2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ መመገብ እና አመጋገብ ውስብስብ አይደለም ፣ ግን አንዳንድ መሰናክሎች አሉ ፡፡ ምግብን በተመለከተ ትልቁ ፈተናችን አንዱ ጣፋጭ ነው እናም እነሱን መተው ከባድ ነው ፡፡ እንደዚህ አይነት እርምጃ ከመውሰድ ይልቅ አንዳንድ ጤናማ ጣፋጭ ፈተናዎችን ለማዘጋጀት መሞከር ብቻ እንችላለን ፡፡
የእኛ የመጀመሪያ ቅናሽ ማንኛውንም የሙቀት ሕክምና ከማያስፈልጋቸው ትናንሽ ኬኮች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እነሱን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያዘጋጁ ፡፡
ትናንሽ ኬኮች ከካሺዎች ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 200 ግ ዎልነስ ፣ 200 ግ ገንፎ ፣ 3 tbsp. ማር, 100 ግራም ቀኖች, 3 tbsp. የኮኮናት ዘይት ፣ 100 ግራም የደረቀ አፕሪኮት ፣ 100 ግራም ፕሪም ፣ የኮኮናት መላጨት ወይም ዋልኖት
የመዘጋጀት ዘዴ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ዎልነስ እና ካሽዎን በብሌንደር ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ መፍጨት ነው ፡፡ የተምር ቀናት እና ፕሪም እንዲሁም አፕሪኮት በውሀ ውስጥ በወጥ ቤት ወረቀት ወይም በሽንት ጨርቅ ላይ አፍስሱ እና ድንጋዮቹን ያስወግዱ ፡፡
በትንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠው በጥሩ መሬት ላይ ለውዝ ይጨምሩ ፡፡ ማር እና የኮኮናት ዘይት ይቀላቅሉ እና ይጨምሩ ፡፡ ግቡ ኳሶችን የሚፈጥሩበት ድብልቅ ማግኘት ነው ፡፡ ከዚያም በጥሩ ሁኔታ በተቆራረጡ የኮኮናት ቅርፊት ወይም ዎልነስ ውስጥ ያሽከረክሯቸው ፡፡
ቀጣዩ አቅርቦታችን በሰሊጥ ታሂኒ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሉ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ እነሱ ለመዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል እና በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-
ጣፋጮች ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች ሰሊጥ ታሂኒ ፣ የኮኮናት መላጨት ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ማር ፣ ቫኒላ ወይም የሮም ፍሬ
የመዘጋጀት ዘዴ የምርቶቹ መጠን ምን ያህል ጣፋጭ ማድረግ እንደሚፈልጉ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የኮኮናት መላጨት እና የሰሊጥ ታሂኒ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለጣፋጭነት ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ የስንዴውን ጀርም ይጨምሩ - ግቡ ኳሶችን እንዲመሰርቱ ድብልቁን በደንብ እንዲጠነክር ማድረግ ነው።
ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና የቫኒላ ወይም የሮማን ፍሬ ይጨምሩ ፡፡ ኳሶችን መቅረጽ አለብዎት ፡፡ ዝግጁ ከሆኑ በኋላ በኮኮናት መላጨት ፣ በተፈጨ ቸኮሌት ወይም በጥሩ ሁኔታ በተቆረጡ ፍሬዎች ውስጥ ማሽከርከር ይችላሉ ፡፡ ወደ ጽኑ ማቀዝቀዝ ፡፡
የመጨረሻው የምግብ አዘገጃጀት ካሮት ይይዛል ፡፡ እንግዳ የሆነ የጥቆማ አስተያየት ሊያገኙበት ይችላሉ ፣ ግን ከሞከሩ በኋላ በእርግጠኝነት ይወዳሉ ፡፡
ከረሜላ ከካሮድስ እና ከስንዴ ቡቃያ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 5 ካሮቶች ፣ 6 የሾርባ ማንኪያ የስንዴ ብሬን ፣ ጣፋጮች ፣ 1 pc. እንቁላል እና ከ 100-120 ግራም የጎጆ ጥብስ
የመዘጋጀት ዘዴ መጀመሪያ ካሮትውን ይላጡት እና ያፍጩ ፣ ከዚያ ብራናውን እና ጣፋጩን ይጨምሩ። በደንብ ይደባለቁ እና የተቀሩትን ምርቶች ያክሉ።
ድብልቁን ያብሱ እና ኳሶችን ለመመስረት ይጀምሩ ፣ ከዚያ በወጥ ቤት ወረቀት ላይ ያስተካክሉዋቸው እና በ 180 ዲግሪ ያብሱ ፡፡ ኳሶችን የማይፈልጉ ከሆነ በብስኩት ቅርፅ ይስጧቸው ፡፡
የእኛ የቅርብ ጊዜ አቅርቦት ጣፋጮች አይደለም ፣ ግን አይስ ክሬም ነው ፣ ግን መጪው የበጋ ወቅት ተገቢ ሊሆን ይችላል። ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ዝቅተኛ ስብ እርጎ ፣ 2 ሙዝ እና 1 ስስፕስ ያስፈልግዎታል ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች
በመጀመሪያ ሙዝ ለአንድ ቀን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ - ብዙ የበሰለ ፍራፍሬዎችን መግዛት ጥሩ ነው ፡፡ እንጆሪዎቹ በምግብ ማቀነባበሪያው ውስጥ ከወተት ጋር አብረው መምታት አለባቸው ፣ ከዚያ ሙዝ ተጨምሮ በጥንቃቄ መፍጨት አለበት ፣ እና ተመሳሳይ ድብልቅ ከተገኘ በኋላ አፍስሰው ማገልገል ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ከፖም ጋር የአመጋገብ ጣፋጮች
ፖም ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንዲህ ያለው ጣፋጭ የጎጆው አይብ እና የፖም ኬክ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ወይም ዝቅተኛ የስብ ጎጆ አይብ ፣ 1 እንቁላል ፣ 1 ቫኒላ ፣ ግማሽ ኩባያ ኦትሜል ፣ 5 መካከለኛ መጠን ያላቸው ፖም ፣ የጨው ቁንጥጫ እና ትንሽ ስኳር ፡፡ ፖምውን ይላጡት እና ይከርሉት ፣ የተቀሩትን ምርቶች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ። ድብልቁ በአንድ ድስት ውስጥ ይፈስሳል ፣ ቀድመው ይቀቡ እና በትንሽ ኦክሜል ይረጫሉ ፡፡ እስከ ወርቃማው ድረስ በሙቀት 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ያብሱ ፡፡ የአመጋገብ የፖም ሙዝ ብርሃን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 100 ግራም ሰሞሊና ፣ 1 ፖም
ቀላል የአመጋገብ ጣፋጮች
አንድ ጣፋጭ ነገር ለመብላት በሚፈልጉበት ጊዜ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በስዕልዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ ከአመጋገብ ጣፋጮች ውስጥ አንዱን ይምረጡ ፡፡ እነሱ ቀላል እና በፍጥነት በሰውነት ተውጠዋል ፡፡ እነሱን በቀላሉ እነሱን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ከጎጆ አይብ ጋር ለምግብነት ጣፋጭ ምግብ 250 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ አንድ እፍኝ የደረቀ ፍሬ ፣ 125 ግራም እርጎ ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ማር ወይም ጃም ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት ያስፈልግዎታል ፡፡ እርጎውን ከእርጎ ፣ ከማር እና ከካካዎ ጋር ይቀላቅሉ ፣ በጥሩ የተከተፉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ እና ለማስጌጥ ጥቂት ፍሬዎችን ይተዉ ፡፡ ከጎጆው አይብ ጋር ኬክ በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ 500 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ጥብስ ፣ 1 እንቁላል ፣ 1 ቫኒላ ፣ ግማሽ ኩባያ ኦትሜል ፣ 5
ለስኳር ህመምተኞች ቀላል የአመጋገብ ጣፋጮች
ለስኳር ህመምተኞች በቀላሉ የሚዘጋጁ ጣፋጮች በዱባ እንዲሁም ከጎጆ አይብ የተሠሩ ናቸው ፡፡ አንድ የዱባ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት 250 ግራም ዱባ ፣ 30 ግራም ሰሞሊና ፣ 120 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 2 እንቁላል ፣ 200 ሚሊ ሊትር ወተት ፣ አንድ እፍኝ ዘቢብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዱባውን ይላጡት ፣ ይቅዱት እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በቅቤ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ በንጹህ ወተት ውስጥ ሰሞሊናን ቀቅለው ፣ ዱባ ፣ በደንብ ከተቀባ የጎጆ ጥብስ እና ከአንድ እንቁላል ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ወደ ድብልቅው ዘቢብ ያክሉ። ድስቱን በዘይት ይቀቡ ፣ ድብልቁን ውስጡ ያፈሱ ፣ የተገረፈ እንቁላል በላዩ ላይ ያሰራጩ እና በ 180 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ይጋግሩ ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ በሆነ የጎጆ ቤት አይብ የፍራፍሬ ሰላጣ ማዘጋጀት ቀላል ነው
ከዱባ ጋር የአመጋገብ ጣፋጮች
በዱባው እገዛ ምስልዎን የማይጎዱ የአመጋገብ ጣፋጮችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ዱባ ሜኪስ ጠቃሚ እና ጣዕም ያለው እና ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው ፡፡ ለቁርስ እና ለእራት ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማዘጋጀት ሶስት አራተኛ ኩባያ የኦትሜል ኩባያ ፣ ግማሽ ኩባያ እርጎ ፣ ግማሽ ኩባያ ዱባ ንፁህ ፣ አንድ እንቁላል ነጭ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ሶዳ ፣ አንድ ቫኒላ ፣ ቀረፋ ቁንጥጫ ያስፈልግዎታል ፡፡ የዱባውን ንፁህ ከእርጎ ፣ ማርና ዱቄት ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ለሃያ ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡ እንቁላል ነጭዎችን ፣ ቀረፋን ፣ ቫኒላን እና ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ ፡፡ በጣም በደንብ ይቀላቀሉ። እስከ ወርቃማ ድረስ በትንሹ የተቀባውን ሜኪዎችን በአንድ መጥበሻ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ የተዘጋጀውን ዱባ ሜኪስን በንጹህ ወይም በዮሮት እና ከማር ወ
እንደ ፕሮ. ያሉ ጣፋጮች ለማድረግ ጣፋጮች
ብዙዎቻችን ኬኮች እና ኬኮች ማዘጋጀት እንወዳለን ፣ ግን እውነቱን እንናገር - የመጨረሻው ውጤት በቴሌቪዥን ወይም በመጽሔቶች ላይ ያየነው አይመስልም ፡፡ ችግሩ በችሎታዎ ውስጥ እምብዛም አይደለም ፣ ግን በመሳሪያዎቹ ውስጥ ጣፋጮች የሚጠቀሙበት. ለዚያም ነው የባለሙያ ጣፋጮች እንዲመስሉ የሚያደርጉትን በጣም አስፈላጊ የመጋገሪያ መሳሪያዎች ዝርዝር ያዘጋጀነው ፡፡ 1. የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ ለኬክዎ የበለጠ አማራጭ ፍለጋ የሚፈልጉ ከሆነ ይህ የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ በጣፋጭ ምርትዎ ላይ የተለያዩ ጣፋጮች ወንዝ የከረሜላ ወይም ክሬም fallfallቴ እንዲቀርጹ ያስችልዎታል ፡፡ እነሱ በአስማት እንደተያዙ ሆነው ብዙውን ጊዜ ያለ እንቅስቃሴ የቀዘቀዙ ናቸው ፣ እናም እንግዶችዎን ለማስደነቅ እና በ ‹Instagram› ላይ የሚወዷቸውን እ
