስ በፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፕሮቲን ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው እነዚህ ፍሬዎች ከስኳር በሽታ ጋር ለመመገብ ያገለግላሉ ፡፡ ካheውስ ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሏቸው ፡፡
ኦቾሎኒ
ኦቾሎኒ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይይዛል ፡፡ በሴል ዳግም መወለድ ይረዳል ፡፡ እነሱም ስብ ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ ቅባቶች እንደ ቁስለት እና የጨጓራ በሽታ ባሉ በሽታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የኦቾሎኒ ፍጆታዎች የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የልብ እና የነርቭ ሥርዓት ትክክለኛ ሥራ ፡፡
ዎልነስ
እነሱ በዎል ኖቶች ውስጥ ይገኛሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ እነዚህ የቫይታሚን ሲ መጠኖች ከሲትረስ ፍራፍሬዎች እና ከጥቁር አዝሙዶች በብዙ እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡ እነሱም ፋይበር ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ አዮዲን ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ኤ ዋልኖዎች ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ ፣ ለጉንፋን ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ ፍሬዎች ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ሄሞስታቲክ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
በተጨማሪም በእድሜ ምክንያት የሚመጡ የበሽታዎችን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ለውዝ
ረቡዕ በጣም ጠቃሚ ፍሬዎች ለውዝ መመደብ አለበት - ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ እና ካልሲየም ይይዛሉ ፡፡ እንዲሁም ፖታስየም ፣ ፕሮቲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ይ containል ፡፡ የለውዝ ፍጆታዎች ለዕይታ ችግሮች ፣ ለኩላሊት ችግሮች ፣ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ ለደም ግፊት ፣ ለካንሰር ፣ ለቁስል እና ለሌሎችም ይመከራል ፡፡
ሃዘልናት
Hazelnuts መዳብ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ይገኙባቸዋል ለጉንፋን እና ለቫይረስ በሽታዎች ፣ ለደም ግፊት ፣ ለስኳር ፣ ለተበከሉት የደም ሥሮች ተስማሚ ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ አልሞንድ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ስላለው በብዙ ምግቦች ውስጥም ይመከራል ፡፡
ፒስታቻዮስ
እነዚህ ፍሬዎች ፖታስየም ፣ ስብ ፣ አሲዶች ይዘዋል ፡፡ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ፒስታቻዮ አንዱ ነው ለወንዶች በጣም ጠቃሚ ፍሬዎች.
የሚመከር:
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ስምንት መጠጦች
በጣም ጠቃሚ መጠጦች ምንድናቸው? በእርግጥ ውሃ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በሌላ በማንኛውም ፈሳሽ ሊተካ አይችልም ፡፡ ውሃ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የእርጥበት ምንጭ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ለሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚሰጡ ሌሎች መጠጦች አሉ ፡፡ በመከላከያ መጽሔት መሠረት እነ theሁና ፡፡ አረንጓዴ ሻይ - ኦስቲዮፖሮሲስን ፣ ካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ብዙ ፍሎቮኖይዶችን ፣ ፖሊፊኖሎችን እና ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፡፡ ሴሎችን ከጎጂ ውጤቶች ይከላከላሉ ፡፡ እንዲሁም ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ያደርጋሉ። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ፍሎራይድ አጥንትን የሚያጠናክርና በጥርስ ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት - ውስብ
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዱቄቶች
ዛሬ በገበያው ላይ ከሁሉም ዓይነቶች እጽዋት ስፍር ቁጥር ያላቸው ዓይነቶች አሉ - ወፍጮ ፣ አጃ ፣ ስንዴ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ የተጣራ ዱቄት ፣ አጃ ፣ ሽምብራ ፣ ኮክ ፣ አንበጣ እና ሌሎች ብዙ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በመጀመሪያ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ እንመለከታለን ፣ እና የትኞቹን እንዘርዝራለን ከግሉተን ነፃ የሆኑ ዱቄቶች ፣ እና የትኛው ዱቄቶች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ለመረዳት የትኞቹን ምን ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ እንዳላቸው እናነፃፅራለን ፣ ይህም ግባችን ነው ፡፡ እኛ የምናብራራበት ደረጃ ላይ ለመድረስ ዱቄቱ ራሱ እንዴት እንደተሰራ መግለፅ የመጀመሪያ ስራችን ነው በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዱቄቶች .
በጣም ጠቃሚ የሆኑት የዓሳ ዘይት ዓይነቶች
የዓሳ ዘይት በሰውነታችን የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ኦሜጋ ፋቲ አሲድ ከፍተኛ ነው ፡፡ እነሱ የሆርሞኖችን ምርት ይቆጣጠራሉ ፣ በቲሹዎች ውስጥ በኦክስጂን ዝውውር ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ የደም ሥሮች ጤናን ይጠብቃሉ ፣ የምግብ መፍጫውን እና የሽንት ሥርዓቱን ተግባር ያሻሽላሉ ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርጋሉ ፣ የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ እድገትን ይከላከላሉ ፣ ይቀንሳሉ የሰውነት መቆጣት ፣ በሽታ የመከላከል አቅም መጨመር ፣ የሬቲና ሽፋን እና የኒውሮናል ሽፋኖች መፈጠር ላይ መሳተፍ ፣ በአርትራይተስ እና በአርትሮሲስ ውስጥ የሚከሰተውን ህመም መጠን መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል ፣ የደቃቅ የጡንቻን ብዛትን እድገት መደገፍ ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና የአዕምሮ ግንዛቤን መጨመር ፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት
ከማንኛውም አህጉር በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዕፅዋት
እያንዳንዱ ሀገር እዚያ ብቻ ሊገኙ የሚችሉ የተለያዩ እፅዋቶች አሏት እንዲሁም እንደ ዕፅዋት ያገለግላሉ ወይም ለጤናም ይበላሉ ፡፡ አሁን ወደ አንዳንድ ሀገሮች ጤናማ ጉዞ እወስድሻለሁ ፡፡ በመጀመሪያ ወደ አፍሪካ ፣ ቱኒዚያ እና ግብፅ እንሄዳለን ፡፡ በእነዚህ ሀገሮች ሰሊጥ የተከበረ ነው ፡፡ የመልሶ ማቋቋም ባሕሪዎች አሉት ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚስማማውን የአትክልት ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ ሰሊጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ይይዛል። ልብን ያጠናክራል እንዲሁም የአልዛይመርን ይከላከላል ፡፡ በእነዚህ ቦታዎች ላይ የሚያድገው ሌላው ጠቃሚ ዕፅዋት የዲያብሎስ ጥፍር ነው ፡፡ ይህ ፍሬ በመላው ዓለም የታወቀ ነው ፡፡ የእሱ ፍሬ መንጠቆ-ቅርጽ ያለው ሲሆን ለሕክምና ጥቅም ላይ ይ
ዘቢብ እና ጠቃሚ ባህሪያቸው
በምርምር ሂደት ውስጥ ባለሙያዎች ያንን አረጋግጠዋል ዘቢብ ለወንዶች እና ለሴቶች ጤና እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የተሰበሰቡ የበሰሉ ወይኖች በሞቃት ፀሐይ ለሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሳምንቶች ደርቀው ወደ ዘቢብ ተለውጠዋል ፡፡ የአየር ሁኔታ በዚህ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ዘቢብ የሚመረተው በእነዚያ አካባቢዎች ውስጥ ብቻ ለብዙ ሳምንታት በሞቃት ፀሐይ ውስጥ ለማድረቅ በሚቻልባቸው አካባቢዎች ብቻ ነው ፡፡ ዝናብ ሊኖር አይገባም ፡፡ ማድረቅ በልዩ ቦታዎች ይከናወናል.
